{"id":40366,"date":"2025-08-22T09:02:42","date_gmt":"2025-08-22T09:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=33800"},"modified":"2025-08-22T09:02:42","modified_gmt":"2025-08-22T09:02:42","slug":"posture-corporelle-et-performance-cognitive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/posture-corporelle-et-performance-cognitive\/","title":{"rendered":"\u00abFake It Until You Make It\u00bb: Influence de la posture corporelle sur l’attitude et la performance cognitive"},"content":{"rendered":"\n

La neuropsychologue clinicienne et chercheuse Lidia Garc\u00eda nous parle de l’influence de la posture corporelle<\/strong> et de son alt\u00e9ration dans les \u00e9tats physiologiques, mentaux et comportementaux.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons l’habitude de lire que le langage non verbal, nos gestes et postures corporelles, r\u00e9v\u00e8lent notre \u00e9tat d’\u00e2me ou psychologique, quelque chose que nous refl\u00e9tons m\u00eame dans notre fa\u00e7on m\u00e9taphorique de parler, lorsque nous utilisons des expressions telles que \u00ab porter un poids sur les \u00e9paules \u00bb en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un sentiment de culpabilit\u00e9 ou de responsabilit\u00e9, ou \u00ab garder la t\u00eate haute \u00bb pour \u00e9voquer la n\u00e9cessit\u00e9 de conserver une certaine fiert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Mais que se passe-t-il si nous adoptons volontairement une posture similaire ? Une posture corporelle d\u00e9termin\u00e9e peut-elle modifier notre \u00e9tat psychologique ou \u00e9motionnel ?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Une posture corporelle d\u00e9termin\u00e9e peut-elle modifier notre \u00e9tat psychologique ?<\/h2>\n\n\n\n

La chercheuse de l’Universit\u00e9 de Columbia Dana R. Carney et son \u00e9quipe de recherche se sont pos\u00e9 cette question et ont men\u00e9 une \u00e9tude [1] visant \u00e0 v\u00e9rifier si l’adoption d’une posture corporelle associ\u00e9e \u00e0 une attitude de puissance (postures d\u00e9ploy\u00e9es, avec les membres ouverts, qui dans la nature sont associ\u00e9es \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 de pouvoir ou de rang de l’individu qui les adopte) provoquait des changements au niveau psychologique, physiologique et comportemental, amenant les participants \u00e0 se sentir et \u00e0 se comporter de mani\u00e8re typique, comme cela a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 chez les personnes dot\u00e9es d\u2019un grand pouvoir.<\/p>\n\n\n\n

En particulier, les personnes d\u00e9tenant un grand pouvoir, compar\u00e9es \u00e0 celles disposant de peu de pouvoir, en plus d’adopter des postures corporelles plus expansives et ouvertes qui projettent la domination<\/strong>, montrent \u00e9galement une plus grande disposition \u00e0 passer \u00e0 l’action et \u00e0 prendre des risques que les personnes de faible pouvoir, et se sentent dot\u00e9es d\u2019un plus grand sentiment de contr\u00f4le ou de pouvoir que celles-ci[1].<\/p>\n\n\n\n

En revanche, les personnes de faible pouvoir pr\u00e9sentent le profil inverse, adoptant des postures contract\u00e9es et ferm\u00e9es<\/strong> (membres coll\u00e9s au torse) qui projettent un faible pouvoir<\/strong> et prenant moins de risques.<\/p>\n\n\n\n

De plus, chez les \u00eatres humains comme chez d\u2019autres animaux, les individus puissants et les individus sans pouvoir diff\u00e8rent \u00e9galement par leur profil neuroendocrinien, les premiers pr\u00e9sentant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de testost\u00e9rone (l\u2019hormone de la dominance) et de faibles niveaux de cortisol (l\u2019hormone du stress), et les seconds des niveaux faibles de testost\u00e9rone et \u00e9lev\u00e9s de cortisol.<\/p>\n\n\n\n

Tenant compte de tout cela, les chercheurs ont mesur\u00e9 les niveaux salivaires de testost\u00e9rone et de cortisol des participants avant et apr\u00e8s les avoir plac\u00e9s dans la posture corporelle \u00e9tudi\u00e9e (de haut vs. bas pouvoir). Apr\u00e8s que les sujets aient maintenu cette posture pendant 1 minute, leur comportement de prise de risque a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9 (au moyen d\u2019une gambling-task<\/em>, t\u00e2che de jeu) ainsi qu\u2019une mesure du sentiment de pouvoir via une auto-\u00e9valuation sur une \u00e9chelle de 1 (pas du tout) \u00e0 4 (beaucoup).<\/p>\n\n\n\n

Les chercheurs ont observ\u00e9 que les participants ayant adopt\u00e9 des postures de haut pouvoir pr\u00e9sentaient des changements par rapport \u00e0 leurs niveaux initiaux<\/strong> (avant l\u2019adoption de la posture exp\u00e9rimentale) dans le sens attendu pour les personnes dot\u00e9es d\u2019un grand pouvoir : leur niveau de testost\u00e9rone avait augment\u00e9 tandis que celui de cortisol avait diminu\u00e9<\/strong>, et ils obtenaient des scores plus \u00e9lev\u00e9s en sentiment de pouvoir et de contr\u00f4le. De plus, 86,36 % de ce groupe a manifest\u00e9 des comportements de prise de risque plus \u00e9lev\u00e9s lors de la t\u00e2che de jeu, contre 60 % du groupe ayant adopt\u00e9 des postures de faible pouvoir.<\/p>\n\n\n\n

Les sujets ayant adopt\u00e9 des postures de faible pouvoir ont \u00e9galement montr\u00e9 des changements conformes \u00e0 ce que l\u2019on attendait : leur niveau de testost\u00e9rone a diminu\u00e9, tandis que celui de cortisol a augment\u00e9, et ils affichaient des scores plus faibles en sentiment de pouvoir qu\u2019avant l\u2019adoption de la posture.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, les chercheurs ont conclu qu\u2019une simple manipulation de la posture corporelle pendant 1 minute \u00e9tait suffisante pour alt\u00e9rer de mani\u00e8re significative les \u00e9tats physiologiques, mentaux et comportementaux des participants<\/strong>, et que cela peut pr\u00e9parer les syst\u00e8mes mental et physiologique des individus \u00e0 faire face \u00e0 des situations difficiles et stressantes.<\/p>\n\n\n\n

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Implications pour la pratique clinique<\/h2>\n\n\n\n

Ce qui est particuli\u00e8rement frappant dans ces r\u00e9sultats, c\u2019est l\u2019imm\u00e9diatet\u00e9 avec laquelle le changement de posture corporelle produit ses effets<\/strong>, puisqu\u2019ils sont apparus apr\u00e8s 1 minute de maintien des postures et 17 minutes apr\u00e8s la fin de celles-ci.<\/p>\n\n\n\n

Outre constituer une preuve scientifique du bien-fond\u00e9 adaptatif de l\u2019attitude du fakeituntilyoumakeit<\/em> (fais comme si jusqu\u2019\u00e0 ce que tu y arrives), cela pr\u00e9sente des implications int\u00e9ressantes pour la pratique clinique<\/strong> : en particulier dans le domaine de la neuror\u00e9habilitation, il est important de veiller \u00e0 la posture du patient lors de l\u2019\u00e9valuation et de la r\u00e9\u00e9ducation cognitives, dans la mesure o\u00f9 certaines postures (ou leurs approches) peuvent modifier les sentiments de comp\u00e9tence ou de pouvoir en les augmentant ou en les diminuant et, \u00e0 leur tour, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019un faible sentiment de pouvoir peut engendrer une d\u00e9t\u00e9rioration significative des performances cognitives[2], notamment dans des t\u00e2ches de fonctions ex\u00e9cutives \u00e9valuant les processus d\u2019inhibition, de planification et de mise \u00e0 jour[2].<\/p>\n\n\n\n

La posture corporelle influe \u00e9galement sur la r\u00e9cup\u00e9ration des souvenirs \u00e9motionnels ainsi que sur l\u2019acc\u00e8s et la rem\u00e9moration de la m\u00e9moire autobiographique, un sujet qui sera abord\u00e9 dans un prochain article.<\/p>\n\n\n\n

Bibliographie<\/h2>\n\n\n\n