В этой статье мы представляем 10 упражнений NeuronUP для работы с вашими пользователями, которые помогут улучшить их способность удерживать внимание на конкретных задачах. Ниже вы найдёте 6 упражнений на устойчивое внимание для взрослых и 4 упражнения на устойчивое внимание для детей. Скачайте бесплатно эти карточки, чтобы сделать сеансы когнитивной реабилитации эффективнее.
Устойчивое внимание — важнейшая когнитивная функция, позволяющая сохранять концентрацию на задаче в течение длительного времени, несмотря на отвлекающие факторы. Следим ли мы за разговором, работаем над проектом или ведём машину — наше внимание востребовано постоянно.
Внимание — один из столпов познания
Внимание делится на несколько видов, каждый из которых играет ключевую роль в нашей способности обрабатывать информацию и управлять ею.
- Избирательное внимание: позволяет сосредоточиться на конкретной задаче, игнорируя отвлекающие или нерелевантные стимулы.
- Переключаемое внимание: способность быстро переходить от одной задачи к другой без потери эффективности, например когда нужно управлять несколькими делами одновременно.
- Скорость обработки информации: то, насколько быстро мы обрабатываем информацию и реагируем на неё; она крайне важна для выполнения задач с ограничением времени.
- Устойчивое внимание: способность длительно поддерживать сосредоточенность, необходимая для задач, требующих постоянной бдительности.
Упражнения на устойчивое внимание для взрослых
- «Найти недостающие числа»
- «Снаружи или внутри»
- «Лабиринт»
- «Поиск слов»
- «Подсчёт стимулов»
- «Копирование матриц букв»
«Найти недостающие числа»
Это упражнение направлено исключительно на устойчивое внимание: нужно найти недостающие числа в пронумерованной таблице.
Этот генератор можно полностью персонализировать под конкретные потребности каждого пользователя.
«Снаружи или внутри»
Нужно определить, находятся ли показанные фигуры внутри других фигур или снаружи. В отличие от предыдущего, это упражнение тренирует и устойчивое внимание, поскольку требует сосредоточенности на анализе каждой фигуры, и скорость обработки информации, так как отвечать нужно быстро и точно.
Уровни сложности: базовый, лёгкий, средний, сложный и продвинутый.
Подробнее о «Снаружи или внутри» — здесь.
«Лабиринт»
Нужно добраться из одной точки лабиринта в другую. Это упражнение тренирует устойчивое внимание, поскольку нужно сосредоточиться на маршруте, избегая тупиков, и планирование, поскольку нужно предвидеть будущие ходы, чтобы достичь цели.
Этот генератор полностью персонализируется, чтобы адаптировать упражнение к конкретным потребностям каждого пользователя.
«Поиск слов»
Нужно найти слова, спрятанные среди множества букв. Упражнение стимулирует и устойчивое внимание, поскольку требует длительной концентрации на всех буквах, и избирательное внимание, поскольку нужно отсеивать отвлекающие элементы и сосредоточиться на искомых словах.
Этот генератор можно полностью персонализировать, чтобы адаптировать упражнение к конкретным потребностям каждого пользователя.
«Подсчёт стимулов»
Нужно посчитать количество показанных элементов. Упражнение требует устойчивого внимания, поскольку крайне важно сохранять концентрацию на протяжении всего задания, а также скорости обработки информации, чтобы быстро оценивать информацию. Оно также задействует рабочую память, позволяющую удерживать общее число при обработке новых стимулов, и планирование шагов для получения точного ответа.
Этот генератор можно полностью персонализировать под конкретные потребности каждого пользователя.
«Копирование матриц букв»
Нужно заполнить неполные матрицы по матрице-образцу. Это упражнение исключительно на устойчивое внимание, поскольку участникам нужно сохранять концентрацию на деталях образца, заполняя пустые клетки.
Уровни сложности: базовый, лёгкий, средний, сложный и продвинутый.
Подробнее о «Копировании матриц букв» — здесь.
Упражнения на устойчивое внимание для детей
- «Поймай мышек»
- «Копирование букв»
- «Выбраться из лабиринта»
- «Пропавшее число»
«Поймай мышек»
Нужно посчитать количество показанных рисунков. Упражнение требует устойчивого внимания, поскольку дети должны сохранять концентрацию на протяжении всего задания. Кроме того, оно улучшает скорость обработки информации, позволяя быстро оценивать информацию, и рабочую память, поскольку нужно удерживать общее число, добавляя новые элементы. Наконец, проверяется планирование, поскольку нужно предвидеть шаги, необходимые для точного ответа.
Этот генератор полностью персонализируется, чтобы адаптировать упражнение к конкретным потребностям каждого юного пользователя.
«Копирование букв»
Нужно заполнить матрицы по матрице-образцу; упражнение направлено исключительно на улучшение устойчивого внимания, поскольку дети должны сосредоточиться на деталях образца, чтобы правильно заполнить пустые клетки.
Этот генератор полностью персонализируется, чтобы адаптировать упражнение к конкретным потребностям каждого юного пользователя.
«Выбраться из лабиринта»
Нужно найти выход из лабиринта. Упражнение требует как устойчивого внимания, поскольку дети должны сосредоточиться на маршруте, так и планирования, поскольку нужно предвидеть свои ходы, чтобы избежать тупиков и добраться до выхода.
Этот генератор полностью персонализируется, чтобы адаптировать упражнение к конкретным потребностям каждого юного пользователя.
«Пропавшее число»
Нужно найти числа, которых не хватает для завершения последовательности; упражнение направлено на улучшение устойчивого внимания, поскольку требует от детей внимательной концентрации, чтобы найти недостающие цифры и точно завершить последовательность.
Уровни сложности: базовый, лёгкий, средний, сложный и продвинутый.
Подробнее о «Пропавшем числе» — здесь.
Когнитивный тренинг с NeuronUP для интервенции при рассеянном склерозе (РС)
Добавить комментарий