{"id":13483,"date":"2022-05-18T19:30:48","date_gmt":"2022-05-18T17:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=13483"},"modified":"2022-05-18T19:30:48","modified_gmt":"2022-05-18T17:30:48","slug":"attivita-per-sviluppare-lintelligenza-emotiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/it\/psicologia\/attivita-per-sviluppare-lintelligenza-emotiva\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 per sviluppare l’intelligenza emotiva"},"content":{"rendered":"\n

Sai cos’\u00e8 l’intelligenza emotiva? Come si misura? Come svilupparla? Te lo spieghiamo in questo articolo e ti proponiamo attivit\u00e0 per sviluppare l’intelligenza emotiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

L’intelligenza emotiva \u00e8 un concetto fondamentale in psicologia<\/strong> che acquisisce sempre pi\u00f9 rilievo. \u00c8 considerata una fonte di felicit\u00e0 e salute, poich\u00e9 \u00e8 strettamente legata al modo intelligente di affrontare diverse situazioni della vita quotidiana. Inoltre, risulta imprescindibile allenarla nei casi di stress, ansia e altri disturbi mentali.<\/p>\n\n\n\n

Le emozioni influenzano incredibilmente le decisioni che prendiamo nella nostra vita, anche su questioni apparentemente razionali. Infatti, si ritiene che il 95% di tutte le nostre decisioni sia influenzato dalle nostre emozioni (Arrabal Mart\u00edn, 2018).<\/p>\n\n\n\n

A prima vista pu\u00f2 sembrare che queste decisioni non siano le pi\u00f9 giuste, tuttavia \u00e8 stato dimostrato che ci sono persone con alta intelligenza emotiva che possono decidere meglio di altre con un alto quoziente intellettivo. Si osservano molti casi di individui di successo in cui l’intelligenza emotiva \u00e8 molto superiore a quella intellettuale.<\/p>\n\n\n\n

In definitiva, apprendere l’intelligenza emotiva \u00e8 essenziale per condurre una vita soddisfacente e sana e stabilire relazioni adeguate con chi ci circonda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo surgi\u00f3 el concepto de inteligencia emocional?<\/h3>\n\n\n\n

Questo concetto \u00e8 relativamente nuovo, iniziando con la teoria delle intelligenze multiple<\/strong> di Gardner. Questo autore fu il primo a riformulare il concetto di intelligenza, rompendo con gli schemi precedentemente stabiliti. Cos\u00ec, Gardner sosteneva che gli esseri umani presentassero sette tipi di intelligenza, ciascuna praticamente indipendente dalle altre. Tra questi tipi, descrisse le intelligenze intrapersonale e interpersonale<\/strong>, aspetti che prima non erano stati presi in considerazione nel definire l’intelligenza.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, la definizione di intelligenza emotiva come tale fu sviluppata da Salovey e Mayer nel 1990, basandosi su quanto proposto da Gardner.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia emocional de Daniel Goleman<\/h2>\n\n\n\n

Nonostante tutto, chi ha reso popolare il concetto \u00e8 stato Daniel Goleman, attraverso il suo lavoro Intelligenza emotiva<\/em>, uno dei libri pi\u00f9 venduti attualmente.<\/p>\n\n\n\n

Goleman \u00e8 considerato lo psicologo pi\u00f9 rilevante nel rivoluzionario concetto dell’intelligenza emotiva. Le sue idee suscitano un interesse crescente in diversi ambiti, poich\u00e9 afferma che \u00e8 possibile raggiungere una vita di successo attraverso l’intelligenza emotiva senza dare priorit\u00e0 al quoziente intellettivo (IQ) \u201ctradizionale\u201d. Anzi, ritiene che questo tipo di intelligenza sia lo strumento pi\u00f9 potente che possediamo nel prendere qualsiasi decisione nella nostra vita, superando persino l’IQ.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 avanti, Daniel Goleman ampli\u00f2 il concetto, concentrandosi sull’applicazione dell’intelligenza emotiva al lavoro e alla leadership.<\/p>\n\n\n\n

D’altro canto, \u00e8 necessario sottolineare che, nonostante sia un tema investigato e sviluppato principalmente dalla psicologia cognitiva<\/strong>, esistono lavori che riflettono la base biologica dell’intelligenza emotiva. Per esempio, gli studi di LeDoux dimostrano che l’amigdala connette il cosiddetto \u201ccervello razionale\u201d e il \u201ccervello emotivo\u201d. Questo permette di modellare le nostre emozioni in base al contesto e alle richieste dell’ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Definici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La definizione di intelligenza emotiva \u00e8 nata dalla necessit\u00e0 di rispondere alla domanda del perch\u00e9 esistono persone che si adattano meglio di altre alle diverse situazioni della vita quotidiana. Il segreto del successo sembra risiedere in un’intelligenza emotiva sviluppata, che si pu\u00f2 definire come la abilit\u00e0 di cogliere, comprendere e gestire informazioni emotive di s\u00e9 e degli altri<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

In concreto, la definizione che ci offre Daniel Goleman dell’intelligenza emotiva \u00e8: \u201cla capacit\u00e0 di riconoscere, accettare e canalizzare le nostre emozioni per dirigere i nostri comportamenti verso obiettivi desiderati, raggiungerli e condividerli con gli altri\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 llamamos inteligencia emocional?<\/h2>\n\n\n\n

Un’intelligenza emotiva sviluppata permette di distinguere le proprie emozioni, accettarle e condurle nel modo pi\u00f9 idoneo per avere successo nella propria vita. Ci\u00f2 facilita il raggiungimento dei nostri obiettivi e l’instaurarsi di un miglior rapporto con noi stessi e con gli altri.<\/p>\n\n\n\n

Come avrai potuto osservare, questo tipo di intelligenza \u00e8 composta da diversi tipi di competenze fondamentali:<\/p>\n\n\n\n