Когнитивные способности: что это такое, типы, функционирование и стимуляция

Хавьер Эстебан Либиано, магистр нейропсихологии Университета Саламанки, рассказывает всё о когнитивных способностях.

Когнитивные способности — это группа психических процессов, связанных с обработкой информации, которые позволяют нам адаптивно взаимодействовать с окружающими в повседневной жизни. Мы обладаем различными способностями, такими как память, внимание, речь и т. д. Эти способности позволяют реагировать на стимулы, и на них можно воздействовать, развивая и улучшая их. В этой статье мы объясним, что такое когнитивные способности, какие из них наиболее важны, как они работают, а также расскажем о некоторых инструментах стимуляции, помогающих замедлить когнитивное снижение.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные способности, или навыки, можно определить как совокупность умений, установок, процессов и возможностей нашего разума. Именно они позволяют нам воспринимать, удерживать внимание, обрабатывать, отбирать, интерпретировать, анализировать всё, что нас окружает, и реагировать на это, чтобы надлежащим образом адаптироваться к среде и к различным контекстам и ситуациям, с которыми мы сталкиваемся в каждый момент.

Мы получаем стимулы из окружающего мира через органы чувств. Зрение, слух, обоняние, вкус и осязание постоянно получают информацию. Ещё одна система, которая снабжает нас важными данными, — соматосенсорная: она передаёт информацию о боли, температуре, положении тела и составляющих его органов. Часть всей получаемой информации обрабатывается нашим мозгом, который выбирает наиболее значимые стимулы для интерпретации окружающей среды. Анализируя их, мы формируем ответ, соответствующий ситуации, в которой находимся и с которой должны справиться, и воплощаем его в поведении. Это возможно благодаря тому, что наши когнитивные способности работают.

Важность когнитивных способностей

Ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день, требуют от нас реакции — либо действия, либо торможения определённого поведения.

С момента рождения мы постоянно взаимодействуем с окружающей средой. В первый момент появления на свет плач ребёнка возникает автоматически и врождённо и передаёт сообщение: я здесь, я дышу, и мне нужно, чтобы обо мне кто-то заботился. После рождения, благодаря стимулам, которые мы получаем в процессе развития, в нашей центральной нервной системе формируются следы за счёт специализации групп нейронов. Они связаны с чётко определёнными функциями, пока не сложится сложная и идеально слаженная система.

Такое развитие позволяет нам взаимодействовать с миром адаптивно, слаженно и уместно, отвечая на его требования и удовлетворяя потребности, необходимые для сохранения жизни. Эта столь тонкая, избирательная, деликатная и точная система состоит, среди прочего, из когнитивных способностей.

Наиболее важные когнитивные способности

Когнитивные способности связаны с обработкой информации. Мы получаем стимул (input), интерпретируем его и даём ответ (output), выполняя или подавляя определённое поведение. Наиболее важные когнитивные способности:

Память

Эта способность позволяет нам помнить, что завтра у нас приём у врача, как готовить блюдо по рецепту, как водить машину или, на самом базовом уровне, как одеваться. Мы также помним, в каком порядке надевать одежду и какую одежду выбрать в зависимости от погоды. Хотя это кажется чем-то очень простым, эта способность крайне важна для полноценной жизнедеятельности.

Внимание

Благодаря вниманию мы можем сосредоточиться на той информации, которая значима для нас среди всей поступающей. Мы делаем это постоянно и часто неосознанно.

Восприятие

Восприятие обеспечивает первое знакомство со стимулами, первичное знание о них: позволяет уловить их, как и следует из названия этой способности, воспринять их, осознать, что что-то требует нашего внимания.

Речь

Речь — это способность, которая отличает нас от остальных животных. У нас есть код, позволяющий переводить наши чувства и мысли в слова, понятные окружающим людям. Благодаря речи мы можем объяснить последовательность действий, рассказать о своих воспоминаниях и выразить свои потребности. Она также позволяет прочитать инструкцию, понять, что нам говорят другие, или написать список покупок. Речевая способность делится на устную речь (экспрессивную и импрессивную) и письменную речь, которая включает письмо и чтение.

Исполнительные функции

Это группа навыков, позволяющих планировать действия, принимать решения, составлять план действий и оценивать цели и подцели. Они также позволяют отслеживать отдельные шаги на пути к цели, перенаправлять и корректировать действия, отклоняющие нас от желаемого результата. С помощью когнитивных функций мы можем гибко менять конечные и промежуточные цели, инициировать действия, организовываться, предвосхищать события и сдерживать себя. Эти функции образуют сложную систему процессов, которые протекают упорядоченно и одновременно.

Ориентация

Ориентация, с одной стороны, позволяет нам правильно ориентироваться в пространстве и времени: знать, где мы физически находимся, какое сегодня число, какое время года и какое время суток. С другой стороны, она даёт нам возможность обращать внимание на полезную информацию из окружающей среды, обеспечивающую выживание. Например, когда мы слышим громкий шум от упавшего предмета или чувствуем запах газа при утечке.

Мышление

Мышление позволяет нам проводить адекватный анализ как знакомых ситуаций, так и незнакомых, которые могут быть аналогичны известным. Например, если гремит гром, значит, началась гроза, а если гроза, то пойдёт дождь. Исходя из этой интерпретации, мы можем взять зонт, если собираемся выйти на улицу.

Мотивация

Мотивация даёт нам возможность ориентироваться на определённый ресурс или способ, облегчающий удовлетворение нашей потребности, создавая или усиливая побуждение, необходимое для начала поведения, ведущего к этому удовлетворению.

Как работают когнитивные способности

Когнитивные способности не работают изолированно: каждое наше действие, каждое принятое решение, порождающее определённое поведение, — результат одновременной работы разных навыков. Так, совместно и согласованно, мы добиваемся полноценного функционирования в повседневной жизни.

Когнитивные навыки позволяют нам выполнять все виды деятельности — как сопровождающиеся двигательным поведением, так и тогда, когда мы просто что-то вспоминаем, сидя на диване, или сдерживаем неуместное поведение.

Мы используем их постоянно и неосознанно — с того момента, как каждое утро открываем глаза и начинаем день. Они необходимы, чтобы помнить, действовать, учиться, общаться, знать, как поступить, отвечать, формировать поведение, сохранять мотивацию, анализировать, оценивать события и т. д. Любая наша деятельность требует когнитивных способностей.

Каждое утро, просыпаясь, мы начинаем задействовать целый ряд навыков: когда принимаем душ, одеваемся или готовим завтрак. Эти действия возможны благодаря тому, что наши когнитивные способности включились в работу.

Как когнитивные навыки участвуют в повседневной деятельности?

Например, в приготовлении завтрака участвуют внимание, восприятие, память, принятие решений, ориентация, исполнительные функции и другие способности.

Когда мы одеваемся, задействуется память: нужно вспомнить, где лежит каждая вещь, которую мы собираемся надеть, какая одежда подходит к времени года и погоде в этот день. Участвует и восприятие, благодаря которому мы ощущаем холод или жару. Точно так же внимание помогает нам одеться от начала до конца, не отвлекаясь на другие стимулы, которые мы продолжаем неосознанно получать.

Другие задействованные когнитивные способности — принятие решений, когнитивная гибкость и исполнительные функции. Все они работают одновременно, позволяя нам вести себя надлежащим образом.

Локализация когнитивных способностей

Некоторые из этих способностей или навыков можно связать с конкретными областями нашего мозга. Например, область, связанная с речью, у более чем девяноста процентов людей расположена в левой лобной доле. Она известна как зона Брока. Зная это, если у человека случился инсульт или развилась опухоль и диагностические исследования показывают, что поражение затронуло эту область, можно предположить, что у него будет нарушена речь, и составить программу стимуляции для смягчения или восстановления этого дефицита.

Память связана, среди прочих областей, с гиппокампом, таламусом, миндалевидным телом, сосцевидными телами и мозжечком.

Другие способности, например внимание или восприятие, не связаны чётко с конкретными областями мозга: их активация происходит более диффузно в разных областях, распределённых по различным долям мозга, которые включаются для их работы.

Стимуляция когнитивных способностей

Нейропсихология — наука, изучающая работу различных когнитивных способностей. Кроме того, она изучает, какие области мозга активируются при их работе, как их развивать и стимулировать для достижения оптимального функционирования, восстанавливать при дефиците, поддерживать и замедлять их ухудшение при деменциях. Цель — сохранить автономию и независимость людей, добиваясь максимально полноценной работы мозга.

С помощью подходящих упражнений для стимуляции мы можем влиять на работу когнитивных способностей. Правильное возбуждение нейронов активирует различные нейроны, участвующие в оптимальной работе разных способностей, и тем самым обеспечивает адекватную адаптацию к контексту. Так мы формируем наиболее эффективные модели поведения в ответ на требования жизненных обстоятельств или для их компенсации.

Инструменты стимуляции как способ замедлить когнитивное снижение

Существуют инструменты, обеспечивающие такую стимуляцию, которая способствует оптимизации работы наших когнитивных способностей. Эта стимуляция направлена на нейропластичность мозга. Это способность центральной нервной системы передавать функции, закреплённые за определённой областью, совершенно другой области — либо соседней, либо за счёт перераспределения функции или способности. Наш мозг может изменять свою структуру благодаря стимуляции мозга, реорганизуя специализацию нейронов и передавая другим областям, а значит, и другим нейронам, функции, ослабленные или нарушенные по физиологическим или физическим причинам. С помощью стимуляции мы стремимся развивать сохранные способности, чтобы побудить к активации нейроны соседних областей, которые в данный момент неактивны или работают замедленно.

Инструменты когнитивной стимуляции оказались эффективным средством в лечении утраты когнитивных способностей, связанной с возрастом, физиологическими или физическими причинами, а также с диагнозом деменции. У этой последней группы людей стимуляция замедляет ухудшение, связанное с заболеванием, сохраняя независимость и автономию человека на более длительный срок, чем без стимуляции его способностей.

Существующие инструменты разделяют вмешательства на упражнения, связанные с различными когнитивными способностями. И хотя тренировать их изолированно, без одновременной активации других областей мозга, связанных со стимуляцией или дополняющих её, невозможно, такая структура инструментов действительно удобна в практической работе специалиста, который ими пользуется.

Литература

• Ballesteros, S. (2014), Habilidades cognitivas básicas formación y deterioro. UNED ediciones.19-263
• Bruna, O. Roig, T. Puyuelo, M. Junqué, C. & Ruano, A. (2011). Rehabilitacion Neuropsicológica, intervención y práctica clínica. Elsevier Masson. 3-109
• Peña-Casanova, J. (2007). Neurología de la conducta y Neuropsicología. Editorial Médica Panamericana.1-21
• Ward, J. (2015) The student´s guide to cognitive neuroscience. Psychology Press.15-31
• Zillmer. E; Spiers, M & Culbertson, W. (2008). Principles of Neuropsychology. Thomson Wadsworth. 91-224

Если вам понравилась эта статья о когнитивных способностях, рекомендуем ознакомиться со следующими публикациями NeuronUP: