Le TDAH chez les enfants et les troubles du sommeil associés

Introduction

Le TDAH chez les enfants est un trouble du neurodéveloppement qui se caractérise par une hyperactivité, une impulsivité et une inattention. Souvent, le TDAH chez les enfants est également associé à des troubles du sommeil. 

Ces troubles peuvent contribuer aux symptômes du TDAH et aggraver les performances scolaires, le comportement et la capacité à socialiser. 

Nous parlerons aujourd’hui des troubles du sommeil associés au TDAH chez les enfants, ainsi que de quelques thérapies et solutions proposées par diverses études scientifiques. 

Quels symptômes le TDAH provoque-t-il dans le sommeil des enfants ?

Comme nous l’avons indiqué au début, les enfants atteints de ce trouble peuvent souvent présenter différents troubles du sommeil, tels que : insomnie, syndrome des jambes sans repos et/ou parasomnies. 

• L’insomnie est un trouble du sommeil très fréquent chez les enfants atteints de TDAH, qui se caractérise par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi toute la nuit. Dans de nombreux cas, ce trouble du sommeil chez les enfants atteints de TDAH est associé à des problèmes d’anxiété ou de dépression.
• Le syndrome des jambes sans repos est un autre des troubles du sommeil fréquents. Il s’agit d’une sensation désagréable dans les jambes, qui pousse l’enfant à les bouger constamment pour tenter d’atténuer cette sensation. Ce mouvement involontaire des jambes peut interrompre le sommeil et, par conséquent, provoquer de la somnolence diurne.
• Enfin, certaines parasomnies ont également été décrites chez des enfants atteints de TDAH, qui sont des troubles du sommeil caractérisés par des mouvements ou des comportements involontaires pendant le sommeil. Les plus fréquentes sont les cauchemars, les terreurs nocturnes et le somnambulisme.

Bien que les troubles du sommeil soient très fréquents chez les enfants atteints de TDAH, tous les enfants atteints de TDAH ne présenteront pas ces symptômes. En fait, certains enfants peuvent bien dormir et ne présenter aucun trouble du sommeil.

Quelles sont les principales causes des troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH ?

On ne connaît pas encore toutes les causes, cependant, on sait que ces troubles peuvent être liés à la neurobiologie du TDAH ou à certains facteurs psychologiques et environnementaux. 

En ce qui concerne la neurobiologie, diverses études indiquent que les enfants atteints de TDAH présentent une altération du système nerveux central, qui pourrait être impliquée dans les troubles du sommeil. 

D’autre part, concernant les facteurs psychologiques et environnementaux, des études montrent que le stress ou l’anxiété peuvent aggraver les troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH. Ne pas se coucher à la même heure ou regarder la télévision dans la chambre avant de dormir peut aggraver les symptômes.

Comment peut-on traiter les troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH ?

Bien qu’il n’existe pas encore de traitement spécifique, diverses thérapies et solutions ont été développées qui peuvent aider à améliorer le sommeil: 

Thérapies

L’une des thérapies les plus utilisées est la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCCI), qui repose sur le changement de certaines habitudes et comportements liés au sommeil.

Une autre thérapie utilisée pour traiter les troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH est la thérapie de relaxation, qui repose sur des techniques visant à réduire le stress et l’anxiété. 

Médicaments

Souvent, lorsque ces troubles affectent de manière notable la qualité de vie de l’enfant atteint de TDAH, on recourt à l’administration de médicaments: 

Ces médicaments peuvent aider à améliorer le sommeil chez les enfants atteints de TDAH en plus d’améliorer les symptômes du trouble de base. Parmi eux, nous avons les stimulants du SNC (comme le méthylphénidate) et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine (ISRS, comme la fluoxétine). 

Récemment, il a été déconseillé d’utiliser les benzodiazépines (comme Le cloneazepam) pour gérer les troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH, car leur administration très tard dans la journée ou avec des doses à action prolongée peut provoquer de l’insomnie. 

Bien que les médicaments jouent sans aucun doute un rôle important dans le traitement des troubles liés au TDAH, il faut toujours faire un choix et une administration très prudents, afin d’éviter des effets indésirables et de favoriser une tolérance adéquate des mêmes. 

Suppléments 

Certains parents et tuteurs ont signalé un certain succès avec des suppléments et des remèdes naturels, qui bien qu’ils ne remplacent pas le traitement pharmacologique, contribuent à réduire la posologie de ceux-ci et à améliorer la qualité générale du sommeil. Ces suppléments ont également été étudiés pour évaluer leur niveau d’efficacité dans diverses sphères du traitement du TDAH chez les enfants:

• Mélatonine: C’est une substance produite naturellement par l’organisme et qui a été utilisée comme traitement de l’insomnie avec succès et en toute sécurité chez les enfants.
• Huile de CBD: Il est intéressant de noter certaines preuves, entre études et cas anecdotiques, qui indiqueraient une utilisation possible du cannabidiol comme supplément pour améliorer le sommeil, améliorer la concentration et diminuer les niveaux d’énergie des enfants atteints de TDAH.  
• Extrait de valériane: La valériane agit comme un sédatif naturel et peut être utile pour traiter l’insomnie. Cela dit, son utilisation n’est pas recommandée pour les enfants de moins de 3 ans. Une étude intéressante a trouvé des améliorations des niveaux d’hyperactivité et d’impulsivité chez des enfants traités avec la racine de valériane et le thé de mélisse. 

Même si ces remèdes et suppléments peuvent être efficaces chez certains enfants atteints de TDAH, les parents doivent se renseigner au sujet des dosages ou des interactions. En effet, certains remèdes « naturels », comme la valériane ou le CBD, peuvent présenter des effets indésirables à très fortes doses ou s’ils sont combinés avec certains médicaments. 

Conclusion

En résumé, les troubles du sommeil sont très fréquents chez les enfants atteints de TDAH et sont associés à une plus grande intensité et gravité des symptômes du trouble. L’essentiel est de bénéficier de conseils en permanence. Que ce soit pour diagnostiquer ces problèmes ou pour trouver la meilleure manière de les résoudre. Ainsi, nous pouvons apporter notre pierre à l’amélioration de la qualité de vie de l’enfant.

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