Что такое внимание? Определение, проблемы и упражнения для работы над вниманием.

В этой статье подробно рассматриваются определение внимания, существующие проблемы с вниманием и упражнения для работы над вниманием.

Определение внимания: что такое внимание?

Внимание — это процесс, с помощью которого мы можем направлять свои психические ресурсы на определённые, наиболее значимые аспекты окружающей среды или на выполнение тех действий, которые считаем наиболее подходящими из возможных. Оно означает состояние наблюдения и бдительности, позволяющее нам осознавать, что происходит вокруг.

Иными словами, это способность создавать, направлять и поддерживать уровень активации, необходимый для правильной обработки информации.

Основные понятия внимания по Познеру:

• Оно не обрабатывает информацию, а лишь делает эту обработку возможной или подавляет её. Его можно анатомически отличить от систем обработки информации;
• оно опирается на анатомические сети, не принадлежит конкретной зоне мозга и не является продуктом мозга в целом;
• области мозга, участвующие во внимании, выполняют неодинаковые функции: разные функции обеспечиваются разными областями. Это не единая функция.

Таким образом, у внимания две основные функции: поддерживать состояние бодрствования (бдительность) и выбирать информацию, на которую будут направлены ресурсы (мониторинг и контроль).  Оно выбирает механизмы и информацию, которые будут обрабатываться. Система внимания имеет ограниченную ёмкость, поэтому ей нужно отбирать значимую информацию.

Подробнее об анатомических основах внимания вы можете прочитать в следующей статье.

Развитие

 Непроизвольное внимание развивается вскоре после появления ориентировочного рефлекса в первые недели жизни. Младенец постепенно проявляет интерес к окружающему и стремится взаимодействовать с ним. В детском возрасте всё большее значение приобретает произвольное внимание, которое развивается при участии взрослого, прежде всего через игру и другие предлагаемые занятия.

В раннем возрасте детям трудно долго концентрироваться на одном занятии, особенно если оно им не очень интересно; по мере взросления ребёнок сможет дольше сохранять интерес к чему-либо и направлять внимание на объект интереса, удерживая его, пока длится интерес. Позже ребёнок научится сам управлять вниманием, делая его более устойчивым.

Ко второму году жизни внимание становится более избирательным: дети 3–4 лет могут играть в одну игру полчаса, а в 5–6  лет — до полутора часов, улавливая больше деталей в объекте, на котором сосредоточены.

Второе детство и подростковый возраст характеризуются развитием всё более сложных когнитивных функций.  По мере созревания когнитивных навыков речь становится главным средством организации внимания, а мотивация — главным инструментом его стабилизации.

Виды внимания

В рамках этой когнитивной функции следует говорить о пяти различных процессах:

1. Устойчивое: способность плавно удерживать фокус внимания на задаче или событии в течение длительного времени. Этот вид также называют бдительностью.
2. Избирательное: способность направлять внимание и сосредоточиваться на чём-либо, не позволяя другим внешним или внутренним стимулам прерывать задачу.
3. Переключаемое: способность плавно переводить фокус с одной задачи или внутреннего правила на другое.
4. Скорость обработки информации: темп, с которым мозг выполняет задачу (очевидно, он зависит от задачи и от других задействованных в ней когнитивных функций). Измеряется временем между получением стимула и ответом.
5. Игнорирование половины пространства (геминеглект): выраженная трудность или неспособность направлять внимание на одну из сторон (обычно левую) как в отношении собственного тела, так и пространства.

Проблемы с вниманием и их симптомы

Наиболее частые трудности людей с нарушениями внимания: 

• лёгкая отвлекаемость и невнимательность к деталям,
• трудности с выполнением инструкций и завершением заданий,
• частые ошибки по невнимательности,
• избегание заданий, требующих длительного умственного усилия.

Например, когда мы постоянно переходим от одного стимула к другому и не можем сосредоточиться ни на одном, перед нами проблема с вниманием. Это решающим образом влияет на процессы запоминания, ведь если мы не уделяем стимулу достаточно внимания, мы не сможем его обработать и сохранить в памяти.

Статьи о внимании

Краткие анатомические основы внимания

Краткое описание основных узлов, участвующих в процессе внимания, и того, как они работают. За основу взята модель Познера (наиболее признанная), дополненная современными исследованиями.

Проблемы с вниманием: что это такое, виды и симптомы

Мы живём во времена, когда нас переполняют стимулы, мешающие удерживать внимание на чём-либо. Всё чаще мы смотрим фильм, одновременно читая новости на компьютере и переписываясь в телефоне. Мы привыкли выполнять несколько дел одновременно, но действительно ли мы уделяем должное внимание тому, что делаем? Как понять, что у нас проблемы с этой когнитивной функцией? Можно ли над ней работать?

СДВГ

СДВГ — это аббревиатура синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Это расстройство нейроразвития, характеризующееся явными симптомами невнимательности и/или импульсивности-гиперактивности.

Этим расстройством страдают от 2% до 5% детей и подростков. По оценкам, в классе из 30 учеников СДВГ есть у одного-двух.

Это хроническое расстройство, которое начинает проявляться до 7 лет. Кроме того, оно чаще встречается у мальчиков, чем у девочек: на каждых четырёх мальчиков с СДВГ приходится одна девочка, по данным Испанской федерации ассоциаций помощи при дефиците внимания и гиперактивности.

Если вы хотите узнать больше о СДВГ, прочитайте следующую статью:

Реабилитация распределённого внимания

Это последний и высший уровень иерархии, установленной клинической моделью Сольберг и Матеер¹, за которым следуют переключаемое, избирательное, устойчивое и фокусированное внимание. Этот вид внимания позволяет выполнять несколько задач одновременно, что обычно называют многозадачностью. В этой статье вы найдёте рекомендации по тренировке распределённого внимания, которая, в частности, проводится с помощью трёх типов заданий

Реабилитация переключаемого внимания

Это когнитивная способность переключать фокус внимания между двумя или более занятиями с разной когнитивной нагрузкой. Для этого требуется умственная гибкость, позволяющая переключаться и эффективно выполнять разные задачи так, чтобы когнитивная нагрузка одной задачи не ограничивала выполнение других, а само переключение не нарушало концентрацию.

Реабилитация избирательного внимания

Это сложная когнитивная функция, которую изучают в разных областях — от нейропсихологии до когнитивной нейронауки, включая психометрию и даже электрофизиологию. В результате появилось множество моделей, пытающихся объяснить эту способность каждая со своей точки зрения.

Реабилитация устойчивого внимания

Это «способность поддерживать постоянную поведенческую реакцию во время непрерывной или повторяющейся деятельности». Иными словами, оно предполагает поддержание бдительного поведения, при котором внимание сосредоточено на одном стимуле в течение определённого времени.

Упражнения когнитивной стимуляции для работы над этой когнитивной функцией

Карточки на внимание и память для детей и взрослых

Ниже мы представляем 10 карточек NeuronUP на внимание и память, идеально подходящих для работы нейропсихолога или эрготерапевта как с детьми, так и со взрослыми.

Библиография

• Ballesteros, S. (2000, Nueva Edición Revisada y Aumentada). Psicología General. Un enfoque cognitivo para el siglo XXI. Madrid: Editorial Universitas.
• Bruna, O., Roig, T., Puyuelo, M., Junqué, C. & Ruano, Á. (2011). Rehabilitación neuropsicológica: Intervención y práctica clínica. Barcelona: Elseiver Masson.
• Londoño, L. (2009). La atención: un proceso psicológico básico. Revista de la Facultad de Psicología Universidad Cooperativa de Colombia. Volumen 5, Número 8 / Enero – junio 2009.
• Posner, M. I. (1995). Attention in cognitive neuroscience: An overview. In M. S. Gazzaniga (Ed.)
• Posner, M.I y Bourke. P. (1999): “Attention”.
• Rosselli M, Ardila A. Desarrollo cognoscitivo y maduración cerebral. En Rosselli M, Ardila A, Pineda D, Lopera F (Eds). Neuropsicología infantil. Avances en investigación, teoría y práctica. Medellín: Prensa Creativa, 1997.
• Ruíz E. Cómo mejorar la atención de los niños con síndrome de Down. Rev Síndrome de Down 2013; 30: 63-75.

Если эта запись «Что такое внимание? Определение, проблемы и упражнения для работы над ним» оказалась вам полезной, возможно, вас также заинтересует: