{"id":47647,"date":"2026-01-15T08:00:00","date_gmt":"2026-01-15T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=47647"},"modified":"2026-01-15T08:00:00","modified_gmt":"2026-01-15T06:00:00","slug":"activite-et-alzheimer-preclinique-evidence-scientifique-sur-combien-de-pas-protegent-le-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/activite-et-alzheimer-preclinique-evidence-scientifique-sur-combien-de-pas-protegent-le-cerveau\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9 physique et Alzheimer pr\u00e9clinique : preuves scientifiques sur le nombre de pas qui prot\u00e8gent le cerveau"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">La doctorante Marta Arbizu pr\u00e9sente des preuves scientifiques r\u00e9centes qui analysent la <strong>activit\u00e9 physique comme un facteur de risque modifiable dans la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduction \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude sur la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/la-neuro-reeducation\/les-maladies-neurodegeneratives\/maladie-dalzheimer\/\">maladie d&rsquo;Alzheimer (EA)<\/a> ne commence pas lorsque apparaissent les premiers sympt\u00f4mes mn\u00e9siques. Des ann\u00e9es auparavant, des changements silencieux se produisent d\u00e9j\u00e0 dans le cerveau, comme l&rsquo;accumulation d&rsquo;amylo\u00efde et de tau, qui conduisent progressivement vers des stades plus avanc\u00e9s de la maladie. Cette phase initiale avec des alt\u00e9rations cognitives non perceptibles mais accompagn\u00e9e d&rsquo;une biologie affect\u00e9e, connue sous le nom d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique, repr\u00e9sente une <strong>fen\u00eatre de plus grande probabilit\u00e9 de succ\u00e8s pour intervenir et modifier le cours de la maladie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les facteurs potentiellement modifiables, l&rsquo;activit\u00e9 physique occupe une place importante. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes physiquement actives ont un risque moindre de d\u00e9velopper une d\u00e9mence. Cependant, jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent, une question fondamentale persistait :<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-primary-color has-alt-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-e1f178d99808a8599c048ab8e99a7dc0 wp-block-paragraph\"><strong>L&rsquo;activit\u00e9 physique agit-elle r\u00e9ellement sur les m\u00e9canismes biologiques de la maladie d&rsquo;Alzheimer chez l&rsquo;humain, et si oui, comment ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude publi\u00e9e r\u00e9cemment dans <em>Nature Medicine<\/em> apporte des r\u00e9ponses solides \u00e0 cette question, en utilisant des mesures objectives de l&rsquo;activit\u00e9 physique et un suivi longitudinal exceptionnellement long.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment cette recherche sur l&rsquo;activit\u00e9 physique et la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique a-t-elle \u00e9t\u00e9 men\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le travail s&rsquo;est appuy\u00e9 sur la Harvard Aging Brain Study, une cohorte qui inclut des personnes \u00e2g\u00e9es cognitivement saines au d\u00e9but de l&rsquo;\u00e9tude. Au total, 296 personnes ont particip\u00e9, suivies jusqu&rsquo;\u00e0 14 ans avec des \u00e9valuations annuelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <strong>aspects les plus remarquables<\/strong> du protocole sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;activit\u00e9 physique mesur\u00e9e objectivement au moyen d&rsquo;un podom\u00e8tre, \u00e9vitant les biais des questionnaires.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9valuation longitudinale de :\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u03b2-amylo\u00efde c\u00e9r\u00e9brale par PET.<\/li>\n\n\n\n<li>Prot\u00e9ine tau dans le cortex temporal inf\u00e9rieur, une r\u00e9gion cl\u00e9 dans les phases pr\u00e9coces.<\/li>\n\n\n\n<li>Cognition (PACC5) et fonctionnalit\u00e9 (CDR-SOB) : la cognition a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e avec le PACC5, une batterie sensible aux changements cognitifs tr\u00e8s subtils aux stades pr\u00e9cliniques de l&rsquo;Alzheimer, tandis que la fonctionnalit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e avec le CDR-SOB, une \u00e9chelle clinique qui quantifie l&rsquo;impact de ces changements sur l&rsquo;autonomie et les <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-de-la-vie-quotidienne\/activites-de-la-vie-quotidienne-avq-definition-classification-et-exercices\/\">activit\u00e9s de la vie quotidienne<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Analyses sp\u00e9cifiques chez des personnes pr\u00e9sentant une amylo\u00efde \u00e9lev\u00e9e, c&rsquo;est-\u00e0-dire un risque biologique de maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche a permis d&rsquo;analyser non seulement si l&rsquo;activit\u00e9 physique est associ\u00e9e \u00e0 de meilleures performances cognitives, mais aussi par quels processus c\u00e9r\u00e9braux cet effet se produit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-neuronup wp-block-embed-neuronup\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"3JJfFbiM6V\"><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/precision-et-fiabilite-du-test-plasma-p-tau217-pour-le-diagnostic-de-la-maladie-d-alzheimer\/\">Pr\u00e9cision et fiabilit\u00e9 du test plasmatique p-tau217 pour le diagnostic de la maladie d&rsquo;Alzheimer<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Pr\u00e9cision et fiabilit\u00e9 du test plasmatique p-tau217 pour le diagnostic de la maladie d\u2019Alzheimer\u00a0\u00bb \u2014 NeuronUP France\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/precision-et-fiabilite-du-test-plasma-p-tau217-pour-le-diagnostic-de-la-maladie-d-alzheimer\/embed\/#?secret=mYUO9OA5Mi#?secret=3JJfFbiM6V\" data-secret=\"3JJfFbiM6V\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-neuronup wp-block-embed-neuronup\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ERMeO2NVhO\"><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/connectivite-cerebrale-dans-la-maladie-d-alzheimer-nouvelle-cible-therapeutique-au-dela-de-l-amyloide\/\">Connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale dans la maladie d&rsquo;Alzheimer, une nouvelle cible th\u00e9rapeutique au-del\u00e0 de l&rsquo;amylo\u00efde ?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale dans la maladie d\u2019Alzheimer, une nouvelle cible th\u00e9rapeutique au-del\u00e0 de l\u2019amylo\u00efde ?\u00a0\u00bb \u2014 NeuronUP France\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/connectivite-cerebrale-dans-la-maladie-d-alzheimer-nouvelle-cible-therapeutique-au-dela-de-l-amyloide\/embed\/#?secret=RNKpR0cXVq#?secret=ERMeO2NVhO\" data-secret=\"ERMeO2NVhO\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que r\u00e9v\u00e8lent les r\u00e9sultats cl\u00e9s de cette \u00e9tude ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;activit\u00e9 physique ne r\u00e9duit pas l&rsquo;amylo\u00efde<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;une des d\u00e9couvertes les plus claires de l&rsquo;\u00e9tude est que <strong>marcher davantage n&rsquo;est pas associ\u00e9 \u00e0 une moindre accumulation d&rsquo;amylo\u00efde<\/strong>, ni au d\u00e9part ni pendant le suivi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce r\u00e9sultat est important car il \u00e9carte l&rsquo;id\u00e9e que le b\u00e9n\u00e9fice de l&rsquo;activit\u00e9 physique agirait directement en \u00ab nettoyant \u00bb l&rsquo;amylo\u00efde du cerveau. D&rsquo;autre part, on sait bien que le nettoyage de l&rsquo;amylo\u00efde ne fait pas reculer la maladie, si bien qu&rsquo;en quelque sorte, cela concorde avec l&rsquo;existence de m\u00e9dicaments anti\u2011amylo\u00efdes ayant une bonne efficacit\u00e9 mais qui n&rsquo;ont eu aucun impact sur l&rsquo;\u00e9volution de la maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Plus de pas, moindre accumulation de tau<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9couverte centrale de l&rsquo;\u00e9tude est que, chez les personnes ayant une amylo\u00efde \u00e9lev\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une plus grande activit\u00e9 physique est associ\u00e9e \u00e0 une accumulation plus lente de tau dans le cortex temporal inf\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li>Cette r\u00e9gion est particuli\u00e8rement pertinente, car la propagation de tau est \u00e9troitement li\u00e9e au d\u00e9clin cognitif ult\u00e9rieur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autrement dit, l&rsquo;activit\u00e9 physique semble freiner l&rsquo;un des processus les plus directement li\u00e9s \u00e0 la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La tau explique le b\u00e9n\u00e9fice cognitif<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;analyse va plus loin et <strong>d\u00e9montre que<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La moindre accumulation de tau explique 84 % de l&rsquo;effet de l&rsquo;activit\u00e9 physique sur le <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-la-maladie-dalzheimer\/stimulation-cognitive-pour-les-personnes-atteintes-de-la-maladie-dalzheimer\/\">ralentissement du d\u00e9clin cognitif<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans le cas du d\u00e9clin fonctionnel, la tau explique environ 40 % de l&rsquo;effet, ce qui sugg\u00e8re que d&rsquo;autres facteurs, tels que la r\u00e9serve fonctionnelle ou l&rsquo;\u00e9tat physique g\u00e9n\u00e9ral, contribuent \u00e9galement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce r\u00e9sultat fournit une <strong>preuve biologique solide<\/strong> de la fa\u00e7on dont l&rsquo;activit\u00e9 physique prot\u00e8ge le cerveau aux tout premiers stades de la maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle quantit\u00e9 d&rsquo;activit\u00e9 est n\u00e9cessaire ? Un message cl\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;un des aspects les plus pertinents du point de vue clinique et de sant\u00e9 publique est la <strong>relation dose\u2013r\u00e9ponse<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9j\u00e0 avec 3 000\u20135 000 pas par jour, des b\u00e9n\u00e9fices clairs sont observ\u00e9s par rapport \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;effet protecteur atteint un \u00ab plafond \u00bb entre 5 000 et 7 500 pas par jour.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9passer largement ce chiffre n&rsquo;apporte pas d&rsquo;avantages suppl\u00e9mentaires clairs sur la tau ou la cognition.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette d\u00e9couverte remet en question le message populaire des 10 000 pas par jour et offre un objectif r\u00e9aliste et atteignable pour les personnes \u00e2g\u00e9es ou s\u00e9dentaires.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Abonnez-vous<\/strong> <br>\u00e0 notre <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/newsletter\/\">Abonnez-vous<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles implications ces r\u00e9sultats ont-ils pour la pratique clinique ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude ont <strong>des implications tr\u00e8s concr\u00e8tes<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9vention aux phases pr\u00e9cliniques <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Identifier les personnes pr\u00e9sentant un risque biologique de maladie d&rsquo;Alzheimer et promouvoir des augmentations modestes mais soutenues de l&rsquo;activit\u00e9 physique pourrait retarder de plusieurs ann\u00e9es l&rsquo;apparition d&rsquo;un d\u00e9clin cognitif cliniquement significatif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conception des essais cliniques <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9tude sugg\u00e8re que les <strong>interventions bas\u00e9es sur l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/strong> pourraient \u00eatre particuli\u00e8rement efficaces si elles ciblent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personnes s\u00e9dentaires.<\/li>\n\n\n\n<li>Personnes pr\u00e9sentant une amylo\u00efde \u00e9lev\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, elle renforce l&rsquo;utilisation de la tau-PET comme biomarqueur de r\u00e9ponse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Messages de sant\u00e9 publique plus realistes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fixer des <strong>objectifs atteignables<\/strong> am\u00e9liore l&rsquo;adh\u00e9sion et r\u00e9duit la perception que \u00ab si je n&rsquo;en fais pas beaucoup, cela ne sert \u00e0 rien \u00bb.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment cette avanc\u00e9e est-elle li\u00e9e \u00e0 NeuronUP ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/\">NeuronUP<\/a>, on travaille depuis des ann\u00e9es sur la stimulation et la r\u00e9\u00e9ducation cognitive fond\u00e9es sur des preuves. Cette \u00e9tude renforce une id\u00e9e cl\u00e9 : <strong>l&rsquo;intervention optimale dans la maladie d&rsquo;Alzheimer doit \u00eatre globale et pr\u00e9coce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;activit\u00e9 physique et la stimulation cognitive ne sont pas en concurrence, mais<strong> se compl\u00e8tent<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;activit\u00e9 physique peut ralentir les processus neurobiologiques (comme l&rsquo;accumulation de tau).<\/li>\n\n\n\n<li>Les outils de NeuronUP permettent de renforcer la r\u00e9serve cognitive, de suivre les performances et de personnaliser les interventions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Int\u00e9grer les deux approches ouvre la porte \u00e0 des programmes de pr\u00e9vention et de suivi plus efficaces<\/strong>, notamment aux phases pr\u00e9cliniques.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Essayez NeuronUP 7 jours gratuitement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Vous pourrez travailler avec nos activit\u00e9s, concevoir des s\u00e9ances ou effectuer des r\u00e9habilitations \u00e0 distance<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/landing\/\">Commencez votre essai<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette \u00e9tude montre que l&rsquo;activit\u00e9 physique, mesur\u00e9e de mani\u00e8re objective, s&rsquo;associe \u00e0 une moindre progression de la pathologie tau et \u00e0 un ralentissement du d\u00e9clin cognitif chez des personnes \u00e0 risque de la maladie d&rsquo;Alzheimer, m\u00eame sans affecter directement l&rsquo;amylo\u00efde. De plus, elle montre que <strong>il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;atteindre un niveau d&rsquo;activit\u00e9 extr\u00eame pour obtenir des b\u00e9n\u00e9fices<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans l&rsquo;ensemble, ces r\u00e9sultats renforcent un message porteur d&rsquo;espoir et pratique : <strong>de petits changements durables dans le mode de vie peuvent avoir un impact r\u00e9el sur l&rsquo;\u00e9volution de la maladie d&rsquo;Alzheimer<\/strong>, surtout lorsqu&rsquo;ils sont combin\u00e9s \u00e0 des strat\u00e9gies de stimulation cognitive comme celles propos\u00e9es par NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliographie <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Yau, W. W., Kirn, D. R., Rabin, J. S., Properzi, M. J., Schultz, A. P., Shirzadi, Z., Palmgren, K., Matos, P., Maa, C., Pruzin, J. J., Schultz, S. A., Buckley, R. F., Rentz, D. M., Johnson, K. A., Sperling, R. A., &amp; Chhatwal, J. P. (2025). Physical activity as a modifiable risk factor in preclinical Alzheimer&rsquo;s disease. Nature Medicine, 31(12), 4075\u20134083. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-025-03955-6<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Questions fr\u00e9quentes sur l&rsquo;activit\u00e9 physique et la maladie d&rsquo;Alzheimer<\/strong> <strong>pr\u00e9clinique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-4764710\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Qu&rsquo;est-ce que la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique ?<\/h3><div id=\"ac-4764710\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique est une phase pr\u00e9coce de la maladie o\u00f9 il n&rsquo;existe pas encore de sympt\u00f4mes cognitifs \u00e9vidents, mais o\u00f9 des alt\u00e9rations neurobiologiques sont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9tect\u00e9es, comme l&rsquo;accumulation de \u03b2-amylo\u00efde et de la prot\u00e9ine tau. Cette \u00e9tape peut pr\u00e9c\u00e9der de plusieurs ann\u00e9es voire d\u00e9cennies le d\u00e9clin cognitif clinique.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-4764711\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Pourquoi l&rsquo;activit\u00e9 physique est-elle un facteur de risque modifiable dans la maladie d&rsquo;Alzheimer ? <\/h3><div id=\"ac-4764711\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;activit\u00e9 physique est un facteur de risque modifiable parce qu&rsquo;elle influence des processus neurobiologiques impliqu\u00e9s dans la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence. Les preuves scientifiques montrent que des niveaux ad\u00e9quats d&rsquo;exercice s&rsquo;associent \u00e0 une progression plus lente de la pathologie tau et \u00e0 un d\u00e9clin cognitif moindre aux premiers stades de la maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-4764712\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Combien de pas par jour prot\u00e8gent le cerveau dans la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique ?<\/h3><div id=\"ac-4764712\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les b\u00e9n\u00e9fices neuroprotecteurs se constatent \u00e0 partir d&rsquo;environ 3 000\u20135 000 pas par jour, avec un effet maximal entre 5 000 et 7 500 pas quotidiens. D\u00e9passer largement ces chiffres ne semble pas apporter d&rsquo;avantages suppl\u00e9mentaires clairs sur l&rsquo;accumulation de tau ou la cognition.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764713\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. L&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9duit-elle l&rsquo;accumulation de \u03b2-amylo\u00efde ?<\/h3><div id=\"ac-4764713\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non. Les preuves actuelles indiquent que l&rsquo;activit\u00e9 physique n&rsquo;est pas associ\u00e9e \u00e0 une moindre accumulation de \u03b2-amylo\u00efde c\u00e9r\u00e9brale. Son effet protecteur semble agir principalement sur la progression de la pathologie tau, qui est plus directement li\u00e9e au d\u00e9clin cognitif et fonctionnel.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764714\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Comment l&rsquo;activit\u00e9 physique influence-t-elle la prot\u00e9ine tau ?<\/h3><div id=\"ac-4764714\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez les personnes pr\u00e9sentant un risque biologique de la maladie d&rsquo;Alzheimer, une activit\u00e9 physique plus \u00e9lev\u00e9e s&rsquo;associe \u00e0 une accumulation plus lente de la prot\u00e9ine tau dans les r\u00e9gions temporales du cerveau. Cette r\u00e9duction de la progression de la tau explique une grande partie de l&rsquo;effet b\u00e9n\u00e9fique de l&rsquo;exercice sur le ralentissement du d\u00e9clin cognitif.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764715\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">6. Pourquoi la prot\u00e9ine tau est-elle centrale dans le d\u00e9clin cognitif ?<\/h3><div id=\"ac-4764715\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prot\u00e9ine tau est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence et \u00e0 la perte de fonctions cognitives. Contrairement \u00e0 l&rsquo;amylo\u00efde, la propagation de la tau se corr\u00e8le directement avec l&rsquo;aggravation cognitive et fonctionnelle, ce qui en fait un biomarqueur cl\u00e9 aux premiers stades de la maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764716\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">7. \u00c0 quelles phases de la maladie d&rsquo;Alzheimer l&rsquo;activit\u00e9 physique est-elle la plus efficace ?<\/h3><div id=\"ac-4764716\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;activit\u00e9 physique semble \u00eatre particuli\u00e8rement efficace aux phases pr\u00e9cliniques de la maladie d&rsquo;Alzheimer, lorsqu&rsquo;il existe d\u00e9j\u00e0 une pathologie c\u00e9r\u00e9brale mais que les sympt\u00f4mes cognitifs ne sont pas encore manifestes. \u00c0 ce stade, intervenir peut retarder la progression de la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence et l&rsquo;apparition du d\u00e9clin clinique.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764717\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">8. L&rsquo;activit\u00e9 physique peut-elle pr\u00e9venir la maladie d&rsquo;Alzheimer ?<\/h3><div id=\"ac-4764717\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;activit\u00e9 physique ne garantit pas la pr\u00e9vention de la maladie d&rsquo;Alzheimer, mais elle peut r\u00e9duire le risque et retarder l&rsquo;apparition des sympt\u00f4mes. Elle agit comme un facteur protecteur qui module la progression de la pathologie c\u00e9r\u00e9brale, surtout lorsqu&rsquo;elle est maintenue de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et soutenue dans le temps.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764718\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">9. Comment l&rsquo;activit\u00e9 physique et la stimulation cognitive se compl\u00e8tent-elles ?<\/h3><div id=\"ac-4764718\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;activit\u00e9 physique peut ralentir des processus neurobiologiques comme l&rsquo;accumulation de tau, tandis que la stimulation cognitive contribue \u00e0 renforcer la r\u00e9serve cognitive et \u00e0 optimiser les performances fonctionnelles. La combinaison des deux approches offre une intervention plus globale dans la pr\u00e9vention et le suivi de la maladie d&rsquo;Alzheimer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-4764719\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">10. Quelles implications cette d\u00e9couverte a-t-elle pour la pratique clinique ?<\/h3><div id=\"ac-4764719\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces r\u00e9sultats soutiennent l&rsquo;inclusion de recommandations d&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9alistes et personnalis\u00e9es dans les programmes de pr\u00e9vention de la maladie d&rsquo;Alzheimer. Identifier les personnes \u00e0 risque et promouvoir des augmentations mod\u00e9r\u00e9es d&rsquo;activit\u00e9 peut retarder le d\u00e9clin cognitif et am\u00e9liorer l&rsquo;efficacit\u00e9 des interventions cliniques pr\u00e9coces.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vous avez aim\u00e9 cet article sur la <strong>activit\u00e9 physique et la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique : preuves scientifiques sur le nombre de pas qui prot\u00e8gent le cerveau<\/strong>, ces articles de NeuronUP devraient certainement vous int\u00e9resser :<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-lignes-de-recherche tag-intelligence-artificielle tag-investigacion tag-parkinson\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"D\u00e9pistage pr\u00e9coce de la maladie de Parkinson avec l&rsquo;IA : le sourire comme biomarqueur num\u00e9rique\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/depistage-precoce-de-la-maladie-de-parkinson-avec-ia-le-sourire-comme-biomarqueur-numerique\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/depistage-precoce-de-la-maladie-de-parkinson-avec-ia-le-sourire-comme-biomarqueur-numerique\/\" rel=\"bookmark\">D\u00e9pistage pr\u00e9coce de la maladie de Parkinson avec l&rsquo;IA : le sourire comme biomarqueur num\u00e9rique<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie-et-informations tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Neuropsychologie clinique de la pr\u00e9maturit\u00e9 et du neurod\u00e9veloppement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/neuropsychologie-clinique-de-la-prematurite-et-du-developpement-neurologique\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"266\" 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-de-la-memoire\/jeu-pour-se-souvenir-des-noms\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Recuerda-los-nombres-texto-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Six portraits d&#039;hommes \u00e2g\u00e9s, avec les lettres A\u2013F et des noms \u00e0 gauche, pour entra\u00eener la m\u00e9moire \u00e9pisodique dans NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Recuerda-los-nombres-texto-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Recuerda-los-nombres-texto-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/problemes-dattention-quest-ce-que-cest-quels-sont-les-types-et-les-symptomes\/\" rel=\"bookmark\">Probl\u00e8mes d&rsquo;attention : qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est, quels sont les types et les sympt\u00f4mes<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-activites-de-la-memoire tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos tag-memoire tag-ninos tag-noticias-de-neuronup\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"Nouveau jeu de m\u00e9moire pour enfants\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-de-la-memoire\/nouvelle-activite-de-memoire-pour-les-enfants\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" 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Introduction \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude sur la maladie d&rsquo;Alzheimer pr\u00e9clinique La maladie d&rsquo;Alzheimer (EA) ne commence pas lorsque apparaissent les premiers sympt\u00f4mes mn\u00e9siques. 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