Рекомендуемая литература о стрессе

Вас заинтересовало наше интервью с María Garau Rolandi в NeuronUP Talks? В этой статье мы делимся библиографией, рекомендованной этим экспертом в области нейропсихологии и психотерапии, чтобы продолжить углублённое изучение влияния стресса на наш мозг.

Кто такая María Garau Rolandi

María Garau Rolandi — психолог, специализирующийся на клинической нейропсихологии, и психотерапевт. В настоящее время она работает в должности специалиста Службы неврологии больницы Hospital Sant Joan de Déu, а также нейропсихологом в Отделении расстройств школьного обучения (UTAE), где помогает детям и подросткам с поражениями головного мозга и нарушениями нейроразвития.

Кроме того, она совмещает работу в больнице с руководством собственной частной практикой Neuro&Psico, где она и её команда дистанционно принимают взрослых пациентов со всего мира, используя интегративный подход, ориентированный на когнитивную реабилитацию и психическое здоровье.

María Garau также выступала автором и соавтором различных научных и научно-популярных публикаций, а также преподаёт в магистратурах и проводит обучение в частных организациях.

Интервью с María Garau Rolandi в NeuronUP Talks

Вам кажется, что ваш разум не может отключиться? Вы живёте в постоянном напряжении, словно что-то внутри вас никогда не может полностью расслабиться?

В этом новом выпуске NeuronUP Talks наш нейропсихолог Carolina Sastre беседует с María Garau о том, как стресс влияет на мозг, тело и наше мышление, и, что особенно важно, как обратить этот процесс вспять.

Этот выпуск будет полезен, если вы хотите:

• Научиться распознавать признаки стресса.
• Понять, почему хронический стресс влияет на память, внимание и принятие решений, а также разобраться, как культура сверхусилий удерживает нас в ловушке токсичной продуктивности.
• Открыть для себя нейропсихологические и эмоциональные стратегии с научным подтверждением, которые помогут тренировать мозг и восстановить равновесие.

Это обязательный к просмотру выпуск для тех, кто хочет понять, почему мозг переходит в режим стресса и как тренировать его, чтобы выйти из этого состояния.

Рекомендуемая литература о стрессе

Книги, которые помогают улучшить образ жизни

• Castellanos, N. (2021). Зеркало души: медитация, осознанность и мозг. La Esfera de los Libros.
• García Gorro, C. (2024). Cerebrotes. Ediciones Paidós.

• Gómez Senent, S. (2023). Вселенная микробиоты: научитесь заботиться о здоровье, начиная с кишечника. Grijalbo.
• Trejo, J. L. (2023). Мозг в движении: как физические упражнения преобразуют разум. Espasa.

Если вам понравилась эта запись в блоге о рекомендуемой литературе о стрессе, вас наверняка заинтересуют следующие статьи NeuronUP: