В этой статье мы объясняем, что такое социальные навыки, рассказываем об их видах и предлагаем упражнения — занятия для развития социальных навыков.
Что такое социальные навыки?
Социальные навыки — это совокупность поведенческих стратегий и способностей применять их, которые помогают нам эффективно справляться с социальной ситуацией, то есть так, чтобы это было приемлемо и для самого человека, и для социального контекста, в котором он находится.
Они позволяют выражать чувства, установки, желания, мнения или права в соответствии с ситуацией, уважая при этом поведение других. Поэтому они улучшают межличностные отношения, помогают чувствовать себя хорошо, получать желаемое и не позволять другим мешать нам достигать целей. Кроме того, такое поведение необходимо, чтобы эффективно и ко взаимному удовлетворению взаимодействовать и выстраивать отношения с окружающими.
Эти навыки необходимы в любой среде (в семье, на работе, на улице и т. д.). Умелое их применение помогает научиться выражать себя и понимать других, учитывать потребности и интересы всех, искать наиболее удовлетворительное для всех решение проблемы или проявлять солидарность — всё это крайне важно для жизни в обществе.
Виды социальных навыков:
Если задаться вопросом, какие бывают социальные навыки, можно выделить два вида: во-первых, базовые социальные навыки, а во-вторых, сложные.
Базовые социальные навыки:
- слушать;
- начинать разговор;
- задавать вопрос;
- благодарить;
- представляться;
- представлять других людей;
- делать комплимент.
Сложные социальные навыки:
- Эмпатия: способность поставить себя на место другого человека.
- Эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект — это социальный навык, позволяющий управлять чувствами и эмоциями, различать их и использовать эти знания для управления собственными мыслями и действиями (Salovey y Mayer, 1990).
- Ассертивность: умение быть ясным, откровенным и прямым, говорить то, что хочешь сказать, не задевая чувств других и не принижая их ценности, лишь отстаивая свои права как человека.
- Умение слушать: способность слушать с пониманием и вниманием, понимая, что хочет сказать собеседник, и показывая, что мы услышали его сообщение.
- Умение выражать чувства и эмоции: способность правильно проявлять перед другими свои чувства — как положительные, так и отрицательные.
- Умение определить проблему и оценить решения: способность анализировать ситуацию с учётом объективных обстоятельств, а также чувств и потребностей каждого.
- Ведение переговоров: коммуникативная способность, направленная на поиск решения, удовлетворяющего все стороны.
- Регуляция эмоциональной экспрессии: умение приводить выражение своих эмоций в соответствие с обстановкой.
- Умение извиняться: осознавать свои ошибки и признавать их.
- Признание и защита своих прав и прав других: умение осознавать свои права и права других и защищать их подобающим образом.
Примеры упражнений для развития социальных навыков
Если вы задаётесь вопросом, как развивать социальные навыки у детей, как работать с социальными навыками у подростков или ищете способы развить их у взрослых, ниже приведены примеры упражнений для развития социальных навыков:
1. «Распознавание эмоций»
Если вы ищете упражнения на социальные навыки, «Распознавание эмоций» отлично для этого подходит.
В чём заключается?
Нужно распознать показанные эмоции и соотнести их с обозначающими их словами. В данном случае нужно решить, выражает ли этот юноша ненависть или веселье.
Что тренирует это упражнение?
Это упражнение для развития социальных навыков стимулирует социальное познание, словарный запас и мышление.
2. «Какое выражение лица?»
Если вы ищете упражнения для развития социальных навыков у детей, упражнение «Какое выражение лица?» очень полезно. Здесь нужно выбрать из нескольких вариантов тот, что соответствует скрытому лицу на фотографии.
Ниже — пример самого базового уровня:
Что тренирует это упражнение?
Тренируются социальное познание и мышление.
3. «Эмоциональная реакция на ситуации»
В чём заключается?
Упражнение «Эмоциональная реакция на ситуации» подходит для работы с детьми и взрослыми: нужно определить, в каких ситуациях логично реагировать так, как показано.
Ниже — пример самого базового уровня. Сначала внимательно посмотрите на лицо человека слева. В какой из ситуаций логично проявить такую эмоцию?
А теперь пример посложнее:
Уже не так просто, правда? Уровень заданий можно менять в зависимости от потребностей пользователя.
Что тренирует это упражнение?
«Эмоциональная реакция на ситуации» тренирует социальное познание и мышление.
4. «Внутренние состояния»
В чём заключается?
В следующем упражнении для развития социальных навыков нужно объяснить внутренние состояния персонажей показанных историй, составляя социальные сценарии.
Что тренирует это упражнение?
Тренируются социальное познание, экспрессивная речь, гибкость и мышление.
Почему важно владеть социальными навыками?
Социальные навыки крайне важны в повседневной жизни и являются ключевой частью вмешательства, направленного на социальное познание. Тренировать, осваивать и развивать эти компетенции необходимо, чтобы пользователь мог выстраивать оптимальные и удовлетворительные отношения с другими — в семье, на работе или с друзьями. Социальные навыки также играют важнейшую роль в повышении самооценки, улучшении общения и достижении жизненных целей.
Расстройства нейроразвития: понятие, виды и лечение
Добавить комментарий