В этой статье подробно рассматриваются определение внимания, существующие проблемы с вниманием и упражнения для развития внимания.

Определение внимания: что такое внимание?

Внимание — это процесс, позволяющий нам направлять наши ментальные ресурсы на наиболее важные аспекты окружающей среды, а также на выполнение определенных действий, которые мы считаем наиболее подходящими из всех возможных. Это состояние наблюдательности и бдительности, которое дает нам возможность осознавать, что происходит вокруг нас.

Другими словами, это способность генерировать, направлять и поддерживать адекватный уровень активации, необходимый для корректной обработки информации.

Основные концепции внимания по Познеру:

• Не обрабатывает информацию; лишь делает возможной или подавляет эту обработку. Анатомически его можно отделить от систем обработки информации;
• поддерживается анатомическими сетями, не локализуется в какой-то одной конкретной области мозга и не является результатом его глобальной активности;
• задействованные в механизмах внимания области мозга выполняют разные функции, и само внимание не является единой функцией.

Таким образом, у внимания есть две основные функции: поддерживать состояние бдительности (внимательность) и выбирать информацию, на которую будут направлены ресурсы (мониторинг и контроль). Оно определяет механизмы и данные, которые будут подвергаться дальнейшей обработке. Система внимания имеет ограниченную емкость, поэтому ей необходимо выбирать релевантную информацию.

В следующей статье вы можете ознакомиться с анатомическими основами внимания, чтобы получить более детальную информацию.

Развитие

Невольное внимание формируется вскоре после появления рефлекса ориентирования в первые недели жизни. Ребенок постепенно проявляет интерес к окружающему миру и хочет с ним взаимодействовать. В детском возрасте все больше начинает формироваться произвольное внимание, которое развивается в основном с помощью взрослых, главным образом в ходе игры и других предлагаемых занятий.

На ранних этапах детям сложно долго концентрироваться на одном деле, особенно если оно им малоинтересно, но со временем они могут дольше удерживать свое внимание на интересующем объекте, пока это им интересно. Позднее ребенок научится самостоятельно направлять свое внимание, делая его более устойчивым.

Ко второму году жизни внимание становится более избирательным, и дети в возрасте 3–4 лет могут играть в одну и ту же игру около получаса, а в 5–6 лет этот период может увеличиться до полутора часов; при этом они замечают больше деталей в том, на чем сосредоточены.

Второе детство и подростковый возраст характеризуются развитием все более сложных когнитивных функций. По мере развития когнитивных навыков язык становится основным ресурсом для организации внимания, а мотивация – главным инструментом, позволяющим стабилизировать внимание.

Виды внимания

В рамках этой когнитивной функции можно выделить пять различных процессов:

1. Устойчивое (sostenida): способность непрерывно удерживать фокус внимания на задаче или событии в течение длительного периода. Этот вид внимания также называют бдительностью.
2. Избирательное (selectiva): способность направлять внимание и сосредотачиваться на чем-то, не позволяя другим внешним или внутренним стимулам прерывать выполнение задачи.
3. Переключаемое (alternante): способность плавно переключать фокус с одной внутренней задачи или правила на другое.
4. Скорость обработки (velocidad de procesamiento): скорость, с которой мозг выполняет задачу (конечно, она зависит от типа задачи и вовлеченных в нее других когнитивных функций). Измеряется временем, которое проходит от момента восприятия стимула до выдачи реакции.
5. Геминеглект (heminegligencia): серьезная трудность или неспособность направлять внимание на одну из сторон (обычно левую), как в отношении собственного тела, так и окружающего пространства.

Проблемы с вниманием и симптомы

Среди самых распространенных трудностей у людей с дефицитом внимания можно отметить:

• Легкая отвлекаемость и невнимательность к деталям,
• трудности в следовании инструкциям и выполнении задач до конца,
• склонность к невнимательным ошибкам,
• избегание задач, требующих длительного умственного напряжения.

Например, когда мы постоянно переключаемся с одного стимула на другой и не можем сосредоточиться ни на одном, мы имеем дело с проблемой внимания. Это существенно сказывается на процессах запоминания, поскольку если мы не уделяем достаточно внимания стимулу, мы не сможем его должным образом обработать и сохранить в памяти.

Статьи о внимании

Краткие анатомические основы внимания

Короткое описание основных узлов, задействованных в процессе внимания, и того, как они функционируют. Исходит из модели Познера (которая наиболее широко признана), дополненной современными исследованиями.

Проблемы с вниманием: что это, виды и симптомы

Мы живем в эпоху, когда нас переполняет множество стимулов, не позволяющих нам удерживать внимание на чем-то одном. Все чаще мы одновременно смотрим фильм, читаем новости на компьютере и переписываемся по телефону. Мы привыкли выполнять сразу несколько задач, но насколько внимательно мы действительно делаем все это? Как понять, что у нас проблемы с этой когнитивной функцией? Можно ли развивать внимание?

СДВГ

СДВГ (TDAH) расшифровывается как «Расстройство с дефицитом внимания и гиперактивностью». Это нарушение нейроразвития, характеризующееся выраженными симптомами невнимательности и/или импульсивности-гиперактивности.

Это расстройство встречается примерно у 2–5% детей и подростков. По школьной статистике из класса в 30 учеников у одного-двух диагностируют СДВГ.

Это хроническое расстройство, первые признаки которого проявляются до 7 лет. Кроме того, у мальчиков оно встречается чаще, чем у девочек. По данным Испанской федерации ассоциаций по поддержке людей с дефицитом внимания и гиперактивностью, на каждых четырех мальчиков с СДВГ приходится одна девочка.

Если хотите узнать больше о СДВГ, прочитайте следующую статью:

Реабилитация разделенного внимания

Это высший уровень в иерархии, установленной клинической моделью Солберг и Матир¹, после чередующегося внимания, избирательного внимания, устойчивого и фокусированного. Этот вид внимания позволяет нам одновременно выполнять несколько задач, то есть осуществлять многозадачность. В данной статье вы найдете рекомендации по тренировке разделенного внимания, в частности, в трех форматах упражнений.

Реабилитация чередующегося внимания

Это когнитивная способность переключать фокус внимания между двумя или более задачами с разной когнитивной нагрузкой. Для этого необходима когнитивная гибкость, позволяющая менять и выполнять различные задачи эффективно, без того чтобы требующаяся в одной задаче нагрузка стала препятствием для выполнения других или сам процесс переключения между задачами не нарушил концентрацию.

Реабилитация избирательного внимания

Это сложная когнитивная функция, которую изучают в разных областях — от нейропсихологии до когнитивной нейронауки, а также психометрии и электрофизиологии. В результате появилось множество моделей, каждая из которых с собственной точки зрения объясняет эту способность.

Реабилитация устойчивого внимания

Оно соответствует «способности поддерживать постоянную поведенческую реакцию в течение непрерывной или повторяющейся деятельности». Другими словами, это способность сохранять бдительность, удерживая наше внимание на одном стимуле в течение определенного времени.

Упражнения по когнитивной стимуляции для развития этой функции

Рабочие листы (fichas) для тренировки внимания и памяти у детей и взрослых

Ниже представлено 10 заданий на внимание и память из NeuronUP, идеально подходящих для того, чтобы нейропсихологи или эрготерапевты могли работать и с детьми, и со взрослыми.

Список литературы

• Ballesteros, S. (2000, Nueva Edición Revisada y Aumentada). Psicología General. Un enfoque cognitivo para el siglo XXI. Madrid: Editorial Universitas.
• Bruna, O., Roig, T., Puyuelo, M., Junqué, C. & Ruano, Á. (2011). Rehabilitación neuropsicológica: Intervención y práctica clínica. Barcelona: Elseiver Masson.
• Londoño, L. (2009). La atención: un proceso psicológico básico. Revista de la Facultad de Psicología Universidad Cooperativa de Colombia. Volumen 5, Número 8 / Enero – junio 2009.
• Posner, M. I. (1995). Attention in cognitive neuroscience: An overview. In M. S. Gazzaniga (Ed.)
• Posner, M.I y Bourke. P. (1999): “Attention”.
• Rosselli M, Ardila A. Desarrollo cognoscitivo y maduración cerebral. En Rosselli M, Ardila A, Pineda D, Lopera F (Eds). Neuropsicología infantil. Avances en investigación, teoría y práctica. Medellín: Prensa Creativa, 1997.
• Ruíz E. Cómo mejorar la atención de los niños con síndrome de Down. Rev Síndrome de Down 2013; 30: 63-75.

Если вам была полезна эта статья «Что такое внимание? Определение, проблемы и упражнения для его развития», возможно, вас также заинтересуют: