{"id":22727,"date":"2023-01-24T11:00:25","date_gmt":"2023-01-24T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=22727"},"modified":"2026-10-22T18:56:14","modified_gmt":"2026-10-22T16:56:14","slug":"les-fonctions-executives-peuvent-elles-etre-ameliorees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/fr\/neurosciences\/neuropsychologie-et-informations\/fonctions-executives\/les-fonctions-executives-peuvent-elles-etre-ameliorees\/","title":{"rendered":"Peut-on am\u00e9liorer les fonctions ex\u00e9cutives ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Les \u00e9tudes les plus r\u00e9centes dans le domaine de la Neuropsychologie et l&rsquo;utilisation de l&rsquo;imagerie fonctionnelle ont mis en \u00e9vidence l&rsquo;importance des fonctions ex\u00e9cutives (FE). Dans cet article nous vous expliquerons <strong>comment am\u00e9liorer les fonctions ex\u00e9cutives<\/strong> et leur utilit\u00e9 dans la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que les fonctions ex\u00e9cutives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fonctions ex\u00e9cutives ont \u00e9t\u00e9 syst\u00e9matis\u00e9es et d\u00e9crites pour la premi\u00e8re fois par la neuropsychologue Muriel Lezak en 1983. Suite \u00e0 cela, la recherche dans le domaine de la Neuropsychologie et de l&rsquo;imagerie fonctionnelle a fait un bond qualitatif et quantitatif, approfondissant la connaissance de ces fonctions qui sont essentielles dans notre quotidien et nous garantissent la survie et l&rsquo;adaptation \u00e0 l&rsquo;environnement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fonctions ex\u00e9cutives sont des activit\u00e9s mentales complexes, n\u00e9cessaires pour <strong>planifier, organiser, guider, r\u00e9viser, r\u00e9gulariser et \u00e9valuer<\/strong> le comportement n\u00e9cessaire pour s&rsquo;adapter efficacement \u00e0 l&rsquo;environnement et pour atteindre des objectifs. (Bauermeister, 2008).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces fonctions ex\u00e9cutives sont charg\u00e9es de diriger et planifier notre comportement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important de pr\u00e9ciser que ces fonctions cognitives ne sont pas inn\u00e9es \u00e0 100 %, mais que nous les acqu\u00e9rons tout au long de notre cycle de vie, et d\u00e9pendent de la maturation pour se d\u00e9velopper. En effet, certaines ne s&rsquo;installent pas avant 25 ans, en raison de l&rsquo;immaturit\u00e9 neuronale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous pouvons comprendre les fonctions ex\u00e9cutives comme une constellation de capacit\u00e9s qui nous aident \u00e0 atteindre nos objectifs et buts.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les fonctions ex\u00e9cutives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu&rsquo;il existe encore un d\u00e9bat sur ce que sont exactement les fonctions ex\u00e9cutives en raison de la complexit\u00e9 de leur construit et de leur d\u00e9finition, il existe toutefois un consensus quant aux habilet\u00e9s cognitives qui les composent:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Planification<\/strong>: Cette habilet\u00e9 nous permet <strong>de s\u00e9quencer notre conduite en fonction d&rsquo;un objectif<\/strong>. Par exemple, si je veux \u00eatre pr\u00eat \u00e0 huit heures pour aller \u00e0 un d\u00eener, je dois planifier les \u00e9tapes pr\u00e9alables qui m\u00e8nent \u00e0 la r\u00e9alisation de mon but: je dois me doucher et me pr\u00e9parer avant, calculer le temps qu&rsquo;il me faut pour arriver et me garer \u00e0 l&rsquo;endroit\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Raisonnement<\/strong>: La capacit\u00e9 de raisonner est unique et exclusive des \u00eatres humains, nous distingue des animaux et est le processus cognitif sup\u00e9rieur par excellence. Le raisonnement nous permet <strong>d&rsquo;\u00e9valuer et de choisir nos conduites en fonction de notre objectif<\/strong>, de mani\u00e8re efficace.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e9moire de Travail<\/strong>: Elle nous permet a<strong>stocker des informations et d&rsquo;op\u00e9rer avec elles en nous basant sur nos objectifs<\/strong>. La m\u00e9moire de travail est une comp\u00e9tence cognitive indispensable pour notre quotidien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flexibilit\u00e9 Cognitiva<\/strong>: Cette habilet\u00e9 nous permet de changer le focus de notre attention face \u00e0 diff\u00e9rents stimuli. La flexibilit\u00e9 cognitive nous permet c<strong>hanger notre fa\u00e7on de penser et d&rsquo;agir selon les exigences de l&rsquo;environnement.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inhibition<\/strong>: L&rsquo;inhibition est le \u00ab frein \u00bb cognitif et comportemental. Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;inhibition, nous pouvons <strong>\u00e9viter de pr\u00eater attention \u00e0 des stimuli non pertinents et nous concentrer sur notre objectif.<\/strong> De plus, elle nous permet de r\u00e9sister \u00e0 ces impulsions.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prise de d\u00e9cisions<\/strong>: La prise de d\u00e9cision est la <strong>capacit\u00e9 que nous avons d&rsquo;\u00e9valuer, de s\u00e9lectionner et de choisir la meilleure option <\/strong>pour la r\u00e9alisation de nos objectifs et buts.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 se situent les fonctions ex\u00e9cutives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le lobe frontal est la zone la plus li\u00e9e \u00e0 la localisation de ces fonctions.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus concr\u00e8tement, dans le<strong> cortex pr\u00e9frontal<\/strong> se trouvent les fonctions ex\u00e9cutives les plus complexes et \u00e9volu\u00e9es de l&rsquo;\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les alt\u00e9rations des fonctions ex\u00e9cutives ont \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9es comme prototypiques de la pathologie du lobe frontal, principalement des l\u00e9sions ou dysfonctions qui affectent la r\u00e9gion pr\u00e9frontale dorsolat\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&rsquo;autres zones c\u00e9r\u00e9brales interviennent \u00e9galement dans ces processus, comme l&rsquo;hippocampe, les noyaux gris centraux, le cervelet et l&rsquo;amygdale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Probl\u00e8mes li\u00e9s aux fonctions ex\u00e9cutives<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En g\u00e9n\u00e9ral, lorsque les fonctions ex\u00e9cutives ne r\u00e9pondent pas correctement, nous aurons des difficult\u00e9s dans notre vie quotidienne pour la<strong> acquisition de nouvelles conduites<\/strong>, <strong>une plus grande impulsivit\u00e9<\/strong> et <strong>une difficult\u00e9 \u00e0 anticiper<\/strong> les cons\u00e9quences de nos actions, et une sensible <strong>perte de cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;affronter de nouveaux d\u00e9fis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&rsquo;autre part, il existe une corr\u00e9lation entre des maladies telles que la schizophr\u00e9nie, le TOC (trouble obsessionnel-compulsif), l&rsquo;autisme ou le TDAH.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment am\u00e9liorer mes fonctions ex\u00e9cutives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eh bien oui. Gr\u00e2ce \u00e0 la<strong> plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/strong>, toute personne qui le souhaite peut s&rsquo;entra\u00eener et am\u00e9liorer ses fonctions ex\u00e9cutives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>r\u00e9alisation continue et r\u00e9p\u00e9titive d&rsquo;exercices <\/strong>agira sur ta structure c\u00e9r\u00e9brale; concr\u00e8tement sur les r\u00e9seaux neuronaux impliqu\u00e9s dans la fonction que tu entra\u00eenes pour restaurer les fonctions ex\u00e9cutives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, <strong>gr\u00e2ce \u00e0 NeuronUP,<\/strong> les entra\u00eener est plus facile que jamais. Le professionnel de la neuror\u00e9adaptation pourra choisir quelle fonction travailler selon les besoins de chacun de ses utilisateurs ou patients.<\/p>\n\n\n\n<aside class=\"wp-block-group br-0111 particle-bg has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-bottom has-sm-padding-left has-sm-padding-right\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-xxl-font-size wp-block-paragraph\">Essayez NeuronUP gratuitement pendant 7 jours<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Vous pourrez \u00e9valuer avec nos batteries et nos tests, travailler avec des centaines d&rsquo;activit\u00e9s, concevoir des s\u00e9ances ou faire de la r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 distance.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-color:var(--color-primary);--button-background:var(--color-white);--button-background-hover:#e6e6e6;\"><a class=\"wp-block-button__link button     wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/landing-store-user\/\">Commencer l&rsquo;essai<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/aside>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Si cet article de blog sur la fa\u00e7on d&rsquo;am\u00e9liorer les fonctions ex\u00e9cutives t&rsquo;a plu, ces posts de NeuronUP pourraient t&rsquo;int\u00e9resser :<\/strong><\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1 \/ 1;--columns-sm:1 \/ 1;--columns-md:1 \/ 3;--columns-lg:1 \/ 3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-zanzibar tag-estimulacion-cognitiva tag-ninos tag-projets tag-rehabilitacion-cognitiva tag-zanzibar\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"La Fondation NED stimule la r\u00e9\u00e9ducation neurologique \u00e0 Zanzibar : un programme int\u00e9gr\u00e9 pour les enfants atteints d&rsquo;hydroc\u00e9phalie et de spina bifida\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/projets\/zanzibar\/la-fondation-ned-stimule-la-reeducation-neurologique-a-zanzibar-un-programme-global-pour-les-enfants-atteints-dhydrocephalie-et-de-spina-bifida\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Neurorrehabilitacion-en-Zanzibar-con-NeuronUP-y-la-Fundacion-PsicoNED.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Deux personnes dans une salle de classe observent une tablette lors d&#039;une s\u00e9ance de r\u00e9\u00e9ducation neuro \u00e0 Zanzibar, dans un environnement d&#039;apprentissage.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Neurorrehabilitacion-en-Zanzibar-con-NeuronUP-y-la-Fundacion-PsicoNED-225x300.webp 225w, 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neurologique \u00e0 Zanzibar : un programme int\u00e9gr\u00e9 pour les enfants atteints d&rsquo;hydroc\u00e9phalie et de spina bifida<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-psychologie tag-rehabilitacion-cognitiva tag-salud-mental\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"La sant\u00e9 mentale des professionnels de la sant\u00e9\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/psychologie\/la-sante-mentale-des-travailleurs-sanitaires\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Trabajadores-sanitarios-cansados.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Deux professionnels de sant\u00e9 portant des masques et des gants dans un h\u00f4pital ; une personne assise, la t\u00eate entre les mains.\" 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tag-temoignages\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Quelle est la mission d&rsquo;une association du syndrome de Down ? Le cas de Down Navarra\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/actualites-de-la-stimulation-cognitive\/deficience-intellectuelle\/trisomie-21\/quel-est-le-travail-dune-association-de-personnes-atteintes-de-trisomie-21-le-cas-de-down-navarra\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Groupe de personnes atteintes du syndrome de Down travaillant sur la stimulation cognitive avec NeuronUP dans un espace de classe moderne.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-300x225.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-768x576.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-1024x768.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-1536x1152.webp 1536w, https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1.webp 2048w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/actualites-de-la-stimulation-cognitive\/deficience-intellectuelle\/trisomie-21\/quel-est-le-travail-dune-association-de-personnes-atteintes-de-trisomie-21-le-cas-de-down-navarra\/\" rel=\"bookmark\">Quelle est la mission d&rsquo;une association du syndrome de Down ? Le cas de Down Navarra<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-tsa tag-estimulacion-cognitiva tag-salud-mental tag-tea\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Traitement \u00e9motionnel chez les personnes atteintes du trouble du spectre autiste (TSA)\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/actualites-de-la-stimulation-cognitive\/troubles-neuro-developpementaux\/tsa\/traitement-emotionnel-chez-les-personnes-atteintes-dun-trouble-du-spectre-de-lautisme-tsa\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"224\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Procesamiento-emocional-en-personas-con-trastorno-del-espectro-autista-TEA-NeuronUP.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Enfant qui grimpe dans une salle d&#039;escalade int\u00e9rieure 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Dans cet article nous vous expliquerons comment am\u00e9liorer les fonctions ex\u00e9cutives et leur utilit\u00e9 dans la vie quotidienne. Qu&rsquo;est-ce que les fonctions ex\u00e9cutives ? 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