Prävention kognitiven Abbaus bei gesunden Personen

Anna und Silvia, Neuropsychologinnen bei AVAN, erklären uns, wie sie die Prävention des kognitiven Abbaus bei gesunden Menschen durch das Programm Neurogym und NeuronUP durchführen.

Die Arbeit der Fundación AVAN

In der Stiftung AVAN arbeiten wir daran, die Lebensqualität von Menschen mit neurologischen Erkrankungen zu verbessern und Angehörige sowie ihr Umfeld zu unterstützen. Wir betreuen Patientinnen und Patienten, die Folgen einer Hirnschädigung oder einer neurodegenerativen Erkrankung erleiden. Darüber hinaus arbeiten wir mit gesunden Menschen, um den kognitiven Abbau präventiv zu verhindern. Wir gehen die Behandlung mit einem multidisziplinären Team an, das Logopädie, Physiotherapie, Neuropsychologie, Ergotherapie und psychologische Unterstützung anbietet.

Programm Neurogym

Heutzutage leben wir in einer Gesellschaft, deren Tempo die Allgemeinbevölkerung verschiedenen Stressquellen aussetzt, die unser tägliches Funktionieren sowohl auf physischer als auch auf kognitiver und emotionaler Ebene beeinträchtigen. Fügt man hinzu, dass normales Altern eine Reihe von Veränderungen im Gehirn mit sich bringt, wird klar, dass wir diesem kognitiven Abbau oder degenerativen Prozess vorbeugen müssen, indem wir die kognitiven Funktionen im Gehirn stimulieren, genauso wie unser Körper eine gewisse Aktivität verlangt, um seine Funktionalität zu erhalten.

Aus diesem Grund bieten wir bei AVAN das Programm Neurogym an, das von einer/einem Neuropsychologin/Neuropsychologen geleitet wird. Das allgemeine Ziel ist es, die kognitive Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden durch verschiedene Aktivitäten zu verbessern und aufrechtzuerhalten und dadurch den kognitiven Abbau zu verhindern.

Wie wird die Prävention des kognitiven Abbaus durchgeführt?

Das Programm ist in vier Module unterteilt:

Im Theorie-Modul soll Information zu verschiedenen Aspekten gegeben werden, die mit unserer Gehirngesundheit in Zusammenhang stehen, wie z. B. das Funktionieren unseres Gehirns, kognitive Funktionen, gesunde Ernährung, körperliche Bewegung, assertive Kommunikation oder emotionale Intelligenz, unter anderem.

Im kognitiven Modul wird daran gearbeitet, den kognitiven Abbau, der durch den normalen Alterungsprozess, Stress oder mögliche neurodegenerative Erkrankungen verursacht wird, zu verhindern oder zu verlangsamen. Dabei stützen wir uns auf Prozesse der Gehirnplastizität und kognitiven Reserve und setzen kognitive Stimulationsübungen ein, die helfen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern, neue Lerninhalte zu erwerben, kognitive Flexibilität zu fördern oder die Problemlösungsfähigkeit zu beschleunigen.

Im psychomotorischen Modul werden Psychomotorikübungen durchgeführt, bei denen höhere mentale Funktionen durch Bewegung trainiert werden, während gleichzeitig die Bedeutung körperlicher Bewegung für die Verbesserung unserer Gehirngesundheit hervorgehoben wird.

Im emotionalen Modul werden Techniken zur Stressreduktion vermittelt (Entspannungstechniken, Achtsamkeit usw.). Ziel ist es, Verbesserungen der Stimmung und der Lebensqualität zu erzielen. Und das alles in einem dynamischen und spielerischen Programm, bei dem die Teilnehmenden neben der Förderung der Gehirngesundheit auch Spaß haben.

Das Programm richtet sich an alle jungen und/oder erwachsenen Personen, die ihre kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und stimulieren und einem kognitiven Abbau vorbeugen möchten. Die Teilnehmenden müssen lesen und schreiben können und dürfen keine neurologische Erkrankung haben, die kognitive Defizite zwingend erklären würde, noch körperliche Einschränkungen aufweisen.

Zu Beginn der Sitzungen führen wir eine kognitive Bewertung durch, um das Ausgangsniveau jeder Person festzulegen, sowie eine abschließende oder Folge-Bewertung, um die Entwicklung zu überprüfen.

Neurogym und NeuronUP zur Prävention des kognitiven Abbaus bei gesunden Menschen

Die Plattform NeuronUP hat sich als sehr nützliches Werkzeug zur Planung der Aktivitäten unseres Präventionsprogramms gegen kognitiven Abbau erwiesen. Außerdem sind die Aktivitäten ansprechend aufbereitet, sehr unterhaltsam und bieten den spielerischen Teil, den wir in den Sitzungen stets suchen. Wir nutzen sie mit einem Beamer, indem wir das Bild auf eine Leinwand projizieren.

NeuronUP-Sitzung zur Prävention des kognitiven Abbaus

Hier präsentieren wir euch ein Beispiel für eine Sitzung unter Verwendung der Plattform NeuronUP.

Übung für Wachsamkeit und Aufmerksamkeit

Wir beginnen gerne mit einer Übung zur Förderung von Wachsamkeit und Aufmerksamkeit. In diesem Fall haben wir die digitale Übung Labyrinth mit wechselnden Anweisungen ausgewählt. Wir können mit den schwierigen Niveaus beginnen und bis zu den fortgeschrittenen gelangen. Da die Übung in der Gruppe stattfindet, können wir zwischen zwei Versionen wählen:

• Abwechselnd sagt jedes Gruppenmitglied, wohin es sich bewegen würde.
• Ein Gruppenmitglied beginnt im Labyrinth, bis es einen Fehler macht. Dann ist das nächste Mitglied an der Reihe.

Wenn wir die erlaubten Fehler auf nur einen reduzieren, fügen wir einen Gedächtniskomponente hinzu, da es einfacher ist, das Ende zu erreichen, wenn man sich den Weg merkt, sobald der vorherige Spieler einen Fehler gemacht hat.

Gedächtnisübung

Zur Arbeit am Gedächtnis verwenden wir die digitale Übung Orchesterdirigent. Bevor die Übung selbst beginnt, kann jedem Gruppenmitglied ein Instrument zugeteilt werden, das es sich merken muss. Gibt es mehr Gruppenmitglieder als Instrumente, kann dasselbe Instrument mehreren Personen zugewiesen werden. Gibt es weniger Mitglieder, kann jeder mehr als ein Instrument erhalten oder das gesamte Team dasselbe Instrument bekommen.

Sobald die Übung beginnt, fordern wir, anstatt die Antwort laut auszusprechen, dass sich die Person erhebt, der das Instrument in der korrekten Reihenfolge zugeteilt wurde. Die Fachkraft, die die Gruppe leitet, bedient dann entsprechend den gegebenen Antworten die Computermaus. Die Aufgabe kann erschwert werden, indem die Instrumentenzuteilungen nach einigen Durchgängen geändert werden.

Übung zur Reaktionshemmung und Aufmerksamkeit

Zum Abschluss der Sitzung können wir an der Reaktionshemmung und der anhaltenden Aufmerksamkeit mit der Papierübung Namenwechsel auf Signal arbeiten. Wir projizieren sie auf die Leinwand, um die Aufgabe zu erschweren. Alternativ kann sie ausgedruckt werden, sodass jedes Gruppenmitglied sein eigenes Blatt erhält, was einfacher ist, da es ihnen ermöglicht, die Reihenfolge mit dem Finger besser nachzuverfolgen.

Bevor wir beginnen, weisen wir den Gruppenmitgliedern eine feste Reihenfolge zu. Das kann anhand ihrer Sitzordnung am Tisch (einfacher) oder zufällig (schwieriger) erfolgen. Anschließend sagt nach und nach jedes Mitglied die Items in der festgelegten Reihenfolge auf, bis der Therapeut das Signal zum Wechsel gibt und sie ihre Antworten tauschen müssen. Optional kann die Übung angepasst werden, indem bei jedem Reihenwechsel eine neue Anweisung gegeben wird.

Fazit

Unser Gehirn benötigt – ebenso wie unser Körper – ein kontinuierliches Training, um seine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, zu bewahren und zu steigern. Das Programm Neurogym und NeuronUP ergänzen sich perfekt zur Prävention des kognitiven Abbaus bei gesunden Menschen.

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Dieser Artikel wurde übersetzt; Link zum Originalartikel auf Spanisch:
La prevención del declive cognitivo en población sana