Анна и Сильвия, нейропсихологи из AVAN, объясняют нам, как они осуществляют профилактику когнитивного снижения у здорового населения с помощью программы Neurogym и NeuronUP.
Деятельность Фонда AVAN
В Фонде AVAN мы работаем над повышением качества жизни людей, пострадавших от неврологических заболеваний, предоставляя поддержку их родственникам и окружению. Мы работаем с пациентами, которые страдают от последствий черепно‑мозговой травмы или нейродегенеративного заболевания. Кроме того, мы работаем со здоровым населением с целью предотвращения когнитивного снижения. Лечение проводится мультидисциплинарной командой, которая предоставляет услуги логопедии, физиотерапии, нейропсихологии, эрготерапии и психологической поддержки.
Программа Neurogym
В настоящее время мы живём в обществе, где темп жизни заставляет население подвергаться различным источникам стресса, которые мешают нашему повседневному функционированию как на физическом, так и на когнитивном и эмоциональном уровнях. Если к этому добавить, что нормальное старение влечёт за собой ряд изменений на уровне мозга, это приводит к необходимости предотвращать когнитивное снижение или дегенеративный процесс путём стимуляции когнитивных функций мозга так же, как нашему телу требуется определённая степень активности для поддержания функциональности.
По этой причине в AVAN мы предлагаем программу Neurogym, которую ведёт нейропсихолог. Общая цель — улучшить когнитивную работоспособность человека посредством выполнения различных занятий, с помощью которых усиливаются и поддерживаются умственные функции и предотвращается когнитивное снижение.
Как проводится профилактика когнитивного снижения?
Программа делится на четыре блока:
В теоретическом блоке предполагается предоставление информации о различных аспектах, которые могут быть связаны с нашим мозговым здоровьем, таких как функционирование нашего мозга, когнитивные функции, здоровое питание, физические упражнения, ассертивная коммуникация или эмоциональный интеллект и др.
В когнитивном блоке ведётся работа по предотвращению или замедлению когнитивного снижения, которое происходит в результате нормального процесса старения, стресса или наличия возможных нейродегенеративных заболеваний, опираясь на процессы пластичности мозга и когнитивного резерва, с помощью упражнений по когнитивной стимуляции, которые помогают улучшить внимание и память, усвоение новых навыков, повысить когнитивную гибкость и ускорить процесс решения задач.
В рамках психомоторного блока выполняются упражнения по психомоторике, направленные на работу высших психических функций через движение, одновременно подчёркивая важность физической активности для улучшения здоровья мозга.
В эмоциональном блоке обучают техникам снижения стресса (релаксационные техники, майндфулнес…). Цель — добиться улучшения настроения и качества жизни. Всё это направлено на то, чтобы программа была динамичной и игривой, где, помимо улучшения здоровья мозга, участники получают удовольствие.
Программа рассчитана на любого молодого и/или взрослого человека, который хочет улучшить и стимулировать свою когнитивную работоспособность и предотвратить когнитивное снижение. Пользователи должны уметь читать и писать, не иметь неврологических заболеваний, которые могли бы объяснить когнитивные дефициты, и не иметь физических ограничений.
В начале занятий мы проводим когнитивную оценку, чтобы установить базовый уровень каждого пользователя, а затем итоговую или контрольную оценку, чтобы наблюдать за динамикой.
Neurogym и NeuronUP для профилактики когнитивного снижения у здорового населения
Платформа NeuronUP стала очень полезным инструментом для планирования занятий нашей программы по профилактике когнитивного снижения. Кроме того, поскольку задания представлены привлекательно, они очень занимательны и приносят ту игровую составляющую, которую мы всегда стремимся добавить в занятия. Мы используем её через проектор, проецируя изображение на экран.
Сессия NeuronUP для профилактики когнитивного снижения
Здесь мы представляем пример сессии с использованием платформы NeuronUP.
Упражнение на бдительность и внимание
Нам нравится начинать с упражнения для развития уровня бдительности и внимания. В этот раз мы выбрали цифровое задание Лабиринт с чередующимися инструкциями. Можно начинать с трудных уровней и постепенно переходить к продвинутым. Поскольку занятие групповое, можно выбрать одну из двух версий:
- По очереди каждый участник группы говорит, в каком направлении он бы двинулся.
- Один участник начинает лабиринт до первой ошибки. Затем очередь переходит к следующему.
Если уменьшить допустимое число ошибок и разрешить только одну, мы добавляем компонент памяти, поскольку, если запомнить маршрут, легче дойти до конца, когда один из участников ошибается.
Упражнение на память
Для работы с памятью мы используем цифровое задание Дирижёр. Перед началом самого упражнения можно назначить каждому участнику группы инструмент, который он должен запомнить. Если участников больше, чем инструментов, одному инструменту можно назначить несколько человек. Если участников меньше, одному можно дать несколько инструментов или назначить один конкретный инструмент всей группе.
Когда начинается упражнение, при необходимости дать ответ, вместо того чтобы произнести его вслух, мы просим встать со стула того, кому был назначен инструмент в правильном порядке. Профессионал, ведущий группу, управляет мышью компьютера в соответствии с данными ответами. Задачу можно усложнить, сменив назначенные каждому инструменты после нескольких упражнений.
Упражнение на торможение и внимание
Для завершения сессии мы можем отработать подавление ответа и поддерживаемое внимание с помощью бумажного задания Обмен именами по сигналу. Мы будем проецировать его на экран, тем самым добавляя сложности заданию. При желании его можно распечатать, и каждый участник получит свою копию — так задача станет проще, так как это позволяет лучше отслеживать порядок пальцем.
Прежде чем начать, мы назначаем конкретный порядок для участников группы. Это можно сделать по порядку их посадки за столом (проще) или установить порядок случайным образом (сложнее). После этого по очереди каждый называет элементы в установленном порядке до тех пор, пока терапевт не даст команду на смену, когда им нужно поменять свой ответ. По желанию можно изменить задачу и просить менять инструкцию при каждой смене ряда.
Выводы
Наш мозг, как и тело, нуждается в постоянной тренировке, чтобы сохранять, поддерживать и расширять свои когнитивные способности. Программы Neurogym и NeuronUP идеально сочетаются для профилактики когнитивного снижения у здоровых людей.
Если вам понравилась эта запись о профилактике когнитивного снижения у здоровых людей, возможно, вас заинтересуют эти публикации от NeuronUP:
«Эта статья была переведена. Ссылка на оригинальную статью на испанском:»
La prevención del declive cognitivo en población sana
Занятие по визуальной гнозии для взрослых
Добавить комментарий