{"id":46815,"date":"2026-09-03T12:27:14","date_gmt":"2026-09-03T10:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/de\/?p=46815"},"modified":"2026-09-03T12:27:14","modified_gmt":"2026-09-03T10:27:14","slug":"was-ist-resilienz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/de\/psychologie\/was-ist-resilienz\/","title":{"rendered":"Was ist Resilienz?"},"content":{"rendered":"\n

Die Neuropsychologin Cristina Mart\u00ednez de Toda spricht \u00fcber die Frage: Was ist Resilienz?<\/strong> und \u00fcber die Merkmale resilienter Menschen.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eIch bin ein gl\u00fccklicher Mensch gewesen, im Leben ist mir nichts leichtgefallen.\u201c<\/p>\nSigmund Freud<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Im Leben werden wir fr\u00fcher oder sp\u00e4ter alle mit schwierigen Momenten konfrontiert: der Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen, einer Trennung, finanziellen Problemen oder dem Verlust des Arbeitsplatzes, pers\u00f6nlichen Krisen \u2026<\/p>\n\n\n\n

Resilienz ist die F\u00e4higkeit des Menschen, sich einer widrigen Situation zu stellen, sich flexibel anzupassen und gest\u00e4rkt aus ihr hervorzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Resilienz ist die F\u00e4higkeit zu akzeptieren, dass es kein hartes Leben, sondern schwierige Momente gibt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Merkmale resilienter Menschen<\/h2>\n\n\n\n

Zwischen Resilienz<\/strong> und Widerstandsf\u00e4higkeit<\/strong> besteht ein subtiler Unterschied<\/strong>. Bei Letzterer geht es darum, unbeschadet und passiv widerstandsf\u00e4hig zu bleiben. Bei Resilienz ist der Mensch nicht wie ein Fels, der den Angriffen standh\u00e4lt. Wenn wir von Resilienz sprechen, ist der Mensch wie Bambus: flexibel, anpassungsf\u00e4hig an die widrige Situation und in der Lage, \u00fcber sie hinauszuwachsen.<\/p>\n\n\n\n

Resiliente Menschen sind das, was sie sind, aufgrund dessen, was sie \u00fcberwinden, nicht aufgrund dessen, was sie erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Resiliente Menschen<\/strong> erlauben sich, sich zu erholen, lassen sich nicht besiegen,<\/strong> gehen mit Druck um und \u00fcberwinden die Traurigkeit.<\/strong> Sie k\u00f6nnen trotz Problemen wachsen und mit Humor leben. Sie lernen aus Fehlern und stellen sich Problemen. Sie wissen, wie sie negative Emotionen kontrollieren und in schwierigen Momenten ihre F\u00e4higkeiten aktivieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel f\u00fcr gemeinschaftliche Resilienz<\/h3>\n\n\n\n

Wir alle kennen die Trag\u00f6die<\/strong>, die New York in den Vereinigten Staaten am schicksalhaften 11. September <\/strong>2001 ersch\u00fctterte. Die US-amerikanische Bev\u00f6lkerung<\/strong> schloss sich<\/strong> auf politischer und gesellschaftlicher Ebene<\/strong> in einer nie zuvor gesehenen Weise zusammen<\/strong>. Diese ausgepr\u00e4gte Resilienz ist ein bewundernswertes Beispiel daf\u00fcr, wie eine Gruppe von Menschen und sogar eine Nation sich nach einer Katastrophe vereinen, sich aus der Asche erheben und verwandelt neu entstehen kann.<\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel f\u00fcr individuelle Resilienz<\/h3>\n\n\n\n

Viktor Frankl<\/strong> war w\u00e4hrend des Zweiten Weltkriegs zusammen mit seiner Familie und seiner Frau in einem Konzentrationslager inhaftiert<\/strong>. Er war der einzige \u00dcberlebende<\/strong>. Nach seiner Befreiung schrieb er das Buch Man’s Search for Meaning<\/em> <\/strong>(1946).<\/p>\n\n\n\n

In diesem Buch schildert er die schrecklichen Situationen und unmenschlichen Bedingungen, die er w\u00e4hrend seiner Zeit dort ertragen musste, und analysiert die menschliche Existenz auf eindrucksvolle Weise. Dabei stellt er fest, dass Menschen, die den Sinn des Lebens verloren hatten, geringere \u00dcberlebenschancen besa\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

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Wie l\u00e4sst sich Resilienz f\u00f6rdern?<\/h2>\n\n\n\n

Der Psychologin Edith H. Grotberg zufolge gibt es unterst\u00fctzende Faktoren zur F\u00f6rderung der Resilienz, die sich in die folgenden Dimensionen einteilen lassen:<\/p>\n\n\n\n