{"id":7566,"date":"2021-12-09T13:52:44","date_gmt":"2021-12-09T11:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=7566"},"modified":"2026-06-25T16:17:46","modified_gmt":"2026-06-25T14:17:46","slug":"decouvrez-5-exercices-pour-ameliorer-la-memoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-de-la-memoire\/decouvrez-5-exercices-pour-ameliorer-la-memoire\/","title":{"rendered":"5 exercices pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"\n

Nous vous proposons 5 exercices pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/strong> cr\u00e9\u00e9s par NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9moire fait de nous ce que nous sommes, nous apprenons et changeons selon les stimuli de notre environnement. Gr\u00e2ce \u00e0 elle, nous nous souvenons des personnes qui nous entourent, des conversations que nous avons eues, des endroits o\u00f9 nous avons voyag\u00e9, de nos connaissances et comp\u00e9tences professionnelles.<\/p>\n\n\n\n

Avoir une bonne m\u00e9moire est conditionn\u00e9<\/strong> par l’\u00e2ge, l’alimentation ou la g\u00e9n\u00e9tique, mais aussi par des facteurs environnementaux comme le stress, l’activit\u00e9 intellectuelle, la qualit\u00e9 du sommeil, etc\u2026 Cependant, il existe des maladies comme la maladie d’Alzheimer qui entra\u00eenent la perte progressive de notre m\u00e9moire<\/a>, la perte de nos souvenirs. Mais une perte \u00e0 laquelle on peut faire face. Chez NeuronUP<\/strong> nous misons sur la stimulation cognitive pour travailler la m\u00e9moire comme m\u00e9thode pr\u00e9ventive. Ci\u2011dessous, nous pr\u00e9sentons 5 exercices pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire chez les adultes et les enfants d\u00e9velopp\u00e9s par NeuronUP pour mettre notre cerveau en forme :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5 exercices pour travailler et am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Interpr\u00e9ter l’heure des horloges<\/em><\/h3>\n\n\n\n

En quoi consiste ?<\/h4>\n\n\n\n

Regarder l’heure est l’une des t\u00e2ches les plus quotidiennes. <\/strong>Nous avons tendance \u00e0 regarder notre montre plusieurs fois par jour. Une t\u00e2che a priori simple, qui peut s’av\u00e9rer compliqu\u00e9e pour des personnes atteintes d’une d\u00e9mence l\u00e9g\u00e8re.<\/strong> Ces personnes peuvent avoir des difficult\u00e9s \u00e0 effectuer des calculs lorsque les unit\u00e9s de temps se m\u00e9langent (heures, minutes\u2026). Par cons\u00e9quent, cet exercice est id\u00e9al pour que le th\u00e9rapeute pratique cette activit\u00e9 avec des patients atteints d’une forme de d\u00e9mence. <\/p>\n\n\n

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Activit\u00e9 de NeuronUP Interpr\u00e9ter l’heure des horloges<\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Que travaille cette activit\u00e9 ?<\/h4>\n\n\n\n

Elle sollicite principalement la m\u00e9moire s\u00e9mantique<\/strong> et l’\u00e9criture.<\/p>\n\n\n\n

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Essayez NeuronUP 7 jours gratuitement<\/h2>\n\n\n\n

Vous pourrez travailler avec nos activit\u00e9s, concevoir des s\u00e9ances ou effectuer des r\u00e9habilitations \u00e0 distance<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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2. Forme des paires de cartes<\/em><\/h3>\n\n\n\n

En quoi consiste ?<\/h4>\n\n\n
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Activit\u00e9 de NeuronUP Forme des paires de cartes.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Activit\u00e9 de NeuronUP Forme des paires de cartes<\/em> de poker<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L’exemple suivant est l’activit\u00e9 d’appariement de cartes de NeuronUP. Elle consiste \u00e0 d\u00e9couvrir les paires parmi un ensemble de cartes plac\u00e9es face cach\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que travaille cette activit\u00e9 ?<\/h4>\n\n\n\n

Elle travaille la m\u00e9moire \u00e9pisodique,<\/strong> l’attention s\u00e9lective et la m\u00e9moire de travail.<\/p>\n\n\n\n

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3. Habille-toi<\/em><\/h3>\n\n\n\n

En quoi consiste ?<\/h4>\n\n\n\n

Il s’agit d’habiller la silhouette de mani\u00e8re ad\u00e9quate<\/strong>, en tenant compte \u00e0 la fois de l’emplacement et de l’ordre de placement de chaque v\u00eatement ainsi que du type de situation. <\/p>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 id\u00e9ale pour travailler avec des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.<\/strong><\/p>\n\n\n

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Activit\u00e9 de NeuronUP Habille-toi<\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Que travaille cette activit\u00e9 ?<\/h4>\n\n\n\n

Avec cet exercice nous travaillons la m\u00e9moire proc\u00e9durale, <\/strong>le sch\u00e9ma corporel, les praxies id\u00e9atoires, la m\u00e9moire s\u00e9mantique et la planification.<\/p>\n\n\n\n

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4. Trouve les poissons<\/h3>\n\n\n\n

En quoi consiste ?<\/h4>\n\n\n\n

Il existe aussi des exercices pour travailler la m\u00e9moire avec les enfants. Trouve les poissons<\/em> est un jeu pour enfants qui consiste \u00e0 se souvenir pr\u00e9cis\u00e9ment de l’endroit o\u00f9 apparaissent les poissons<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Activit\u00e9 de NeuronUP Trouve les poissons<\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Que travaille cette activit\u00e9 ?<\/h4>\n\n\n\n

Cet exercice sollicite principalement la m\u00e9moire \u00e9pisodique<\/strong> et l’h\u00e9min\u00e9gligence.<\/p>\n\n\n\n

Personnalisation de l’activit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

De plus, NeuronUP permet au th\u00e9rapeute de choisir pour chaque enfant le temps de m\u00e9morisation, le nombre d’erreurs, la taille des poissons ou m\u00eame s’il souhaite qu’il y ait ou non des lignes de r\u00e9f\u00e9rence. <\/p>\n\n\n\n

Jouez par niveaux<\/h4>\n\n\n\n

Vos patients enfants sauraient-ils placer les poissons \u00e0 l’endroit exact ? Ce n’est pas si facile : aux niveaux les plus difficiles, les enfants doivent \u00eatre tr\u00e8s pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n

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Activit\u00e9 de NeuronUP Trouve les poissons.<\/em> R\u00e9solu.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

5. Taupes<\/em><\/h3>\n\n\n\n

En quoi consiste ?<\/h4>\n\n\n\n

Une autre activit\u00e9 pour enfants qui travaille la m\u00e9moire est Invasion de taupes<\/em>. Un jeu dans lequel le patient doit d’abord se souvenir dans quel ordre les taupes sortent et ensuite le reproduire, mais \u00e0 l’envers.<\/strong> <\/p>\n\n\n

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\"Illustration
Activit\u00e9 de NeuronUP Taupes<\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

On travaille la m\u00e9moire de travail <\/strong>et l’attention soutenue.<\/p>\n\n\n\n

Que travaille cette activit\u00e9 ?<\/h4>\n\n\n\n

Quelles maladies n\u00e9cessitent de stimuler le cerveau avec des exercices de m\u00e9moire ?<\/h2>\n\n

La plupart des maladies qui affectent la m\u00e9moire rel\u00e8vent des maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/strong>. Elles sont caus\u00e9es par la mort progressive des neurones dans diff\u00e9rentes r\u00e9gions du syst\u00e8me nerveux. Cette perte neuronale progressive est \u00e0 l’origine des signes et sympt\u00f4mes neurologiques et neuropsychologiques caract\u00e9ristiques de chacune d’elles.<\/p>\n\n\n\n

Il est vital, dans ces cas, de travailler la stimulation cognitive \u00e0 un stade pr\u00e9coce de la maladie car il n’est actuellement pas possible d’emp\u00eacher l’avanc\u00e9e implacable de ce type de maladies, mais ce que l’on peut faire, c’est ralentir leur d\u00e9clin cognitif et fonctionnel.<\/p>\n\n\n\n

Il existe de nombreuses preuves scientifiques qui soutiennent la neuror\u00e9habilitation avec des exercices personnalis\u00e9s sur ordinateur comme un outil efficace pour lutter contre ce type de maladies (Caglio et al., 2012, 2009; das Nair & Lincoln, 2012; McDonald, Haslam, Yates, Gurr, Leeder & Sayers, 2011<\/em> vous pouvez en savoir plus ici<\/a> sur les preuves scientifiques de la neuror\u00e9habilitation<\/strong> )<\/p>\n\n\n\n

La maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative la plus connue est la maladie d’Alzheimer, mais d’autres ont \u00e9galement un impact sur la m\u00e9moire, pour lesquelles NeuronUP propose aussi des activit\u00e9s sp\u00e9cifiques pour la maladie de Parkinson, la scl\u00e9rose en plaques ou la maladie de Huntington<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Exercices de m\u00e9moire pour adultes : l’importance d’entra\u00eener la m\u00e9moire r\u00e9guli\u00e8rement lorsque nous vieillissons<\/h2>\n\n\n\n

De nombreuses recherches neuropsychologiques<\/strong> montrent que les probl\u00e8mes de m\u00e9moire associ\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge peuvent \u00eatre r\u00e9duits si le cerveau est correctement stimul\u00e9. Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et environnementaux jouent un r\u00f4le important dans l’apparition de maladies li\u00e9es au troisi\u00e8me \u00e2ge ; cependant, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’ activit\u00e9s de m\u00e9moire<\/strong> peut nous aider \u00e0 am\u00e9liorer les performances de cette fonction cognitive<\/strong> afin d’avoir un vieillissement en bonne sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9moire<\/strong> est l’un des processus mentaux qui se d\u00e9gradent le plus avec les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives ou le vieillissement et, bien que les probl\u00e8mes de m\u00e9moire se manifestent avec de grandes diff\u00e9rences entre individus, plus de 40% des personnes de plus de 60 ans en souffrent. De nombreuses personnes \u00e0 l’\u00e2ge m\u00fbr pr\u00e9sentent une diminution de leurs performances en m\u00e9moire \u00e0 long terme et \u00e0 court terme. La m\u00e9moire \u00e0 court terme se base principalement sur un code acoustique et, dans une moindre mesure, visuel pour stocker l’information ; et la m\u00e9moire \u00e0 long terme encode l’information pour un stockage s\u00e9mantique, c’est-\u00e0-dire en fonction du sens et de l’association – bien que la m\u00e9moire \u00e0 long terme encode aussi dans une certaine mesure par le son. Par exemple, lorsque nous ne pouvons pas nous rappeler un mot, mais qu’il est \u00ab sur le bout de la langue \u00bb, cela repose g\u00e9n\u00e9ralement sur le son d’un mot, pas sur son sens-.<\/p>\n\n\n\n

C’est pourquoi il est important d’exercer le cerveau comme n’importe quel autre muscle, en le maintenant dans des conditions optimales, afin de pouvoir freiner, dans la mesure du possible, une d\u00e9t\u00e9rioration progressive qui affecte son bon fonctionnement.<\/p>\n\n\n\n

Exercices de NeuronUP pour r\u00e9habiliter et stimuler la m\u00e9moire<\/h3>\n\n\n\n

Chez NeuronUP, nous proposons diverses activit\u00e9s pour exercer la m\u00e9moire, par exemple dans des pathologies comme la maladie d’Alzheimer. Nos exercices sont con\u00e7us pour travailler la m\u00e9moire en distinguant deux types :<\/p>\n\n\n\n