{"id":40949,"date":"2025-07-17T07:00:00","date_gmt":"2025-07-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=40949"},"modified":"2025-07-17T07:00:00","modified_gmt":"2025-07-17T05:00:00","slug":"evidenza-scientifica-dell-impatto-degli-omega-3-sull-attenzione-e-sulle-prestazioni-cognitive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/ricerca\/linee-di-ricerca\/evidenza-scientifica-dell-impatto-degli-omega-3-sull-attenzione-e-sulle-prestazioni-cognitive\/","title":{"rendered":"Evidenza scientifica sull&#8217;impatto degli omega-3 sull&#8217;attenzione e sulle prestazioni cognitive"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Questo articolo espone la <strong>relazione tra i livelli di omega-3 e l&#8217;attenzione negli adolescenti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduzione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo articolo si basa direttamente sullo studio pubblicato nel 2023 sulla rivista <em>European Child &amp; Adolescent Psychiatry<\/em>, intitolato <em>\u00abRed blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents\u00bb<\/em> di Pinar-Mart\u00ed et al. Questa ricerca di riferimento esamina in profondit\u00e0 la <strong>associazione tra i livelli di acidi grassi omega-3 nel sangue, in particolare il DHA e l&#8217;ALA,&nbsp; e le prestazioni attentive negli adolescenti sani<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa sono gli omega-3 e perch\u00e9 sono importanti per il cervello?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acidi grassi essenziali e sviluppo cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi a catena lunga che devono essere assunti attraverso la dieta, poich\u00e9 l&#8217;organismo umano non li sintetizza in modo efficiente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i pi\u00f9 rilevanti si trovano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>DHA (acido docosaesaenoico)<\/strong>: componente strutturale fondamentale delle membrane neuronali. Si concentra in regioni del cervello come la corteccia prefrontale, implicata nell&#8217;attenzione esecutiva e nell&#8217;autocontrollo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EPA (acido eicosapentaenoico)<\/strong>: ha effetti antiinfiammatori e partecipa alla regolazione dei neurotrasmettitori.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ALA (acido alfa-linolenico)<\/strong>: di origine vegetale, precursore dei precedenti, sebbene con una bassissima percentuale di conversione in DHA nell&#8217;uomo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fonti dietetiche di DHA e il suo ruolo nello sviluppo cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il DHA deriva principalmente dal consumo di pesce azzurro (salmone, sardina, sgombro, tonno) e, in misura minore, dalle alghe. La sua incorporazione nel tessuto cerebrale avviene con maggiore intensit\u00e0 durante lo sviluppo intrauterino, l&#8217;infanzia e l&#8217;adolescenza, fasi caratterizzate da alta plasticit\u00e0 sinaptica e rimodellamento corticale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Attenzione e neurosviluppo cerebrale negli adolescenti <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;<strong>adolescenza rappresenta un momento chiave per la maturazione dell&#8217;<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/aree-dintervento\/funzioni-cognitive\/attenzione\/\">attenzione<\/a><\/strong>, particolarmente per i cambiamenti che subisce la corteccia prefrontale. Questa regione cerebrale, responsabile del controllo esecutivo, si riorganizza attivamente durante la pubert\u00e0, rendendola particolarmente sensibile alle influenze ambientali, tra cui l&#8217;alimentazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;elevato costo energetico del cervello in sviluppo, che pu\u00f2 consumare fino al 20% della spesa energetica totale, richiede un apporto continuo di nutrienti essenziali. Tra questi, gli omega-3 si distinguono per il loro ruolo nella fluidit\u00e0 delle membrane neuronali, nella sinaptogenesi e nella trasmissione sinaptica efficiente, aspetti chiave per un&#8217;attenzione efficace.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2022\/v3\/producto-certificado.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Iscriviti<\/strong> <br>alla nostra <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/newsletter\/\">Iscriviti<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evidenza scientifica su come gli omega-3 influenzano l&#8217;attenzione negli adolescenti<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Disegno dello studio e metodologia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ricerca pubblicata su European Child &amp; Adolescent Psychiatry nel 2023 ha valutato l&#8217;impatto del DHA e dell&#8217;ALA negli adolescenti sani attraverso biomarcatori nel sangue. In questo studio trasversale hanno partecipato 332 adolescenti di et\u00e0 compresa tra 11 e 16 anni, valutati mediante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Misurazione degli acidi grassi negli eritrociti<\/strong> (DHA e ALA) come riflesso del consumo dietetico a medio termine.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention Network Test (ANT)<\/strong>: test informatizzato che analizza tre reti attentive: attenzione sostenuta, orientamento e attenzione esecutiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I dati sono stati controllati per variabili sociodemografiche, stile di vita, aderenza alla dieta mediterranea, attivit\u00e0 fisica, consumo di alcol e tabacco, e livello di istruzione parentale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Risultati sul DHA e l&#8217;attenzione<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I risultati hanno mostrato associazioni coerenti tra livelli elevati di DHA e migliori prestazioni in diverse dimensioni dell&#8217;attenzione:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Variabilit\u00e0 nei tempi di reazione (HRT-SE)<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un errore standard minore nei tempi di risposta \u00e8 stato interpretato come un&#8217;attenzione sostenuta pi\u00f9 stabile.<\/li>\n\n\n\n<li>Questo pattern \u00e8 risultato statisticamente significativo negli adolescenti del terzile pi\u00f9 alto di DHA.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tempo di reazione globale (HRT)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I partecipanti con livelli elevati di DHA hanno risposto pi\u00f9 rapidamente agli stimoli, cosa che si associa a una maggiore efficienza attentiva.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conflitto in compiti esecutivi<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si \u00e8 osservato un tempo di risposta minore di fronte a stimoli conflittuali, il che riflette una migliore funzione dell&#8217;attenzione esecutiva e del controllo cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Risultati sull&#8217;ALA e l&#8217;impulsivit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nonostante l&#8217;ALA non sia risultata associata a <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/attivita-di-neuroriabilitazione\/attivita-per-le-funzioni-cognitive\/attivita-di-attenzione\/attivita-di-assistenza-continuativa-per-adulti-e-bambini\/\">miglioramenti nell&#8217;attenzione sostenuta<\/a>, \u00e8 stata rilevata una<strong> riduzione significativa nell&#8217;indice di impulsivit\u00e0<\/strong>. Questo riscontro \u00e8 particolarmente rilevante in contesti clinici come l&#8217;<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/attivita-di-neuroriabilitazione\/attivita-per-ladhd\/10-attivita-di-riabilitazione-cognitiva-per-bambini-con-tda-h\/\">ADHD<\/a> o nei disturbi di personalit\u00e0, dove il controllo inibitorio \u00e8 compromesso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Va sottolineato che i livelli di ALA nel sangue non si sono correlati con un maggiore consumo di noci o altre fonti vegetali, il che potrebbe essere legato al basso consumo di alimenti ricchi di ALA (come le noci) nel campione studiato.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Prova NeuronUP gratis per 7 giorni<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Potrai collaborare con le nostre attivit\u00e0, progettare sedute o fare riabilitazione a distanza.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/landing-store-user\/\">Comincia la tua 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class=\"wp-block-heading\">Potenziale dell&#8217;ALA come modulatore dell&#8217;impulsivit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nonostante la sua conversione in DHA sia limitata, l&#8217;ALA potrebbe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stimolare la neurogenesi in regioni corticali.<\/li>\n\n\n\n<li>Migliorare la regolazione emotiva mediante meccanismi antiossidanti.<\/li>\n\n\n\n<li>Ridurre l&#8217;impulsivit\u00e0 modulando l&#8217;attivit\u00e0 dopaminergica prefrontale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Raccomandazioni cliniche sul consumo di omega-3 per migliorare l&#8217;attenzione<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nella pratica pediatrica e adolescenziale<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promuovere il consumo di pesce azzurro almeno due volte alla settimana.<\/li>\n\n\n\n<li>Valutare lo stato nutrizionale nei pazienti con difficolt\u00e0 attentive.<\/li>\n\n\n\n<li>Includere l&#8217;analisi del profilo lipidico nel sangue come strumento diagnostico.<\/li>\n\n\n\n<li>Considerare l&#8217;integrazione con DHA nei casi di basso consumo o in condizioni cliniche specifiche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">In salute mentale e disturbi del neurosviluppo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il potenziale dell&#8217;ALA come coadiuvante nel trattamento dell&#8217;impulsivit\u00e0 merita ulteriori ricerche, anche se i dati attuali suggeriscono di considerare la sua inclusione dietetica in interventi integrati per adolescenti con disturbi del comportamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limitazioni dello studio e linee future<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Essendo trasversale, lo studio non consente di inferire causalit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sono necessari studi clinici randomizzati per confermare questi risultati e stabilire raccomandazioni nutrizionali specifiche per l&#8217;attenzione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli acidi grassi omega-3, in particolare il DHA, svolgono un <strong>ruolo chiave nell&#8217;ottimizzazione dell&#8217;attenzione durante l&#8217;adolescenza, una fase critica dello sviluppo cerebrale<\/strong>. I loro effetti benefici sull&#8217;attenzione sostenuta, sulla rapidit\u00e0 di risposta e sul controllo esecutivo collocano questi lipidi come componenti essenziali di una dieta neuroprotettiva.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L&#8217;ALA<\/strong>, sebbene con effetti pi\u00f9 modesti, <strong>potrebbe avere un valore terapeutico nella regolazione dell&#8217;impulsivit\u00e0<\/strong>, aprendo la porta a nuove strategie nutrizionali nell&#8217;ambito della salute mentale giovanile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I professionisti sanitari devono considerare il profilo lipidico della dieta come un fattore modificabile nell&#8217;approccio a <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/attivita-di-neuroriabilitazione\/attivita-per-le-funzioni-cognitive\/attivita-di-attenzione\/che-cose-lattenzione-definizione-problemi-e-attivita-per-lavorarci\/\">problemi di attenzione<\/a> e cognitivi, integrando la nutrizione basata sull&#8217;evidenza come parte dell&#8217;approccio terapeutico integrato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dubnov-Raz G et al. (2014). The effect of alpha-linolenic acid supplementation on ADHD symptoms. Front Hum Neurosci.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Fan J et al. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. J Cogn Neurosci;14:340\u2013347.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Handeland K et al. (2017). Fatty fish intake and attention performance. Nutr J;16:64.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Hodson L, Skeaff CM. (2008). Fatty acid composition of adipose tissue and blood in humans. Prog Lipid Res;47:348\u2013380.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Janssen CIF, Kiliaan AJ. (2014). Long-chain polyunsaturated fatty acids from genesis to senescence. Prog Lipid Res;53:1\u201317.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Pinar-Mart\u00ed, A. et al. (2023). Red blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents. European Child &amp; Adolescent Psychiatry, 32:2187\u20132195. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00787-022-02064-w <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner MI, Petersen SE. (1990). The attention system of the human brain. Annu Rev Neurosci;13:25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Van der Wurff ISM et al. (2016). Association between blood omega-3 index and cognition. Nutrients;8(1):13.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Domande frequenti su omega-3 e attenzione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-409490\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Quale ruolo ha il DHA nell&#8217;attenzione degli adolescenti?<\/h3><div id=\"ac-409490\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il DHA (acido docosaesaenoico) \u00e8 un componente strutturale essenziale del cervello, specialmente nella corteccia prefrontale, regione direttamente correlata con l&#8217;attenzione sostenuta, selettiva ed esecutiva. Un&#8217;adeguata assunzione \u00e8 associata a un miglioramento delle prestazioni attentive, tempi di reazione pi\u00f9 rapidi e maggiore stabilit\u00e0 nella risposta cognitiva.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-409491\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. In che modo il consumo di pesce azzurro influisce sull&#8217;attenzione?<\/h3><div id=\"ac-409491\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pesce azzurro \u00e8 la principale fonte dietetica di DHA. Diversi studi hanno dimostrato che gli adolescenti che consumano pesce azzurro con frequenza mostrano risultati migliori nei test di attenzione, il che suggerisce una relazione diretta tra questa abitudine alimentare e un&#8217;attenzione pi\u00f9 efficiente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-409492\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Una dieta ricca di ALA pu\u00f2 migliorare l&#8217;attenzione?<\/h3><div id=\"ac-409492\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;ALA (acido alfa-linolenico), di origine vegetale, non mostra un&#8217;associazione diretta con miglioramenti dell&#8217;attenzione sostenuta. Tuttavia, \u00e8 stato osservato che livelli elevati di ALA nel sangue possono correlarsi con una riduzione dell&#8217;impulsivit\u00e0, che indirettamente potrebbe favorire una migliore attenzione in situazioni che richiedono controllo inibitorio.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-409493\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. \u00c8 consigliabile integrare con omega-3 per migliorare l&#8217;attenzione?<\/h3><div id=\"ac-409493\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nei casi in cui il consumo di DHA \u00e8 basso \u2014sia per una dieta restrittiva sia per preferenze alimentari\u2014, l&#8217;integrazione con omega-3 pu\u00f2 essere considerata una strategia valida. Tuttavia, deve sempre essere prescritta e supervisionata da un professionista della salute, e accompagnata da una valutazione globale del profilo attentivo del paziente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-409494\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Esiste una solida evidenza scientifica sull&#8217;effetto degli omega-3 sull&#8217;attenzione?<\/h3><div id=\"ac-409494\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ec. Studi come quello di Pinar-Mart\u00ed et al. (2023) hanno dimostrato, tramite biomarcatori nel sangue e test neuropsicologici standardizzati, che una maggiore proporzione di DHA \u00e8 associata in modo significativo a una migliore attenzione negli adolescenti sani. Questi risultati supportano l&#8217;impatto degli omega-3 sulla funzione attentiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Quali alimenti favoriscono una buona attenzione dal punto di vista nutrizionale?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre al pesce azzurro e alle noci, altri alimenti che promuovono una buona attenzione includono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Semi di chia e di lino (fonti di ALA).<\/li>\n\n\n\n<li>Uova arricchite con omega-3.<\/li>\n\n\n\n<li>Alghe marine (fonte alternativa di DHA per i vegani).<\/li>\n\n\n\n<li>Olio di pesce o olio di krill (in integratori).<\/li>\n\n\n\n<li>Frutta, verdura e cereali integrali che completano una dieta antinfiammatoria e neuroprotettiva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se ti \u00e8 piaciuto questo articolo su<strong> l&#8217;evidenza scientifica dell&#8217;impatto degli omega-3 sull&#8217;attenzione e le prestazioni cognitive<\/strong>, sicuramente ti interesseranno questi articoli di NeuronUP:<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuronup-talks tag-dano-cerebral tag-dano-cerebral-adquirido tag-neuronup-talks\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Letture consigliate sul danno cerebrale\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/neuronup-talks\/letture-consigliate-sul-danno-cerebrale\/\" tabindex=\"-1\" 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tag-noticias-de-neuronup\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Convenzione di tirocini UNIR Latam e NeuronUP\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/notizie-su-neuronup\/convenzione-di-tirocini-unir-latam-e-neuronup\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/convenio-UNIR-2-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Logo congiunto UNIR Latam e NeuronUP nel volantino promozionale dell&#039;accordo di tirocini per la collaborazione educativa in neuropsicologia clinica.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/convenio-UNIR-2-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/convenio-UNIR-2-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and 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entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/neuronup-talks\/letture-consigliate-sul-disturbo-dello-spettro-autistico\/\" rel=\"bookmark\">Letture consigliate sui disturbi dello spettro autistico (DSA)<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-eventi\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Libro sul danno cerebrale\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/eventi\/libro-sul-danno-cerebrale\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"228\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/libro-de-dano-cerebral-228x300-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Copertina del libro Danno Cerebrale, con grafici delle connessioni neuronali e il logo Manual Moderno.\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/eventi\/libro-sul-danno-cerebrale\/\" rel=\"bookmark\">Libro sul danno cerebrale<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-disturbi-del-neurosviluppo tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-atencion tag-estimulacion-cognitiva\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"Consigli e attivit\u00e0 per migliorare l&#8217;attenzione\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/disturbi-del-neurosviluppo\/suggerimenti-e-attivita-per-migliorare-lattenzione\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"266\" 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Introduzione Questo articolo si basa direttamente sullo studio pubblicato nel 2023 sulla rivista European Child &amp; Adolescent Psychiatry, intitolato \u00abRed blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents\u00bb di Pinar-Mart\u00ed et al. Questa ricerca di riferimento esamina in &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":40950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[452],"tags":[494,499],"class_list":["type-post","category-linee-di-ricerca","tag-atencion","tag-investigacion","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}