{"id":22727,"date":"2023-01-24T11:00:25","date_gmt":"2023-01-24T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=22727"},"modified":"2023-01-24T11:00:25","modified_gmt":"2023-01-24T09:00:25","slug":"migliorare-le-funzioni-esecutive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/neuroscienze\/neuropsicologia\/funzioni-esecutive\/migliorare-le-funzioni-esecutive\/","title":{"rendered":"\u00c8 possibile migliorare le funzioni esecutive?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Gli studi pi\u00f9 recenti nel campo della Neuropsicologia e l&#8217;uso della neuroimmagine funzionale hanno messo in luce l&#8217;importanza delle funzioni esecutive (FE). In questo articolo ti spiegheremo <strong>come migliorare le funzioni esecutive<\/strong> e la loro utilit\u00e0 nella vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa sono le funzioni esecutive?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le funzioni esecutive sono state sistematizzate e descritte per la prima volta dalla neuropsicologa Muriel Lezak nel 1983. A seguito di ci\u00f2, la ricerca nel campo della Neuropsicologia e della neuroimmagine funzionale ha fatto un salto qualitativo e quantitativo, approfondendo la conoscenza di queste funzioni che sono essenziali nella nostra quotidianit\u00e0 e ci garantiscono la sopravvivenza e l&#8217;adattamento all&#8217;ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le funzioni esecutive sono attivit\u00e0 mentali complesse, necessarie per <strong>pianificare, organizzare, guidare, rivedere, regolarizzare e valutare<\/strong> il comportamento necessario per adattarsi efficacemente all&#8217;ambiente e per raggiungere obiettivi. (Bauermeister, 2008).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queste funzioni esecutive sono incaricate di dirigere e pianificare il nostro comportamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 importante precisare che queste funzioni cognitive non sono innate al 100%, bens\u00ec le acquisiamo nel corso del nostro ciclo vitale e dipendono dalla maturazione per essere sviluppate. Infatti, alcune non si consolidano fino ai 25 anni, a causa dell&#8217;immaturit\u00e0 neuronale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Possiamo intendere le funzioni esecutive come una costellazione di capacit\u00e0 che ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi e traguardi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali sono le funzioni esecutive?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene esista ancora dibattito su quali siano le funzioni esecutive per via della complessit\u00e0 del loro costrutto e definizione, c&#8217;\u00e8 per\u00f2 un consenso riguardo alle abilit\u00e0 cognitive che le compongono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pianificazione<\/strong>: Questa abilit\u00e0 ci permette di <strong>sequenziare il nostro comportamento in base a un obiettivo<\/strong>. Per esempio, se voglio essere pronto alle otto per andare a una cena, devo pianificare i passaggi precedenti che mi portino al conseguimento della mia meta: devo farmi la doccia e sistemarmi prima, calcolare il tempo che impiego per arrivare e parcheggiare sul posto\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ragionamento<\/strong>: L&#8217;abilit\u00e0 di ragionare \u00e8 unica ed esclusiva degli esseri umani, ci differenzia dagli animali ed \u00e8 il processo cognitivo superiore per eccellenza. Il ragionamento ci permette di <strong>valutare e scegliere i nostri comportamenti in funzione del nostro obiettivo<\/strong>, in modo efficace.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Memoria di Lavoro<\/strong>: Ci permette a<strong>rchiviare informazioni e operare con esse basandoci sui nostri obiettivi<\/strong>. La memoria di lavoro \u00e8 un&#8217;abilit\u00e0 cognitiva imprescindibile per la nostra quotidianit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flessibilit\u00e0 Cognitiva<\/strong>: Questa abilit\u00e0 ci permette di cambiare il focus della nostra attenzione di fronte a differenti stimoli. La flessibilit\u00e0 cognitiva ci permette di c<strong>ambiare il nostro modo di pensare e di agire in base alle richieste dell&#8217;ambiente.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inibizione<\/strong>: L&#8217;inibizione \u00e8 il \u201cfreno\u201d cognitivo e comportamentale. Grazie all&#8217;inibizione, possiamo <strong>evitare di prestare attenzione a stimoli irrilevanti e concentrarci sul nostro obiettivo.<\/strong> Inoltre, ci permette di resistere a questi impulsi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Presa di decisione<\/strong>: La presa di decisione \u00e8 la <strong>capacit\u00e0 che abbiamo di valutare, selezionare e scegliere la migliore opzione <\/strong>per il conseguimento dei nostri obiettivi e traguardi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dove si localizzano le funzioni esecutive?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il lobo frontale \u00e8 la parte pi\u00f9 correlata con la localizzazione di queste funzioni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u00f9 precisamente, nel<strong> corteccia prefrontale<\/strong> si localizzano le funzioni esecutive pi\u00f9 complesse e evolute dell&#8217;essere umano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le alterazioni nelle funzioni esecutive sono state considerate tipiche della patologia del lobo frontale, fondamentalmente delle lesioni o disfunzioni che colpiscono la regione prefrontale dorsolaterale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche altre aree cerebrali intervengono in questi processi, come l&#8217;ippocampo, i gangli della base, il cervelletto e l&#8217;amigdala.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problemi con las funciones ejecutivas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In generale, quando le funzioni esecutive non rispondono adeguatamente, avremo difficolt\u00e0 nella nostra vita quotidiana per la<strong> acquisizione di nuovi comportamenti<\/strong>, <strong>maggiore impulsivit\u00e0<\/strong> e <strong>difficolt\u00e0 ad anticipare<\/strong> le conseguenze delle nostre azioni, e una sensibile <strong>perdita di creativit\u00e0<\/strong> nel fronteggiare nuove sfide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&#8217;altra parte, esiste correlazione tra malattie come la schizofrenia, il TOC (disturbo ossessivo-compulsivo), l&#8217;autismo o l&#8217;ADHD.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo mejorar mis funciones ejecutivas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebbene s\u00ec. Grazie alla<strong> plasticit\u00e0 cerebrale<\/strong>, chiunque lo desideri pu\u00f2 allenare e migliorare le proprie funzioni esecutive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>esecuzione continuata e ripetuta di esercizi <\/strong>agir\u00e0 sulla tua struttura cerebrale; in particolare sulle reti neuronali implicate nella funzione che stai allenando per ripristinare le funzioni esecutive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, <strong>grazie a NeuronUP,<\/strong> allenarle \u00e8 pi\u00f9 facile che mai. Il professionista della neuroriabilitazione potr\u00e0 scegliere quale funzione lavorare in base alle esigenze di ciascuno dei suoi utenti o pazienti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Prova NeuronUP gratis per 7 giorni<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Potrai collaborare con le nostre attivit\u00e0, progettare sedute o fare riabilitazione a distanza.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/landing-store-user\/\">Comincia la tua prova<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se ti \u00e8 piaciuto questo articolo del blog su come migliorare le funzioni esecutive, potrebbero interessarti questi post di NeuronUP:<\/strong><\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap 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aria-label=\"Guida per docenti: come affrontare il disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 in classe\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/disturbi-del-neurosviluppo\/adhd-disturbo-da-deficit-di-attenzione-iperattivita\/guida-per-insegnanti-il-tdah-in-aula\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Guia-para-docentes-como-abordar-el-TDAH-en-el-aula-1-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Gruppo di bambini a un tavolo in aula che lavorano su compiti creativi, con un insegnante che guida l&#039;attivit\u00e0 e risorse didattiche.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Guia-para-docentes-como-abordar-el-TDAH-en-el-aula-1-1-300x200.webp 300w, 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classe<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-disturbi-del-neurosviluppo tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-atencion tag-estimulacion-cognitiva\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Consigli e attivit\u00e0 per migliorare l&#8217;attenzione\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/disturbi-del-neurosviluppo\/suggerimenti-e-attivita-per-migliorare-lattenzione\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"266\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Consejos-y-actividades-para-mejorar-la-atencion-NeuronUP-Katia-Gimenez-Mollins.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Uomo anziano con gli occhiali e un bambino piccolo seduti a un tavolo, disegnano insieme con matite colorate in 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aria-label=\"Comunicazione del caregiver verso il paziente affetto da demenza\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/malattie-neurodegenerative\/comunicazione-del-caregiver-verso-il-paziente-con-demenza\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paciente-con-demecia.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Una giovane badante conversa con una persona anziana affetta da demenza in un ambiente luminoso, con gesti per facilitare l&#039;interazione.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paciente-con-demecia-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/paciente-con-demecia-768x512.webp 768w, 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