{"id":4899,"date":"2021-12-23T10:00:00","date_gmt":"2021-12-23T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/?p=4899"},"modified":"2026-01-29T17:32:50","modified_gmt":"2026-01-29T15:32:50","slug":"memoire-definition-types-exercices-et-evaluation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/memoire\/memoire-definition-types-exercices-et-evaluation\/","title":{"rendered":"M\u00e9moire : d\u00e9finition, types, exercices et \u00e9valuation"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size\">\u00c0 bien des \u00e9gards, nos souvenirs font de nous ce que nous sommes, ils sont notre essence en tant qu&rsquo;\u00eatres humains. Mais pour que ces souvenirs durent, ils ont besoin de la m\u00e9moire, un concept que, bien que connu de tous, nous ignorons profond\u00e9ment. Dans cet article, nous essaierons de l&rsquo;aborder plus pr\u00e9cis\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que la m\u00e9moire ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e9moire est un terme qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une<strong>&nbsp;capacit\u00e9 mentale dont la fonction est d&rsquo;encoder, de stocker et de r\u00e9cup\u00e9rer des informations<\/strong>. Autrement dit, elle nous permet de stocker des exp\u00e9riences telles que des sentiments, des \u00e9v\u00e9nements, des images ou des id\u00e9es en nous. Bref, tout \u00e9l\u00e9ment qui appartient \u00e0 notre pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est une&nbsp;<strong>fonction c\u00e9r\u00e9brale essentielle \u00e0 notre apprentissage&nbsp;<\/strong>et donc \u00e0 notre survie. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9moire, nous pouvons mieux nous adapter aux besoins de notre environnement.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;un point de vue morphologique,&nbsp;<strong>la m\u00e9moire est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;hippocampe,<\/strong>&nbsp;mais il faut noter que plusieurs r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales influencent le processus. Il est int\u00e9ressant de mentionner que le sens des mots est stock\u00e9 dans <strong>l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re droit<\/strong>, les souvenirs d&rsquo;enfance sont pr\u00e9serv\u00e9s dans le&nbsp;<strong>cortex temporal<\/strong>, ou que les&nbsp;<strong>lobes frontaux<\/strong>&nbsp;prennent le dessus sur la perception et la pens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Types de m\u00e9moire<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous poss\u00e9dons trois types m\u00e9moire, la th\u00e9orie \u00ab\u00a0multi-store\u00a0\u00bb de Richard Atkinson et Richard Shiffrin, qui stipule que l&rsquo;information passe par diff\u00e9rents entrep\u00f4ts au fur et \u00e0 mesure qu&rsquo;elle est trait\u00e9e. Par cons\u00e9quent, nous faisons la division suivante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9moire sensorielle<\/h3>\n\n\n\n<p>De courte dur\u00e9e, la m\u00e9moire sensorielle enregistre les informations par les sens. Elle traite un grand nombre de stimuli, qui restent pendant le temps n\u00e9cessaire \u00e0 leur s\u00e9lection et \u00e0 leur identification pour un traitement ult\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9moire \u00e0 court terme<\/h3>\n\n\n\n<p>Aussi connu sous le nom de m\u00e9moire op\u00e9rationnel ou de travail. Sa capacit\u00e9 est limit\u00e9e, \u00e9tant capable de retenir peu d&rsquo;\u00e9l\u00e9ments pendant une courte p\u00e9riode de temps. Elle se d\u00e9compose en quatre parties.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agenda visuospatial :<\/strong>&nbsp;Il est responsable de la maintenance active des informations (images). Par exemple, lors de l&rsquo;apprentissage d&rsquo;un itin\u00e9raire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entrep\u00f4t \u00e9pisodique :<\/strong>&nbsp;C&rsquo;est un syst\u00e8me sp\u00e9cialis\u00e9 dans l&rsquo;int\u00e9gration d&rsquo;informations provenant de diverses sources. De cette mani\u00e8re, il repr\u00e9sente des informations visuelles, verbales, spatiales et temporelles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Boucle phonologique :&nbsp;<\/strong>&nbsp;Elle fonctionne sur des informations verbales. Elle facilite le maintien du processus de parole interne impliqu\u00e9 dans la m\u00e9moire \u00e0 court terme, comme cela se produit lorsque nous m\u00e9morisons un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Syst\u00e8me ex\u00e9cutif :<\/strong>&nbsp;Son r\u00f4le est de contr\u00f4ler et de r\u00e9guler le syst\u00e8me de m\u00e9moire d&rsquo;exploitation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9moire \u00e0 long terme<\/h3>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est celle qui nous permet de conserver les informations le plus longtemps. Nous distinguons deux types :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9moire explicite :<\/strong>&nbsp;C&rsquo;est le stockage conscient des informations. Elle est pr\u00e9sente dans la reconnaissance des personnes, des lieux, des objets.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9moire s\u00e9mantique :<\/strong>&nbsp;Elle comprend toutes les connaissances g\u00e9n\u00e9rales que nous avons collect\u00e9es tout au long de notre vie. Elle est n\u00e9cessaire pour l&rsquo;utilisation de la langue. Un exemple serait de savoir que Rome est la capitale de l&rsquo;Italie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e9moire \u00e9pisodique.<\/strong>&nbsp;Elle se caract\u00e9rise par la m\u00e9moire d&rsquo;\u00e9v\u00e9nements ou d&rsquo;exp\u00e9riences de nature personnelle comme le jour de notre mariage.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e9moire implicite.<\/strong>&nbsp;C&rsquo;est le stockage inconscient d&rsquo;informations. Elle fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des actions que nous faisons automatiquement, comme faire du v\u00e9lo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link button wp-element-button\">Plus d&rsquo;informations sur la m\u00e9moire<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment travailler la m\u00e9moire ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Parfois, nous oublions certaines choses comme le nom d&rsquo;une personne ou l&rsquo;endroit o\u00f9 nous avons laiss\u00e9 notre smartphone. La plupart du temps, ceci est du \u00e0 une distraction,&nbsp; mais si la fr\u00e9quence de ces \u00e9v\u00e9nements augmente, cela peut \u00eatre un sympt\u00f4me de troubles cognitifs. Heureusement, nous pouvons am\u00e9liorer notre m\u00e9moire gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement.&nbsp;<strong>Si vous exercez fr\u00e9quemment votre m\u00e9moire, il est possible de l&rsquo;am\u00e9liorer et m\u00eame d&rsquo;\u00e9viter sa d\u00e9t\u00e9rioration.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il existe diff\u00e9rents exercices qui vous permettent d&rsquo;entra\u00eener ce processus mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecture<\/h3>\n\n\n\n<p>La lecture est fortement recommand\u00e9e car elle aide \u00e0 stimuler diff\u00e9rentes zones du cerveau, y compris la m\u00e9moire. De plus, elle augmente la capacit\u00e9 de stockage et encourage la cr\u00e9ation de nouvelles connexions neuronales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les \u00e9checs<\/h3>\n\n\n\n<p>La pratique des \u00e9checs est b\u00e9n\u00e9fique, car elle stimule l&rsquo;hippocampe et am\u00e9liore la communication entre les diff\u00e9rents h\u00e9misph\u00e8res en raison du changement neuronal qui active un ensemble de voies c\u00e9r\u00e9brales. Autrement dit, nous devenons des experts de la r\u00e9tention prolong\u00e9e d&rsquo;informations.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nouvelles connaissances<\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;apprentissage entra\u00eene de nouvelles connexions synaptiques, renfor\u00e7ant ainsi notre cerveau. Faire une nouvelle activit\u00e9 comme apprendre \u00e0 jouer d&rsquo;un instrument est b\u00e9n\u00e9fique, car cela garde notre esprit actif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Regardez des photos<\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;exercice consiste \u00e0 regarder des photos et essayer de se souvenir des \u00e9v\u00e9nements qui y sont li\u00e9s. C&rsquo;est une pratique simple et tr\u00e8s utile. Il est \u00e0 noter que plus la photo est ancienne, plus le d\u00e9fi est important.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les passes-temps<\/h3>\n\n\n\n<p>Les jeux de raisonnement comme les sudokus ou les mots crois\u00e9s sont amusants et b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la fois. Ils am\u00e9liorent et renforcent la m\u00e9moire en plus d&rsquo;autres domaines tels que le langage ou le calcul.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image image-interface\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"478\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/memoire-10-exercices-a-faire-et-refaire-pour-activer-ses-neurones-2.webp\" alt=\"Silhouette de t\u00eate humaine stylis\u00e9e avec rouages, fl\u00e8ches, gouttes et fleurs reli\u00e9s par des lignes, refl\u00e9tant pens\u00e9e et cr\u00e9ativit\u00e9.\" class=\"wp-image-33723\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/memoire-10-exercices-a-faire-et-refaire-pour-activer-ses-neurones-2-300x169.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/memoire-10-exercices-a-faire-et-refaire-pour-activer-ses-neurones-2-768x432.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/memoire-10-exercices-a-faire-et-refaire-pour-activer-ses-neurones-2.webp 850w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9valuation cognitive et stimulation<\/h2>\n\n\n\n<p>Consulter un sp\u00e9cialiste en cas de d\u00e9ficience cognitive est indispensable. Le professionnel mettra son exp\u00e9rience \u00e0 votre service pour trouver la meilleure m\u00e9thode pour travailler la m\u00e9moire gr\u00e2ce \u00e0 la stimulation cognitive.<\/p>\n\n\n\n<p>La stimulation cognitive regroupe toutes ces activit\u00e9s visant \u00e0 maintenir ou am\u00e9liorer le fonctionnement mental et \u00e0 ralentir la d\u00e9t\u00e9rioration \u00e0 travers diff\u00e9rents exercices \u00e0 l&rsquo;aide de programmes de stimulation.&nbsp;<strong>Chez NeuronUP, nous proposons une grande vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;exercices de stimulation cognitive ax\u00e9s sur l&rsquo;entra\u00eenement de la m\u00e9moire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Associ\u00e9 \u00e0 la m\u00e9moire \u00e9pisodique, l&rsquo;un des exercices est \u00ab\u00a0couple d&rsquo;animaux\u00a0\u00bb, il consiste \u00e0 d\u00e9couvrir les paires dans un jeu de cartes plac\u00e9 \u00e0 l&rsquo;envers. De plus, il permet de travailler la m\u00e9moire de travail et l&rsquo;attention s\u00e9lective. Une autre activit\u00e9, dans ce cas li\u00e9e \u00e0 la m\u00e9moire s\u00e9mantique, est \u00abordonner mon d\u00e9sordre\u00bb elle repose sur la s\u00e9lection d&rsquo;une s\u00e9rie d&rsquo;\u00e9l\u00e9ments sp\u00e9cifiques \u00e0 partir d&rsquo;un groupe de stimuli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vous avez aim\u00e9 cet article sur la&nbsp;<strong>m\u00e9moire<\/strong>, vous pourriez \u00e9galement \u00eatre int\u00e9ress\u00e9 par :<\/h3>\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-activites-de-la-vie-quotidienne category-nouveautes-neuronup tag-activites-de-stimulation-cognitive tag-activites-de-stimulation-cognitive-pour-enfants tag-adulte tag-enfants tag-remediation-cognitive\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Nouvelles activit\u00e9s NeuronUP : entra\u00eenez les fonctions cognitives dans des situations du quotidien\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/nouveautes-neuronup\/nouvelles-activites-neuronup-entrainez-les-fonctions-cognitives-dans-des-situations-du-quotidien\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"202\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Capture-decran-2026-03-30-111842-400x202.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 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