ما هو الانتباه؟ تعريف، مشاكل وأنشطة لتطويره.

يتعمق هذا المقال في تعريف الانتباه ومشكلات الانتباه الموجودة والأنشطة للعمل على الانتباه.

تعريف الانتباه: ما هو الانتباه؟

الانتباه هو العملية التي يمكننا من خلالها توجيه مواردنا الذهنية نحو بعض جوانب البيئة، الأكثر صلة، أو نحو تنفيذ أفعال محددة نعتبرها الأنسب من بين الممكنة. يشير إلى حالة الملاحظة والتنبه التي تتيح لنا الوعي بما يحدث في محيطنا.

بعبارة أخرى، هي القدرة على توليد وتوجيه والحفاظ على حالة تنشيط مناسبة من أجل المعالجة السليمة للمعلومات.

المفاهيم الأساسية للانتباه حسب بوسنر:

• لا تعالج المعلومات؛ تقتصر على جعل تلك المعالجة ممكنة أو كبحها. قد تتميز تشريحيًا عن نظم معالجة المعلومات؛
• تستند إلى شبكات تشريحية، لا تنتمي إلى منطقة محددة في الدماغ ولا هي منتج كلي له;
• المناطق الدماغية المشاركة في الانتباه لا تؤدي نفس الوظيفة، بل تُدعم وظائف مختلفة بمناطق مختلفة. لا تتعلق بوظيفة موحدة.

لذلك، فإنها تؤدي وظيفتين رئيسيتين: الحفاظ على حالة التنبه (اليقظة) واختيار المعلومات التي ستُكرَّس لها الموارد (المراقبة و التحكم).  يختار الآليات والمعلومات التي ستُعالَج. يقدم النظام الانتباهي سعة محدودة، ومن هنا حاجته إلى اختيار نوع المعلومات ذات الصلة.

يمكنك الاطلاع في المقال التالي على الأسس التشريحية للانتباه للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

التطور

يتطور الانتباه اللاإرادي بعد وقت قصير من ظهور انعكاس التوجه في الأسابيع الأولى من الحياة. سيُظهر الطفل تدريجيًا اهتمامه بالبيئة وسيود التفاعل معها. في مرحلة الطفولة يبدأ الانتباه الإرادي الذي يعززه البالغ أساسًا عبر اللعب وأنشطة مقترحة أخرى أن يأخذ دورًا أكبر.

في سن مبكرة يجد الأطفال صعوبة في التركيز لفترات طويلة على نشاط، خصوصًا إذا لم يكن جذابًا بالنسبة لهم؛ ومع نموهم، سيستطيعون زيادة مدة اهتمامهم بشيء وتوجيه انتباههم نحو موضوع اهتمامهم والحفاظ عليه ما دام اهتمامهم مستمرًا. وسيتعلم الطفل لاحقًا توجيهه بنفسه مما يجعله أكثر استقرارًا.

بحلول السنة الثانية من العمر يصبح الانتباه أكثر انتقائية، ويمكن للأطفال في سن 3 و4 سنوات اللعب بلعبة واحدة لمدة نصف ساعة، وفي سن 5 أو 6 سنوات قد يزداد ذلك إلى ساعة ونصف وسيستوعبوا المزيد من الفروق الدقيقة في الشيء الذي يركزون عليه.

تتميز الطفولة المتأخرة والمراهقة بتطور وظائف معرفية أكثر تعقيدًا. مع نضوج القدرات المعرفية، يصبح اللغة المورد الرئيسي لتنظيم الانتباه وتصبح الدافعية الأداة الأساسية لتحقيق الاستقرار.

أنواع الانتباه

ضمن هذه الوظيفة المعرفية يجب أن نتحدث عن خمسة عمليات مختلفة:

1. المستدامة: القدرة على الحفاظ بسلاسة على بؤرة الانتباه في مهمة أو حدث خلال فترة زمنية مطوّلة. يُسمى هذا النوع أيضًا اليقظة.
2. الانتقائية: القدرة على توجيه الانتباه والتركيز على شيء دون السماح لمحفزات أخرى، سواء خارجية أو داخلية، بمقاطعة المهمة.
3. المتبدلة: القدرة على تغيير بؤرة انتباهنا من مهمة أو قاعدة داخلية إلى أخرى بسلاسة.
4. سرعة المعالجة: الوتيرة التي يُنجز بها الدماغ مهمة (وبطبيعة الحال تختلف حسب المهمة، اعتمادًا على بقية الوظائف المعرفية المشاركة). تُقاس من خلال الوقت الذي يستغرقه الفرد بين تلقي المنبه وإصدار الاستجابة.
5. تجاهل نصف المجال: صعوبة كبيرة أو عجز في توجيه الانتباه نحو أحد الجانبين (عادةً الأيسر)، سواء بالنسبة للجسم نفسه أو بالنسبة للمجال المكاني.

مشكلات الانتباه والأعراض

أكثر الصعوبات شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبات الانتباه هي:

• سهولة التشتت وعدم الانتباه إلى التفاصيل،
• صعوبة اتباع التعليمات وإنهاء مهامهم،
• غالبًا ما يرتكبون أخطاء بسبب الإهمال،
• يتجنبون المهام التي تتطلب جهدًا ذهنيًا مستمرًا.

على سبيل المثال، عندما ننتقل باستمرار من منبه إلى آخر ولا نستطيع التركيز على أيٍ منها، فنحن أمام مشكلة انتباه. هذا سيؤثر بشكل حاسم على عمليات التذكر، لأننا إذا لم نولِ اهتمامًا كافيًا لمنبه ما، فلن نتمكن من معالجته واحتفاظه في الذاكرة.

مقالات حول الانتباه

أسس تشريحية موجزة للانتباه

عرض موجز للعُقَد الرئيسية المشاركة في عملية الانتباه وكيفية عملها. انطلاقًا من نموذج بوسنر (وهو النموذج الذي يحظى بأكبر قبول) لتطبيقه مع الأبحاث الحالية.

مشكلات الانتباه: ما هي، الأنواع والأعراض

نعيش في زمن نُغمر فيه بالمثيرات التي تمنعنا من الحفاظ على الانتباه على شيء ما. أصبح من الشائع مشاهدة فيلم أثناء قراءة الأخبار على الكمبيوتر والدردشة في الوقت نفسه عبر الهاتف المحمول. تعودنا على القيام بعدة مهام في آن واحد، لكن هل نوفر فعلاً الانتباه اللازم لما نقوم به؟ كيف نعرف متى نواجه مشكلات في هذه الوظيفة المعرفية؟ هل يمكن العمل عليها؟

TDAH

El TDAH هي اختصار لـ اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. إنه اضطراب نمائي عصبي يتميز بـ أعراض واضحة لقصور الانتباه و/أو الاندفاعية-فرط النشاط.

يعاني من هذا الاضطراب بين 2% و5% من الفئة الطفولية والشبابية. على المستوى المدرسي يُقدَّر أنه في صف مكوَّن من 30 تلميذًا يوجد بين واحد واثنين من الطلاب لديهم TDAH.

هذا الاضطراب مزمن ويبدأ بالظهور قبل سن السابعة. كما أنه أكثر شيوعًا لدى الأولاد منه لدى البنات. بالنسبة لكل أربعة أطفال ذكور مصابين بـ TDAH، توجد فتاة واحدة، وفقًا لبيانات اتحاد الجمعيات الإسبانية لمساعدة نقص الانتباه وفرط النشاط.

إذا أردت معرفة المزيد عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكنك قراءة المقال التالي:

إعادة تأهيل الانتباه المقسّم

هو المستوى الأخير والأعلى في التسلسل الهرمي الذي حدده النموذج السريري لسولبرغ وماتير¹، يليه الانتباه المتبدل والانتقائي والمستدام والمركز. يتيح هذا النوع من الانتباه أداء مهام متنوعة بطريقة متزامنة، ما يُعرف شائعًا بـ تعدد المهام. في هذا المقال ستجد إرشادات لتدريب الانتباه المقسّم الذي يتم تنفيذه عبر ثلاث صيغ من المهام

إعادة تأهيل الانتباه المتبدل

هي القدرة المعرفية على تغيير محور الانتباه بين نشاطين أو أكثر يستلزمان حملاً معرفيًا مختلفًا. لتحقيق ذلك، يتطلب الأمر مرونة ذهنية تسمح بالتبديل وأداء المهام المختلفة بكفاءة، دون أن تشكل الحمولة المعرفية المطلوبة في مهمة ما قيدًا على أداء المهام الأخرى، أو أن يؤدي تغيير المهام ذاته إلى اضطراب التركيز.

إعادة تأهيل الانتباه الانتقائي

إنها وظيفة معرفية معقدة تناولها مجالات مختلفة، من علم النفس العصبي المعرفي إلى علم الأعصاب المعرفي، مرورًا بالقياس النفسي وحتى الفيزيولوجيا الكهربائية. وقد نتج عن ذلك وضع نماذج متعددة تحاول تقديم تفسير لهذه القدرة من منظوراتها الخاصة.

إعادة تأهيل الانتباه المستمر

تتوافق مع “القدرة على الحفاظ على استجابة سلوكية ثابتة خلال نشاط مستمر أو متكرر”. بعبارة أخرى، تتضمن الحفاظ على سلوك يقظ، من خلال تركيز انتباهنا على منبه واحد لفترة زمنية معينة.

أنشطة التحفيز المعرفي للعمل على هذه الوظيفة المعرفية

بطاقات الانتباه والذاكرة للأطفال والبالغين

فيما يلي نقدم لكم 10 بطاقات للانتباه والذاكرة من NeuronUP مثالية لأن يعمل بها أخصائي علم النفس العصبي أو المعالج الوظيفي مع الأطفال والبالغين على حد سواء.

المراجع

• Ballesteros, S. (2000, طبعة جديدة مُراجعة وموسعة). علم النفس العام. نهج معرفي للقرن الحادي والعشرين. مدريد: دار نشر Universitas.
• Bruna, O., Roig, T., Puyuelo, M., Junqué, C. & Ruano, Á. (2011). Rehabilitación neuropsicológica: Intervención y práctica clínica. Barcelona: Elseiver Masson.
• Londoño, L. (2009). الانتباه: عملية نفسية أساسية. Revista de la Facultad de Psicología Universidad Cooperativa de Colombia. Volumen 5, Número 8 / Enero – junio 2009.
• Posner, M. I. (1995). الانتباه في علم الأعصاب المعرفي: نظرة عامة. In M. S. Gazzaniga (Ed.)
• Posner, M.I y Bourke. P. (1999): “الانتباه”.
• Rosselli M, Ardila A. التطور المعرفي ونضج الدماغ. En Rosselli M, Ardila A, Pineda D, Lopera F (Eds). Neuropsicología infantil. Avances en investigación, teoría y práctica. Medellín: Prensa Creativa, 1997.
• Ruíz E. كيفية تحسين انتباه الأطفال ذوي متلازمة داون. Rev Síndrome de Down 2013; 30: 63-75.

إذا وجدت هذه التدوينة حول ما هو الانتباه؟ التعريف، المشكلات والأنشطة للعمل عليه مفيدة فقد تهمك أيضًا:

“تمت ترجمة هذا المقال. رابط المقال الأصلي باللغة الإسبانية:”
¿Qué es la atención? Definición, problemas y actividades para trabajarla.