Nous vivons à une époque où nous sommes submergés par des stimuli qui nous empêchent de maintenir notre attention sur une tâche spécifique. Il est de plus en plus courant de regarder un film tout en lisant les actualités sur l’ordinateur et en envoyant des messages sur son téléphone portable. Nous avons pris l’habitude de réaliser plusieurs tâches en même temps, mais prêtons-nous réellement l’attention nécessaire à ce que nous faisons ? Comment savoir si nous avons un trouble de l’attention ? Peut-on travailler l’attention ?
Qu’est-ce que l’attention ?
L’attention est la capacité cognitive à générer, diriger et maintenir un état d’activation approprié pour un traitement optimal de l’information.
Types d’attention
L’attention se divise en trois processus ou types distincts :
- Tout d’abord, l’attention soutenue, qui est la capacité à maintenir son attention sur une tâche ou un événement pendant une période prolongée.
- L’attention sélective, qui permet de diriger son attention et de se concentrer sur une tâche sans être interrompu par d’autres stimuli, internes ou externes.
- Enfin, l’attention alternée, qui est la capacité à passer d’une tâche ou d’une règle interne à une autre de manière fluide.
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Troubles de l’attention :
Les difficultés les plus courantes chez les personnes souffrant de troubles de l’attention sont :
- Une grande facilité à être distrait et un manque d’attention aux détails.
- Des difficultés à suivre des instructions et à terminer leurs tâches.
- Une tendance à commettre des erreurs d’inattention.
- L’évitement des tâches nécessitant un effort mental soutenu.
Par exemple, lorsqu’on passe continuellement d’un stimulus à un autre sans pouvoir focaliser son attention sur un seul, cela indique un problème d’attention. De plus, cela affecte directement les processus de mémorisation, car si nous n’accordons pas suffisamment d’attention à un stimulus, nous ne serons pas en mesure de le traiter ni de le retenir en mémoire.
