Lecturas recomendadas sobre el estrés

¿Te ha interesado nuestra entrevista con María Garau Rolandi en NeuronUP Talks? En este artículo compartimos la bibliografía recomendada por esta experta neuropsicóloga y psicoterapeuta para seguir profundizando en el impacto del estrés en nuestro cerebro.

Quién es María Garau Rolandi

María Garau Rolandi es psicóloga especializada en neuropsicología clínica y psicoterapeuta. Actualmente, es adjunta del Servicio de Neurología del Hospital Sant Joan de Déu, y ejerce como neuropsicóloga en la Unidad de Trastornos del Aprendizaje Escolar (UTAE), donde atiende a población infantojuvenil con daño cerebral y trastornos del neurodesarrollo.

También compatibiliza su labor hospitalaria con la coordinación de su propia consulta privada Neuro&Psico, donde ella y su equipo atienden a pacientes adultos de todo el mundo en formato telemático mediante un enfoque integrador centrado en la rehabilitación cognitiva y la salud mental.

María Garau ha participado, además, como autora y coautora en diversas publicaciones científicas y divulgativas; y ejerce como docente en másters y formadora en entidades privadas.

Entrevista con María Garau Rolandi en NeuronUP Talks

https://www.youtube.com/watch?v=hkuY3CbSozw

¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Sientes que vives en tensión constante, como si algo dentro de ti nunca pudiera relajarse del todo?

En este nuevo episodio de NeuronUP Talks, nuestra neuropsicóloga Carolina Sastre se sienta junto a María Garau para hablar sobre cómo el estrés afecta al cerebro, al cuerpo y a nuestra forma de pensar y, lo más importante, cómo podemos revertirlo.

Este episodio te interesa si quieres:

• Aprender a reconocer las señales del estrés.
• Saber por qué el estrés crónico afecta la memoria, la atención y la toma de decisiones y entender cómo la cultura del sobreesfuerzo nos mantiene atrapados en la productividad tóxica.
• Descubrir estrategias neuropsicológicas y emocionales científicamente validadas para entrenar tu cerebro y recuperar el equilibrio.

Un episodio imprescindible para comprender por qué el cerebro entra en modo estrés y cómo entrenarlo para salir de él.

Lecturas recomendadas sobre el estrés

Libros que ayudan a mejorar el estilo de vida

• Castellanos, N. (2021). El espejo del alma: Meditación, consciencia y cerebro. La Esfera de los Libros.
• García Gorro, C. (2024). Cerebrotes. Ediciones Paidós.

• Gómez Senent, S. (2023). Universo microbiota: Aprende a cuidar tu salud desde el intestino. Grijalbo.
• Trejo, J. L. (2023). El cerebro en movimiento: Cómo el ejercicio transforma la mente. Espasa.

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