{"id":40876,"date":"2025-06-12T07:00:00","date_gmt":"2025-06-12T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=40876"},"modified":"2026-06-25T16:18:56","modified_gmt":"2026-06-25T14:18:56","slug":"hydratation-et-attention-limpact-clinique-dune-relation-sous-estimee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/hydratation-et-attention-limpact-clinique-dune-relation-sous-estimee\/","title":{"rendered":"Hydratation et attention : l&rsquo;impact clinique d&rsquo;une relation sous-estim\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Cet article rassemble les donn\u00e9es les plus pertinentes d&rsquo;une \u00e9tude longitudinale r\u00e9cente dans laquelle on <strong>analyse l&rsquo;impact direct de la d\u00e9shydratation sur le fonctionnement cognitif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet article prend comme point de d\u00e9part l&rsquo;\u00e9tude longitudinale r\u00e9cemment publi\u00e9e par Rosinger, John et Murdock (2024) dans le <em>American Journal of Human Biology<\/em>, qui analyse <strong>comment une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation influence n\u00e9gativement l&rsquo;<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-dattention\/10-activites-pour-travailler-lattention-soutenue\/\">attention soutenue<\/a> chez des adultes d&rsquo;\u00e2ge moyen et avanc\u00e9<\/strong>. \u00c0 partir de ces r\u00e9sultats, est d\u00e9velopp\u00e9e une revue \u00e9largie sur la relation entre hydratation et attention, en mettant particuli\u00e8rement l&rsquo;accent sur les implications cliniques et dans le contexte de la neuror\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hydratation est un composant essentiel de la vie et de la sant\u00e9 globale. Bien qu&rsquo;elle soit couramment associ\u00e9e \u00e0 des fonctions comme la r\u00e9gulation thermique ou la performance physique, de plus en plus d&rsquo;\u00e9tudes montrent qu&rsquo;elle exerce \u00e9galement une influence directe sur le fonctionnement cognitif. Parmi toutes les <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/\">fonctions cognitives<\/a>, l&rsquo;attention, en particulier l&rsquo;attention soutenue, semble \u00eatre particuli\u00e8rement sensible \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;hydratation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 entendemos por atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de atenci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/lattention\/\">attention<\/a> est une fonction ex\u00e9cutive complexe qui permet de s\u00e9lectionner les stimuli pertinents de l&rsquo;environnement, d&rsquo;inhiber les distractions et de maintenir la concentration pendant des p\u00e9riodes prolong\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle se classe en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Attention s\u00e9lective<\/strong> : se concentrer sur un stimulus tout en ignorant les autres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention altern\u00e9e<\/strong> : passer l&rsquo;attention d&rsquo;une t\u00e2che \u00e0 l&rsquo;autre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention divis\u00e9e<\/strong> : pr\u00eater attention \u00e0 plusieurs sources d&rsquo;information simultan\u00e9ment.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention soutenue<\/strong> : maintenir la concentration pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es clave la atenci\u00f3n sostenida en pacientes neurol\u00f3gicos? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez les patients atteints de maladies neurologiques, neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives ou en r\u00e9\u00e9ducation, l&rsquo;attention soutenue devient un <strong>pr\u00e9dicteur cl\u00e9 de la fonctionnalit\u00e9<\/strong>. Elle est li\u00e9e \u00e0 la capacit\u00e9 de suivre des instructions, de maintenir la motivation en th\u00e9rapie et d&rsquo;accomplir les t\u00e2ches de la vie quotidienne, car c&rsquo;est une fonction de base pour le d\u00e9veloppement et le fonctionnement d&rsquo;autres fonctions plus complexes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est pourquoi tout facteur pouvant influencer n\u00e9gativement cette fonction doit \u00eatre identifi\u00e9 et trait\u00e9. <strong>L&rsquo;un de ces facteurs est la d\u00e9shydratation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Essayez NeuronUP 7 jours gratuitement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Vous pourrez travailler avec nos activit\u00e9s, concevoir des s\u00e9ances ou effectuer des r\u00e9habilitations \u00e0 distance<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/landing\/\">Commencez votre essai<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El rol del agua en el cerebro <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Composici\u00f3n h\u00eddrica del sistema nervioso<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cerveau est compos\u00e9 \u00e0 73-75% d&rsquo;eau. Cette forte proportion n&rsquo;est pas anodine : l&rsquo;eau facilite la transmission synaptique, l&rsquo;\u00e9change de nutriments, l&rsquo;\u00e9limination des toxines et la r\u00e9gulation thermique c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une diminution de 1-2% du volume hydrique peut alt\u00e9rer le m\u00e9tabolisme neuronal et moduler des neurotransmetteurs tels que la dopamine et le glutamate, cl\u00e9s pour l&rsquo;attention et d&rsquo;autres <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/fonctions-executives\/\">fonctions ex\u00e9cutives<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efectos de la deshidrataci\u00f3n a nivel cerebral <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation peut provoquer<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminution du flux sanguin c\u00e9r\u00e9bral.<\/li>\n\n\n\n<li>Augmentation de la fatigue mentale.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duction de la vitesse de traitement.<\/li>\n\n\n\n<li>Alt\u00e9ration de la m\u00e9moire de travail et de l&rsquo;attention.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceci est particuli\u00e8rement important chez les personnes \u00e2g\u00e9es, chez lesquelles la perception de la soif est r\u00e9duite et le risque de d\u00e9shydratation chronique augmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluaci\u00f3n de la hidrataci\u00f3n: m\u00e1s all\u00e1 del volumen de agua ingerido<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la osmolalidad s\u00e9rica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;osmolalit\u00e9 s\u00e9rique (Sosm) <strong>mesure la concentration de solut\u00e9s dans le sang<\/strong>. Une valeur sup\u00e9rieure \u00e0 300 mOsm\/kg indique un \u00e9tat de d\u00e9shydratation physiologique. Elle est consid\u00e9r\u00e9e comme le biomarqueur de r\u00e9f\u00e9rence pour \u00e9valuer l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;hydratation au niveau clinique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 no basta con preguntar cu\u00e1nto agua se bebe?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La consommation de liquides peut ne pas refl\u00e9ter l&rsquo;\u00e9tat r\u00e9el d&rsquo;hydratation<\/strong>. Des facteurs tels que la sudation, la temp\u00e9rature ambiante, l&rsquo;alimentation, l&rsquo;utilisation de diur\u00e9tiques ou des maladies chroniques peuvent alt\u00e9rer l&rsquo;\u00e9quilibre hydrique sans que la personne s&rsquo;en rende compte. C&rsquo;est pourquoi l&rsquo;utilisation de biomarqueurs comme l&rsquo;osmolalit\u00e9 est essentielle pour une \u00e9valuation objective.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evidencia cient\u00edfica: la hidrataci\u00f3n y su efecto sobre la atenci\u00f3n sostenida<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dise\u00f1o del estudio de referencia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude longitudinale men\u00e9e chez des adultes \u00e2g\u00e9s de 50 \u00e0 75 ans (Rosinger et al., 2024) a \u00e9valu\u00e9 la relation entre l&rsquo;hydratation et les fonctions cognitives, notamment l&rsquo;attention, la m\u00e9moire de travail, l&rsquo;inhibition et la flexibilit\u00e9 cognitive. L&rsquo;hydratation a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e par l&rsquo;osmolalit\u00e9 s\u00e9rique lors de trois visites sur trois mois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les participants ont \u00e9t\u00e9 class\u00e9s comme <strong>d\u00e9shydrat\u00e9s<\/strong> si leur Sosm &gt; 300 mOsm\/kg. Des batteries neuropsychologiques standardis\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9es, dont le <strong>Conners\u2019 Continuous Performance Test II (CPT-II)<\/strong> pour \u00e9valuer l&rsquo;attention soutenue.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resultados principales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La d\u00e9shydratation a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e exclusivement \u00e0 une performance inf\u00e9rieure en attention soutenue.<\/li>\n\n\n\n<li>Aucune diff\u00e9rence significative n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e en inhibition, m\u00e9moire de travail ou flexibilit\u00e9 cognitive.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;effet n\u00e9gatif \u00e9quivalait \u00e0 une perte de 0,65 desviaciones est\u00e1ndar en el grupo deshidratado.<\/li>\n\n\n\n<li>Cette association a persist\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s ajustement pour l&rsquo;\u00e2ge, le sexe, l&rsquo;IMC et le niveau d&rsquo;instruction.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interpretaci\u00f3n cl\u00ednica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constatation met en \u00e9vidence l&rsquo;attention soutenue comme <strong>une des fonctions cognitives les plus vuln\u00e9rables<\/strong> \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation.<strong> Dans les t\u00e2ches qui exigent une concentration continue<\/strong>, comme suivre une conversation clinique, r\u00e9aliser des exercices th\u00e9rapeutiques ou respecter des prescriptions pharmacologiques, <strong>l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;hydratation peut faire la diff\u00e9rence entre le succ\u00e8s et l&rsquo;\u00e9chec fonctionnel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9nes est\u00e1n en riesgo?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Adultos mayores<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le vieillissement entra\u00eene des changements physiologiques qui r\u00e9duisent la sensibilit\u00e9 \u00e0 la soif. De plus, de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es restreignent volontairement leur consommation d&rsquo;eau par crainte de l&rsquo;incontinence, ce qui augmente le <strong>risque de d\u00e9shydratation chronique subclinique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pacientes con deterioro cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les patients atteints de d\u00e9mence, de la maladie de Parkinson ou de l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales peuvent oublier de boire de l&rsquo;eau, avoir des difficult\u00e9s \u00e0 communiquer ou montrer moins d&rsquo;initiative, ce qui les rend <strong>particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Climas c\u00e1lidos o institucionalizaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;augmentation de la temp\u00e9rature ambiante (avec ou sans activit\u00e9 physique) accro\u00eet les pertes hydriques. Les maisons de retraite, h\u00f4pitaux ou centres de jour doivent mettre en place <strong>des protocoles actifs d&rsquo;hydratation<\/strong>, en particulier en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificat-produit.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Abonnez-vous<\/strong> <br>\u00e0 notre <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/newsletter\/\">Abonnez-vous<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones cl\u00ednicas basadas en la evidencia<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Valoraci\u00f3n rutinaria de hidrataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inclure des questions sur la consommation de liquides, la pr\u00e9sence de sympt\u00f4mes non sp\u00e9cifiques (c\u00e9phal\u00e9e, fatigue, vertige) et des signes physiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Envisager la prescription de Sosm chez les patients pr\u00e9sentant des alt\u00e9rations cognitives sans cause apparente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intervenciones preventivas<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promouvoir la consommation r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;eau, m\u00eame en l&rsquo;absence de soif.<\/li>\n\n\n\n<li>Faciliter l&rsquo;acc\u00e8s aux liquides (verres avec paille, rappels visuels, horaires structur\u00e9s).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9viter les boissons diur\u00e9tiques comme le caf\u00e9, le th\u00e9 noir ou l&rsquo;alcool en exc\u00e8s.<\/li>\n\n\n\n<li>Surveiller l&rsquo;hydratation les jours de fortes temp\u00e9ratures ou lors d&rsquo;infections f\u00e9briles.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Applications th\u00e9rapeutiques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les contextes de neuror\u00e9habilitation ou de th\u00e9rapie cognitive, assurer une hydratation ad\u00e9quate avant la s\u00e9ance peut <strong>renforcer les performances dans les t\u00e2ches d&rsquo;attention soutenue<\/strong>, et ainsi am\u00e9liorer l&rsquo;efficacit\u00e9 th\u00e9rapeutique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limites des \u00e9tudes et axes de recherche futurs<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limitations m\u00e9thodologiques de l&rsquo;\u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elle a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e dans une population majoritairement&nbsp; de personnes blanches, ce qui limite la g\u00e9n\u00e9ralisation.<\/li>\n\n\n\n<li>Les quantit\u00e9s exactes d&rsquo;eau ing\u00e9r\u00e9es n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9es directement.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;attention soutenue a \u00e9t\u00e9 la seule fonction clairement alt\u00e9r\u00e9e, ce qui soul\u00e8ve des questions sur la sp\u00e9cificit\u00e9 de l&rsquo;effet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tudes futures n\u00e9cessaires<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9pliquer l&rsquo;\u00e9tude dans des populations plus diverses.<\/li>\n\n\n\n<li>Analyser l&rsquo;effet d&rsquo;une surhydratation.<\/li>\n\n\n\n<li>Int\u00e9grer des t\u00e2ches d&rsquo;attention \u00e9cologiques simulant des situations r\u00e9elles (par exemple, lecture prolong\u00e9e, conduite simul\u00e9e, t\u00e2ches duales).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusions<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les preuves actuelles indiquent que <strong>une hydratation ad\u00e9quate ne se contente pas de pr\u00e9venir des troubles physiques, mais contribue \u00e9galement au maintien de l&rsquo;attention<\/strong>, en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es. L&rsquo;attention soutenue, en tant que fonction cl\u00e9 dans de nombreuses activit\u00e9s cliniques et quotidiennes, peut \u00eatre significativement compromise m\u00eame par des d\u00e9shydratations l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce contexte, l&rsquo;eau devient un outil th\u00e9rapeutique silencieux mais puissant. De la consultation clinique \u00e0 la r\u00e9habilitation neuropsychologique, <strong>promouvoir l&rsquo;hydratation doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une intervention essentielle <\/strong>pour optimiser les performances cognitives et pr\u00e9server la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliographie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Adan, A. (2012). Cognitive performance and dehydration. <em>Journal of the American College of Nutrition<\/em>, 31, 71\u201378.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Armstrong, L. E., et al. (2012). Mild dehydration affects mood in healthy young women. <em>The Journal of Nutrition<\/em>, 142(2), 382\u2013388.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Goodman, S. P. J., Moreland, A. T., &amp; Marino, F. E. (2019). The effect of active hypohydration on cognitive function: A systematic review and meta-analysis. <em>Physiology &amp; Behavior<\/em>, 204, 297\u2013308.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Kenney, W. L., &amp; Chiu, P. (2001). Influence of age on thirst and fluid intake. <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>, 33, 1524\u20131532.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Popkin, B. M., D\u2019Anci, K. E., &amp; Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. <em>Nutrition Reviews<\/em>, 68, 439\u2013458.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Rosinger, A. Y., John, J. D., &amp; Murdock, K. W. (2024). Ad libitum dehydration is associated with poorer performance on a sustained attention task but not other measures of cognitive performance among middle-to-older aged community-dwelling adults: A short-term longitudinal study. <em>American Journal of Human Biology, 36(6)<\/em>, e24051. https:\/\/doi.org\/10.1002\/ajhb.24051<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Bahnfleth CL, Strupp BJ, Caudill MA, Canfield RL. Prenatal choline supplementation improves child sustained attention: A 7-year follow-up of a randomized controlled feeding trial. FASEB J. 2022;36:e22054. https:\/\/doi.org\/10.1096\/fj.202101217R<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. National Academies Press; 1998.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Meck WH, Williams CL. Metabolic imprinting of choline by its availability during gestation: implications for memory and attentional processing across the lifespan. Neurosci Biobehav Rev. 2003;27(4):385\u2013399.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Napoli I, Blusztajn JK, Mellott TJ. Prenatal choline supplementation increases the expression of IGF2 and enhances acetylcholine release in hippocampus and frontal cortex. Brain Res. 2008;1237:124\u2013135.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Sarter M, Givens B, Bruno JP. The cognitive neuroscience of sustained attention: where top-down meets bottom-up. Brain Res Rev. 2001;35:146\u2013160.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Questions fr\u00e9quentes sur l&rsquo;hydratation et l&rsquo;attention<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408760\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Comment la d\u00e9shydratation affecte-t-elle l&rsquo;attention ?<\/h3><div id=\"ac-408760\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9shydratation, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re, peut affecter n\u00e9gativement l&rsquo;attention soutenue. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont montr\u00e9 que des personnes ayant des niveaux \u00e9lev\u00e9s d&rsquo;osmolalit\u00e9 s\u00e9rique (indicateur de d\u00e9shydratation) pr\u00e9sentent des performances inf\u00e9rieures dans des t\u00e2ches n\u00e9cessitant de maintenir l&rsquo;attention pendant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408761\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Quel type d&rsquo;attention est le plus sensible \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;hydratation ?<\/h3><div id=\"ac-408761\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;attention soutenue est la plus affect\u00e9e par la d\u00e9shydratation. Cette fonction permet de maintenir l&rsquo;attention de mani\u00e8re continue sur une t\u00e2che pendant un long intervalle de temps, comme lors de s\u00e9ances th\u00e9rapeutiques, de la lecture de rapports cliniques ou de conduite prolong\u00e9e. D&rsquo;autres fonctions, comme la m\u00e9moire de travail ou l&rsquo;attention s\u00e9lective, semblent moins sensibles aux variations l\u00e9g\u00e8res de l&rsquo;hydratation.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-408762\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Quelle quantit\u00e9 d&rsquo;eau dois-je boire pour maintenir une bonne attention ?<\/h3><div id=\"ac-408762\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&rsquo;existe pas une quantit\u00e9 unique pour tous, mais en g\u00e9n\u00e9ral on recommande une consommation comprise entre 1,5 et 2 litres d&rsquo;eau par jour. Maintenir une hydratation ad\u00e9quate aide \u00e0 pr\u00e9server les performances cognitives, en particulier pour les t\u00e2ches exigeant une attention \u00e9lev\u00e9e. Il est important de boire des liquides tout au long de la journ\u00e9e, m\u00eame sans ressentir la soif.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408763\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. L&rsquo;attention est-elle affect\u00e9e chez les personnes \u00e2g\u00e9es par une mauvaise hydratation ?<\/h3><div id=\"ac-408763\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. Les personnes \u00e2g\u00e9es sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables, car leur sensation de soif diminue avec l&rsquo;\u00e2ge. Cela peut conduire \u00e0 une d\u00e9shydratation chronique qui impacte n\u00e9gativement l&rsquo;attention, augmentant le risque d&rsquo;erreurs, de chutes et une diminution de la capacit\u00e9 \u00e0 suivre des traitements ou \u00e0 participer \u00e0 des programmes de r\u00e9habilitation cognitive.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408764\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Boire de l&rsquo;eau am\u00e9liore-t-il l&rsquo;attention de mani\u00e8re imm\u00e9diate ?<\/h3><div id=\"ac-408764\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans certains cas, oui. Chez des personnes l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9shydrat\u00e9es, boire de l&rsquo;eau peut am\u00e9liorer rapidement l&rsquo;attention, surtout lors de t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives ou longues. Cependant, le plus efficace est de pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation en maintenant une consommation r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Comment savoir si mon attention est affect\u00e9e par la d\u00e9shydratation ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains signes indirects incluent des difficult\u00e9s de concentration, une augmentation des erreurs, une fatigue mentale et une sensation de confusion. Si ces sympt\u00f4mes apparaissent avec une s\u00e9cheresse buccale, des c\u00e9phal\u00e9es ou une faible fr\u00e9quence urinaire, il est possible que votre attention soit compromise par une hydratation insuffisante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Quelles recommandations existe-t-il pour am\u00e9liorer l&rsquo;attention gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;hydratation ?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Boire r\u00e9guli\u00e8rement de l&rsquo;eau, pas seulement lorsque l&rsquo;on a soif.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclure des boissons \u00e0 chaque repas.<\/li>\n\n\n\n<li>Surveiller l&rsquo;apport hydrique en contexte de chaleur ou lors d&rsquo;infections.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurer une bonne hydratation avant des activit\u00e9s n\u00e9cessitant une haute attention, comme des s\u00e9ances cliniques, la conduite ou des examens.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si cet article vous a plu sur<strong> l&rsquo;impact de l&rsquo;hydratation et de l&rsquo;attention sur notre cerveau<\/strong>, ces articles de NeuronUP pourraient s\u00fbrement vous int\u00e9resser :<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-psychologie tag-rehabilitacion-cognitiva tag-salud-mental\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"La sant\u00e9 mentale des professionnels de la sant\u00e9\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/la-sante-mentale-des-travailleurs-sanitaires\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Trabajadores-sanitarios-cansados.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Deux professionnels de sant\u00e9 portant des masques et des gants dans un h\u00f4pital ; une personne assise, la t\u00eate entre les mains.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Trabajadores-sanitarios-cansados-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Trabajadores-sanitarios-cansados-768x512.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Trabajadores-sanitarios-cansados.webp 1000w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/la-sante-mentale-des-travailleurs-sanitaires\/\" rel=\"bookmark\">La sant\u00e9 mentale des professionnels de la sant\u00e9<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-activites-pour-les-enfants-ayant-des-besoins-particuliers tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos tag-ninos\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"5 activit\u00e9s de stimulation cognitive pour les enfants que vous devez conna\u00eetre\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-enfants-ayant-des-besoins-particuliers\/5-activites-de-stimulation-cognitive-pour-enfant-a-connaitre\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"271\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos-sigue-el-camino-facil.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Plateau de jeu de parcours avec des cases num\u00e9rot\u00e9es et des grenouilles color\u00e9es, avec les boutons Continuer et Passer 1 en haut.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos-sigue-el-camino-facil-300x203.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos-sigue-el-camino-facil-768x520.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos-sigue-el-camino-facil-1024x693.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/actividades-de-estimulacion-cognitiva-para-ninos-sigue-el-camino-facil.webp 1243w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-enfants-ayant-des-besoins-particuliers\/5-activites-de-stimulation-cognitive-pour-enfant-a-connaitre\/\" rel=\"bookmark\">5 activit\u00e9s de stimulation cognitive pour les enfants que vous devez conna\u00eetre<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-activites-dorientation tag-actividades-de-estimulacion-cognitiva tag-orientacion\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Orientation : d\u00e9finition, types et activit\u00e9s d\u2019orientation\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-pour-les-fonctions-cognitives\/activites-dorientation\/orientation-definition-types-et-activites-dorientation\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"269\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Actividades-de-orientacionObjetos-en-el-hogar.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Trois espaces domestiques : bureau rang\u00e9, chambre d&#039;enfant color\u00e9e et garage avec des objets ; 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Introducci\u00f3n Cet article prend comme point de d\u00e9part l&rsquo;\u00e9tude longitudinale r\u00e9cemment publi\u00e9e par Rosinger, John et Murdock (2024) dans le American Journal of Human Biology, qui analyse comment une l\u00e9g\u00e8re &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":40881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1042],"tags":[834,1101,1106],"class_list":["type-post","category-lignes-de-recherche","tag-adultes","tag-atencion","tag-investigacion","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40876\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}