{"id":47060,"date":"2026-09-03T12:31:13","date_gmt":"2026-09-03T10:31:13","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/de\/?p=47060"},"modified":"2026-09-03T12:31:13","modified_gmt":"2026-09-03T10:31:13","slug":"korperhaltung-und-kognitive-leistungsfahigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/de\/psychologie\/korperhaltung-und-kognitive-leistungsfahigkeit\/","title":{"rendered":"\u201eFake It Until You Make It\u201c: Einfluss der K\u00f6rperhaltung auf Einstellung und kognitive Leistung"},"content":{"rendered":"\n

Die klinische Neuropsychologin und Forscherin Lidia Garc\u00eda spricht \u00fcber den Einfluss der K\u00f6rperhaltung<\/strong> und deren Ver\u00e4nderung physiologischer, mentaler und behavioraler Zust\u00e4nde.<\/p>\n\n\n\n

Wir sind es gewohnt zu lesen, dass die nonverbale Kommunikation, unsere Gesten und K\u00f6rperhaltungen, unseren emotionalen oder psychischen Zustand erkennen lassen \u2013 etwas, das sich sogar in unserer metaphorischen Ausdrucksweise widerspiegelt, wenn wir beispielsweise sagen, jemand \u201etr\u00e4gt eine Last auf den Schultern\u201c und damit ein Schuld- oder Verantwortungsgef\u00fchl meinen, oder jemand \u201etr\u00e4gt den Kopf hoch\u201c, um auf die Angemessenheit einer gewissen stolzen Haltung hinzuweisen.<\/p>\n\n\n\n

Aber was geschieht, wenn wir absichtlich eine \u00e4hnliche K\u00f6rperhaltung einnehmen? Kann eine bestimmte K\u00f6rperhaltung unseren psychischen oder emotionalen Zustand ver\u00e4ndern?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kann eine bestimmte K\u00f6rperhaltung unseren psychischen Zustand ver\u00e4ndern?<\/h2>\n\n\n\n

Die Forscherin der Columbia University Dana R. Carney und ihre Forschungsgruppe stellten sich diese Frage und f\u00fchrten eine Studie [1] durch. Sie wollten \u00fcberpr\u00fcfen, ob die Einnahme einer mit Macht verbundenen K\u00f6rperhaltung (ausgedehnte Haltungen mit ge\u00f6ffneten Gliedma\u00dfen, die in der Natur mit einem hohen Macht- oder Rangniveau des Individuums verbunden sind, das sie zeigt) psychologische, physiologische und behaviorale Ver\u00e4nderungen ausl\u00f6st, durch die sich die Teilnehmenden so f\u00fchlen und verhalten, wie es typischerweise bei Personen mit gro\u00dfer Macht beobachtet wurde.<\/p>\n\n\n\n

Insbesondere zeigen Personen mit gro\u00dfer Macht <\/strong>im Vergleich zu Personen mit wenig Macht nicht nur ausgedehntere und offenere K\u00f6rperhaltungen, die Dominanz ausstrahlen<\/strong>, sondern auch eine gr\u00f6\u00dfere Bereitschaft, aktiv zu werden und Risiken einzugehen, und sie empfinden mehr Kontrolle beziehungsweise Macht als Personen mit geringer Macht [1].<\/p>\n\n\n\n

Personen mit geringer Macht zeigen dagegen das entgegengesetzte Profil: Sie nehmen zusammengezogene und geschlossene K\u00f6rperhaltungen<\/strong> ein (Gliedma\u00dfen, die den Rumpf ber\u00fchren), die geringe Macht ausstrahlen<\/strong>, und gehen weniger Risiken ein.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus unterscheiden sich bei Menschen und anderen Tieren m\u00e4chtige Individuen und Individuen ohne Macht auch in ihrem neuroendokrinen Profil: Erstere weisen hohe Testosteronspiegel (das Dominanzhormon) und niedrige Cortisolspiegel (das Stresshormon) auf, Letztere niedrige Testosteron- und hohe Cortisolspiegel.<\/p>\n\n\n\n

Unter Ber\u00fccksichtigung all dessen bestimmten die Forschenden die Speichelspiegel von Testosteron und Cortisol bei den Teilnehmenden vor und nach der Einnahme der untersuchten K\u00f6rperhaltung (hohe gegen\u00fcber geringer Macht). Nachdem die Probanden diese Haltung 1 Minute lang beibehalten hatten, wurde au\u00dferdem ihr Risikoverhalten gemessen (mithilfe einer Gambling-Task<\/em>, einer Gl\u00fccksspielaufgabe) sowie ihr Machtgef\u00fchl anhand einer Selbsteinsch\u00e4tzung auf einer Skala von 1 (\u00fcberhaupt nicht) bis 4 (sehr stark).<\/p>\n\n\n\n

Die Forschenden beobachteten, dass die Teilnehmenden, die Haltungen mit hoher Macht eingenommen hatten, im Vergleich zu ihren Ausgangswerten<\/strong> (vor der Einnahme der experimentellen Haltung) Ver\u00e4nderungen in der erwarteten Richtung f\u00fcr Personen mit gro\u00dfer Macht zeigten: Ihr Testosteronspiegel war gestiegen und ihr Cortisolspiegel gesunken<\/strong>, und sie erzielten h\u00f6here Werte beim Macht- und Kontrollgef\u00fchl.<\/strong> Au\u00dferdem zeigten 86,36 % dieser Gruppe in der Gl\u00fccksspielaufgabe riskanteres Verhalten, gegen\u00fcber 60 % der Gruppe, die Haltungen mit geringer Macht eingenommen hatte.<\/p>\n\n\n\n

Die Probanden, die Haltungen mit geringer Macht eingenommen hatten, zeigten ebenfalls erwartungskonforme Ver\u00e4nderungen: Ihr Testosteronspiegel sank, w\u00e4hrend der Cortisolspiegel anstieg, und sie erzielten niedrigere Werte beim Machtgef\u00fchl als vor der Einnahme der Haltung.<\/p>\n\n\n\n

Die Forschenden kamen daher zu dem Schluss, dass eine einfache Manipulation der K\u00f6rperhaltung \u00fcber 1 Minute ausreichte, um die physiologischen, mentalen und behavioralen Zust\u00e4nde der Teilnehmenden signifikant zu ver\u00e4ndern<\/strong>, und dass dies die mentalen und physiologischen Systeme der Individuen darauf vorbereiten kann, schwierige und belastende Situationen zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n

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Implikationen f\u00fcr die klinische Praxis<\/h2>\n\n\n\n

Besonders bemerkenswert an diesen Ergebnissen ist die Unmittelbarkeit, mit der die Ver\u00e4nderung der K\u00f6rperhaltung ihre Wirkung entfaltet<\/strong>, da diese nach einer Haltedauer der Haltungen von 1 Minute und 17 Minuten nach Beendigung der Haltung auftraten.<\/p>\n\n\n\n

Dies liefert nicht nur wissenschaftliche Belege f\u00fcr den adaptiven Wert der Haltung des fake it until you make it <\/em>(t\u00e4usche es vor, bis du es schaffst), sondern hat auch interessante Implikationen f\u00fcr die klinische Praxis<\/strong>: Insbesondere im Bereich der Neurorehabilitation ist es wichtig, w\u00e4hrend der kognitiven Diagnostik und Rehabilitation auf die K\u00f6rperhaltung des Patienten zu achten, da bestimmte Haltungen (oder Ann\u00e4herungen daran) das Kompetenz- oder Machtgef\u00fchl ver\u00e4ndern und steigern oder verringern k\u00f6nnen. Zugleich wurde festgestellt, dass ein geringes Machtgef\u00fchl eine erhebliche Beeintr\u00e4chtigung der kognitiven Leistung bestimmen kann [2], insbesondere bei Aufgaben zu exekutiven Funktionen, die Prozesse der Inhibition, Planung und Aktualisierung erfassen [2].<\/p>\n\n\n\n

Die K\u00f6rperhaltung beeinflusst auch die Erinnerung an emotionale Ereignisse sowie den Zugriff auf und die Wiederherstellung autobiografischer Erinnerungen. Dieses Thema wird in einem kommenden Beitrag behandelt.<\/p>\n\n\n\n

Literaturverzeichnis<\/h2>\n\n\n\n