{"id":29076,"date":"2024-02-22T14:48:16","date_gmt":"2024-02-22T12:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/it\/?p=29076"},"modified":"2025-02-28T11:12:05","modified_gmt":"2025-02-28T09:12:05","slug":"le-zone-blu-e-il-segreto-della-longevita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/invecchiamento-normale\/le-zone-blu-e-il-segreto-della-longevita\/","title":{"rendered":"Le zone blu e il segreto della longevit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

La neuropsicologa Diana Carolina G\u00f3mez Blanco spiega cosa sono le zone blu <\/strong>(BA) e il segreto della longevit\u00e0 dei loro abitanti, con particolare attenzione alle caratteristiche, alle chiavi e agli stili di vita delle popolazioni BA (Blue Areas).<\/p>\n\n\n\n

Le zone blu e il segreto della longevit\u00e0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fin dall’antichit\u00e0, la ricerca dell’eterna giovinezza<\/strong> ha affascinato l’umanit\u00e0, e sono stati in molti a cercare la formula magica per aumentare gli anni di vita e sconfiggere la temuta morte; ancora oggi c’\u00e8 questo desiderio irrefrenabile di rimanere giovani, e sono sempre pi\u00f9 numerose le diete, le procedure mediche e i prodotti di bellezza che pretendono di fermare lo scorrere del tempo. La realt\u00e0, tuttavia, \u00e8 che negli ultimi 150 anni l’aspettativa di vita \u00e8 aumentata drasticamente <\/strong>e sempre pi\u00f9 persone raggiungono la vecchiaia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa longevit\u00e0 sta aumentando in tutto il mondo pi\u00f9 velocemente di quanto molti di noi possano immaginare. In effetti, i demografi affermano che il bambino che vivr\u00e0 fino a 200 anni \u00e8 gi\u00e0 nato\u201d (Figueroa Suarez et al., 2019, p.281). In cui si sottolinea inoltre che l’invecchiamento della popolazione sta avvenendo senza alcun precedente<\/strong> nella storia dell’umanit\u00e0. E sebbene la mortalit\u00e0 cardiovascolare sia diminuita, la mortalit\u00e0 per malattie del sistema nervoso e disturbi mentali \u00e8 aumentata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tenendo conto di quest’ultimo aspetto, lo stile di vita moderno<\/strong>, che promuove principalmente una vita sedentaria, nonch\u00e9 l’inclusione di tecnologie che rendono la vita pi\u00f9 facile<\/strong>, sia fisicamente che cognitivamente, una dieta basata su alimenti trasformati, ad alto contenuto di zuccheri, sodio, calorie e grassi saturi, cos\u00ec come un ritmo di vita stressante, sta facendo fallire il sogno di una lunga longevit\u00e0 in termini di durata e qualit\u00e0. Tuttavia, ci sono alcuni luoghi nel mondo in cui questo sogno di grande longevit\u00e0 sembra realizzarsi (Y\u00e1\u00f1ez-Y\u00e1\u00f1ez & Mc Ardle Draguicevic, 2021, p. 155).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zone blu<\/h2>\n\n\n\n

In queste zone le persone non solo vivono pi\u00f9 a lungo, ma vivono anche meglio<\/strong>, perch\u00e9 il raggiungimento di un’et\u00e0 avanzata non \u00e8 sinonimo di disabilit\u00e0, ma al contrario si raggiungono et\u00e0 molto elevate con alti livelli di autonomia<\/strong>. Queste aree sono state chiamate “zone blu”.<\/p>\n\n\n\n

Una zona blu (BA) \u00e8 un’area geograficamente delimitata in cui la popolazione ha una longevit\u00e0 eccezionalmente elevata<\/strong>, anche se non \u00e8 correlata a un reddito elevato o a un’assistenza sanitaria specialistica. Inizialmente queste aree erano cos\u00ec chiamate perch\u00e9 i primi ricercatori usavano un pennarello blu per contrassegnarle.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, i dati <\/strong>sulla longevit\u00e0 e sull’aspettativa di vita nelle BA non sono <\/strong>ancora conclusivi<\/strong>, sebbene abbiano una percentuale pi\u00f9 elevata di centenari, anche rispetto ai Paesi pi\u00f9 sviluppati, sia socialmente che economicamente.<\/p>\n\n\n\n

Analogamente, un’altra delle difficolt\u00e0 nello studio di queste popolazioni \u00e8 che condividono caratteristiche genetiche<\/strong> come lo stile di vita, il che rende necessario uno studio pi\u00f9 approfondito della relazione con la maggiore longevit\u00e0. Chiarito che l’invecchiamento umano \u00e8 attribuito a un mix di fattori genetici ed epigenetici, \u00e8 importante prestare attenzione ai fattori legati allo stile di vita, pi\u00f9 facili da modificare (Navarro-Pardo, 2015, p.79).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Variabili delle zone blu (BA)<\/h3>\n\n\n\n

Tra le variabili coinvolte, vale la pena ricordare innanzitutto che solo il 20% della longevit\u00e0 \u00e8 legato a fattori genetici<\/strong>, mentre l’80% \u00e8 influenzato dall’ambiente e dagli stili di vita<\/strong>. Altri autori suggeriscono che questo fattore genetico rappresenta il 25-30% della variabilit\u00e0 della longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

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Caratteristiche delle popolazioni delle zone blu per zone:<\/h2>\n\n\n\n

Di seguito sono descritte le principali caratteristiche che queste popolazioni presentano in maniera particolare:<\/p>\n\n\n\n

1. Icaria (Grecia)<\/h3>\n\n\n\n

Le popolazioni delle zone blu hanno determinate abitudini e stili di vita che sembrano influenzare la loro elevata longevit\u00e0. Ad esempio, a Icaria, un’isola greca di 255 km2, dove le persone hanno il triplo delle probabilit\u00e0 di raggiungere i 100 anni <\/strong>rispetto a qualsiasi altra parte del mondo, c’\u00e8 anche una percentuale di novantenni dieci volte superiore alla media europea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La morbilit\u00e0<\/h4>\n\n\n\n

In termini di morbilit\u00e0:<\/p>\n\n\n\n