Abilità sociali: definizione, tipi, esercizi ed esempi

In questo articolo spieghiamo cosa sono le abilità, spieghiamo i tipi e proponiamo esercizi, attività per lavorare le abilità sociali.

Cosa sono le abilità sociali?

Le abilità sociali sono l’insieme di strategie di comportamento e le capacità di applicare tali comportamenti che ci aiutano a risolvere una situazione sociale in modo efficace, cioè che sia accettabile per la persona stessa e per il contesto sociale in cui si trova.

Consentono di esprimere i sentimenti, atteggiamenti, desideri, opinioni o diritti in modo adeguato alla situazione in cui si trova l’individuo rispettando nel contempo i comportamenti degli altri. Per questa ragione, migliorano le nostre relazioni interpersonali, farci sentire bene, ottenere ciò che vogliamo e fare in modo che gli altri non ci impediscano di raggiungere i nostri obiettivi. Inoltre, questi comportamenti sono necessari per interagire e relazionarsi con gli altri in modo efficace e reciprocamente soddisfacente.

Queste abilità sono imprescindibili in qualsiasi ambiente in cui ci si possa trovare (in famiglia, al lavoro, per strada, ecc.). Una corretta messa in pratica di queste abilità è benefica per imparare a esprimersi e comprendere gli altri, tenere conto dei bisogni e degli interessi di tutti, cercare di trovare la soluzione più soddisfacente per tutti davanti a un problema o essere solidali, cose fondamentali se vogliamo vivere in società.

Tipi di abilità sociali:

Se ci chiediamo che tipo di abilità sociali esistono, possiamo parlare di due tipi. Innanzitutto, le abilità sociali di base, e, d’altra parte, le abilità sociali complesse.

Abilità sociali di base:

• Ascoltare
• Iniziare una conversazione
• Porre una domanda
• Ringraziare
• Presentarsi
• Presentare altre persone
• Fare un complimento

Abilità sociali complesse:

• Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.
• Inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es la habilidad social de una persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones (Salovey y Mayer, 1990).
• Asertividad. Haciendo referencia a la habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
• Capacidad de escucha. Es decir, ser capaz de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.
• Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Poder manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
• Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Es decir, la habilidad de una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos objetivos. Así mismo, los sentimientos y necesidades de cada uno.
• Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una solución que resulte satisfactoria para todas las partes.
• Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.
• Capacidad de disculparse. Ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.
• Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás. Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada.

Esempi di attività per lavorare le abilità sociali

Se vi chiedete come sviluppare abilità sociali nei bambini, come lavorare le abilità sociali negli adolescenti o state cercando come sviluppare abilità sociali negli adulti, qui di seguito vi mostriamo alcuni esempi di attività per sviluppare abilità sociali:

1. Riconoscimento delle emozioni

Se cerchiamo esercizi per le abilità sociali, Riconoscimento delle emozioni è un’attività ideale per questo.

In cosa consiste?

Consiste nel riconoscere le emozioni mostrate e collegarle ai termini che le definiscono. In questo caso bisogna scegliere se questo ragazzo mostra odio o divertimento.

¿Qué trabaja esta actividad?

È un’attività per lavorare le abilità sociali che stimola la cognizione sociale, il vocabolario e il ragionamento.

2. Che espressione ha?

Se ciò che cerchiamo sono attività per sviluppare le abilità sociali nei bambini, l’attività Che espressione ha? è molto utile. In questo caso bisogna scegliere tra varie opzioni quella che corrisponderebbe al volto nascosto mostrato nella foto.

Di seguito mostriamo un esempio che corrisponde a un livello molto basilare:

¿Qué trabaja esta actividad?

Si lavora la cognizione sociale e il ragionamento.

3. Reazione emotiva alle situazioni

In cosa consiste?

L’attività Reazione emotiva alle situazioni è indicata per lavorare con bambini e adulti su quali situazioni è logico reagire nel modo mostrato.

Di seguito mostriamo un esempio di livello molto basilare. Primo, guarda con attenzione il volto della persona a sinistra. In quale delle situazioni è logico mostrare quell’emozione?

Ora proponiamo un esempio un po’ più complesso:

Non è più così facile, non vi sembra?, possiamo modificare il livello degli esercizi in base alle esigenze dell’utente. 

Su cosa interviene questa attività?

Reazione emotiva di fronte alle situazioni lavora la cognizione sociale e il ragionamento.

4. Stati interni

In cosa consiste?

La seguente attività per lavorare le abilità sociali consiste nel spiegare gli stati interni dei personaggi delle storie mostrate elaborando copioni sociali.

Su cosa interviene questa attività?

Si lavora la cognizione sociale, l’espressione, la flessibilità e il ragionamento.

Perché è importante il dominio delle abilità sociali?

Le abilità sociali sono fondamentali nella nostra vita quotidiana, e fanno parte essenziale di un intervento centrato sulla cognizione sociale. Allenare, imparare e sviluppare queste competenze è fondamentale affinché il nostro utente ottenga delle relazioni ottimali e soddisfacenti con gli altri sia nell’ambito familiare, lavorativo o fraterno. Le abilità sociali svolgono anche un ruolo fondamentale nel miglioramento dell’autostima, nel migliorare la comunicazione e nel raggiungimento degli obiettivi vitali.

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