{"id":900000620,"date":"2026-08-28T08:49:47","date_gmt":"2026-08-28T06:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/?p=900000620"},"modified":"2026-08-28T12:58:40","modified_gmt":"2026-08-28T10:58:40","slug":"l-impact-de-la-multitache-sur-le-fonctionnement-du-cerveau-et-du-cognitif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/l-impact-de-la-multitache-sur-le-fonctionnement-du-cerveau-et-du-cognitif\/","title":{"rendered":"L\u2019impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral et cognitif"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">La psychologue Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez aborde les <strong>cons\u00e9quences du multit\u00e2che sur le cerveau, la m\u00e9moire de travail et l\u2019attention<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-left br-0101 has-heading-color has-alt-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1 has-xl-margin-top has-xxl-margin-bottom wp-block-paragraph\">Cet article analyse l\u2019<strong>impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral<\/strong>, en r\u00e9futant le mythe selon lequel il am\u00e9liorerait l\u2019efficacit\u00e9. Les donn\u00e9es scientifiques montrent que l\u2019alternance rapide entre les t\u00e2ches entra\u00eene un co\u00fbt cognitif \u00e9lev\u00e9 qui d\u00e9t\u00e9riore l\u2019attention soutenue, la m\u00e9moire de travail et l\u2019apprentissage. Nous examinons comment <strong>cette \u00ab illusion de productivit\u00e9 \u00bb modifie la structure neurologique et provoque une fatigue mentale<\/strong>, affectant directement le bien-\u00eatre cognitif. Enfin, nous <strong>pr\u00e9senterons des strat\u00e9gies efficaces<\/strong> fond\u00e9es sur le monot\u00e2che pour optimiser les performances, en proposant un guide indispensable aux professionnels de la neuror\u00e9habilitation.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduction <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une soci\u00e9t\u00e9 hyperconnect\u00e9e qui vit dans l\u2019imm\u00e9diatet\u00e9, le multit\u00e2che <strong>est devenu une pratique courante<\/strong>. R\u00e9pondre \u00e0 des messages tout en regardant une s\u00e9rie, naviguer entre plusieurs onglets sur Internet ou consommer simultan\u00e9ment des informations sur diff\u00e9rentes plateformes sont des actions que nous r\u00e9alisons au quotidien. Pourtant, loin d\u2019\u00eatre une comp\u00e9tence efficace, les <strong>donn\u00e9es scientifiques sugg\u00e8rent que le multit\u00e2che peut avoir des effets n\u00e9gatifs significatifs sur divers <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/\"><strong>processus cognitifs<\/strong><\/a>, notamment sur l\u2019attention et le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral (Jung et al., 2026).<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019attention en neuropsychologie : d\u00e9finition et classification<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le concept d\u2019<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/lattention\/\">attention<\/a> a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 par diff\u00e9rents auteurs, mais il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 possible de parvenir \u00e0 une d\u00e9finition unique, car il inclut des m\u00e9canismes d\u2019action complexes et de nombreuses zones c\u00e9r\u00e9brales qui participent au processus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, nous pouvons d\u00e9finir l\u2019attention comme le <em>\u00ab <\/em><strong><em>m\u00e9canisme directement impliqu\u00e9 dans l\u2019activation et le fonctionnement des processus et\/ou op\u00e9rations de s\u00e9lection, de distribution et de maintien de l\u2019activit\u00e9 psychologique<\/em><\/strong><em> \u00bb <\/em>(Garc\u00eda Sevilla, 1997).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autrement dit, il s\u2019agit du syst\u00e8me charg\u00e9 de mettre en \u0153uvre et de g\u00e9rer la mani\u00e8re dont nous s\u00e9lectionnons, r\u00e9partissons et maintenons notre attention ainsi que notre activit\u00e9 mentale.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le pr\u00e9sent article, l\u2019accent est mis sur <strong>deux types d\u2019attention<\/strong> :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/reeducation-de-lattention-divisee\/\"><strong>Attention divis\u00e9e<\/strong><\/a> : capacit\u00e9 \u00e0 pr\u00eater attention \u00e0 plusieurs t\u00e2ches simultan\u00e9ment, en r\u00e9partissant les ressources (Kahneman, 1973).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/actualites-de-la-stimulation-cognitive\/methodes-et-techniques-dintervention-therapeutique-et-psychologique\/reeducation-de-lattention-alternee\/\"><strong>Attention altern\u00e9e<\/strong><\/a><strong> : <\/strong>capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9placer le foyer attentionnel d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre (Baddeley, 1986).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019entend-on par multit\u00e2che ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le multit\u00e2che <strong>ne consiste pas \u00e0 r\u00e9aliser simultan\u00e9ment plusieurs t\u00e2ches complexes, mais \u00e0 passer rapidement de l\u2019une \u00e0 l\u2019autre<\/strong>. Traditionnellement, il est class\u00e9 comme une forme d\u2019attention divis\u00e9e ; toutefois, dans une perspective courante, <strong>il est mieux compris comme un processus d\u2019attention altern\u00e9e<\/strong>, puisqu\u2019il implique des changements rapides du foyer attentionnel entre les t\u00e2ches, plut\u00f4t qu\u2019un v\u00e9ritable traitement simultan\u00e9 (Lui et Wong, 2019).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un <strong>exemple d\u2019attention divis\u00e9e<\/strong> serait d\u2019\u00e9couter de la musique en conduisant, les deux t\u00e2ches \u00e9tant automatiques et compatibles (elles n\u2019interf\u00e8rent pas entre elles, car elles ne n\u00e9cessitent pas les m\u00eames ressources mentales pour \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es).<\/li>\n\n\n\n<li>Un <strong>exemple d\u2019attention altern\u00e9e<\/strong> (multit\u00e2che) serait d\u2019\u00e9tudier tout en consultant de temps en temps son t\u00e9l\u00e9phone portable : on ne fait pas les deux choses \u00e0 la fois (car elles interf\u00e8rent entre elles et n\u00e9cessitent les m\u00eames ressources mentales), mais on passe de l\u2019une \u00e0 l\u2019autre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce changement constant d\u2019activit\u00e9s exige des ressources attentionnelles et ex\u00e9cutives<\/strong>, ce qui g\u00e9n\u00e8re un co\u00fbt cognitif connu sous le nom de <strong>co\u00fbt de changement <\/strong>(Monsell, 2003) et consomme beaucoup d\u2019\u00e9nergie, puisque le cerveau doit se \u00ab reconfigurer \u00bb chaque fois que l\u2019on change de t\u00e2che, en fonction de ses caract\u00e9ristiques et de la demande.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Abonnez-vous<\/strong> <br>\u00e0 notre <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/newsletter\/\">Abonnez-vous<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paradigmes de l\u2019attention multit\u00e2che dans le traitement cognitif<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon Lui et Wong (2019), il existe <strong>deux grands paradigmes<\/strong> li\u00e9s \u00e0 l\u2019attention multit\u00e2che :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u2019une part, on trouve le <strong>paradigme du multit\u00e2che concurrent (dual-task)<\/strong>, qui consiste \u00e0 <strong>r\u00e9aliser deux t\u00e2ches en m\u00eame temps ou avec un chevauchement temporel<\/strong> et qui est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019<strong>attention divis\u00e9e.<\/strong> Dans ce cas, les t\u00e2ches \u00e0 r\u00e9aliser ne mobilisent pas les m\u00eames voies sensorielles et n\u2019entrent donc pas en comp\u00e9tition.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u2019autre part, le <strong>paradigme du changement de t\u00e2che (task switching)<\/strong> consiste \u00e0 <strong>passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre<\/strong>, sans les r\u00e9aliser simultan\u00e9ment, et est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019<strong>attention altern\u00e9e. <\/strong>Dans ce cas, les t\u00e2ches n\u00e9cessitent les m\u00eames ressources attentionnelles, ce qui accro\u00eet le risque d\u2019erreurs et de ralentissement des performances. C\u2019est pourquoi il n\u2019est pas recommand\u00e9 de pratiquer cette activit\u00e9 fr\u00e9quemment.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cons\u00e9quences du multit\u00e2che sur l\u2019attention soutenue<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019un des effets les plus document\u00e9s du multit\u00e2che est la <strong>pr\u00e9sence de difficult\u00e9s au niveau de l\u2019<\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-dattention\/10-activites-pour-travailler-lattention-soutenue\/\"><strong>attention soutenue<\/strong><\/a>, qui correspond \u00e0 la <strong>capacit\u00e9 \u00e0 maintenir le foyer attentionnel et \u00e0 rester vigilant pendant de longues p\u00e9riodes<\/strong> (Posner et Petersen, 1990).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes qui pratiquent fr\u00e9quemment le multit\u00e2che ont tendance \u00e0 montrer une <strong>plus grande vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux distractions et une moindre capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les informations non pertinentes<\/strong>, ce qui sugg\u00e8re une d\u00e9t\u00e9rioration des m\u00e9canismes de contr\u00f4le attentionnel (Ophir, Nass et Wagner, 2009).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par ailleurs, l\u2019utilisation intensive de plusieurs sources d\u2019information simultan\u00e9es est associ\u00e9e \u00e0 une <strong>moindre capacit\u00e9 de concentration profonde<\/strong>, ce qui complique le maintien de l\u2019attention dans les t\u00e2ches prolong\u00e9es (Rosen et al., 2011). Cela <strong>affecte particuli\u00e8rement les performances scolaires et professionnelles, <\/strong>pour lesquelles l\u2019attention soutenue est essentielle.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meyer, Evans &amp; Rubinstein (2001) ont constat\u00e9 que le passage d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre pouvait augmenter consid\u00e9rablement le temps n\u00e9cessaire \u00e0 leur r\u00e9alisation. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019explique par l\u2019<strong>interf\u00e9rence cognitive<\/strong>, qui se produit lorsque diff\u00e9rentes t\u00e2ches se disputent les m\u00eames ressources mentales. Cela explique pourquoi les erreurs augmentent et la vitesse d\u2019ex\u00e9cution diminue en situation de multit\u00e2che, entra\u00eenant une baisse de la productivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, si vous r\u00e9digez un courriel tout en parlant au t\u00e9l\u00e9phone, vous pouvez commettre des erreurs de r\u00e9daction, devoir relire ce que vous avez \u00e9crit ou re\u00e7u, voire mettre plus de temps \u00e0 savoir quoi \u00e9crire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon l\u2019\u00e9tude de Lui et Wong (2019), les erreurs ou la lenteur lors d\u2019une activit\u00e9 multit\u00e2che ne reposent pas sur une seule cause, mais sur <strong>trois limitations cognitives diff\u00e9rentes<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00e9lection des r\u00e9ponses :<\/strong> difficult\u00e9 \u00e0 choisir l\u2019action \u00e0 r\u00e9aliser lorsque plusieurs t\u00e2ches sont simultan\u00e9es ; il est donc impossible de d\u00e9cider de deux r\u00e9ponses complexes en m\u00eame temps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9cup\u00e9ration et maintien de l\u2019information : <\/strong>difficult\u00e9 \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit les r\u00e8gles ou les informations de plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois. Cela affecte la capacit\u00e9 \u00e0 se rappeler ce qu\u2019il faut faire pour chaque t\u00e2che.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reconfiguration des t\u00e2ches (changement de t\u00e2che) : <\/strong>difficult\u00e9 \u00e0 passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre. Elle implique d\u2019adapter le cerveau \u00e0 de nouvelles r\u00e8gles ou \u00e0 de nouveaux contextes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le multit\u00e2che n\u2019est pas une comp\u00e9tence unique, mais un ensemble de processus mentaux distincts. C\u2019est pourquoi certaines personnes peuvent \u00eatre dou\u00e9es pour certains types de multit\u00e2che et moins pour d\u2019autres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impact du multit\u00e2che sur d\u2019autres processus cognitifs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diff\u00e9rents auteurs, comme Mark, Iqbal et Czerwinski (2020), d\u00e9crivent le ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019attention fragment\u00e9e, dans lequel l\u2019attention se r\u00e9partit entre de nombreux \u00e9l\u00e9ments \u00e0 la fois, mais de mani\u00e8re superficielle, sans approfondir aucun d\u2019entre eux. En cons\u00e9quence, il devient plus difficile d\u2019apprendre et de se rappeler les informations \u00e0 long terme (Carr, 2010).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le multit\u00e2che complique \u00e9galement <strong>d\u2019autres processus cognitifs fondamentaux<\/strong> :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9moire de travail : <\/strong>elle permet de retenir des informations \u00e0 court terme et de les manipuler imm\u00e9diatement. La surcharge informationnelle <strong>complique le stockage et la manipulation des donn\u00e9es<\/strong> en m\u00e9moire de travail, <strong>r\u00e9duisant l\u2019efficacit\u00e9 de la r\u00e9solution de probl\u00e8mes<\/strong> (Baddeley, 2012).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apprentissage : <\/strong>l\u2019alternance entre les t\u00e2ches <strong>interf\u00e8re avec la consolidation des informations en m\u00e9moire \u00e0 long terme<\/strong>, ce qui affecte l\u2019acquisition de nouvelles connaissances (Foerde, Knowlton et Poldrack, 2006), surtout si l\u2019une des t\u00e2ches constitue une distraction num\u00e9rique (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prise de d\u00e9cision : <\/strong>le multit\u00e2che <strong>peut conduire \u00e0 des d\u00e9cisions plus impulsives et moins r\u00e9fl\u00e9chies<\/strong>, en raison de la fragmentation des ressources cognitives (Dux et al., 2009).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cr\u00e9ativit\u00e9 et r\u00e9solution de probl\u00e8mes :<\/strong> les cons\u00e9quences du multit\u00e2che, notamment l\u2019attention fragment\u00e9e, <strong>se manifestent surtout dans les environnements o\u00f9 la cr\u00e9ativit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 dans la r\u00e9solution de probl\u00e8mes sont n\u00e9cessaires<\/strong>, car les processus indispensables \u00e0 ces activit\u00e9s sont inhib\u00e9s (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Effets neurobiologiques : charge cognitive et plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le plan neurobiologique, le multit\u00e2che a \u00e9galement des implications importantes. Des \u00e9tudes de neuro-imagerie ont montr\u00e9 que l\u2019<strong>usage intensif des m\u00e9dias num\u00e9riques et le multit\u00e2che sont associ\u00e9s \u00e0 des changements dans la structure c\u00e9r\u00e9brale dus \u00e0 la surutilisation de cette zone<\/strong>, en particulier dans le cortex pr\u00e9frontal, une r\u00e9gion essentielle au contr\u00f4le des <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/fonctions-executives\/\">fonctions ex\u00e9cutives<\/a> (Loh et Kanai, 2014). En outre, les personnes qui ont tendance \u00e0 pratiquer excessivement le multit\u00e2che pr\u00e9sentent une <strong>moindre densit\u00e9 de mati\u00e8re grise dans les zones c\u00e9r\u00e9brales li\u00e9es au contr\u00f4le cognitif<\/strong> (Ophir, Nass et Wagner, 2009).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De m\u00eame, le changement constant de t\u00e2ches <strong>peut accro\u00eetre la charge cognitive et le <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/le-stress-vu-sous-une-perspective-physiologique\/\"><strong>stress<\/strong><\/a>, ce qui active les syst\u00e8mes neuronaux associ\u00e9s \u00e0 la <strong>fatigue mentale ou cognitive <\/strong>(Miller et Cohen, 2001). Cet \u00e9tat prolong\u00e9 <strong>peut affecter l\u2019efficacit\u00e9 neuronale et la <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/reserve-cognitive-et-neuroplasticite-dans-le-vieillissement-implications-cliniques-pour-l-evaluation-et-la-stimulation-cognitive\/\"><strong>plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(Mark, Gudith et Klocke, 2008). Par exemple, en fin de journ\u00e9e, apr\u00e8s avoir constamment altern\u00e9 entre les t\u00e2ches, nous pouvons nous sentir mentalement \u00e9puis\u00e9s m\u00eame si nous n\u2019avons pas effectu\u00e9 de travail physique.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par ailleurs, le multit\u00e2che <strong>peut renforcer les circuits neuronaux associ\u00e9s \u00e0 la<\/strong> <strong>r\u00e9compense imm\u00e9diate, <\/strong>en raison de la lib\u00e9ration de dopamine lors du changement de stimulus, ce qui peut favoriser des <strong>habitudes de distraction <\/strong>constante (Alter, 2017). Une <strong>d\u00e9t\u00e9rioration du cortex cingulaire ant\u00e9rieur<\/strong>, associ\u00e9 au <strong>contr\u00f4le \u00e9motionnel<\/strong>, a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e (Loh et Kanai, 2014).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Est-il possible d\u2019entra\u00eener le multit\u00e2che ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que certaines recherches sugg\u00e8rent que le cerveau puisse s\u2019adapter partiellement \u00e0 des contextes de forte demande cognitive, la plupart des \u00e9tudes s\u2019accordent \u00e0 dire qu\u2019<strong>il n\u2019est pas possible de r\u00e9aliser efficacement plusieurs t\u00e2ches complexes sans sacrifier les performances<\/strong> (Karbach et Kray, 2009).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour expliquer pourquoi l\u2019on pense que le multit\u00e2che peut \u00eatre efficace, il faut s\u2019int\u00e9resser \u00e0 l\u2019<strong>effet d\u2019illusion de productivit\u00e9<\/strong> : les personnes qui pratiquent fr\u00e9quemment le multit\u00e2che ont tendance \u00e0 surestimer leurs performances r\u00e9elles, allant jusqu\u2019\u00e0 les \u00e9valuer 30 % au-dessus de leur niveau r\u00e9el. Ce <strong>biais est renforc\u00e9 par la lib\u00e9ration de dopamine lors de l\u2019accomplissement de petites actions<\/strong>, comme r\u00e9pondre \u00e0 des courriels ou \u00e0 des messages, ce qui produit une sensation trompeuse d\u2019efficacit\u00e9, alors que les t\u00e2ches les plus importantes restent inachev\u00e9es (Sanbonmatsu et al., 2013).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plut\u00f4t que d\u2019entra\u00eener le multit\u00e2che, les donn\u00e9es disponibles soulignent <strong>l\u2019importance de favoriser des strat\u00e9gies<\/strong> telles que (Vohale, 2025 ; Madore et al., 2020) :&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Monot\u00e2che<\/strong> : r\u00e9aliser une seule t\u00e2che \u00e0 la fois.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blocs de temps (Time Blocking) : <\/strong>consacrer des blocs de 30 \u00e0 40 minutes \u00e0 une seule t\u00e2che, sans interruptions ni notifications.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La r\u00e8gle des deux minutes : <\/strong>si quelque chose prend moins de deux minutes, faites-le imm\u00e9diatement afin qu\u2019il n\u2019occupe pas d\u2019espace en m\u00e9moire de travail.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hygi\u00e8ne num\u00e9rique nocturne : <\/strong>la lumi\u00e8re des \u00e9crans affecte le repos nocturne. Il est donc recommand\u00e9 de les \u00e9teindre au moins 30 minutes avant d\u2019aller dormir afin de ne pas perturber les m\u00e9canismes c\u00e9r\u00e9braux du sommeil.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Concevoir son environnement : <\/strong>lorsque l\u2019on va travailler ou r\u00e9aliser des t\u00e2ches, il faut essayer de faire en sorte que l\u2019espace physique comme l\u2019espace num\u00e9rique ne comportent pas de distractions et ne provoquent pas de fatigue visuelle.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Essayez NeuronUP 7 jours gratuitement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Vous pourrez travailler avec nos activit\u00e9s, concevoir des s\u00e9ances ou effectuer des r\u00e9habilitations \u00e0 distance<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/landing\/\">Commencez votre essai<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusion, l\u2019attention est un <strong>processus complexe qui permet de s\u00e9lectionner, de r\u00e9partir et de maintenir l\u2019activit\u00e9 mentale<\/strong>, et qui est essentiel aux performances cognitives. Dans ce contexte, le multit\u00e2che ne consiste pas r\u00e9ellement \u00e0 effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois, mais \u00e0 passer rapidement de l\u2019une \u00e0 l\u2019autre, ce qui repr\u00e9sente un co\u00fbt cognitif \u00e9lev\u00e9. Loin d\u2019am\u00e9liorer la productivit\u00e9, <strong>ce changement constant du foyer attentionnel r\u00e9duit l\u2019attention soutenue, augmente les erreurs et ralentit les performances<\/strong> en raison de la comp\u00e9tition pour des ressources mentales limit\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En outre, le <strong>multit\u00e2che affecte n\u00e9gativement des processus essentiels <\/strong>tels que la m\u00e9moire de travail, l\u2019apprentissage, la prise de d\u00e9cision et la cr\u00e9ativit\u00e9, en g\u00e9n\u00e9rant une attention fragment\u00e9e qui complique la concentration profonde. Sur le plan c\u00e9r\u00e9bral, il est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 des changements structurels, \u00e0 une charge cognitive accrue et \u00e0 des habitudes de distraction renforc\u00e9es par les m\u00e9canismes de r\u00e9compense imm\u00e9diate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que l\u2019on pense que le multit\u00e2che puisse \u00eatre entra\u00een\u00e9, les <strong>donn\u00e9es scientifiques indiquent que sa pratique fr\u00e9quente g\u00e9n\u00e8re davantage une illusion de productivit\u00e9 qu\u2019une am\u00e9lioration r\u00e9elle des performances<\/strong>. Ainsi, tant en pr\u00e9vention qu\u2019en r\u00e9\u00e9ducation cognitive, il est plus efficace d\u2019adopter des lignes directrices et des strat\u00e9gies propres \u00e0 la stimulation cognitive, comme le monot\u00e2che ou l\u2019organisation du temps en blocs, qui favorisent une attention plus soutenue, efficace et de meilleure qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans un environnement rempli de distractions, comprendre les cons\u00e9quences du multit\u00e2che sur le cerveau et apprendre \u00e0 se concentrer devient un avantage essentiel pour les performances et le bien-\u00eatre cognitif.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliographie <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Alter, A. (2017). <em>Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked<\/em>. Penguin Press.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley A. (1992). Working memory. <em>Science (New York, N.Y.), 255<\/em>(5044), 556\u2013559.&nbsp; https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.1736359&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley, A. (2012). Working memory: Theories, models, and controversies. <em>Annual review of psychology<\/em>, <em>63<\/em>(1), 1-29.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Broadbent, D. E. (1958). <em>Perception and Communication<\/em>. London: Pergamon Press.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Carr, N. (2010). <em>The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains<\/em>. W. W. Norton &amp; Company.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dux, P. E., Ivanoff, J., Asplund, C. L., &amp; Marois, R. (2006). Isolation of a central bottleneck of information processing with time-resolved fMRI. <em>Neuron<\/em>, 64(5), 679\u2013687.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Foerde, K., Knowlton, B. J., &amp; Poldrack, R. A. (2006). Modulation of competing memory systems by distraction. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>103<\/em>(31), 11778\u201311783.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Garc\u00eda Sevilla, J. (1997). Psicolog\u00eda de la Atenci\u00f3n. Madrid: S\u00edntesis Psicol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Jung, A. C., Janczyk, M., Manzey, D., &amp; Fischer, R. (2026). Is multitasking efficient? Different metrics, different conclusions. <em>Psychological research, 90<\/em>(3), 107. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-026-02281-x &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Kahneman, D. (1973). <em>Attention and Effort<\/em>. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Karbach, J., &amp; Kray, J. (2009). How useful is executive control training? <em>Psychological Research<\/em>, 73(6), 749\u2013762.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Loh, K. K., &amp; Kanai, R. (2014). Higher Media Multi-Tasking Activity Is Associated with Smaller Gray-Matter Density in the Anterior Cingulate Cortex. <em>PLoS ONE, 9<\/em>(9), e106698. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0106698&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Lui, K. F. H., &amp; Wong, A. C. (2019). Multiple processing limitations underlie multitasking costs. <em>Psychological Research, 84<\/em>(7), 1946-1964. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-019-01196-0&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Madore, K. P., Khazenzon, A. M., Backes, C. W., Jiang, J., Uncapher, M. R., Norcia, A. M., &amp; Wagner, A. D. (2020). <em>Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature, 587<\/em>(7832), 87\u201391. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41586-020-2870-z&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Mark, G., Gudith, D., &amp; Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. <em>Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems<\/em>, 107\u2013110.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Meyer, D. E., Evans, J. E., &amp; Rubinstein, J. S. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. <em>Psychological Science<\/em>, <em>12<\/em>(2), 101\u2013108.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Monsell, S. (2003). Task switching. <em>Trends in Cognitive Sciences<\/em>, <em>7<\/em>(3), 134\u2013140.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Ophir, E., Nass, C., &amp; Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>106<\/em>(37), 15583\u201315587.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner, M. I., &amp; Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. <em>Annual Review of Neuroscience<\/em>, 13, 25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Rosen, L. D., Lim, A. F., Carrier, L. M., &amp; Cheever, N. A. (2011). An empirical examination of the educational impact of text message-induced task switching in the classroom: Educational implications and strategies to enhance learning. <em>Educational Psychology, 17<\/em>(2), 163\u2013177. https:\/\/doi.org\/10.5093\/ed2011v17n2a4&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., &amp; Watson, J. M. (2013). Who Multi-Tasks and Why? Multi-Tasking Ability, Perceived Multi-Tasking Ability, Impulsivity, and Sensation Seeking. <em>PLoS ONE, 8<\/em>(1), e54402. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0054402&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">ReachLink. (2026, 13 de mayo). El mito de la multitarea: \u00bfqu\u00e9 le ocurre realmente a tu cerebro? https:\/\/reachlink.com\/es\/consejos\/gestion-del-tiempo\/el-mito-de-la-multitarea-que-le-ocurre-realmente-a-tu-cerebro\/&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Foire aux questions sur<\/strong> <strong>la m\u00e9moire de travail chez l\u2019enfant<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515520\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Que fait le multit\u00e2che au cerveau sur le plan neurologique ?<\/h3><div id=\"ac-515520\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le plan neurobiologique, le multit\u00e2che fr\u00e9quent et l\u2019utilisation intensive des m\u00e9dias num\u00e9riques sont associ\u00e9s \u00e0 des changements dans la structure c\u00e9r\u00e9brale, notamment \u00e0 une moindre densit\u00e9 de mati\u00e8re grise dans les r\u00e9gions li\u00e9es au contr\u00f4le cognitif, comme le cortex pr\u00e9frontal. En outre, le changement constant de t\u00e2ches augmente le stress et la charge cognitive, ce qui active les syst\u00e8mes neuronaux associ\u00e9s \u00e0 la fatigue mentale et peut affecter l\u2019efficacit\u00e9 et la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brales \u00e0 long terme.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515521\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Quelle est la diff\u00e9rence entre l\u2019attention divis\u00e9e et l\u2019attention altern\u00e9e ?<\/h3><div id=\"ac-515521\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019attention divis\u00e9e consiste \u00e0 r\u00e9aliser simultan\u00e9ment des t\u00e2ches automatiques et compatibles qui n\u2019entrent pas en comp\u00e9tition pour les m\u00eames ressources mentales (par exemple, \u00e9couter de la musique en conduisant). En revanche, l\u2019attention altern\u00e9e \u2014 ce que nous appelons g\u00e9n\u00e9ralement le multit\u00e2che \u2014 implique de d\u00e9placer rapidement le foyer attentionnel entre des t\u00e2ches qui interf\u00e8rent entre elles, ce qui exige un co\u00fbt cognitif \u00e9lev\u00e9 et oblige le cerveau \u00e0 se reconfigurer constamment.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-515522\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Comment le multit\u00e2che affecte-t-il la m\u00e9moire et l\u2019apprentissage ?<\/h3><div id=\"ac-515522\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le multit\u00e2che fragmente l\u2019attention et la rend superficielle, ce qui perturbe fortement la m\u00e9moire de travail. Cette surcharge emp\u00eache de stocker et de manipuler efficacement les donn\u00e9es \u00e0 court terme. De m\u00eame, l\u2019alternance entre les t\u00e2ches interf\u00e8re directement avec la consolidation des informations en m\u00e9moire \u00e0 long terme, ce qui nuit \u00e0 l\u2019acquisition de nouvelles connaissances et \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes complexes.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515523\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. Est-il possible d\u2019entra\u00eener le cerveau pour am\u00e9liorer ses capacit\u00e9s multit\u00e2ches ?<\/h3><div id=\"ac-515523\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les donn\u00e9es scientifiques actuelles indiquent qu\u2019il n\u2019est pas possible de r\u00e9aliser plusieurs t\u00e2ches complexes simultan\u00e9ment et efficacement sans sacrifier les performances. Les personnes qui pensent y \u00eatre dou\u00e9es font souvent l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une \u00ab illusion de productivit\u00e9 \u00bb, surestimant leurs performances jusqu\u2019\u00e0 30 %. Cette fausse impression d\u2019efficacit\u00e9 est aliment\u00e9e par la lib\u00e9ration de dopamine lors de l\u2019accomplissement de petites actions, comme r\u00e9pondre \u00e0 un message, alors que les t\u00e2ches principales restent inachev\u00e9es.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515524\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Quelles strat\u00e9gies cognitives sont pr\u00e9f\u00e9rables au multit\u00e2che ?<\/h3><div id=\"ac-515524\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plut\u00f4t que de fragmenter l\u2019attention, il est bien plus efficace pour le bien-\u00eatre cognitif d\u2019appliquer des strat\u00e9gies telles que le monot\u00e2che (r\u00e9aliser une seule t\u00e2che \u00e0 la fois) et le Time Blocking (travailler par blocs de 30 \u00e0 40 minutes sans interruptions ni notifications). Il est \u00e9galement recommand\u00e9 d\u2019appliquer la r\u00e8gle des deux minutes (faire imm\u00e9diatement ce qui prend moins de deux minutes afin de lib\u00e9rer de la m\u00e9moire de travail) et de concevoir un environnement de travail d\u00e9pourvu de distractions physiques et num\u00e9riques.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vous avez aim\u00e9 cet article sur <strong>l\u2019impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral et cognitif<\/strong>, ces articles de NeuronUP pourraient \u00e9galement vous int\u00e9resser :<\/h3>\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1 \/ 1;--columns-sm:1 \/ 1;--columns-md:1 \/ 3;--columns-lg:1 \/ 3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie-et-informations tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG) : profil neuropsychologique et \u00e9valuation clinique\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/trouble-d-anxiete-generalisee-tag-profil-neuropsychologique-et-evaluation-clinique\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG) : profil neuropsychologique et \u00e9valuation clinique. Effets du TAG sur les fonctions ex\u00e9cutives et modalit\u00e9s d\u2019\u00e9valuation.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-800x600.webp 800w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-1200x900.webp 1200w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/trouble-d-anxiete-generalisee-tag-profil-neuropsychologique-et-evaluation-clinique\/\" rel=\"bookmark\">Trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG) : profil neuropsychologique et \u00e9valuation clinique<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie-et-informations tag-evaluation-neuropsychologique tag-fonctions-executives tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Syndrome de burnout et fonctions ex\u00e9cutives : donn\u00e9es probantes et intervention en neuropsychologie clinique\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/syndrome-de-burnout-et-fonctions-executives-evidence-et-intervention-depuis-la-neuropsychologie-clinique\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Syndrome de burnout et fonctions ex\u00e9cutives : donn\u00e9es probantes et intervention en neuropsychologie clinique\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-800x600.webp 800w\" 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cognitive\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/neuropsychologie-des-troubles-du-comportement-alimentaire-tca-le-role-clinique-de-la-rehabilitation-cognitive\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Neuropsychologie dans les troubles du comportement alimentaire (TCA)\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/memoire-de-travail-chez-les-enfants-qu-est-ce-que-cela-influence-l-apprentissage-et-les-signaux-de-difficulte\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Que-es-la-memoria-de-trabajo-infantil-como-se-relaciona-con-el-aprendizaje-y-que-estrategias-pueden-ayudar-en-casa-y-en-el-colegio-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"M\u00e9moire de travail chez l\u2019enfant : r\u00f4le dans les apprentissages et strat\u00e9gies d\u2019aide \u00e0 la maison et \u00e0 l\u2019\u00e9cole\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Que-es-la-memoria-de-trabajo-infantil-como-se-relaciona-con-el-aprendizaje-y-que-estrategias-pueden-ayudar-en-casa-y-en-el-colegio-400x300.webp 400w, 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tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"L\u2019impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral et cognitif\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/l-impact-de-la-multitache-sur-le-fonctionnement-du-cerveau-et-du-cognitif\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Consecuencias-de-la-multitarea-en-el-cerebro-la-memoria-de-trabajo-y-la-atencion.-Guia-para-profesionales-de-la-neurorrehabilitacion-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Cons\u00e9quences du multit\u00e2che sur le cerveau, la m\u00e9moire de travail et l\u2019attention. Guide pour les professionnels de la neuror\u00e9habilitation.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Consecuencias-de-la-multitarea-en-el-cerebro-la-memoria-de-trabajo-y-la-atencion.-Guia-para-profesionales-de-la-neurorrehabilitacion-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Consecuencias-de-la-multitarea-en-el-cerebro-la-memoria-de-trabajo-y-la-atencion.-Guia-para-profesionales-de-la-neurorrehabilitacion-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/l-impact-de-la-multitache-sur-le-fonctionnement-du-cerveau-et-du-cognitif\/\" rel=\"bookmark\">L\u2019impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral et cognitif<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie-et-informations tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:6;\" aria-label=\"La transformation du DSM en pratique clinique\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/la-transformation-du-dsm-dans-la-pratique-clinique\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"La transformation du DSM dans la pratique clinique. Quels sont les changements les plus importants de la mise \u00e0 jour du DSM et comment appliquer en consultation les nouveaux crit\u00e8res du manuel avec NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-768x512.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-1024x683.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP.webp 1200w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/la-transformation-du-dsm-dans-la-pratique-clinique\/\" rel=\"bookmark\">La transformation du DSM en pratique clinique<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psychologue Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez aborde les cons\u00e9quences du multit\u00e2che sur le cerveau, la m\u00e9moire de travail et l\u2019attention. Cet article analyse l\u2019impact du multit\u00e2che sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral, en r\u00e9futant le mythe selon lequel il am\u00e9liorerait l\u2019efficacit\u00e9. Les donn\u00e9es scientifiques montrent que l\u2019alternance rapide entre les t\u00e2ches entra\u00eene un co\u00fbt cognitif \u00e9lev\u00e9 qui d\u00e9t\u00e9riore &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":438,"featured_media":900000619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[598],"tags":[657,669],"class_list":["type-post","category-neuropsychologie-et-informations","tag-cerveau","tag-neuropsychologie","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900000620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/438"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900000620"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900000620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":900000777,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900000620\/revisions\/900000777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/900000619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900000620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900000620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900000620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}