7 упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей

Мы предлагаем 7 упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей, разработанных нейропсихологами и эрготерапевтами, чтобы укрепить функциональную самостоятельность и замедлить когнитивное снижение у людей преклонного возраста.

Всё больше исследований подтверждают пользу когнитивной стимуляции для пожилых людей — не только при болезни Альцгеймера, но и при нормальном старении.

Старение мозга — естественный жизненный процесс. Однако это ухудшение зависит не только от биологических факторов, но и от факторов среды — социального и семейного окружения — и особенно от уровня стимуляции, которую человек получает в этих сферах.

Поэтому в NeuronUP мы разрабатываем упражнения по когнитивной стимуляции, чтобы укрепить функциональную самостоятельность пожилых пользователей и замедлить когнитивное снижение у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.

7 упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей

1. «Наведи порядок на кухне»

В чём заключается?

В этом упражнении пользователи должны разложить кухонные предметы по своим местам.

Что тренирует это упражнение?

В первую очередь тренирует мышление, а также навыки приготовления пищи и уборки, устойчивое внимание, семантическую и эпизодическую память.

Игра по уровням

В упражнении шесть фаз. На более простых уровнях программа даёт больше подсказок для правильного выполнения, а на более сложных подсказок становится меньше.

Персонализация упражнения

Кроме того, упражнение можно настроить под возможности каждого пользователя.

Параметры

С другой стороны, в параметрах можно выбрать количество элементов, тип и количество подсказок, которые получит пользователь, а также допустимое количество ошибок.

Общие настройки

С одной стороны, можно настроить общие параметры: количество заданий, максимальное время, показывать ли таймер, изменить инструкции к выполнению и т. д.

2. «Соотнесение понятий»

В чём заключается?

В этом упражнении NeuronUP по когнитивной стимуляции для пожилых людей нужно составить пары из связанных между собой слов.

Игра по уровням

У него пять уровней сложности — от базового до продвинутого, включая лёгкий, средний и сложный. Так можно выбрать тот, что лучше всего подходит пользователям. Вот пример лёгкого уровня:

Что тренирует это упражнение?

Это упражнение тренирует мышление.

Формат

Эта карточка доступна как в цифровом формате, так и на бумаге.

3. «Раздели насекомых»

Третье из предлагаемых упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей — «Раздели насекомых». В этой игре нужно распределить движущихся насекомых так, чтобы каждый вид оказался на своей стороне: пропускать жуков на одну сторону и удерживать божьих коровок на другой. Таким образом, внимание должно быть постоянно сосредоточено на движении насекомых, когда они приближаются к стене, чтобы вовремя поднимать или опускать дверцу.

Игра по уровням

В игре 9 фаз сложности: от очень простой, где всего один жук и одна божья коровка медленно двигаются, до девятой фазы с 12 жуками и 12 божьими коровками, которые без остановки снуют туда-сюда.

Персонализация упражнения

Параметры

Можно выбрать количество жуков и божьих коровок, сколько из них в начале находятся не на своей стороне и скорость их движения.

Общие настройки

И, как во всех играх, можно настроить количество заданий, максимальное время, показывать ли таймер, изменить инструкции к выполнению и т. д.

Что тренирует это упражнение?

• планирование,
• избирательное внимание,
• устойчивое внимание,
• работу с игнорированием половины пространства,
• скорость обработки информации.

4. «Перемешанные буквы»

В чём заключается?

Нужно расставить показанные буквы так, чтобы получилось слово. Пример показан в следующем видео:

Персонализация

Например, если вы работаете с человеком, у которого есть внуки, можно вписать имена его внуков, как показано на следующем изображении. Знакомые имена помогают сильнее сосредоточиться на целях упражнения.

Что тренирует это упражнение?

• словарный запас,
• рабочую память

Формат

Кроме того, эта карточка доступна как в цифровом формате, так и на бумаге.

5. «Выбор элементов из категории»

В чём заключается?

Нужно выбрать ряд определённых элементов из группы стимулов. Например, в следующей карточке нужно выбрать все инструменты:

Игра по уровням

У него пять уровней сложности — от базового до продвинутого, включая лёгкий, средний и сложный.

Что тренирует это упражнение?

• избирательное внимание,
• семантическую память.

6. «Цветная лотерея»

В чём заключается?

Нужно запомнить цвета шаров в лотерейном барабане, а затем определить, какой из них выпал.

Игра по уровням

В игре 9 уровней сложности. На самом простом пользователю нужно запомнить всего два шара одного цвета, но с повышением уровня сложность возрастает: нужно запоминать цвет фона шара и цвет двух полос.

Персонализация упражнения

Кроме того, упражнение можно настроить под возможности каждого пользователя.

Параметры

Можно выбрать количество шаров и количество полос.

Общие настройки

И, как во всех играх, можно настроить количество заданий, максимальное время, показывать ли таймер, изменить инструкции к выполнению и т. д.

Что тренирует это упражнение?

• эпизодическую память,
• рабочую память.

7. «Точная оплата»

Последнее из предлагаемых сегодня упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей — «Точная оплата». Упражнение с очевидной пользой для повседневной жизни. Сохранение способности расплачиваться в магазинах — пусть даже под присмотром родственника или ухаживающего лица — очень стимулирует пожилых людей.

В чём заключается?

Пользователь должен выбрать точно запрошенную сумму денег.

Персонализация упражнения

Параметры

Можно задать параметры: выбрать тип валюты, показывать ли только целые суммы или десятичные, а также диапазон сумм.

Например, в следующем примере мы создали настройку для работы с мексиканскими песо.

Общие настройки

Можно выбрать тип работы, максимальное время, показывать ли таймер, включать ли предупреждение о бездействии, изменить инструкции к выполнению и т. д.

Что тренирует это упражнение?

• рабочую память,
• планирование,
• навыки покупок.

Библиография

• Burgess, P. W., Alderman, N., Forbes, C., Costello, A., M-A.coates, L., Dawson, D. R., … Channon, S. (2006). The case for the development and use of measures of executive function in experimental and clinical neuropsychology.Journal of the International Neuropsychological Society, 12(02), 194- 209.
• Wilson, B. (1987). Single-Case Experimental Designs in Neuropsychological Rehabilitation. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 9(5), 527-544. doi:10.1080/01688638708410767
•  Crete-Nishihata, M., Baecker, R. M., Massimi, M., Ptak, D., Campigotto, R., Kaufman, L. D., … Black, S. E. (2012). Reconstructing the Past: Personal memory Technologies Are Not Just Personal and Not Just for memory. Human–Computer Interaction, 27(1-2), 92-123. doi:10.1080/07370024.2012.656062
• Mihailidis, A., Fernie, G. R., & Barbenel, J. C. (2001). The use of artificial intelligence in the design of an intelligent cognitive orthosis for people with dementia. Assistive technology: the official journal of RESNA, 13(1), 23-39. doi :10.1080/10400435.2001.10132031
• Cipriani, G., Bianchetti, A., & Trabucchi, M. (2006). Outcomes of a computer-based cognitive rehabilitation program on Alzheimer’s disease patients compared with those on patients affected by mild cognitive impairment. Archives of Gerontology and Geriatrics, 43(3), 327-335. doi:10.1016/j.archger.2005.12.003
• Cohene, T., Baecker, R., & Marziali, E. (2005). Designing Interactive Life Story Multimedia for a Family Affected by Alzheimer’s Disease: A Case Study. En Proceedings of ACM CHI (pp. 2–7).
• Hofmann, M., Rösler, A., Schwarz, W., Müller-Spahn, F., Kräuchi, K., Hock, C., & Seifritz, E. (2003). Interactive computertraining as a therapeutic tool in Alzheimer’s disease. Comprehensive Psychiatry, 44(3), 213- 219. doi:10.1016/S0010-440X(03)00006-3
• Kueider, A. M., Parisi, J. M., Gross, A. L., & Rebok, G. W. (2012). Computerized Cognitive Training with Older Adults: A Systematic Review. PLoS ONE, 7(7). doi:10.1371/journal.pone.0040588
• Cassavaugh, N. D., & Kramer, A. F. (2009). Transfer of computer-based training to simulated driving in older adults. Applied Ergonomics, 40(5), 943-952. doi:10.1016/j.apergo.2009.02.001
• Basak, C., Boot, W. R., Voss, M. W., & Kramer, A. F. (2008). Can training in a realtime strategy video game attenuate cognitive decline in older adults? Psychology and aging, 23(4), 765-777. doi:10.1037/a0013494
  Flnkel, S. I., & Yesavage, J. A. (1989). Learning mnemonics: A preliminary evaluation of a computer-aided instruction package for the elderly. Experimental Aging Research, 15(4), 199-201. doi:10.1080/03610738908259776
• Rebok, G. W., Carlson, M. C., & Langbaum, J. B. S. (2007). Training and Maintaining memory Abilities in Healthy Older Adults: Traditional and Novel Approaches. The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 62(Special Issue 1), 53-61.
• Jobe, J. B., Smith, D. M., Ball, K., Tennstedt, S. L., Marsiske, M., Willis, S. L., … Kleinman, K. (2001). Active: A cognitive intervention trial to promote independence in older adults. Controlled Clinical Trials, 22(4), 453- 479. doi:10.1016/S0197-2456(01)00139-8

Если вам понравилась эта статья в блоге о когнитивной стимуляции для пожилых людей и вы хотите посмотреть другие похожие упражнения по когнитивной стимуляции для пожилых людей, вас также может заинтересовать эта информация: