Di cosa parla l'episodio NeuronUP Talks sullo stress?

L'episodio esplora come lo stress modifica cervello, corpo e pensiero, perché induce modalità disadattive e quali strategie pratiche e scientifiche possono aiutare a ridurre lo stress e recuperare l'equilibrio.

Come lo stress cronico influenza il cervello?

Lo stress cronico compromette memoria, attenzione e processo decisionale, altera la plasticità cerebrale e aumenta la reattività emotiva, influenzando strutture come l'ippocampo e la corteccia prefrontale.

Quali segnali permettono di riconoscere lo stress?

Segnali comuni: mente che non si spegne, tensione costante, difficoltà di concentrazione, insonnia, irritabilità e affaticamento cognitivo; utili per identificare uno stato di stress prolungato.

Quali strategie neuropsicologiche aiutano a invertire lo stress?

Strategie validate: esercizio fisico regolare, meditazione e pratiche di consapevolezza, interventi di riabilitazione cognitiva, gestione emotiva e modifiche dello stile di vita per ridurre il carico stressante.

Quali letture consigliate approfondiscono l'impatto dello stress?

Bibliografia consigliata: testi su meditazione e neuroscienze (Castellanos), divulgazione neuroscientifica (García Gorro), microbiota e salute (Gómez Senent) e esercizio e cervello (Trejo) per approfondire l'impatto dello stress.

Letture sullo stress e sullo stile di vita

Ti è interessata la nostra Intervista con María Garau Rolandi in NeuronUP Talks? In questo articolo condividiamo la bibliografia raccomandata da questa esperta neuropsicologa e psicoterapeuta per continuare ad approfondire l’impatto dello stress sul nostro cervello.

Chi è María Garau Rolandi

María Garau Rolandi è psicologa specializzata in neuropsicologia clinica e psicoterapeuta. Attualmente è medico aggiunto del Servizio di Neurologia dell’Hospital Sant Joan de Déu, e lavora come neuropsicologa nell’Unità dei Disturbi dell’Apprendimento Scolastico (UTAE), dove prende in carico la popolazione infanto-giovanile con danno cerebrale e disturbi del neurosviluppo.

Concilia inoltre la sua attività ospedaliera con la coordinazione della sua pratica privata Neuro&Psico, dove lei e il suo team assistono pazienti adulti da tutto il mondo in modalità telematica mediante un approccio integratore focalizzato sulla riabilitazione cognitiva e sulla salute mentale.

María Garau ha partecipato, inoltre, come autrice e coautrice in diverse pubblicazioni scientifiche e divulgative; e svolge attività di docente in master e formatrice in enti privati.

Intervista con María Garau Rolandi en NeuronUP Talks

Senti che la tua mente non si spegne? Senti di vivere in tensione costante, come se qualcosa dentro di te non potesse mai rilassarsi del tutto?

In questo nuovo episodio di NeuronUP Talks, la nostra neuropsicologa Carolina Sastre si siede insieme a María Garau per parlare di come lo stress influenza il cervello, il corpo e il nostro modo di pensare e, soprattutto, come possiamo invertirlo.

Questo episodio ti interessa se vuoi:

Imparare a riconoscere i segnali dello stress.
Sapere perché lo stress cronico influisce sulla memoria, l’attenzione e il processo decisionale e capire come la cultura del sovraccarico di sforzo ci mantiene intrappolati nella produttività tossica.
Scoprire strategie neuropsicologiche ed emotive scientificamente validate per allenare il tuo cervello e recuperare l’equilibrio.

Un episodio imprescindibile per comprendere perché il cervello entra in modalità stress e come allenarlo per uscirne.

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Letture consigliate sullo stress

Libri che aiutano a migliorare lo stile di vita

Castellanos, N. (2021). Lo specchio dell’anima: meditazione, coscienza e cervello. La Esfera de los Libros.
García Gorro, C. (2024). Cerebrotes. Ediciones Paidós.

Gómez Senent, S. (2023). Universo microbiota: impara a prenderti cura della tua salute dall’intestino. Grijalbo.
Trejo, J. L. (2023). Il cervello in movimento: come l’esercizio trasforma la mente. Espasa.