Die kognitiven Fähigkeiten sind eine Gruppe mentaler Prozesse im Zusammenhang mit der Informationsverarbeitung, die es uns ermöglichen, in unserem täglichen Leben zu interagieren und Beziehungen zu knüpfen. Wir verfügen über verschiedene Fähigkeiten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Sprache usw. Diese ermöglichen es uns, auf Reize zu reagieren und wir können auf sie einwirken, indem wir sie stärken und verbessern.
In diesem Artikel geben wir eine Definition der kognitiven Fähigkeiten, erläutern ihre wichtigsten Aspekte, beleuchten ihre Funktionsweise und stellen einige Methoden zur Stimulation vor, die dazu beitragen können, den Abbau kognitiver Funktionen zu verlangsamen.
Was sind kognitive Fähigkeiten?
Man kann kognitive Fähigkeiten oder Fertigkeiten als eine Reihe von Einstellungen, Prozessen und Fähigkeiten unseres Geistes definieren. Sie ermöglichen es uns alles, was uns umgibt, wahrzunehmen, zu beachten, zu verarbeiten, auszuwählen, zu interpretieren, zu analysieren und darauf zu reagieren, um uns angemessen an unsere Umwelt und an die verschiedenen Kontexte und Situationen anzupassen, mit denen wir zu einem bestimmten Zeitpunkt konfrontiert werden.
Wir empfangen Reize aus unserer Umwelt über unsere Sinne. Der Seh-, Hör-, Geruchs-, Geschmacks- und Tastsinn nehmen ständig Informationen auf. Ein weiteres System, das uns mit Daten versorgt, die wir verarbeiten müssen, ist das somatosensorische System. Dieses liefert uns Informationen über Schmerzen, Temperatur, die Position des Körpers und über die verschiedenen Organe. Ein Teil aller Informationen, die wir erhalten, wird von unserem Gehirn verarbeitet, das die relevantesten Reize auswählt, um die Umwelt um uns herum zu interpretieren. Durch diese Analyse erzeugen wir eine angemessene Reaktion auf die jeweilige Situation, der wir uns stellen müssen und setzen sie in Verhalten um. Dazu sind wir aufgrund unserer kognitiven Fähigkeiten in der Lage.
Bedeutung der kognitiven Fähigkeiten
Die Situationen, mit denen wir tagtäglich konfrontiert werden, verlangen von uns eine Reaktion, entweder in Form von Aktion oder durch Hemmung des Verhaltens.
Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, stehen wir in ständiger Interaktion mit unserer Umwelt. In diesem ersten Moment, in dem das Baby auf die Welt kommt, schreit es automatisch von Natur aus und sendet uns eine Botschaft, die uns sagt: Ich bin da, ich atme und ich brauche jemanden, der sich um mich kümmert. Von Geburt an werden durch die Reize, die wir während unserer Entwicklung erhalten, in unserem zentralen Nervensystem durch die Spezialisierung von Neuronengruppen Spuren hinterlassen. Diese sind mit bestimmten, genau definierten Funktionen verbunden, bis ein ausgeklügeltes und perfekt ineinandergreifendes System erreicht ist.
Diese Entwicklung ermöglicht es uns, in einer anpassungsfähigen, angepassten und angemessenen Weise mit der Welt umzugehen. Wir sind in der Lage auf die Anforderungen, die an uns gestellt werden, zu reagieren und die Bedürfnisse zu befriedigen, die es uns ermöglichen, am Leben zu bleiben. Dieses hochentwickelte, ausgewählte, empfindliche und präzise System besteht unter anderem aus kognitiven Fähigkeiten.
Die wichtigsten kognitiven Fähigkeiten
Die kognitiven Fähigkeiten sind eng mit dem Prozess der Informationsverarbeitung vernunden. Ein Reiz oder „Input“ wird empfangen, interpretiert und führt zu einer Reaktion oder einem „Output“, der sich in einem Verhalten manifestiert oder dieses hemmt. Die wichtigsten kognitiven Fähigkeiten sind:
Gedächtnis
Dank dieser Fähigkeit können wir uns daran erinnern, dass wir morgen einen Arzttermin haben, wie man ein Gericht zubereitet, wie man Auto fährt oder auch nur, wie man sich anzieht. Außerdem merken wir uns die Reihenfolge, in der wir die verschiedenen Kleidungsstücke anziehen müssen und welche Art von Kleidung wir in Abhängigkeit vom jeweiligen Wetter tragen sollten. Auch wenn es so einfach erscheint, ist es eine sehr wichtige Fähigkeit, um im Leben gut zurechtzukommen.
Aufmerksamkeit
Durch die Aufmerksamkeit können wir uns auf die Informationen konzentrieren, die für uns von Bedeutung sind. Diese Fähigkeit führen wir ständig und oft unbewusst aus.
Wahrnehmung
Die Wahrnehmung gestattet uns eine erste Annäherung an Reize, indem sie uns ermöglicht, die Reize zu erfassen, zu erkennen und zu verstehen, dass etwas auf uns einwirkt.
Sprache
Sprache ist die Fähigkeit, die es uns ermöglicht, uns von anderen Tieren zu unterscheiden. Wir haben einen generierten Code, um unsere Gefühle und Gedanken in Worte zu fassen, die von anderen Menschen um uns herum verstanden werden können. Mithilfe der Sprache können wir den Ablauf einer Handlung erklären, unsere Erinnerungen wiedergeben und unsere Bedürfnisse ausdrücken. Sie ermöglicht es uns auch, Anweisungen zu lesen, zu verstehen, was andere sagen, oder eine Einkaufsliste zu schreiben. Die Sprachfähigkeit unterteilt sich in die gesprochene Sprache (Ausdruck und Empfang) und die geschriebene Sprache (Schreiben und Lesen).
Exekutive Funktionen
Dies sind eine Reihe von Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, Maßnahmen zu planen, Entscheidungen zu treffen, Pläne zu erstellen und Ziele und Teilziele zu bewerten. Sie ermöglichen es uns auch, die verschiedenen Schritte auf dem Weg zu einem Ziel zu überprüfen, uns neu zu orientieren und Handlungen zu korrigieren, die uns vom angestrebten Ergebnis abbringen. Mithilfe unserer kognitiven Fähigkeiten können wir flexibel zwischen Endzielen und Zwischenschritten navigieren und Handlungen steuern, organisieren, voraussehen und auch bremsen. Diese Funktionen führen zu einem komplexen System von Prozessen, die gleichzeitig und in geordneter Weise ablaufen.
Orientierung
Die Orientierung ermöglicht es uns zum einen, uns richtig in Raum und Zeit zu integrieren und zu wissen, wo wir uns physisch befinden, welches Datum, welche Jahreszeit und welche Tageszeit wir haben. Zum anderen verleiht sie uns die Fähigkeit, auf Informationen in unserer Umgebung zu achten, die für unser Überleben nützlich sind. Beispiele wären hierbei: ein lautes Geräusch zu hören, weil etwas heruntergefallen ist oder ausströmendes Gas zu riechen.
Logisches Denken
Logisches Denken versetzt uns in die Lage, sowohl aus bekannten als auch aus unbekannten Situationen, die denen, die wir kennen, ähnlich sind, eine angemessene Analyse zu erstellen. Wenn es zum Beispiel donnert, gibt es ein Gewitter und wenn es ein Gewitter gibt, wird es regnen. Entsprechend dieser Interpretation können wir einen Regenschirm mitnehmen, wenn wir nach draußen gehen wollen.
Motivation
Motivation ermöglicht es uns, unsere Aufmerksamkeit auf eine spezifische Quelle oder Vorgehensweise zu lenken, die dazu beiträgt, unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Sie dient als Auslöser oder Verstärker für den Antrieb, den wir benötigen, um ein entsprechendes Verhalten zu zeigen und diese Befriedigung zu erreichen.
Funktionsweise der kognitiven Fähigkeiten
Die kognitiven Fähigkeiten arbeiten nicht isoliert, sondern jede Handlung, die wir vornehmen, jede Entscheidung, die wir treffen und die zu einem bestimmten Verhalten führt, ist das Ergebnis des gleichzeitigen Funktionierens verschiedener Fähigkeiten. Auf diese Weise schaffen wir es durch die Kombination der verschiedenen Fähigkeiten, in unserem täglichen Leben gut zu funktionieren.
Die kognitiven Fähigkeiten befähigen uns dazu, sämtliche Handlungen auszuführen – sei es in Verbindung mit motorischem Verhalten oder beim bloßen Merken von Informationen. Sei es während wir auf dem Sofa sitzen, oder wenn es darum geht, unangemessenes Verhalten zu unterdrücken.
Wir nutzen sie ständig, ohne uns dessen bewusst zu sein, von dem Moment an, in dem wir jeden Morgen die Augen öffnen und unseren Tag beginnen. Sie sind notwendig, um Erinnerungen zu haben, Handlungen auszuführen, zu lernen, zu kommunizieren, zu wissen, wie man sich verhält, Antworten zu geben, Verhalten zu erzeugen, motiviert zu sein, Situationen zu analysieren, eine Tatsache zu beurteilen usw. Alle Aktivitäten, die wir ausführen, erfordern kognitive Fähigkeiten.
Jeden Morgen, wenn wir aufwachen, beginnen wir, eine Reihe von Funktionen zu aktivieren. Wenn wir duschen, uns anziehen oder das Frühstück vorbereiten. Diese Handlungen sind möglich, weil unsere kognitiven Fähigkeiten zum Einsatz kommen.
Welche Rolle spielen die kognitiven Fähigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten?
Die Zubereitung des Frühstücks erfordert unter anderem Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis, Entscheidungsfindung, Orientierung und exekutive Funktionen.
Beim Anziehen kommt das Gedächtnis ins Spiel, da wir uns merken müssen, wo wir die einzelnen Kleidungsstücke haben, die wir anziehen werden und welches Kleidungsstück für die Jahreszeit und das Wetter an diesem Tag geeignet ist. Auch die Wahrnehmung spielt eine Rolle, indem uns warm oder kalt ist. Die Aufmerksamkeit hilft uns, unsere Kleidung von Anfang bis Ende anzuziehen, ohne von anderen Reizen abgelenkt zu werden, die wir unbewusst weiter empfangen.
Weitere kognitive Fähigkeiten sind Entscheidungsfindung, geistige Flexibilität und exekutive Funktionen. Sie alle wirken zusammen, um uns zu ermöglichen, uns richtig zu verhalten.
Lokalisierung der kognitiven Fähigkeiten
Einige dieser Fähigkeiten oder Fertigkeiten können mit bestimmten Regionen in unserem Gehirn in Verbindung gebracht werden. So befindet sich beispielsweise der mit Sprache in Verbindung stehende Bereich bei mehr als neunzig Prozent der Menschen im linken Frontallappen des Gehirns. Das ist das sogenannte Broca-Areal. Wenn jemand einen Schlaganfall erleidet oder einen Tumor entwickelt und diagnostische Tests darauf hindeuten, dass der Tumor in dieser Region entstanden ist, kann man daraus schließen, dass diese Person ein Sprachdefizit hat und dann ein Programm zur Stimulation dieses Bereiches erstellen, um das Defizit zu lindern oder zu beheben.
Das Gedächtnis befindet sich unter anderem im Hippocampus, im Thalamus, in der Amygdala, in den Mamillarkörpern und im Kleinhirn.
Andere Fähigkeiten, wie z. B. Aufmerksamkeit oder Wahrnehmung, sind nicht eindeutig bestimmten Hirnregionen zugeordnet, sondern werden auf diffusere Weise in verschiedenen Hirnregionen aktiviert, die über die verschiedenen Hirnlappen verteilt sind und für die Funktion aktiviert werden.
Stimulation der kognitiven Fähigkeiten
Die Neuropsychologie erforscht die Funktionsweise der verschiedenen kognitiven Fähigkeiten. Darüber hinaus untersucht diese Wissenschaft, welche Hirnregionen für das Funktionieren des Gehirns aktiviert werden und wie man sie fördern und stimulieren kann, um ein optimales Funktionieren zu erreichen. Außerdem beschäftigt sie sich mit den Aufgaben die kognitiven Funktionen im Falle eines Defizits wiederherzustellen, sie zu erhalten und ihre Verschlechterung bei Demenzerkrankungen hinauszuzögern. Ziel ist es, die Selbstständigkeit und Unabhängigkeit der Menschen zu erhalten und dafür zu sorgen, dass ihr Gehirn so gut wie möglich funktioniert.
Durch geeignete Übungen zur Stimulation kann man die Funktion der kognitiven Fähigkeiten beeinflussen. Mit der richtigen neuronalen Anregung erreicht man die Aktivierung der verschiedenen Neuronen, die am optimalen Funktionieren der verschiedenen Fähigkeiten beteiligt sind und erzielt so eine angemessene Anpassung an den Kontext. Auf diese Weise erreicht man die effizientesten Verhaltensweisen, um auf die jeweiligen Anforderungen der Lebensumstände zu reagieren oder sie zu kompensieren.
Maßnahmen zur Stimulation um den kognitiven Abbau zu verlangsamen
Es gibt Hilfsmittel, die uns diese Stimulation bieten, was zu einer Optimierung der Funktion unserer kognitiven Fähigkeiten führt. Diese Stimulation ist auf die Neuroplastizität des Gehirns gerichtet. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit des zentralen Nervensystems, dass die einem bestimmten Bereich zugeschriebenen Funktionen von einem völlig anderen Bereich übernommen werden, entweder weil sich dieser in der Nähe befindet oder durch Verlagerung von Funktion oder Fähigkeit. Unser Gehirn kann seine Struktur durch Hirnstimulation verändern, indem es sich neu organisiert und anderen Regionen sowie Neuronen Aktivitäten zuweist, die aufgrund physiologischer oder physischer Ursachen eingeschränkt oder unzureichend sind. Mit der Stimulation versuchen wir, die erhaltenen Fähigkeiten zu fördern, um die neuronale Aktivierung nahe gelegener Regionen anzuregen, die derzeit deaktiviert sind oder deren Funktion verlangsamt ist.
Übungen zur kognitiven Stimulation haben sich als wirksames Werkzeug zur Behandlung des Verlusts kognitiver Fähigkeiten erwiesen, zu dem es aufgrund des normalen Alterungsprozesses, physiologischer oder physischer Ursachen oder durch Verluste aufgrund einer Demenz gekommen ist. Durch die Stimulation dieser Gruppe von Personen verlangsamt sich der Abbau der kognitiven Funktionen, der mit den oben genannten Pathologien in Verbindung steht. Dadurch kann die Unabhängigkeit und Autonomie der Personen über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden, im Vergleich zu dem Fall, wenn keine Maßnahmen ergriffen wurden, um ihre Fähigkeiten zu stimulieren.
Die eingesetzten Instrumente gliedern sich in Übungen für verschiedene kognitive Fähigkeiten. Auch wenn ein isoliertes Training ohne Aktivierung anderer Hirnareale, die mit der gewünschten Stimulation verbunden sind, nicht möglich ist, erleichtert die Struktur dieser Übungen die Anwendung für Fachkräfte in der Praxis.
Quellen
- Ballesteros, S. (2014), Habilidades cognitivas básicas formación y deterioro. UNED ediciones.19-263
- Bruna, O. Roig, T. Puyuelo, M. Junqué, C. & Ruano, A. (2011). Rehabilitacion Neuropsicológica, intervención y práctica clínica. Elsevier Masson. 3-109
- Peña-Casanova, J. (2007). Neurología de la conducta y Neuropsicología. Editorial Médica Panamericana.1-21
- Ward, J. (2015) The student´s guide to cognitive neuroscience. Psychology Press.15-31
- Zillmer. E; Spiers, M & Culbertson, W. (2008). Principles of Neuropsychology. Thomson Wadsworth. 91-224
10 Übungen für kognitives Training
Schreiben Sie einen Kommentar