Проблемы внимания: что это такое, типы и симптомы

Мы живём в эпоху, когда нас перегружают стимулы, мешающие сохранять внимание на чём-либо. Всё чаще мы смотрим фильм, одновременно читая новости на компьютере и переписываясь в телефоне. Мы привыкли делать несколько дел одновременно, но действительно ли мы уделяем должное внимание тому, что делаем? Как понять, что у нас проблемы с вниманием? Можно ли тренировать внимание?

Что такое внимание?

Внимание — это когнитивная способность создавать, направлять и поддерживать уровень активации, необходимый для правильной обработки информации.

Виды внимания

Различают три процесса, или вида, внимания:

• Во-первых, устойчивое внимание — способность плавно удерживать фокус внимания на задаче или событии в течение длительного времени.
• Избирательное внимание — способность направлять внимание. Оно позволяет сосредоточиться на чём-то, не давая другим стимулам, внешним или внутренним, прерывать задачу.
• Наконец, переключаемое внимание — способность плавно переключать фокус внимания с одной задачи или внутреннего правила на другое.

Проблемы внимания:

Наиболее частые трудности у людей с проблемами внимания:

• лёгкая отвлекаемость и невнимательность к деталям;
• трудности с выполнением инструкций и завершением задач;
• частые ошибки по невнимательности;
• избегание задач, требующих длительного умственного усилия.

Например, когда мы постоянно переключаемся с одного стимула на другой и не можем сосредоточиться ни на одном, это проблема внимания. Кроме того, это решающим образом влияет на процессы запоминания: если не уделить стимулу достаточно внимания, мы не сможем его обработать и сохранить в памяти.

Если вам понравилась эта статья о проблемах внимания, вас также могут заинтересовать следующие статьи: