{"id":33800,"date":"2024-10-15T09:37:38","date_gmt":"2024-10-15T07:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=33800"},"modified":"2024-10-15T09:37:38","modified_gmt":"2024-10-15T07:37:38","slug":"posture-corporelle-et-performance-cognitive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/posture-corporelle-et-performance-cognitive\/","title":{"rendered":"\u00abFake It Until You Make It\u00bb: Influence de la posture corporelle sur l’attitude et les performances cognitives"},"content":{"rendered":"\n

La neuropsychologue clinicienne et chercheuse Lidia Garc\u00eda nous parle de l’influence de la posture corporelle<\/strong> et de son alt\u00e9ration sur les \u00e9tats physiologiques, mentaux et comportementaux.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 lire que le langage non verbal, nos gestes et postures corporelles, r\u00e9v\u00e8lent notre \u00e9tat d’\u00e2me ou psychologique, quelque chose que nous refl\u00e9tons m\u00eame dans notre mani\u00e8re m\u00e9taphorique de parler, lorsque nous utilisons des expressions comme \u00ab porter un poids sur les \u00e9paules \u00bb en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un sentiment de culpabilit\u00e9 ou de responsabilit\u00e9, ou \u00ab garder la t\u00eate haute \u00bb pour \u00e9voquer la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir une attitude d’un certain orgueil.<\/p>\n\n\n\n

Mais que se passe-t-il si nous adoptons volontairement une posture similaire? Une posture corporelle d\u00e9termin\u00e9e peut-elle modifier notre \u00e9tat psychologique ou d’humeur ?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Une posture corporelle d\u00e9termin\u00e9e peut-elle modifier notre \u00e9tat psychologique ?<\/h2>\n\n\n\n

La chercheuse de l’Universit\u00e9 Columbia Dana R. Carney et son groupe de recherche se sont pos\u00e9s cette question et ont r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude [1] afin de v\u00e9rifier si, en adoptant une posture corporelle associ\u00e9e \u00e0 une attitude de pouvoir (postures expans\u00e9es, avec les membres ouverts, qui dans la nature sont associ\u00e9es \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 de pouvoir ou de rang de l’individu qui les exhibe) cela provoquait des changements au niveau psychologique, physiologique et comportemental, amenant les participants \u00e0 se sentir et \u00e0 se comporter de mani\u00e8re typique de ce qui a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 chez les personnes ayant un pouvoir \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En particular, las personas de gran poder <\/strong>en comparaci\u00f3n con las personas con poco poder, adem\u00e1s de adoptar posturas corporales m\u00e1s expandidas y abiertas que proyectan dominio<\/strong>, muestran tambi\u00e9n mayor disposici\u00f3n a participar en la acci\u00f3n y a asumir riesgos que las personas con bajo poder, y se sienten con m\u00e1s nivel de control o de poder que estas[1].<\/p>\n\n\n\n

En revanche, les personnes de faible pouvoir pr\u00e9sentent le profil inverse, adoptant des postures contract\u00e9es et ferm\u00e9es<\/strong> (membres touchant le torse) qui projettent un faible pouvoir<\/strong> et prenant moins de risques.<\/p>\n\n\n\n

De plus, chez les humains et d’autres animaux, les individus puissants et les individus sans pouvoir diff\u00e8rent \u00e9galement au niveau du profil neuroendocrinien, les premiers montrant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de testost\u00e9rone (l’hormone de la dominance) et des niveaux faibles de cortisol (l’hormone du stress), et les seconds des niveaux faibles de testost\u00e9rone et \u00e9lev\u00e9s de cortisol.<\/p>\n\n\n\n

En tenant tout cela en compte, les chercheurs ont mesur\u00e9 les niveaux salivaires de testost\u00e9rone et de cortisol des participants avant et apr\u00e8s les avoir plac\u00e9s dans la posture corporelle d’int\u00e9r\u00eat (de haut vs. de faible pouvoir). Apr\u00e8s que les sujets eurent maintenu cette posture pendant 1 minute, on a \u00e9galement mesur\u00e9 leur comportement de prise de risque (au moyen d’une gambling-task<\/em> t\u00e2che de jeu) ainsi qu’une mesure du sentiment de pouvoir via un auto-questionnaire sur une \u00e9chelle de 1 (pas du tout) \u00e0 4 (beaucoup).<\/p>\n\n\n\n

Les chercheurs ont observ\u00e9 que les participants qui avaient adopt\u00e9 des postures de haut pouvoir pr\u00e9sentaient des changements par rapport \u00e0 leurs niveaux basaux<\/strong> (avant d’adopter la posture exp\u00e9rimentale) dans le sens attendu pour les personnes de haut pouvoir : leur niveau de testost\u00e9rone avait augment\u00e9 et celui de cortisol avait diminu\u00e9<\/strong>, et ils obtenaient des scores plus \u00e9lev\u00e9s en sentiment de pouvoir et de contr\u00f4le.<\/strong> De plus, 86,36 % de ce groupe de participants a montr\u00e9 des comportements \u00e0 plus haut risque dans la t\u00e2che de jeu, contre 60 % du groupe de sujets ayant adopt\u00e9 des postures de faible pouvoir.<\/p>\n\n\n\n

Les sujets qui avaient adopt\u00e9 des postures de faible pouvoir ont \u00e9galement montr\u00e9 des changements conformes aux attentes : leur niveau de testost\u00e9rone a diminu\u00e9, celui de cortisol a augment\u00e9, et ils avaient des scores plus faibles en sentiment de pouvoir qu’avant d’adopter la posture.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi les chercheurs ont conclu que, une simple manipulation de la posture corporelle pendant 1 minute suffisait \u00e0 alt\u00e9rer de mani\u00e8re significative les \u00e9tats physiologiques, mentaux et comportementaux des participants<\/strong>, et que cela peut pr\u00e9parer les syst\u00e8mes mental et physiologique des individus \u00e0 supporter des situations difficiles et stressantes.<\/p>\n\n\n\n

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Implications pour la pratique clinique<\/h2>\n\n\n\n

Ce qui est particuli\u00e8rement frappant dans ces r\u00e9sultats est l’imm\u00e9diatet\u00e9 avec laquelle le changement de posture corporelle produit ses\u00a0 effets<\/strong>, car ceux-ci se sont produits apr\u00e8s 1 minute de maintien des postures et 17 minutes apr\u00e8s avoir cess\u00e9 de poser.<\/p>\n\n\n\n

Outre le fait qu’elles constituent une preuve et un soutien scientifique de la valeur adaptative de l’attitude dufakeituntilyoumakeit<\/em> (fais semblant jusqu’\u00e0 ce que tu y parviennes), cela a d’int\u00e9ressantes implications pour la pratique clinique<\/strong> : en parlant plus particuli\u00e8rement dans le domaine de la neuror\u00e9habilitation, prendre soin de la posture du patient pendant l’\u00e9valuation et la r\u00e9habilitation cognitives est important dans la mesure o\u00f9 certaines postures (ou des approches similaires) peuvent modifier les sentiments de comp\u00e9tence ou de pouvoir en les augmentant ou en les diminuant et, \u00e0 leur tour, il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 qu’un faible sentiment de pouvoir peut entra\u00eener une d\u00e9t\u00e9rioration significative des performances cognitives[2], notamment dans des t\u00e2ches de fonctions ex\u00e9cutives qui \u00e9valuent les processus d’inhibition, de planification et de mise \u00e0 jour [2].<\/p>\n\n\n\n

La posture corporelle influence \u00e9galement la r\u00e9cup\u00e9ration des souvenirs \u00e9motionnels et l’acc\u00e8s et la r\u00e9cup\u00e9ration de la m\u00e9moire autobiographique, qui est un sujet qui sera abord\u00e9 dans un prochain post.<\/p>\n\n\n\n

Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n