{"id":28792,"date":"2024-01-16T10:03:12","date_gmt":"2024-01-16T08:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=28792"},"modified":"2024-01-16T10:03:12","modified_gmt":"2024-01-16T08:03:12","slug":"le-zone-blu-e-il-segreto-della-longevita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/invecchiamento-normale\/le-zone-blu-e-il-segreto-della-longevita\/","title":{"rendered":"Le zone blu e il segreto della longevit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

La neuropsicologa Diana Carolina G\u00f3mez Blanco ci spiega in questo articolo cosa sono le zone blu<\/strong> (ZA) e il segreto della longevit\u00e0 dei loro abitanti, ponendo particolare enfasi sulle caratteristiche, chiavi e stili di vita delle popolazioni delle ZA.<\/p>\n\n\n\n

Le zone blu e il segreto della longevit\u00e0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fin dall’antichit\u00e0 la ricerca della eterna giovinezza<\/strong> ha affascinato l’umanit\u00e0, e sono state molte le persone che hanno cercato quella formula magica che permetta di aumentare gli anni di vita e sconfiggere la temuta morte; ancora oggi esiste questo sfrenato desiderio di rimanere giovani, e sono sempre di pi\u00f9 le diete, le procedure mediche e gli articoli di bellezza che affermano di fermare il passare del tempo. Tuttavia, ci\u00f2 che \u00e8 realt\u00e0 \u00e8 che, negli ultimi 150 anni, l’aspettativa di vita \u00e8 aumentata<\/strong> rapidamente: sempre pi\u00f9 persone raggiungono la terza et\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

\u201cLa longevit\u00e0 sta aumentando in tutto il mondo pi\u00f9 rapidamente di quanto molti di noi possano immaginare. Infatti, i demografi dicono che il bambino che vivr\u00e0 fino a 200 anni \u00e8 gi\u00e0 nato\u201d (Figueroa Suarez et al., 2019, p.281). In cui si sottolinea inoltre che si sta verificando un invecchiamento della popolazione senza precedenti<\/strong> nella storia dell’umanit\u00e0. E che, sebbene la mortalit\u00e0 cardiovascolare sia diminuita, al contrario \u00e8 aumentata la mortalit\u00e0 per malattie del sistema nervoso e per disturbi mentali. <\/strong><\/p>\n\n\n

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\"Grafico
Proiezione dell’aumento dell’aspettativa di vita mondiale. https:\/\/es.statista.com\/grafico\/29351\/esperanza-de-vida-al-nacer-estimada-por-region\/<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tenendo conto di quanto detto, lo stile di vita della vita moderna<\/strong>, in cui si promuove principalmente la sedentariet\u00e0, cos\u00ec come l’inclusione di tecnologie che facilitano la vita<\/strong>, sia dal punto di vista fisico che cognitivo, una dieta basata su alimenti processati, ricchi di zuccheri, sodio, calorie e grassi saturi, oltre a un ritmo di vita stressante, sta facendo s\u00ec che questo sogno di lunga longevit\u00e0 fallisca quanto a durata e qualit\u00e0 della stessa.  Tuttavia, esistono alcuni luoghi nel mondo dove questo sogno di grande longevit\u00e0 sembra realizzarsi (Y\u00e1\u00f1ez-Y\u00e1\u00f1ez & Mc Ardle Draguicevic, 2021, p. 155). <\/p>\n\n\n\n

Zone blu<\/h2>\n\n\n\n

In queste zone non solo si vive di pi\u00f9, ma si vive meglio<\/strong>, dove arrivare a un’et\u00e0 avanzata non \u00e8 sinonimo di disabilit\u00e0, bens\u00ec al contrario si raggiungono et\u00e0 molto avanzate con alti livelli di funzionamento<\/strong>.  Queste zone sono state denominate “zone blu”. <\/p>\n\n\n\n

Una zona blu (ZA) \u00e8 un’area geograficamente delimitata, in cui la sua popolazione ha una longevit\u00e0 eccezionalmente elevata<\/strong>, sebbene ci\u00f2 non sia correlato a redditi elevati o a cure sanitarie specializzate. Inizialmente queste zone sono state chiamate cos\u00ec perch\u00e9 i primi ricercatori le segnavano con un pennarello blu. <\/p>\n\n\n\n

Nella mappa seguente sono indicate le zone blu rilevate fino ad ora. <\/p>\n\n\n\n

\"Mappa
Localizzazione mondiale delle zone blu https:\/\/universidadesazules.org\/zona-azul\/ <\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Detto ci\u00f2, i dati<\/strong> sulla longevit\u00e0 e l’aspettativa di vita nelle ZA al momento non sono conclusivi<\/strong>, sebbene mostrino una maggiore proporzione di centenari, anche rispetto ai paesi pi\u00f9 sviluppati, sia socialmente che economicamente. <\/p>\n\n\n\n

Allo stesso modo, una delle difficolt\u00e0 nello studio di queste popolazioni \u00e8 che esse condividono caratteristiche genetiche<\/strong> oltre agli stili di vita, per cui \u00e8 necessario approfondire la relazione con una maggiore longevit\u00e0. Chiarendo che l’invecchiamento umano \u00e8 attribuito a una miscela di fattori genetici ed epigenetici, pertanto \u00e8 importante prestare attenzione ai fattori dello stile di vita che sono pi\u00f9 facili da modificare (Navarro-Pardo, 2015, p.79). <\/p>\n\n\n\n

Variabili delle zone blu (ZA)<\/h3>\n\n\n\n

Tra le variabili implicate in ci\u00f2, va menzionato in primo luogo che si indica che solo il 20% della longevit\u00e0 \u00e8 correlato a fattori genetici<\/strong>, mentre l’80% sarebbe influenzato dall’ambiente e dagli stili di vita<\/strong>. Altri autori sostengono che questo fattore genetico incida tra il 25 e il 30% della variabilit\u00e0 nella longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

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Caratteristiche delle popolazioni delle zone blu per zona:<\/h2>\n\n\n\n

Per questo motivo di seguito vengono descritte le principali caratteristiche che queste popolazioni presentano in particolare:<\/p>\n\n\n\n

1. Icaria (Grecia)<\/h3>\n\n\n\n

Le popolazioni nelle zone blu hanno alcune abitudini e stili di vita che sembrano incidere sulla loro elevata longevit\u00e0. Cos\u00ec, ad esempio, a Icaria, un’isola greca di 255 km2, i suoi abitanti hanno tre volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di diventare centenari<\/strong> rispetto a qualsiasi altro luogo del mondo; inoltre mantengono una proporzione dieci volte maggiore rispetto alla media europea di persone di 90 anni<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Morbilit\u00e0<\/h4>\n\n\n\n

Per quanto riguarda la morbilit\u00e0:<\/p>\n\n\n\n