Когнитивные способности: что это такое, типы, функционирование и стимуляция

Javier Esteban Libiano, магистр нейропсихологии Университета Саламанки, объясняет нам все, что связано с когнитивными способностями.

Когнитивные способности — это группа умственных процессов, связанных с обработкой информации, которые позволяют нам взаимодействовать и приспосабливаться в повседневной жизни. У нас есть разные способности, такие как память, внимание, язык и т.д. Эти способности обеспечивают нашу способность реагировать на стимулы, и их можно развивать и улучшать. В этом посте будет объяснено определение когнитивных способностей, какие из них наиболее важны, как они функционируют и некоторые инструменты стимуляции для замедления когнитивного снижения.

Что такое когнитивные способности?

Мы можем определить когнитивные способности или навыки как набор умений, установок, процессов и функций нашего ума. Они позволяют нам воспринимать, концентрировать внимание, обрабатывать, отбирать, интерпретировать, анализировать и реагировать на всё, что нас окружает, чтобы адекватно адаптироваться к среде и к различным контекстам и ситуациям, которые возникают в любой момент.

Мы получаем стимулы из мира через органы чувств. Зрение, слух, обоняние, вкус и осязание постоянно принимают информацию. Другой системой, которая предоставляет данные, является соматосенсорная система, она даёт сведения о боли, температуре, положении тела и различных органов. Часть всей получаемой информации обрабатывается нашим мозгом, который выбирает наиболее релевантные стимулы для интерпретации окружающей среды, и через их анализ мы генерируем адекватный ответ на ситуацию, в которой находимся и которую необходимо решить, переводя это в поведение. Всё это возможно благодаря тому, что наши когнитивные способности функционируют.

Важность когнитивных способностей

Ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, требуют от нас реакции — либо действия, либо подавления поведения.

С момента рождения мы постоянно взаимодействуем с окружающей средой. В первые мгновения после появления на свет плач ребёнка возникает автоматически и инстинктивно, он посылает сообщение: я здесь, я дышу и мне нужен кто‑то, кто позаботится обо мне. С рождения и через стимулы, которые мы получаем в процессе развития, в нашей центральной нервной системе формируются следы за счёт специализации групп нейронов. Они связаны с определёнными и чётко обозначенными функциями, пока не сформируется сложная и идеально согласованная система.

Это развитие позволяет нам адаптивно, корректно и адекватно взаимодействовать с миром, отвечая на предъявляемые требования и удовлетворяя потребности, необходимые для сохранения жизни. Эта тонкая, избирательная, деликатная и точная система сформирована, среди прочего, когнитивными способностями.

Наиболее важные когнитивные способности

Когнитивные способности связаны с обработкой информации. Мы получаем стимул или входную информацию, интерпретируем её и выдаём ответ или выходной результат посредством выполнения или подавления поведения. Наиболее важные когнитивные способности:

Память

Эта способность позволяет нам помнить, что завтра у нас приём у врача, как приготовить рецепт, как водить автомобиль или, в самом простом плане, как одеваться. Мы также помним порядок, в котором нужно надевать разные предметы одежды, и какой вид одежды уместен в зависимости от погоды в данный момент. Хотя это может показаться чем‑то простым, это очень важная способность для адекватного жизненного функционирования.

Внимание

Благодаря вниманию мы можем сосредоточить интерес на информации, которая является для нас важной, отличая её от представляемой. Эту деятельность мы выполняем непрерывно и зачастую бессознательно.

Восприятие

Восприятие позволяет нам первично подойти к стимулам, первоначально узнать их, уловить их, как и сама терминология этой способности указывает, почувствовать их, осознать, что что‑то нас привлекает.

Язык

Язык — это способность, которая отличает нас от других животных. У нас есть код, созданный для перевода наших чувств и мыслей в слова, понятные другим людям. Благодаря языку мы можем объяснить последовательность действий, рассказать о своих воспоминаниях и выразить свои потребности. Также язык позволяет нам читать инструкции, понимать, что нам говорят другие, или написать список покупок. Способность к языку делится на устный язык (высказывание и восприятие) и письменный язык, который подразделяется на письмо и чтение.

Исполнительные функции

Это группа навыков, которые позволяют планировать действия, принимать решения, формировать план действий и оценивать цели и подцели. Они также позволяют контролировать различные шаги, ориентированные на достижение цели, перенаправлять и корректировать действия, которые отклоняют нас от желаемого результата. Посредством когнитивных функций мы можем гибко менять конечные и промежуточные цели, побуждать и инициировать начало действий, организовывать себя, предвидеть и подавлять реакции. Эти функции образуют сложную систему процессов, происходящих упорядоченно и одновременно.

Ориентация

Ориентация даёт нам, с одной стороны, возможность правильно интегрироваться в пространстве и времени. Знать, где мы находимся физически, какая сегодня дата, какое сейчас время года и какая часть дня. С другой стороны, она обеспечивает способность обращать внимание на информацию из окружения, полезную для обеспечения выживания. Например, услышав сильный звук от падения предмета или почувствовав запах газа при утечке.

Обоснование (мышление)

Рассуждение даёт нам возможность получить адекватный анализ как знакомых, так и незнакомых ситуаций, которые могут быть аналогичны тем, что нам известны. Например: если слышен гром, значит буря, а если буря — будет дождь. Исходя из этой интерпретации, мы можем взять зонтик, если собираемся выйти на улицу.

Мотивация

Мотивация даёт нам возможность ориентироваться на определённый ресурс или процедуру, которая облегчает удовлетворение нашей потребности, создавая или усиливая импульс, необходимый для начала поведения с целью получения этого удовлетворения.

Функционирование когнитивных способностей

Когнитивные способности не функционируют изолированно; каждое действие, которое мы выполняем, каждое решение, которое мы принимаем и которое порождает определённое поведение, является результатом одновременной работы различных навыков. Таким образом мы совместно и в комбинации обеспечиваем адекватное функционирование в повседневной жизни.

Когнитивные навыки позволяют нам выполнять все виды деятельности, как сопровождающиеся моторными действиями, так и просто вспоминать что‑то, сидя на диване, или подавлять неподходящее поведение.

Мы используем их постоянно, не осознавая этого, с тех пор как каждое утро открываем глаза и начинаем день. Они необходимы для запоминания, выполнения действий, обучения, общения, правильных поступков, дачи ответов, формирования поведения, мотивации, анализа, оценки фактов и т.д. Все наши действия требуют когнитивных способностей.

Каждое утро, просыпаясь, мы начинаем активировать ряд навыков: когда принимаем душ, одеваемся или готовим завтрак. Эти действия возможны благодаря тому, что наши когнитивные способности вступают в работу.

Как когнитивные навыки участвуют в повседневной деятельности?

Например, при подготовке завтрака участвуют внимание, восприятие, память, принятие решений, ориентация и исполнительные функции, среди прочих.

При одевании задействована память, так как нужно вспомнить, где находятся отдельные предметы одежды, какая вещь подходит для сезона и погоды в этот день. Также участвует восприятие, заставляющее нас ощущать холод или тепло. Аналогично, внимание помогает надевать одежду от начала до конца, не отвлекаясь на другие стимулы, которые мы продолжаем бессознательно получать.

Другие когнитивные способности, вовлечённые в этот процесс, — принятие решений, умственная гибкость и исполнительные функции. Все они действуют одновременно, чтобы позволить нам выполнить поведение адекватно.

Локализация когнитивных способностей

Некоторые из этих способностей или навыков можно связать с конкретными регионами нашего мозга. Например, область, связанная с языком, локализуется в левом лобном доле мозга более чем у девяноста процентов людей. Она известна как зона Брока. Зная это, если у человека произошёл инсульт или развилась опухоль, и диагностические исследования показывают, что поражение находится в этой области, можно предположить, что у этого человека будет дефицит в языке и разработать программу стимуляции для смягчения или восстановления этого дефицита.

Память локализуется, среди прочих областей, в гиппокампе, таламусе, миндалине, мамиллярных телах и мозжечке.

Другие способности, такие как внимание или восприятие, не связаны чётко с конкретными областями мозга; их активация происходит более диффузно в разных мозговых регионах, распределённых по различным долям мозга, которые активируются для их функционирования.

Стимуляция когнитивных способностей

Нейропсихология — наука, изучающая функционирование различных когнитивных способностей. Эта наука также исследует, какие области мозга активируются для их работы, как их усиливать и стимулировать для достижения оптимального функционирования, восстанавливать при дефиците и поддерживать, замедляя их ухудшение при деменциях. Цель — сохранить автономию и независимость людей, добиваясь максимально адекватного функционирования их мозга.

С помощью подходящих упражнений по стимуляции мы можем влиять на работу когнитивных способностей. При правильном нейронном возбуждении достигается активация различных нейронов, вовлечённых в оптимальную работу разных способностей, и, следовательно, мы добиваемся адекватной адаптации к контексту. Таким образом мы формируем наиболее эффективные поведенческие или компенсаторные реакции на требования жизненных обстоятельств в каждый момент.

Инструменты стимуляции как тормоз когнитивного ухудшения

Существуют инструменты, которые обеспечивают такую стимуляцию и способствуют оптимизации функционирования наших когнитивных способностей. Эта стимуляция направлена на нейропластичность мозга. Это способность центральной нервной системы перенимать функции, сосредоточенные в определённой области, другой, полностью отличной области, будь то по близости или за счёт переназначения функции или способности. Наш мозг может модифицировать свою структуру через стимуляцию мозга, реорганизуя свою нейронную специфичность, передавая другим регионам и, следовательно, другим нейронам функции, ослабленные или утратившие эффективность по физиологическим или физическим причинам. С помощью стимуляции мы стремимся усиливать сохранённые способности, чтобы вызвать активацию нейронов соседних регионов, которые в данный момент деактивированы или их функционирование замедлено.

Инструменты когнитивной стимуляции оказались эффективным средством в лечении утраты когнитивных способностей, связанной со старением, по физиологическим или физическим причинам, и при потерях, связанных с диагнозом деменции. Таким образом, стимуляция в этой последней группе людей приводит к замедлению ухудшения, связанного с указанной патологией, сохраняя независимость и автономию человека на более длительный период по сравнению с отсутствием стимуляции.

Существующие инструменты делят вмешательства на упражнения, связанные с различными когнитивными способностями. И хотя невозможно тренировать одну способность в изоляции, не активируя при этом другие мозговые области, связанные или дополняющие стимуляцию, которую мы хотим выполнить, такая структура этих инструментов удобна в практическом применении для специалиста, который их использует.

Ссылки

• Ballesteros, S. (2014), Основные когнитивные навыки: обучение и ухудшение. UNED ediciones.19-263
• Bruna, O. Roig, T. Puyuelo, M. Junqué, C. & Ruano, A. (2011). Нейропсихологическая реабилитация, вмешательство и клиническая практика. Elsevier Masson. 3-109
• Peña-Casanova, J. (2007). Неврология поведения и нейропсихология. Editorial Médica Panamericana.1-21
• Ward, J. (2015) Руководство студента по когнитивной нейронауке. Psychology Press.15-31
• Zillmer. E; Spiers, M & Culbertson, W. (2008). Принципы нейропсихологии. Thomson Wadsworth. 91-224

Если вам понравилась эта запись о когнитивных способностях, рекомендуем ознакомиться с этими публикациями NeuronUP:

«Эта статья была переведена. Ссылка на оригинальную статью на испанском:»
Las capacidades cognitivas: qué son, tipos, funcionamiento y estimulación