7 ejercicios de estimulación cognitiva para mayores

Proponemos 7 ejercicios de estimulación cognitiva para mayores diseñados por neuropsicólogos y terapeutas ocupacionales para fortalecer la autonomía funcional y ralentizar el deterioro cognitivo de las personas de avanzada edad.

Cada vez son más los estudios que respaldan los beneficios de la estimulación cognitiva para mayores. No solo para personas con Alzheimer, sino también para adultos mayores con envejecimiento normal.

El envejecimiento cerebral es un proceso natural de la vida. Sin embargo, dicha degeneración no solo se centra en factores biológicos, sino que este deterioro depende también de factores ambientales, tales como la esfera social y familiar, pero especialmente del grado de estimulación que se reciba de estos ámbitos.

Es por ello, que desde NeuronUP diseñamos actividades de estimulación cognitiva para fortalecer la autonomía funcional de los usuarios de avanzada edad, así como a ralentizar el deterioro cognitivo de las personas con enfermedades neurodegenerativas con el Alzheimer o el Parkinson que afectan.

7 ejercicios de estimulación cognitiva para mayores

1. Ordena la cocina

¿En qué consiste?

En este ejercicio los usuarios tienen que colocar los objetos de la cocina en su sitio correspondiente.

¿Qué trabaja esta actividad?

Trabaja el razonamiento, como función principal, y, de forma secundaria, la cocina y la limpieza, la atención sostenida, la memoria semántica, la memoria episódica y el razonamiento.

Juega por niveles

Hay seis fases. En los niveles más sencillos existen más indicaciones del programa para realizar la actividad de manera correcta, mientras que en los niveles más difíciles disminuyen las indicaciones.

Personalización de la actividad

Además, podrás personalizar la actividad para adecuarlo a las capacidades de cada usuario.

Parámetros

Y, por otro lado, los parámetros, donde se puede seleccionar el número de elementos, el tipo y cantidad de ayudas que quieras que reciba el usuario y los errores que se pueden cometer.

Aspectos generales

Podrás ajustar, por un lado, los aspectos generales como el número de ejercicios, tiempo máximo, si quieres o no, cronómetro visible para la actividad, modificar las instrucciones de realización, etc.

2. Relacionar conceptos

¿En qué consiste?

Este ejercicio estimulación cognitiva para adultos mayores de NeuronUP consiste en emparejar las palabras que tengan relación entre sí.

Juega por niveles

Consta además de cinco niveles de dificultad, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado, pasando por fácil, medio y difícil. Así podrás elegir aquel que mejor se adapte a las capacidades de los usuarios. A continuación, mostramos un ejemplo de nivel fácil:

¿Qué se trabaja con esta actividad?

Este ejercicio trabaja el razonamiento.

Formato

Esta ficha está disponible tanto en formato digital como en papel.

3. Separa los bichos

El tercero de los ejercicios de estimulación cognitiva para mayores que te proponemos es Separa los Bichos. Este juego consiste en reorganizar los insectos en movimiento para que cada tipo esté en su lado correspondiente: dejar pasar a un lado a los escarabajos y mantener en el otro lado a las mariquitas. De este modo, la atención debe estar centrada continuamente en los movimientos de los insectos cuando se acerquen a la pared, para mover la puerta arriba o abajo.

Juega por niveles

Existen 9 fases de dificultad. Desde una fase muy sencilla con solo un escarabajo y sola una mariquita que se mueven muy lentos hasta una novena fase con 12 escarabajos y 12 mariquitas que se mueven sin parar de un lado a otro.

Personalización de la actividad

Parámetros

Podrás elegir la cantidad de escarabajos y mariquitas que quieres, cuántos están colocados de manera incorrecta al principio y su velocidad de movimiento.

Aspectos generales

Y, como en todos los juegos, podrás ajustar el número de ejercicios, tiempo máximo, si quieres o no, cronómetro visible para la actividad, modificar las instrucciones de realización, etc.

¿Qué se trabaja con esta actividad?

• Planificación,
• atención selectiva,
• atención sostenida,
• heminegligencia,
• velocidad de procesamiento.

4. Letras desordenadas

¿En qué consiste?

Esta actividad consiste en ordenar las letras que aparecen para formar una palabra. Te mostramos un ejemplo en el siguiente vídeo:

Personalización

Por ejemplo, si estás trabajando con una persona con nietos, puedes poner los nombres de sus nietos, tal y como se muestra en la siguiente imagen. La familiaridad de los nombres hace que centre más su atención en los objetivos del ejercicio.

¿Qué se trabaja con esta actividad?

• Vocabulario,
• memoria de trabajo

Formato

Además, esta ficha está disponible tanto en formato digital como en papel.

5. Seleccionar elementos de una categoría

¿En qué consiste?

Consiste en seleccionar una serie de elementos concretos entre un grupo de estímulos. Por ejemplo, en la siguiente ficha hay que seleccionar todas las herramientas:

Juega por niveles

Consta además de cinco niveles de dificultad, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado, pasando por fácil, medio y difícil.

¿Qué se trabaja con esta actividad?

• Atención selectiva,
• memoria semántica.

6. Lotería de colores

¿En qué consiste?

Esta actividad consiste en memorizar el color de las bolas que hay en el bombo para luego averiguar cuál ha salido.

Juega por niveles

Existen 9 niveles de dificultad. En el nivel más sencillo, el usuario tendrá que memorizar solo dos bolas de un color, pero, según aumente el usuario de nivel, la dificultad se incrementará y tendrá que memorizar el color de fondo de la bola y el color de dos tiras.

Personalización de la actividad

Además, podrás personalizar la actividad para adecuarlo a las capacidades de cada usuario.

Parámetros

Podrás escoger el número de bolas y la cantidad de tiras.

Aspectos generales

Y, como en todos los juegos, podrás ajustar el número de ejercicios, tiempo máximo, si quieres o no, cronómetro visible para la actividad, modificar las instrucciones de realización, etc.

¿Qué se trabaja con esta actividad?

• Memoria episódica,
• memoria de trabajo.

7. Pagos exactos

El último de los ejercicios de estimulación cognitiva para mayores que te proponemos hoy es Pagos exactos. Una actividad con claros beneficios para la vida diaria. Mantener la capacidad para pagar en los establecimientos, aunque sea con supervisión cercana de un familiar o cuidador, resulta muy estimulante para los mayores.

¿En qué consiste?

El usuario tiene que seleccionar la cantidad de dinero solicitada de forma exacta.

Personalización de la actividad

Parámetros

Puedes definir los parámetros, donde se puede seleccionar el tipo de moneda, si queremos que aparezcan solo cifras enteras o decimales y el rango de cantidades.

Por ejemplo, en el siguiente ejemplo hemos creado una personalización para trabajar con pesos mexicanos.

Aspectos generales

Podrás elegir, el tipo de funcionamiento, el tiempo máximo, si quieres o no, cronómetro visible para la actividad y un aviso de inactividad, modificar las instrucciones de realización, etc.

¿Qué se trabaja con esta actividad?

• Memoria de trabajo,
• planificación,
• compras.

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