{"id":14345,"date":"2022-06-14T17:55:59","date_gmt":"2022-06-14T15:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=14345"},"modified":"2022-06-14T17:55:59","modified_gmt":"2022-06-14T15:55:59","slug":"la-memoria-definizione-tipi-esercizi-e-valutazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/neuroscienze\/neuropsicologia\/memoria\/la-memoria-definizione-tipi-esercizi-e-valutazione\/","title":{"rendered":"La memoria: definizione, tipi, esercizi e valutazione"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">In molti sensi, i nostri ricordi ci fanno essere chi siamo, sono la nostra essenza come esseri umani. Ma perch\u00e9 quei ricordi perdurino hanno bisogno della memoria, un concetto che, nonostante sia noto a tutti, ignoriamo in profondit\u00e0. In questo articolo cercheremo di affrontarlo con maggiore precisione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos&#8217;\u00e8 la memoria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si riferisce a <strong>una capacit\u00e0 mentale la cui funzione \u00e8 codificare, immagazzinare e recuperare informazioni<\/strong>. Cio\u00e8, ci permette di conservare dentro di noi esperienze tali come sentimenti, avvenimenti, immagini o idee. In definitiva, qualsiasi elemento che appartiene al nostro passato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di una funzione del cervello che risulta essenziale per il nostro apprendimento e, pertanto, per la nostra sopravvivenza. Grazie a essa possiamo adattarci meglio alle esigenze del nostro ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da un punto di vista morfologico, la memoria <strong>\u00e8 strettamente correlata all&#8217;ippocampo<\/strong>, ma va sottolineato che sono diverse le regioni del cervello che influenzano il processo. \u00c8 interessante menzionare che il significato delle parole si immagazzina nell&#8217;emisfero destro, i ricordi dell&#8217;infanzia si conservano nella corteccia temporale o che i lobi frontali si occupano della percezione e del pensiero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipi di memoria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponiamo di <strong>tre tipi differenti,<\/strong> secondo la teoria multimagazzino di Richard Atkinson e Richard Shiffrin, che afferma che l&#8217;informazione attraversa diversi magazzini man mano che viene elaborata. Pertanto, facciamo la seguente divisione.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Memoria sensoriale<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di breve durata, registra le informazioni tramite i sensi. Elabora una grande quantit\u00e0 di stimoli, che permangono il tempo necessario per la loro selezione e identificazione per il successivo trattamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Memoria a breve termine<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conosciuta anche come operativa o di lavoro. La sua capacit\u00e0 \u00e8 limitata, potendo trattenere pochi elementi per un breve periodo di tempo. Questo tipo si scompone in quattro parti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agenda visuo\u2011spaziale.&nbsp;<\/strong>Si occupa del mantenimento attivo delle informazioni (immagini). Avverrebbe, per esempio, nell&#8217;apprendimento di un percorso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Archivio episodico.&nbsp;<\/strong>\u00c8 un sistema specializzato nell&#8217;integrare informazioni che provengono da diverse fonti. In questo modo, rappresenta l&#8217;informazione visiva, verbale, spaziale e temporale.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciclo fonologico.&nbsp;<\/strong>Opera con le informazioni verbali. Facilita il mantenimento del processo di linguaggio interno coinvolto nella memoria a breve termine, come avviene quando memorizziamo un numero di telefono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sistema esecutivo.&nbsp;<\/strong>Il suo compito \u00e8 controllare e regolare il sistema di memoria operativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Memoria a lungo termine<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 quella che ci permette di trattenere le informazioni per pi\u00f9 tempo. All&#8217;interno di questa distinguiamo quattro tipi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Memoria esplicita. <\/strong>\u00c8 l&#8217;immagazzinamento consapevole dell&#8217;informazione. \u00c8 presente nel riconoscimento di persone, luoghi, cose e quanto ci\u00f2 comporta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Memoria semantica.&nbsp;<\/strong>Comprende tutte le conoscenze generali che abbiamo raccolto nel corso della nostra vita. \u00c8 necessaria per l&#8217;uso del linguaggio. Un esempio sarebbe sapere che Roma \u00e8 la capitale d&#8217;Italia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Memoria episodica.&nbsp;<\/strong>\u00c8 quella caratterizzata dal ricordo di eventi o esperienze di natura personale come il giorno del nostro matrimonio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Memoria implicita.&nbsp;<\/strong>\u00c8 l&#8217;immagazzinamento inconscio dell&#8217;informazione. Si riferisce ad azioni che compiamo automaticamente, come andare in bicicletta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Prova NeuronUP gratis per 7 giorni<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Potrai collaborare con le nostre attivit\u00e0, progettare sedute o fare riabilitazione a distanza.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/landing-store-user\/\">Comincia la tua prova<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come allenare la memoria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Talvolta ci dimentichiamo di certe cose come il nome di una persona o il luogo dove abbiamo lasciato il cellulare. Spesso si tratta di semplici distrazioni, ma se la frequenza di questi eventi aumenta pu\u00f2 essere sintomo di un deterioramento cognitivo. Fortunatamente, possiamo migliorare il funzionamento della nostra memoria attraverso l&#8217;allenamento. <strong>Se viene esercitata frequentemente, \u00e8 possibile potenziarla e perfino prevenirne il deterioramento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esistono diversi esercizi che permettono di allenare questo processo mentale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lettura<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggere \u00e8 molto consigliabile, poich\u00e9 aiuta a stimolare diverse aree del cervello tra le quali si trova la memoria. Inoltre, aumenta la capacit\u00e0 di immagazzinamento e favorisce la creazione di nuove connessioni neuronali. Leggere \u00e8 per la memoria ci\u00f2 che correre \u00e8 per un runner.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gli scacchi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pratica degli scacchi risulta benefica, poich\u00e9 stimola l&#8217;ippocampo e migliora la comunicazione tra i diversi emisferi grazie al cambiamento neuronale che attiva un insieme di vie cerebrali. Cio\u00e8, diventiamo esperti nella ritenzione prolungata delle informazioni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nuove conoscenze<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;apprendimento favorisce nuove connessioni sinaptiche rafforzando cos\u00ec il nostro cervello. Svolgere una nuova attivit\u00e0 come imparare a suonare uno strumento \u00e8 vantaggioso perch\u00e9 mantiene attiva la nostra mente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osservare fotografie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;esercizio consiste nel guardare immagini e cercare di ricordare gli avvenimenti legati a queste. Si tratta di una pratica semplice e molto utile. Va sottolineato che quanto pi\u00f9 \u00e8 antica la foto tanto maggiore sar\u00e0 la sfida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I passatempi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I giochi di ragionamento come sudoku o cruciverba risultano divertenti e benefici allo stesso tempo. Potenziano e rinforzano la memoria oltre ad altre aree come il linguaggio o il calcolo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image image-interface\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/La-memoria-Infografia-del-articulo.webp\" alt=\"Infografica educativa sulla memoria: definizione e tipi (sensoriale, a breve e a lungo termine) con esercizi e grafici.\" class=\"wp-image-43635\" style=\"width:700px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infografica sulla memoria &#8211; <em>Struttura, tipi e come allenarla<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Valutazione e stimolazione cognitiva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rivolgersi a uno specialista in caso di deterioramento cognitivo \u00e8 fondamentale. Il professionista metter\u00e0 la sua esperienza al vostro servizio per trovare il metodo migliore per lavorare sulla memoria mediante la stimolazione cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La stimolazione cognitiva riunisce tutte quelle attivit\u00e0 dirette al mantenimento o al miglioramento del funzionamento mentale e al rallentamento del deterioramento attraverso diversi esercizi con l&#8217;aiuto di programmi di stimolazione. <strong>Da NeuronUP disponiamo di una grande variet\u00e0 di esercizi di stimolazione cognitiva focalizzati sull&#8217;allenamento della memoria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Associato alla memoria episodica, uno degli esercizi \u00e8 &#8220;Memory di animali&#8221;, che consiste nello scoprire le coppie tra un insieme di carte scoperte al rovescio. Inoltre, permette di lavorare sulla memoria di lavoro e sull&#8217;attenzione selettiva. Un&#8217;altra attivit\u00e0, in questo caso correlata alla memoria semantica, \u00e8 &#8220;Elementi comuni&#8221; che si basa nel selezionare una serie di elementi concreti tra un gruppo di stimoli.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background has-sm-padding-top has-sm-padding-bottom has-sm-padding-left has-sm-padding-right\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Domande frequenti sulla memoria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"queslamemoriayq0\"><h3 id=\"at-143450\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Che cos&#8217;\u00e8 la memoria e quale funzione ha?<\/h3><div id=\"ac-143450\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria \u00e8 la capacit\u00e0 mentale di codificare, immagazzinare e recuperare informazioni come esperienze, conoscenze e immagini. Sostiene l&#8217;apprendimento, l&#8217;adattamento e la vita quotidiana.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"qureasdelcerebr1\"><h3 id=\"at-143451\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Quali aree del cervello partecipano alla memoria?<\/h3><div id=\"ac-143451\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;ippocampo \u00e8 centrale, ma collaborano la corteccia temporale e i lobi frontali, tra le altre reti. L&#8217;emisfero destro elabora i significati; il temporale conserva i ricordi autobiografici; i frontali intervengono nella percezione e nel pensiero.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"qutiposdememori2\"><h3 id=\"at-143452\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Quali tipi di memoria esistono secondo la teoria multimagazzino?<\/h3><div id=\"ac-143452\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo Atkinson e Shiffrin, esistono memoria sensoriale, a breve termine (di lavoro) e a lungo termine. L&#8217;informazione attraversa questi magazzini man mano che viene elaborata.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"queslamemoriaac3\"><h3 id=\"at-143453\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. Che cos&#8217;\u00e8 la memoria a breve termine e quali sono i suoi sistemi?<\/h3><div id=\"ac-143453\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria a breve termine o operativa ha capacit\u00e0 limitata e mantiene informazioni per un tempo breve. Include il ciclo fonologico (verbale), l&#8217;agenda visuo\u2011spaziale (immagini), l&#8217;archivio episodico (integrazione multimodale) e il sistema esecutivo (controllo).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"queslamemoriaal4\"><h3 id=\"at-143454\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Che cos&#8217;\u00e8 la memoria a lungo termine e i suoi sottotipi?<\/h3><div id=\"ac-143454\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria a lungo termine trattiene le informazioni per pi\u00f9 tempo. Comprende esplicita (consapevole), semantica (conoscenze), episodica (esperienze personali) e implicita (apprendimenti automatici come andare in bicicletta).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"cmoentrenarlame5\"><h3 id=\"at-143455\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">6. Come allenare la memoria con esercizi efficaci?<\/h3><div id=\"ac-143455\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La memoria si allena con abitudini come leggere, imparare nuove abilit\u00e0, giocare a scacchi, risolvere passatempi e praticare esercizi specifici. La stimolazione cognitiva guidata da professionisti aiuta a mantenere le funzioni e a ritardare il deterioramento.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se ti \u00e8 piaciuto questo articolo sulla<strong> memoria,<\/strong> potresti essere interessato anche a:<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-cervello tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Stress, prospettiva fisiologica\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/neuroscienze\/neuropsicologia\/stress-prospettiva-fisiologica\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/estres.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Figura di una silhouette umana chiara che sostiene la testa; all&#039;interno del cranio, un cervello viola brillante, sfondo scuro.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/estres-150x150.webp 150w, https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/estres-300x300.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/estres-768x768.webp 768w, 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tag-discapacidad-intelectual\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Benefici del tempo libero e del turismo per le persone con disabilit\u00e0\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/stimolazione-e-riabilitazione-cognitiva\/disabilita-intelletiva\/benefici-del-tempo-libero-e-del-turismo-per-persone-con-disabilita\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Beneficios-del-ocio-y-el-turismo-para-personas-con-discapacidad.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Gruppo di persone all&#039;aperto che godono di turismo inclusivo; due in sedie a rotelle, una spinge l&#039;altra.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Beneficios-del-ocio-y-el-turismo-para-personas-con-discapacidad-300x200.webp 300w, 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disabilit\u00e0<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-attivita-delle-funzioni-esecutive tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-adultos tag-adulti tag-noticias-de-neuronup\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Scheda per sviluppare la memoria di lavoro e la relazione spaziale negli adulti: Cambi di posizione\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/it\/attivita-di-neuroriabilitazione\/attivita-per-le-funzioni-cognitive\/attivita-delle-funzioni-esecutive\/scheda-per-sviluppare-la-memoria-di-lavoro-e-la-relazione-spaziale-negli-adulti-cambio-di-posizione\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" 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Ma perch\u00e9 quei ricordi perdurino hanno bisogno della memoria, un concetto che, nonostante sia noto a tutti, ignoriamo in profondit\u00e0. In questo articolo cercheremo di affrontarlo con maggiore precisione. Cos&#8217;\u00e8 la memoria? 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