{"id":37856,"date":"2025-05-26T08:00:00","date_gmt":"2025-05-26T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/?p=37856"},"modified":"2025-09-23T14:44:31","modified_gmt":"2025-09-23T12:44:31","slug":"impact-de-lalimentation-riche-en-omega-3-sur-lattention-donnees-scientifiques-et-applications-cliniques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/investigation\/lignes-de-recherche\/impact-de-lalimentation-riche-en-omega-3-sur-lattention-donnees-scientifiques-et-applications-cliniques\/","title":{"rendered":"Impact de l\u2019alimentation riche en OMEGA-3 sur l\u2019attention : Donn\u00e9es scientifiques et applications cliniques"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet article s\u2019inspire directement de l\u2019\u00e9tude publi\u00e9e en 2023 dans la revue <em>European Child &amp; Adolescent Psychiatry<\/em>, intitul\u00e9e <strong>\u00ab Red blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents \u00bb<\/strong> par Pinar-Mart\u00ed et al. Cette recherche de r\u00e9f\u00e9rence, examine en profondeur l\u2019association entre les niveaux d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 dans le sang, en particulier le DHA et l\u2019ALA, et les performances attentionnelles chez des adolescents en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que sont les Om\u00e9ga-3 et pourquoi sont-ils importants pour le cerveau ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Des acides gras essentiels au d\u00e9veloppement neurologique<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les om\u00e9ga-3 sont des acides gras polyinsatur\u00e9s \u00e0 longue cha\u00eene que l\u2019organisme humain ne synth\u00e9tise pas efficacement et doivent donc \u00eatre apport\u00e9s par l\u2019alimentation. Les plus importants sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>DHA (acide docosahexa\u00e9no\u00efque)<\/strong> : Composant structurel fondamental des membranes neuronales, il se concentre dans des r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales telles que le cortex pr\u00e9frontal, impliqu\u00e9 dans <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/domaines-dintervention\/fonctions-cognitives\/lattention\/\">l\u2019attention <\/a>ex\u00e9cutive et l\u2019autocontr\u00f4le.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>EPA (acide eicosapenta\u00e9no\u00efque)<\/strong> : Poss\u00e8de des effets anti-inflammatoires et participe \u00e0 la r\u00e9gulation des neurotransmetteurs.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>ALA (acide alpha-linol\u00e9nique)<\/strong> : D\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, pr\u00e9curseur du DHA et de l\u2019EPA, bien que sa conversion en DHA soit tr\u00e8s faible chez l\u2019humain.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sources alimentaires de DHA<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le DHA provient principalement de la consommation de poissons gras (saumon, sardine, maquereau, thon) et, dans une moindre mesure, d\u2019algues. Son int\u00e9gration dans le tissu c\u00e9r\u00e9bral est particuli\u00e8rement active pendant la <strong>p\u00e9riode pr\u00e9natale<\/strong>, <strong>l\u2019enfance <\/strong>et <strong>l\u2019adolescence<\/strong>, des stades marqu\u00e9s par une forte plasticit\u00e9 synaptique et une importante r\u00e9organisation corticale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Attention et neurod\u00e9veloppement \u00e0 l\u2019adolescence<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une \u00e9tape critique et vuln\u00e9rable<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019adolescence est une p\u00e9riode cl\u00e9 pour la <strong>maturation de l\u2019attention<\/strong>, en raison notamment des changements affectant le cortex pr\u00e9frontal. Cette r\u00e9gion du cerveau, responsable du contr\u00f4le ex\u00e9cutif, se r\u00e9organise activement durant la pubert\u00e9 et est donc particuli\u00e8rement sensible aux influences environnementales, y compris la <strong>nutrition<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cerveau en d\u00e9veloppement, qui peut repr\u00e9senter jusqu\u2019\u00e0 20 % de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale, n\u00e9cessite un apport constant en nutriments essentiels. Les om\u00e9ga-3 jouent ici un r\u00f4le crucial en participant \u00e0 la fluidit\u00e9 des membranes neuronales, \u00e0 la synaptogen\u00e8se et \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 de la transmission synaptique, des \u00e9l\u00e9ments fondamentaux pour une attention optimale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Donn\u00e9es scientifiques : quel est l\u2019effet des om\u00e9ga-3 sur l\u2019attention ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9thodologie et conception de l\u2019\u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2023 dans <em><strong>European Child &amp; Adolescent Psychiatry<\/strong><\/em> a \u00e9valu\u00e9 l\u2019impact du DHA et de l\u2019ALA chez des adolescents en bonne sant\u00e9 \u00e0 travers des biomarqueurs sanguins. Cette \u00e9tude transversale a inclus 332 adolescents \u00e2g\u00e9s de 11 \u00e0 16 ans, \u00e9valu\u00e9s par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La mesure des acides gras dans les <strong>\u00e9rythrocytes <\/strong>(DHA et ALA), indicateur de la consommation alimentaire \u00e0 moyen terme.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong><em>Attention Network Test (ANT)<\/em> <\/strong>: test informatis\u00e9 analysant trois r\u00e9seaux attentionnels : attention soutenue, orientation et attention ex\u00e9cutive.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les donn\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 ajust\u00e9es selon les variables sociod\u00e9mographiques, le mode de vie, l\u2019adh\u00e9sion au r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, l\u2019activit\u00e9 physique, la consommation d\u2019alcool et de tabac, et le niveau d\u2019\u00e9ducation des parents.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9sultats concernant le DHA et l\u2019attention<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Variabilit\u00e9 du temps de r\u00e9action (HRT-SE)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u00e9cart-type plus faible dans les temps de r\u00e9ponse a \u00e9t\u00e9 interpr\u00e9t\u00e9 comme une <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-dattention\/10-activites-pour-travailler-lattention-soutenue\/\">attention soutenue<\/a> plus stable.<br>Ce r\u00e9sultat \u00e9tait statistiquement significatif chez les adolescents appartenant au tiers le plus \u00e9lev\u00e9 en taux de DHA.<br><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Temps de r\u00e9action global (HRT)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les participants avec des taux \u00e9lev\u00e9s de DHA r\u00e9pondaient plus rapidement aux stimuli, ce qui est associ\u00e9 \u00e0 une plus grande efficacit\u00e9 attentionnelle.<br><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conflits dans les t\u00e2ches ex\u00e9cutives<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un temps de r\u00e9ponse plus court face \u00e0 des stimuli conflictuels refl\u00e8te une meilleure attention ex\u00e9cutive et un meilleur contr\u00f4le cognitif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9sultats concernant l\u2019ALA et l\u2019impulsivit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que l\u2019ALA n\u2019ait pas \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/activites-de-neuro-reeducation\/activites-dattention\/lattention-cinq-exercices-pour-le-travailler-et-lameliorer\/\">am\u00e9lioration <\/a>de l\u2019attention soutenue, <strong>une r\u00e9duction significative de l\u2019indice d\u2019impulsivit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e<\/strong>. Ce r\u00e9sultat est particuli\u00e8rement pertinent dans les contextes cliniques tels que le <strong>TDAH <\/strong>ou les troubles de la personnalit\u00e9, o\u00f9 le <strong>contr\u00f4le inhibiteur est compromi<\/strong>s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il convient de noter que les niveaux d\u2019ALA dans le sang ne corr\u00e9laient pas avec une consommation plus \u00e9lev\u00e9e de noix ou d\u2019autres sources v\u00e9g\u00e9tales, ce qui pourrait \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une faible consommation d\u2019aliments riches en ALA (comme les noix) dans l\u2019\u00e9chantillon \u00e9tudi\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<aside class=\"wp-block-group br-1010 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-bottom has-sm-padding-left has-sm-padding-right\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-9f6f983844799d08e381206fa0a799e3 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obtenez 10 activit\u00e9s gratuites pour travailler l&rsquo;attention soutenue avec vos patients<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:40%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-secondary-color:var(--color-white);--button-secondary-background:var(--color-custom-1);--button-secondary-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button button-secondary     has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/redirect\/?target=typeform\/attention10?utm_first_source=Web&#038;utm_first_campaign_name=Worksheets_attention\">Obtenir gratuitement<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/aside>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9canismes physiologiques propos\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Effets du DHA sur l\u2019attention<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modulation des neurotransmetteurs<\/strong> : Le DHA influence la dopamine et la s\u00e9rotonine, impliqu\u00e9es dans la motivation, <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/problemes-dattention-quest-ce-que-cest-quels-sont-les-types-et-les-symptomes\/\">l\u2019attention <\/a>et la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plasticit\u00e9 synaptique<\/strong> : Il am\u00e9liore la communication entre les neurones, facilitant des r\u00e9ponses rapides et pr\u00e9cises aux stimuli pertinents.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duction de l\u2019inflammation c\u00e9r\u00e9brale<\/strong> : Son action anti-inflammatoire pourrait pr\u00e9server l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des r\u00e9seaux attentionnels.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potentiel de l\u2019ALA comme modulateur de l\u2019impulsivit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que sa conversion en DHA soit limit\u00e9e, l\u2019ALA pourrait :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stimuler la neurogen\u00e8se dans les r\u00e9gions corticales.<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle via des m\u00e9canismes antioxydants.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duire l\u2019impulsivit\u00e9 en modulant l\u2019activit\u00e9 dopaminergique pr\u00e9frontale.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Applications cliniques et recommandations pratiques<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans la pratique p\u00e9diatrique et adolescente<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Encourager la consommation de poissons gras au moins deux fois par semaine.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9valuer l\u2019\u00e9tat nutritionnel chez les patients pr\u00e9sentant des difficult\u00e9s attentionnelles.<\/li>\n\n\n\n<li>Int\u00e9grer l\u2019analyse du profil lipidique sanguin comme outil diagnostique.<\/li>\n\n\n\n<li>Envisager une suppl\u00e9mentation en DHA dans les cas de faible consommation ou de conditions cliniques sp\u00e9cifiques.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En sant\u00e9 mentale et troubles du neurod\u00e9veloppement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le potentiel de l\u2019ALA comme adjuvant dans le traitement de l\u2019impulsivit\u00e9 m\u00e9rite d\u2019\u00eatre davantage \u00e9tudi\u00e9. Toutefois, les donn\u00e9es actuelles invitent \u00e0 envisager son inclusion alimentaire dans les interventions globales aupr\u00e8s d\u2019adolescents souffrant de troubles du comportement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limites de l\u2019\u00e9tude et perspectives futures<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En tant qu\u2019\u00e9tude transversale, elle ne permet pas de conclure \u00e0 une relation de cause \u00e0 effet.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Des essais cliniques randomis\u00e9s sont n\u00e9cessaires pour confirmer ces r\u00e9sultats et \u00e9tablir des recommandations nutritionnelles sp\u00e9cifiques en mati\u00e8re d\u2019attention.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les acides gras om\u00e9ga-3, en particulier le DHA, jouent un r\u00f4le essentiel dans l\u2019optimisation de l\u2019attention au cours de l\u2019adolescence, une phase cruciale du d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral. Leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur l\u2019<strong>attention soutenue,<\/strong> la rapidit\u00e9 de r\u00e9ponse et le contr\u00f4le ex\u00e9cutif positionnent ces lipides comme des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s d\u2019un r\u00e9gime neuroprotecteur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ALA, bien que pr\u00e9sentant des effets plus modestes, pourrait avoir une valeur th\u00e9rapeutique dans la r\u00e9gulation de l\u2019impulsivit\u00e9, ouvrant ainsi la voie \u00e0 de nouvelles strat\u00e9gies nutritionnelles dans le domaine de la sant\u00e9 mentale des jeunes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les professionnels de sant\u00e9 doivent consid\u00e9rer le profil lipidique alimentaire comme un facteur modifiable dans la prise en charge des troubles attentionnels et cognitifs, en int\u00e9grant la nutrition fond\u00e9e sur des preuves dans l\u2019approche th\u00e9rapeutique globale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ : Om\u00e9ga-3 et l\u2019attention<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378560\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Quel est le r\u00f4le du DHA dans l\u2019attention des adolescents ?<\/h3><div id=\"ac-378560\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le DHA (acide docosahexa\u00e9no\u00efque) est un composant structurel essentiel du cerveau, en particulier du cortex pr\u00e9frontal, r\u00e9gion directement impliqu\u00e9e dans l\u2019attention soutenue, s\u00e9lective et ex\u00e9cutive. Un apport ad\u00e9quat en DHA est associ\u00e9 \u00e0 une am\u00e9lioration des performances attentionnelles, \u00e0 des temps de r\u00e9action plus rapides et \u00e0 une plus grande stabilit\u00e9 des r\u00e9ponses cognitives.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378561\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Comment la consommation de poissons gras influence-t-elle l\u2019attention ?<\/h3><div id=\"ac-378561\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le poisson gras constitue la principale source alimentaire de DHA. Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les adolescents consommant r\u00e9guli\u00e8rement du poisson gras obtiennent de meilleurs r\u00e9sultats aux tests d\u2019attention, ce qui sugg\u00e8re une relation directe entre cette habitude alimentaire et une attention plus efficace.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378562\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Une alimentation riche en ALA peut-elle am\u00e9liorer l\u2019attention ?<\/h3><div id=\"ac-378562\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ALA (acide alpha-linol\u00e9nique), d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, ne pr\u00e9sente pas de lien direct avec une am\u00e9lioration de l\u2019attention soutenue. Cependant, des niveaux sanguins \u00e9lev\u00e9s d\u2019ALA ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 une r\u00e9duction de l\u2019impulsivit\u00e9, ce qui pourrait, de mani\u00e8re indirecte, favoriser une meilleure attention dans des contextes n\u00e9cessitant un contr\u00f4le inhibiteur.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378563\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Est-il recommand\u00e9 de prendre des suppl\u00e9ments d\u2019om\u00e9ga-3 pour am\u00e9liorer l\u2019attention ?<\/h3><div id=\"ac-378563\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Dans les cas o\u00f9 l\u2019apport en DHA est insuffisant, en raison d\u2019un r\u00e9gime restrictif ou de pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires , la suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3 peut \u00eatre une strat\u00e9gie valable. Elle doit cependant \u00eatre prescrite et surveill\u00e9e par un professionnel de sant\u00e9, et s\u2019accompagner d\u2019une \u00e9valuation compl\u00e8te du profil attentionnel du patient.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378564\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Existe-t-il des preuves scientifiques solides sur l\u2019effet des om\u00e9ga-3 sur l\u2019attention ?<\/h3><div id=\"ac-378564\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. Des \u00e9tudes comme celle de Pinar-Mart\u00ed et al. (2023) ont montr\u00e9, \u00e0 l\u2019aide de biomarqueurs sanguins et de tests neuropsychologiques standardis\u00e9s, qu\u2019une proportion plus \u00e9lev\u00e9e de DHA est significativement associ\u00e9e \u00e0 une meilleure attention chez des adolescents en bonne sant\u00e9. Ces r\u00e9sultats soutiennent l\u2019impact positif des om\u00e9ga-3 sur la fonction attentionnelle.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-378565\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Quels aliments favorisent une bonne attention d\u2019un point de vue nutritionnel ?<\/h3><div id=\"ac-378565\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Outre le poisson gras et les noix, d\u2019autres aliments b\u00e9n\u00e9fiques pour l\u2019attention incluent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fruits, l\u00e9gumes et c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes qui soutiennent un r\u00e9gime anti-inflammatoire et neuroprotecteur<\/li>\n\n\n\n<li>Graines de chia et de lin (sources d\u2019ALA)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0152ufs enrichis en om\u00e9ga-3<\/li>\n\n\n\n<li>Algues marines (source alternative de DHA pour les v\u00e9g\u00e9taliens)<\/li>\n\n\n\n<li>Huile de poisson ou huile de krill (en compl\u00e9ments)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Pinar-Mart\u00ed, A. et al. (2023). Red blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents. <em>European Child &amp; Adolescent Psychiatry<\/em>, 32:2187\u20132195.<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00787-022-02064-w\"> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00787-022-02064-w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner MI, Petersen SE. (1990). The attention system of the human brain. <em>Annu Rev Neurosci<\/em>;13:25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Janssen CIF, Kiliaan AJ. (2014). Long-chain polyunsaturated fatty acids from genesis to senescence. <em>Prog Lipid Res<\/em>;53:1\u201317.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Hodson L, Skeaff CM. (2008). Fatty acid composition of adipose tissue and blood in humans. <em>Prog Lipid Res<\/em>;47:348\u2013380.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Fan J et al. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. <em>J Cogn Neurosci<\/em>;14:340\u2013347.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">van der Wurff ISM et al. (2016). Association between blood omega-3 index and cognition. <em>Nutrients<\/em>;8(1):13.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Handeland K et al. (2017). Fatty fish intake and attention performance. <em>Nutr J<\/em>;16:64.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dubnov-Raz G et al. (2014). The effect of alpha-linolenic acid supplementation on ADHD symptoms. <em>Front Hum Neurosci<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vous avez aim\u00e9 cet article sur l&rsquo;<strong>impact de l\u2019alimentation riche en OMEGA-3 sur l\u2019attention<\/strong>, vous pourriez \u00eatre int\u00e9ress\u00e9 par ces articles de NeuronUP :<\/h3>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cet article s\u2019inspire directement de l\u2019\u00e9tude publi\u00e9e en 2023 dans la revue European Child &amp; Adolescent Psychiatry, intitul\u00e9e \u00ab Red blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents \u00bb par Pinar-Mart\u00ed et al. Cette recherche de r\u00e9f\u00e9rence, examine en profondeur l\u2019association entre les niveaux d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 dans le sang, en particulier &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":37859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1042],"tags":[737],"class_list":["type-post","category-lignes-de-recherche","tag-attention","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}