Рекомендуемая литература по стрессу

Вас заинтересовало наше интервью с Марией Гарау Роланди в NeuronUP Talks? В этой статье мы делимся библиографией, рекомендованной этой специалисткой в области нейропсихологии и психотерапии, чтобы продолжить углубление во влияние стресса на наш мозг.

Кто такая Мария Garau Rolandi

María Garau Rolandi es psicóloga especializada en neuropsicología clínica y psicoterapeuta. Actualmente, es adjunta del Servicio de Neurología del Hospital Sant Joan de Déu, y ejerce como neuropsicóloga en la Unidad de Trastornos del Aprendizaje Escolar (UTAE), donde atiende a población infantojuvenil con daño cerebral y trastornos del neurodesarrollo.

Также она совмещает свою больничную работу с координацией собственной частной практики Neuro&Psico, где она и её команда принимают взрослых пациентов со всего мира в дистанционном формате, применяя интегративный подход, ориентированный на когнитивную реабилитацию и психическое здоровье.

Мария Garau ha participado, además, como autora y coautora en diversas publicaciones científicas y divulgativas; y ejerce como docente en másters y formadora en entidades privadas.

Entrevista con María Garau Rolandi en NeuronUP Talks

Чувствуете ли вы, что ваш ум не отключается? Чувствуете ли вы постоянное напряжение, как будто что‑то внутри вас никогда не может полностью расслабиться?

В этом новом эпизоде NeuronUP Talks наша нейропсихолог Каролина Sastre садится вместе с Марией Garau, чтобы поговорить о том, как стресс влияет на мозг, на тело и на наш способ мышления и, что самое главное, как мы можем это обратить вспять.

Этот эпизод будет вам интересен, если вы хотите:

• Научиться распознавать признаки стресса.
• Узнать почему хронический стресс влияет на память, внимание и принятие решений и понять, как культура чрезмерных усилий удерживает нас в ловушке токсичной продуктивности.
• Открыть для себя нейропсихологические и эмоциональные стратегии, научно подтверждённые, чтобы тренировать свой мозг и вернуть равновесие.

Необходимый эпизод, чтобы понять, почему мозг входит в режим стресса и как тренировать его, чтобы выйти из этого состояния.

Рекомендуемая литература по стрессу

Книги, помогающие улучшить образ жизни

• Castellanos, N. (2021). Зеркало души: Медитация, сознание и мозг. La Esfera de los Libros.
• García Gorro, C. (2024). Серебротес. Ediciones Paidós.

• Gómez Senent, S. (2023). Вселенная микробиоты: научитесь заботиться о своём здоровье, начиная с кишечника. Grijalbo.
• Trejo, J. L. (2023). Мозг в движении: как физические упражнения преобразуют ум. Espasa.

Если вам понравилась эта запись в блоге о рекомендуемой литературе по стрессу, вас наверняка заинтересуют эти статьи NeuronUP:

«Эта статья была переведена. Ссылка на оригинальную статью на испанском:»
Lecturas recomendadas sobre el estrés