كيف تؤثر الوظائف التنفيذية في التنظيم العاطفي؟

تُمكّن الوظائف التنفيذية من كبح الاستجابات، المرونة المعرفية، والتخطيط، مما يساعد على إدارة المشاعر وإظهار سلوك متكيف ويقلل مخاطر القلق والاكتئاب.

ما دور القشرة الجبهية الأمامية في التنظيم العاطفي؟

القشرة الجبهية الأمامية تنظم اتخاذ القرار وتتحكم بالإشارات من اللوزة، فتدعم كبح الدوافع وفهم السياق الاجتماعي لتنظيم الاستجابات العاطفية.

ما استراتيجيات التدخل التطورية لتعزيز الوظائف التنفيذية؟

اتباع نهج ملائم للعمر: أنشطة لكبح الاندفاع في الطفولة المبكرة، وتدريب على التخطيط وحل المشكلات وروتين منظم في المراهقة لتعزيز الوظائف التنفيذية.

ما أنشطة المنزل المقترحة لتقوية الوظائف التنفيذية؟

ألعاب إشارات المرور، قوائم تسوق مرتبة، وسائل بصرية متسلسلة، ألعاب الطاولة، ولعب التناوب والحوارات بدور الكرة لتعزيز التخطيط وانتظار الدور وكبح الاستجابة.

متى يكتمل نضج الوظائف التنفيذية لدى الشاب؟

يكتمل نضج القشرة الجبهية الأمامية تقريباً حول عمر الخامسة والعشرين، ما يجعل كبح الاستجابة والوظائف التنفيذية يتطوران تدريجياً حتى تلك السن.

أهمية العمل على الوظائف التنفيذية لتحسين التنظيم العاطفي الذاتي لدى الشباب

Q: ما هي الوظائف التنفيذية؟

مهارات ذهنية تتيح صياغة الأهداف، التخطيط، تنظيم السلوك، واتخاذ قرارات فعّالة ومبتكرة ومقبولة اجتماعياً، وتُؤَسِّس للتنظيم الذاتي.

تستعرض الأخصائية النفسية أنالي نارانخو غارسيا في هذا المقال أهمية التركيز على تطوير الوظائف التنفيذية كوسيلة لتحسين التنظيم العاطفي لدى الأطفال والمراهقين، محلِّلةً كلًا من الأسس البيولوجية لهذه المهارات وتأثيرها في عملية التنظيم الذاتي.

لفهم هذا المفهوم بشكل أفضل، يمكننا أن نتخيل أجسامنا كـ عربات قطار، حيث يسيطر سائق رئيسي على حركة وفرملة واتجاه جميع العربات الأخرى. وبطريقة مشابهة، يعمل دماغنا عبر ما يُسمى “الوظائف التنفيذية”. تُعرَّف هذه المهارات، وفقًا لمورييل ليزاك (1989)، بأنها “المهارات الذهنية التي تتيح صياغة الأهداف والتخطيط اللازم لتنفيذ سلوك فعّال ومبتكر ومقبول اجتماعيًا”.

ما الدور الذي تلعبه الوظائف التنفيذية في التنظيم العاطفي؟

يبرز التنظيم العاطفي، المُعرَّف بأنه القدرة على إدارة المشاعر بحيث تظهر سلوكيات مناسبة ومتكيِّفة في مواجهة المواقف ذات الشدَّة العاطفية، كعنصر حاسم في الرفاه النفسي. كما أُثبِت أن التنظيم العاطفي يعمل كعامل وقائي ضد القلق والاكتئاب.

في ضوء ما ذُكر أعلاه، تنشأ كافة الأفعال التي تتيح لنا اتخاذ قرارات صائبة، والتحرك بحذر، والتحكم في شدة ردود أفعالنا من تطور الوظائف التنفيذية. لذلك، تُعَدّ مهارات مثل كبح الاستجابة، والمرونة المعرفية، والتخطيط أساسية للرد بطريقة أكثر تكيفًا على المشاعر المختلفة التي نمر بها.

التنظيم العاطفي أكثر من مجرد التعرف على المشاعر والسيطرة عليها

يستند التنظيم العاطفي لدى الطفل إلى تفاعل معقَّد بين مناطق ومُتَظَافرَات مختلفة في الدماغ والأنظمة العصبية. يتيح التطور التدريجي لهذه البُنى والوظائف العصبية للأطفال تنظيم عواطفهم وسلوكياتهم بفعالية متزايدة طوال مرحلة الطفولة والمراهقة. لذلك، من الضروري توجيه التدخل الأولي ليس فقط إلى التعرف البصري على المشاعر، بل إلى تنمية مهارات متنوعة تؤثر مباشرة على الوظائف التنفيذية المختلفة، بهدف العمل بشكل منهجي يتناسب مع كل مرحلة تطورية.

ما الأنظمة في دماغنا المشاركة في الوظائف التنفيذية؟

تُعَدّ القشرة الجبهية الأمامية المنطقة في دماغنا التي تميزنا عن الدماغ البدائي، فهي تتيح لنا اتخاذ القرارات، وتطوِّر الما وراء المعرفة لدينا، وتُساعدنا على التكيّف للعيش في المجتمع. أي أنها المسؤولة عن تنظيم الإشارات المرسلة من اللوزة الدماغية وتمنح المعاني الملائمة اجتماعيًا لكل سياق.

لنضرب مثالًا: عند التعثر بصديق ما، قد يكون الدافع الأولي هو الغضب والدفع كرد فعل على الخوف أو الغضب وغريزة البقاء. ومع ذلك، فإن تطوُّر كبح السلوك يجعلنا نتوقف للحظة للتفكير فيما حدث فعلاً، ما يساعدنا على استيضاح إن كان الأمر مجرد حادث. وبالتالي، ستكون الاستجابة أكثر هدوءًا وتحكُّمًا.

ما هي الوظائف التنفيذية الرئيسية المشاركة في التنظيم العاطفي؟

مرة أخرى، لنتخيَّل سائق القطار. سيمكنه التخطيط للمسار من معرفة محطات القطار وأين سيصل وفي أي وقت. لدى البشر، تمكِّننا قدرة تخطيط سلوكنا من معرفة الخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق هدف ما، وكيف ينبغي تنفيذها وكم من الوقت ستستغرق. تقسيم المهام إلى خطوات، أخذ فترات راحة، وضع أهداف واقعية وتحديد زمن لإنجاز فعل ما، يُشكِّل دعمًا أساسيًا عند مواجهة الإحباط، لأننا سنعرف دائمًا من أين نبدأ وماذا نفعل لإتمام المهمة.

تخيَّل الآن أن سائق القطار يواجه عقبة كبيرة في منتصف الطريق. لقد سقطت صخرة ضخمة على المسار ولا يمكن المرور فوقها. هنا الخيار هو كبح حركة القطار؛ أي إيقاف الحركة مؤقتًا لاتخاذ القرار الأفضل، والتحرك بحذر، مع فهم أن التصرف بدافع الاندفاع قد تكون له عواقب وخيمة. هذا يرتبط بـكبح الاستجابة، وهي القدرة على تنظيم المظاهر السلوكية التي قد نُظهرها تجاه عاطفة أو موقف معيَّن.

يُعدُّ كبح الاستجابة لدى الأطفال والمراهقين والشباب تحديًا كبيرًا. ويرجع ذلك إلى أنه يتطلب نضج القشرة الجبهية الأمامية، التي تكتمل نضجها تمامًا حوالي سن الخامسة والعشرين. ومع ذلك، تسهم أنشطة مثل لعبة إشارات المرور للتحكم الذاتي، والتعليمات الذاتية، والممارسة الواعية لاتخاذ القرارات، أو تعزيز مهارات حل النزاعات، في تنمية هذه القدرة بفاعلية.

من جهة أخرى، تلعب المرونة المعرفية دورًا أساسيًا أيضًا في التنظيم العاطفي، إذ تتيح للشخص تصور سيناريوهات مختلفة للتفاعل مع موقف ما، وابتكار حلول متنوعة لنفس المشكلة، وقبول المشاعر غير السارة.

التطور النمائي واستراتيجيات التدخل

تتطور الوظائف التنفيذية على امتداد مراحل الحياة المختلفة، ما يتطلب نهجًا تدخلية ملائمة لكل عمر. في الطفولة المبكرة، تشجِّع الأنشطة التي تعزِّز كبح الاستجابات الاندفاعية مهارات اجتماعية مثل الانتظار، وحسن التناوب، وتحمل الإحباط. في مراحل لاحقة، تكون استراتيجيات مثل تخطيط الأنشطة، وحل النزاعات، ووضع روتينات منظَّمة فعَّالة في تقوية الوظائف التنفيذية ومن ثم التنظيم العاطفي.

استراتيجيات للعمل في المنزل لتقوية الوظائف التنفيذية

التخطيط لنزهة أو رحلة بوضع قائمة بكل ما يلزم والخطوات الواجب اتباعها للوصول إلى الوجهة.
استخدام وسائل بصرية متسلسلة لتنفيذ أنشطة مثل تنظيف الأسنان، تجهيز حقيبة المدرسة أو غسل اليدين.
اللعب بلعبة “إشارة المرور” مع الإشارة إلى أنه يمكن التحرك فقط عندما يقولون “أخضر”، والمشي ببطء عندما يقولون “أصفر”، والتوقف عندما يقولون “أحمر”.
اللعب بلعبة القزم العملاق.
اللعب بألعاب الطاولة التي تعزز انتظار الدور والتحكم في سرعة/شدة الحركة. على سبيل المثال: لعبة القرود المجنونة، لعبة جنغا أو تويستر.
استخدام كرة ترمز لأدوار الحديث. من لديه الكرة هو من يحصل على دور الكلام، وعلى الآخرين الانتظار حتى ينهي.
اللعب في تحويل أشياء غير تقليدية إلى ألعاب ممتعة. على سبيل المثال: صندوق كرتون، قدر مطبخ قديم أو قطعة قماش لصنع ملابس للدمى.
إحضار قائمة مشتريات إلى السوبرماركت يتم تعليم كل منتج يتم العثور عليه. وإذا لم يتوفر منتج، تشجيع الطفل على اقتراح بديل مشابه.

الاستنتاجات والتوصيات

أبرز هذا التحليل أهمية تطوير الوظائف التنفيذية كوسيلة لتحسين التنظيم العاطفي لدى الأطفال والمراهقين. ويُشَدَّد على ضرورة تناول هذه العملية بشكل يتناسب مع كل مرحلة من مراحل النمو، باستخدام استراتيجيات فعَّالة سواء في المجال التعليمي أو في المنزل. كما يُؤَكَّد أن الأمر لا يقتصر على تعليم التعابير العاطفية المختلفة وكيفية التعامل معها فحسب، بل على مقاربة شاملة لجميع العمليات المختلفة التي تقوم وراء هذه القدرة.

المراجع

Rueda MR, Paz-Alonso PM. Las funciones ejecutivas y el desarrollo afectivo. En: Tremblay RE, Boivin M, Peters RDeV, eds. Morton JB, ed. tema. Enciclopedia sobre el Desarrollo de la Primera Infancia [en línea]. https://www.enciclopedia-infantes.com/funcionesejecutivas/segun-los-expertos/las-funciones-ejecutivas-y-el-desarrollo-afectivo. Publicado: Enero 2013 (Inglés). Consultado el 26 de febrero de 2024.
Introzzi, I. & Canet Juric, L. (comp.) (2016). ¿Quién dirige la batuta? Funciones Ejecutivas: herramientas para la regulación de la mente, la emoción y la acción.
Andrés, M., Castañeiras, C., Stelzer, F., Canet Juric, L., & Introzzi, I. (2016). Funciones Ejecutivas y Regulación de la Emoción: evidencia de su relación en niños. Psicología Desde el Caribe, 2(33), 169-189. DOI: http://dx.doi.org/10.14482/psdc.33.2.7278.