{"id":46721,"date":"2026-09-03T12:26:24","date_gmt":"2026-09-03T10:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/de\/?p=46721"},"modified":"2026-09-03T12:26:24","modified_gmt":"2026-09-03T10:26:24","slug":"die-auswirkungen-von-multitasking-auf-die-funktionsweise-des-gehirns-und-der-kognition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/die-auswirkungen-von-multitasking-auf-die-funktionsweise-des-gehirns-und-der-kognition\/","title":{"rendered":"Der Einfluss von Multitasking auf die Gehirn- und kognitive Funktion"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Die Psychologin Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez erl\u00e4utert die <strong>Auswirkungen von Multitasking auf das Gehirn, das Arbeitsged\u00e4chtnis und die Aufmerksamkeit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-left br-0101 has-heading-color has-alt-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1 has-xl-margin-top has-xxl-margin-bottom wp-block-paragraph\">Dieser Artikel untersucht den <strong>Einfluss von Multitasking auf die Gehirnfunktion<\/strong> und widerlegt den Mythos, dass es die Effizienz steigert. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass der schnelle Wechsel zwischen Aufgaben hohe kognitive Kosten verursacht und die anhaltende Aufmerksamkeit, das Arbeitsged\u00e4chtnis und das Lernen beeintr\u00e4chtigt. Wir zeigen, wie diese <strong>\u201eProduktivit\u00e4tsillusion\u201c die neurologische Struktur ver\u00e4ndert und mentale Erm\u00fcdung verursacht<\/strong>, was sich direkt auf das kognitive Wohlbefinden auswirkt. Abschlie\u00dfend <strong>stellen wir wirksame Strategien<\/strong> vor, die auf Monotasking basieren, um die Leistungsf\u00e4higkeit zu optimieren \u2013 ein unverzichtbarer Leitfaden f\u00fcr Fachkr\u00e4fte der neurologischen Rehabilitation.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Einleitung <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer hypervernetzten Gesellschaft, die von Unmittelbarkeit gepr\u00e4gt ist, <strong>ist Multitasking zu einer allt\u00e4glichen Praxis geworden<\/strong>. Nachrichten zu beantworten, w\u00e4hrend man eine Serie schaut, in mehreren Internet-Tabs zu navigieren oder gleichzeitig Informationen auf verschiedenen Plattformen zu konsumieren, geh\u00f6rt zu unserem Alltag. Doch entgegen der Annahme, es handle sich um eine effiziente F\u00e4higkeit, <strong>deuten wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass Multitasking erhebliche negative Auswirkungen auf verschiedene <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/einsatzbereiche\/kognitive-funktionen\/\"><strong>kognitive Prozesse<\/strong><\/a> haben kann, insbesondere auf die Aufmerksamkeit und die Gehirnfunktion (Jung et al., 2026).<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aufmerksamkeit in der Neuropsychologie: Definition und Klassifikation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Konzept der <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/einsatzbereiche\/kognitive-funktionen\/aufmerksamkeit\/\">Aufmerksamkeit<\/a> wurde von verschiedenen Autoren untersucht. Eine einheitliche Definition konnte jedoch nicht gefunden werden, da es komplexe Wirkmechanismen und zahlreiche Hirnregionen umfasst, die an diesem Prozess beteiligt sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir k\u00f6nnen Aufmerksamkeit jedoch als den <em>\u201e<\/em><strong><em>Mechanismus definieren, der direkt an der Aktivierung und Funktionsweise der Prozesse und\/oder Operationen zur Auswahl, Verteilung und Aufrechterhaltung psychischer Aktivit\u00e4t beteiligt ist<\/em><\/strong><em>\u201c <\/em>(Garc\u00eda Sevilla, 1997).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das hei\u00dft, sie ist das System, das in Gang setzt und steuert, wie wir unsere Aufmerksamkeit und unsere geistige Aktivit\u00e4t ausw\u00e4hlen, verteilen und aufrechterhalten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im vorliegenden Artikel liegt der Schwerpunkt auf <strong>zwei Aufmerksamkeitsarten<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/rehabilitation-der-geteilten-aufmerksamkeit\/\"><strong>Geteilte Aufmerksamkeit<\/strong><\/a>: F\u00e4higkeit, mehreren Aufgaben gleichzeitig Aufmerksamkeit zu widmen und die Ressourcen zu verteilen (Kahneman, 1973).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/kognitive-stimulation-und-rehabilitation\/therapeutische-und-psychologische-interventionsmethoden-und-techniken\/die-wechselaufmerksamkeit-und-ihre-rehabilitationsformen\/\"><strong>Alternierende Aufmerksamkeit<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> F\u00e4higkeit, den Aufmerksamkeitsfokus zwischen Aufgaben zu wechseln (Baddeley, 1986).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was verstehen wir unter Multitasking?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Multitasking <strong>bedeutet nicht, mehrere komplexe Aufgaben gleichzeitig auszuf\u00fchren, sondern schnell zwischen ihnen zu wechseln<\/strong>. Traditionell wird es der geteilten Aufmerksamkeit zugeordnet; aus allt\u00e4glicher Sicht <strong>l\u00e4sst es sich jedoch besser als Prozess alternierender Aufmerksamkeit verstehen<\/strong>, da es schnelle Wechsel des Aufmerksamkeitsfokus zwischen Aufgaben umfasst und keine tats\u00e4chlich simultane Verarbeitung (Lui und Wong, 2019).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein <strong>Beispiel f\u00fcr geteilte Aufmerksamkeit<\/strong> w\u00e4re, beim Autofahren Musik zu h\u00f6ren, wenn beide Aufgaben automatisiert und miteinander vereinbar sind (sie beeintr\u00e4chtigen einander nicht, da sie nicht dieselben mentalen Ressourcen ben\u00f6tigen).<\/li>\n\n\n\n<li>Ein <strong>Beispiel f\u00fcr alternierende Aufmerksamkeit<\/strong> (Multitasking) w\u00e4re, zu lernen und dabei gelegentlich auf das Handy zu schauen. Man tut beides nicht gleichzeitig (die Aufgaben beeintr\u00e4chtigen einander, da sie dieselben mentalen Ressourcen ben\u00f6tigen), sondern springt von einer Aufgabe zur anderen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dieser st\u00e4ndige Aktivit\u00e4tswechsel erfordert Aufmerksamkeits- und exekutive Ressourcen<\/strong> und verursacht kognitive Kosten, die als <strong>Wechselkosten <\/strong>bekannt sind (Monsell, 2003). Das verbraucht viel Energie, da sich das Gehirn bei jedem Aufgabenwechsel anhand der jeweiligen Merkmale und Anforderungen neu einstellen muss.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Produkt-Zertifikat.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-27552\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Produkt-Zertifikat-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Produkt-Zertifikat.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Melden Sie sich<br> f\u00fcr unseren<br> <strong>Newsletter<\/strong>\u00a0an<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/newsletter\/#form\">Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paradigmen der Multitasking-Aufmerksamkeit bei der kognitiven Verarbeitung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut Lui und Wong (2019) gibt es <strong>zwei gro\u00dfe Paradigmen<\/strong> im Zusammenhang mit Multitasking-Aufmerksamkeit:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einerseits gibt es das <strong>Paradigma des konkurrierenden Multitaskings (Dual-Task)<\/strong>. Dabei werden <strong>zwei Aufgaben gleichzeitig oder mit zeitlicher \u00dcberlappung ausgef\u00fchrt<\/strong>; es steht mit <strong>geteilter Aufmerksamkeit<\/strong> in Zusammenhang. Die Aufgaben ben\u00f6tigen dabei nicht dieselben sensorischen Wege und konkurrieren daher nicht miteinander.<\/li>\n\n\n\n<li>Andererseits beschreibt das <strong>Paradigma des Aufgabenwechsels (Task Switching)<\/strong> das <strong>Abwechseln zwischen Aufgaben<\/strong>, ohne sie gleichzeitig auszuf\u00fchren. Es steht mit <strong>alternierender Aufmerksamkeit<\/strong> in Zusammenhang. Die Aufgaben beanspruchen dieselben Aufmerksamkeitsressourcen, weshalb ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Fehler und eine langsamere Leistung besteht. Daher ist es nicht empfehlenswert, diese Praxis h\u00e4ufig anzuwenden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Auswirkungen von Multitasking auf die anhaltende Aufmerksamkeit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine der am besten dokumentierten Auswirkungen von Multitasking ist das <strong>Auftreten von Schwierigkeiten bei der <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/actividades-de-neurorrehabilitacion\/actividades-para-funciones-cognitivas\/actividades-de-atencion\/actividades-de-atencion-sostenida-para-adultos-y-ninos\/\"><strong>anhaltenden Aufmerksamkeit<\/strong><\/a>. Dabei handelt es sich um die <strong>F\u00e4higkeit, den Aufmerksamkeitsfokus \u00fcber l\u00e4ngere Zeit aufrechtzuerhalten und wachsam zu bleiben<\/strong> (Posner und Petersen, 1990).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen, die h\u00e4ufig Multitasking betreiben, zeigen tendenziell eine <strong>h\u00f6here Ablenkbarkeit und eine geringere F\u00e4higkeit, irrelevante Informationen herauszufiltern<\/strong>. Dies weist auf eine Beeintr\u00e4chtigung der Mechanismen der Aufmerksamkeitskontrolle hin (Ophir, Nass und Wagner, 2009).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die intensive Nutzung mehrerer Informationsquellen gleichzeitig steht au\u00dferdem mit einer <strong>geringeren F\u00e4higkeit zu tiefer Konzentration<\/strong> in Verbindung und erschwert die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit bei l\u00e4nger dauernden Aufgaben (Rosen et al., 2011). Dies <strong>beeintr\u00e4chtigt besonders die akademische und berufliche Leistung<\/strong>, bei der anhaltende Aufmerksamkeit entscheidend ist.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meyer, Evans &amp; Rubinstein (2001) stellten fest, dass der Wechsel zwischen Aufgaben die zu ihrer Bearbeitung ben\u00f6tigte Zeit deutlich verl\u00e4ngern kann. Dieses Ph\u00e4nomen wird durch <strong>kognitive Interferenz<\/strong> erkl\u00e4rt, die entsteht, wenn verschiedene Aufgaben um dieselben mentalen Ressourcen konkurrieren. Dies erkl\u00e4rt, warum beim Multitasking mehr Fehler auftreten und die Ausf\u00fchrungsgeschwindigkeit sinkt, wodurch die Produktivit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn man beispielsweise eine E-Mail schreibt und gleichzeitig telefoniert, k\u00f6nnen sich Schreibfehler einschleichen, man muss Geschriebenes oder Empfangendes erneut lesen oder braucht l\u00e4nger, um zu wissen, was man schreiben soll.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Studie von Lui und Wong (2019) zufolge gibt es nicht nur eine Ursache f\u00fcr Fehler oder Langsamkeit beim Multitasking, sondern <strong>drei verschiedene kognitive Einschr\u00e4nkungen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reaktionsauswahl:<\/strong> Schwierigkeiten bei der Auswahl der auszuf\u00fchrenden Handlung, wenn mehrere Aufgaben gleichzeitig anstehen; zwei komplexe Reaktionen k\u00f6nnen nicht zur selben Zeit entschieden werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abruf und Aufrechterhaltung von Informationen:<\/strong> Probleme, die Regeln oder Informationen mehrerer Aufgaben gleichzeitig im Kopf zu behalten. Dies wirkt sich aus, wenn man sich erinnern muss, was bei jeder Aufgabe zu tun ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neukonfiguration von Aufgaben (Aufgabenwechsel):<\/strong> Schwierigkeiten beim Wechsel von einer Aufgabe zu einer anderen. Das Gehirn muss sich an neue Regeln oder Kontexte anpassen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Multitasking ist keine einzelne F\u00e4higkeit, sondern eine Gruppe verschiedener mentaler Prozesse. Deshalb k\u00f6nnen manche Menschen in bestimmten Formen des Multitaskings gut und in anderen schlecht sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Einfluss von Multitasking auf andere kognitive Prozesse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autoren wie Mark, Iqbal und Czerwinski (2020) beschreiben das Ph\u00e4nomen der fragmentierten Aufmerksamkeit: Die Aufmerksamkeit wird auf viele Dinge gleichzeitig verteilt, bleibt dabei jedoch oberfl\u00e4chlich und vertieft sich in keines davon. Infolgedessen wird es schwieriger, Informationen langfristig zu lernen und zu behalten (Carr, 2010).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Multitasking erschwert au\u00dferdem <strong>andere grundlegende kognitive Prozesse<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arbeitsged\u00e4chtnis:<\/strong> Es erm\u00f6glicht, Informationen kurzfristig zu behalten und unmittelbar zu verarbeiten. Die Informations\u00fcberlastung <strong>erschwert die Speicherung und Verarbeitung von Daten<\/strong> im Arbeitsged\u00e4chtnis und <strong>verringert die Effizienz bei der Probleml\u00f6sung<\/strong> (Baddeley, 2012).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lernen:<\/strong> Der Wechsel zwischen Aufgaben <strong>beeintr\u00e4chtigt die Konsolidierung von Informationen im Langzeitged\u00e4chtnis<\/strong> und damit den Erwerb neuen Wissens (Foerde, Knowlton und Poldrack, 2006), insbesondere wenn eine der Aufgaben eine digitale Ablenkung darstellt (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entscheidungsfindung:<\/strong> Multitasking <strong>kann zu impulsiveren und weniger reflektierten Entscheidungen f\u00fchren<\/strong>, da die kognitiven Ressourcen fragmentiert werden (Dux et al., 2009).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kreativit\u00e4t und Probleml\u00f6sung:<\/strong> Die Folgen des Multitaskings, insbesondere die fragmentierte Aufmerksamkeit, <strong>zeigen sich vor allem in Umgebungen, in denen Kreativit\u00e4t und effiziente Probleml\u00f6sung erforderlich sind<\/strong>, da die daf\u00fcr notwendigen Prozesse gehemmt werden (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Neurobiologische Auswirkungen: kognitive Belastung und Neuroplastizit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch auf neurobiologischer Ebene hat Multitasking relevante Auswirkungen. Neurobildgebende Studien haben gezeigt, dass die <strong>intensive Nutzung digitaler Medien und Multitasking durch die \u00dcberbeanspruchung bestimmter Bereiche mit Ver\u00e4nderungen der Gehirnstruktur verbunden sind<\/strong>, insbesondere im pr\u00e4frontalen Kortex, einer f\u00fcr die Kontrolle der <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/einsatzbereiche\/kognitive-funktionen\/exekutive-funktionen\/\">exekutiven Funktionen<\/a> wichtigen Region (Loh und Kanai, 2014). Au\u00dferdem weisen Menschen, die \u00fcberm\u00e4\u00dfig multitasken, eine <strong>geringere Dichte grauer Substanz in Hirnregionen auf, die mit kognitiver Kontrolle zusammenh\u00e4ngen<\/strong> (Ophir, Nass und Wagner, 2009).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der st\u00e4ndige Aufgabenwechsel <strong>kann zudem die kognitive Belastung und den <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/stress-physiologische-perspektive\/\"><strong>Stress<\/strong><\/a> erh\u00f6hen und dadurch neuronale Systeme aktivieren, die mit <strong>mentaler oder kognitiver Erm\u00fcdung<\/strong> zusammenh\u00e4ngen (Miller und Cohen, 2001). Dieser anhaltende Zustand <strong>kann die neuronale Effizienz und die <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/neurociencia\/neuropsicologia\/reserva-cognitiva-y-neuroplasticidad-en-el-envejecimiento-implicaciones-clinicas-para-la-evaluacion-y-la-estimulacion-cognitiva\/\"><strong>Neuroplastizit\u00e4t<\/strong><\/a> beeintr\u00e4chtigen (Mark, Gudith und Klocke, 2008). So k\u00f6nnen wir uns am Ende des Tages nach st\u00e4ndigem Wechsel zwischen Aufgaben geistig ersch\u00f6pft f\u00fchlen, obwohl wir keine k\u00f6rperliche Arbeit verrichtet haben.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andererseits <strong>kann Multitasking neuronale Schaltkreise st\u00e4rken, die mit unmittelbarer<\/strong> <strong>Belohnung verbunden sind<\/strong>. Beim Wechsel des Reizes wird Dopamin freigesetzt, was <strong>st\u00e4ndige Ablenkungsgewohnheiten<\/strong> f\u00f6rdern kann (Alter, 2017). Au\u00dferdem wurde eine <strong>Beeintr\u00e4chtigung des anterioren cingul\u00e4ren Kortex<\/strong> beobachtet, der mit der <strong>Emotionsregulation<\/strong> zusammenh\u00e4ngt (Loh und Kanai, 2014).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kann man Multitasking trainieren?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl einige Untersuchungen nahelegen, dass sich das Gehirn teilweise an Situationen mit hoher kognitiver Beanspruchung anpassen kann, stimmen die meisten Studien darin \u00fcberein, dass <strong>mehrere komplexe Aufgaben nicht effizient erledigt werden k\u00f6nnen, ohne die Leistung zu beeintr\u00e4chtigen<\/strong> (Karbach und Kray, 2009).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um zu erkl\u00e4ren, warum Multitasking f\u00fcr wirksam gehalten wird, muss man den <strong>Effekt der Produktivit\u00e4tsillusion<\/strong> betrachten: Menschen, die h\u00e4ufig multitasken, \u00fcbersch\u00e4tzen ihre tats\u00e4chliche Leistung meist und sch\u00e4tzen sie bis zu 30 % h\u00f6her ein, als sie tats\u00e4chlich ist. Diese <strong>Verzerrung wird durch die Dopaminfreisetzung beim Erledigen kleiner Handlungen<\/strong> wie dem Beantworten von E-Mails oder Nachrichten verst\u00e4rkt. Dadurch entsteht ein tr\u00fcgerisches Gef\u00fchl von Effizienz, obwohl wichtigere Aufgaben unerledigt bleiben (Sanbonmatsu et al., 2013).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Statt Multitasking zu trainieren, sprechen die Erkenntnisse f\u00fcr die <strong>Bedeutung von Strategien<\/strong> wie (Vohale, 2025; Madore et al., 2020):&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Monotasking<\/strong>: eine Aufgabe nach der anderen erledigen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Time Blocking:<\/strong> 30\u201340 Minuten lang einer einzigen Aufgabe ohne Unterbrechungen oder Benachrichtigungen widmen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Zwei-Minuten-Regel:<\/strong> Wenn etwas weniger als zwei Minuten dauert, sollte man es sofort erledigen, damit es keinen Platz im Arbeitsged\u00e4chtnis beansprucht.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Digitale Schlafhygiene:<\/strong> Bildschirmlicht beeintr\u00e4chtigt die Nachtruhe. Daher sollten Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden, um die neuronalen Schlafmechanismen nicht zu st\u00f6ren.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Umgebung gestalten:<\/strong> Beim Arbeiten oder Erledigen von Aufgaben sollten weder der physische noch der digitale Raum Ablenkungen enthalten oder visuelle Erm\u00fcdung verursachen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns br-0111 particle-bg p-5 has-primary-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\">Testen Sie NeuronUP 7 Tage kostenlos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Probieren Sie unsere verschiedenen \u00dcbungen, erstellen Sie Sitzungen oder arbeiten Sie remote mithilfe von Online-Sitzungen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\" style=\"--button-background:var(--color-custom-1);--button-background-hover:#cc7e00;\"><a class=\"wp-block-button__link button   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/landing-store-user\/\">Kostenlos testen<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zusammenfassend ist Aufmerksamkeit ein <strong>komplexer Prozess, der die Auswahl, Verteilung und Aufrechterhaltung geistiger Aktivit\u00e4t erm\u00f6glicht<\/strong> und f\u00fcr die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit entscheidend ist. Multitasking bedeutet in diesem Zusammenhang nicht tats\u00e4chlich, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, sondern schnell zwischen ihnen zu wechseln, was hohe kognitive Kosten verursacht. Dieser st\u00e4ndige Wechsel des Aufmerksamkeitsfokus verbessert die Produktivit\u00e4t keineswegs, sondern <strong>verringert die anhaltende Aufmerksamkeit, erh\u00f6ht die Fehlerzahl und verlangsamt die Leistung<\/strong>, da begrenzte mentale Ressourcen miteinander konkurrieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus beeintr\u00e4chtigt <strong>Multitasking wichtige Prozesse<\/strong> wie Arbeitsged\u00e4chtnis, Lernen, Entscheidungsfindung und Kreativit\u00e4t. Es erzeugt eine fragmentierte Aufmerksamkeit, die tiefe Konzentration erschwert. Auf Gehirnebene steht es au\u00dferdem mit strukturellen Ver\u00e4nderungen, einer h\u00f6heren kognitiven Belastung und durch unmittelbare Belohnungsmechanismen verst\u00e4rkten Ablenkungsgewohnheiten in Verbindung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl der Glaube besteht, Multitasking k\u00f6nne trainiert werden, zeigt die <strong>wissenschaftliche Evidenz, dass h\u00e4ufiges Multitasking eher eine Produktivit\u00e4tsillusion als eine tats\u00e4chliche Leistungssteigerung erzeugt<\/strong>. Daher ist es sowohl in der Pr\u00e4vention als auch in der kognitiven Rehabilitation wirksamer, Leitlinien und Strategien der kognitiven Stimulation anzuwenden, etwa Monotasking oder die Organisation der Zeit in Bl\u00f6cken. Diese f\u00f6rdern eine anhaltendere, effizientere und qualitativ bessere Aufmerksamkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer von Ablenkungen gepr\u00e4gten Umgebung wird das Verst\u00e4ndnis der Auswirkungen von Multitasking auf das Gehirn und das Erlernen fokussierten Arbeitens zu einem entscheidenden Vorteil f\u00fcr Leistungsf\u00e4higkeit und kognitives Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Literaturverzeichnis <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Alter, A. (2017). <em>Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked<\/em>. Penguin Press.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley A. (1992). Working memory. <em>Science (New York, N.Y.), 255<\/em>(5044), 556\u2013559.&nbsp; https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.1736359&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley, A. (2012). Working memory: Theories, models, and controversies. <em>Annual review of psychology<\/em>, <em>63<\/em>(1), 1-29.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Broadbent, D. E. (1958). <em>Perception and Communication<\/em>. London: Pergamon Press.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Carr, N. (2010). <em>The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains<\/em>. W. W. Norton &amp; Company.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dux, P. E., Ivanoff, J., Asplund, C. L., &amp; Marois, R. (2006). Isolation of a central bottleneck of information processing with time-resolved fMRI. <em>Neuron<\/em>, 64(5), 679\u2013687.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Foerde, K., Knowlton, B. J., &amp; Poldrack, R. A. (2006). Modulation of competing memory systems by distraction. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>103<\/em>(31), 11778\u201311783.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Garc\u00eda Sevilla, J. (1997). Psicolog\u00eda de la Atenci\u00f3n. Madrid: S\u00edntesis Psicol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Jung, A. C., Janczyk, M., Manzey, D., &amp; Fischer, R. (2026). Is multitasking efficient? Different metrics, different conclusions. <em>Psychological research, 90<\/em>(3), 107. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-026-02281-x &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Kahneman, D. (1973). <em>Attention and Effort<\/em>. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Karbach, J., &amp; Kray, J. (2009). How useful is executive control training? <em>Psychological Research<\/em>, 73(6), 749\u2013762.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Loh, K. K., &amp; Kanai, R. (2014). Higher Media Multi-Tasking Activity Is Associated with Smaller Gray-Matter Density in the Anterior Cingulate Cortex. <em>PLoS ONE, 9<\/em>(9), e106698. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0106698&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Lui, K. F. H., &amp; Wong, A. C. (2019). Multiple processing limitations underlie multitasking costs. <em>Psychological Research, 84<\/em>(7), 1946-1964. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-019-01196-0&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Madore, K. P., Khazenzon, A. M., Backes, C. W., Jiang, J., Uncapher, M. R., Norcia, A. M., &amp; Wagner, A. D. (2020). <em>Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature, 587<\/em>(7832), 87\u201391. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41586-020-2870-z&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Mark, G., Gudith, D., &amp; Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. <em>Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems<\/em>, 107\u2013110.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Meyer, D. E., Evans, J. E., &amp; Rubinstein, J. S. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. <em>Psychological Science<\/em>, <em>12<\/em>(2), 101\u2013108.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Monsell, S. (2003). Task switching. <em>Trends in Cognitive Sciences<\/em>, <em>7<\/em>(3), 134\u2013140.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Ophir, E., Nass, C., &amp; Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>106<\/em>(37), 15583\u201315587.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner, M. I., &amp; Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. <em>Annual Review of Neuroscience<\/em>, 13, 25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Rosen, L. D., Lim, A. F., Carrier, L. M., &amp; Cheever, N. A. (2011). An empirical examination of the educational impact of text message-induced task switching in the classroom: Educational implications and strategies to enhance learning. <em>Educational Psychology, 17<\/em>(2), 163\u2013177. https:\/\/doi.org\/10.5093\/ed2011v17n2a4&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., &amp; Watson, J. M. (2013). Who Multi-Tasks and Why? Multi-Tasking Ability, Perceived Multi-Tasking Ability, Impulsivity, and Sensation Seeking. <em>PLoS ONE, 8<\/em>(1), e54402. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0054402&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">ReachLink. (2026, 13. Mai). El mito de la multitarea: \u00bfqu\u00e9 le ocurre realmente a tu cerebro? https:\/\/reachlink.com\/es\/consejos\/gestion-del-tiempo\/el-mito-de-la-multitarea-que-le-ocurre-realmente-a-tu-cerebro\/&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen zum<\/strong> <strong>Arbeitsged\u00e4chtnis bei Kindern<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515520\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Was bewirkt Multitasking auf neurologischer Ebene im Gehirn?<\/h3><div id=\"ac-515520\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf neurobiologischer Ebene stehen h\u00e4ufiges Multitasking und die intensive Nutzung digitaler Medien mit Ver\u00e4nderungen der Gehirnstruktur in Verbindung, insbesondere mit einer geringeren Dichte grauer Substanz in Regionen der kognitiven Kontrolle wie dem pr\u00e4frontalen Kortex. Au\u00dferdem erh\u00f6ht der st\u00e4ndige Aufgabenwechsel Stress und kognitive Belastung, aktiviert neuronale Systeme, die mit mentaler Erm\u00fcdung verbunden sind, und kann langfristig die Effizienz und Neuroplastizit\u00e4t des Gehirns beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515521\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Was ist der Unterschied zwischen geteilter und alternierender Aufmerksamkeit?<\/h3><div id=\"ac-515521\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Geteilte Aufmerksamkeit bedeutet, simultane Aufgaben auszuf\u00fchren, die automatisiert, kompatibel sind und nicht um dieselben mentalen Ressourcen konkurrieren, etwa Musik beim Autofahren zu h\u00f6ren. Alternierende Aufmerksamkeit \u2013 das, was wir gew\u00f6hnlich Multitasking nennen \u2013 bedeutet dagegen, den Aufmerksamkeitsfokus schnell zwischen Aufgaben zu verlagern, die sich gegenseitig beeintr\u00e4chtigen. Das verursacht hohe kognitive Kosten, da sich das Gehirn st\u00e4ndig neu konfigurieren muss.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-515522\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Wie wirkt sich Multitasking auf Ged\u00e4chtnis und Lernen aus?<\/h3><div id=\"ac-515522\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Multitasking fragmentiert die Aufmerksamkeit und erschwert dadurch das Arbeitsged\u00e4chtnis erheblich. Diese \u00dcberlastung verhindert, dass kurzfristige Daten effizient gespeichert und verarbeitet werden. Au\u00dferdem beeintr\u00e4chtigt der Wechsel zwischen Aufgaben unmittelbar die Konsolidierung von Informationen im Langzeitged\u00e4chtnis, wodurch der Erwerb neuen Wissens und die F\u00e4higkeit zur L\u00f6sung komplexer Probleme beeintr\u00e4chtigt werden.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515523\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. Kann man das Gehirn trainieren, um beim Multitasking besser zu werden?<\/h3><div id=\"ac-515523\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die aktuelle wissenschaftliche Evidenz zeigt, dass mehrere komplexe Aufgaben nicht gleichzeitig und effizient erledigt werden k\u00f6nnen, ohne die Leistung zu beeintr\u00e4chtigen. Menschen, die sich darin f\u00fcr gut halten, erleben h\u00e4ufig eine \u201eProduktivit\u00e4tsillusion\u201c und \u00fcbersch\u00e4tzen ihre Leistung um bis zu 30 %. Dieses falsche Effizienzgef\u00fchl wird durch die Dopaminfreisetzung beim Erledigen kleiner Handlungen wie dem Beantworten einer Nachricht angetrieben, w\u00e4hrend die Hauptaufgaben unerledigt bleiben.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515524\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Welche kognitiven Strategien sind besser als Multitasking?<\/h3><div id=\"ac-515524\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Statt die Aufmerksamkeit zu fragmentieren, ist es f\u00fcr das kognitive Wohlbefinden deutlich wirksamer, Strategien wie Monotasking, also nur eine Aufgabe nach der anderen, und Time Blocking anzuwenden, also 30 bis 40 Minuten ohne Unterbrechungen oder Benachrichtigungen zu arbeiten. Au\u00dferdem empfiehlt sich die Zwei-Minuten-Regel, um Aufgaben unter zwei Minuten sofort zu erledigen und das Arbeitsged\u00e4chtnis zu entlasten, sowie eine physisch und digital ablenkungsfreie Arbeitsumgebung.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wenn Ihnen dieser Artikel \u00fcber <strong>den Einfluss von Multitasking auf die Gehirn- und kognitive Funktion<\/strong> gefallen hat, interessieren Sie vielleicht auch diese Artikel von NeuronUP:<\/h3>\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1 \/ 1;--columns-sm:1 \/ 1;--columns-md:1 \/ 3;--columns-lg:1 \/ 3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-kognitive-stimulation tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Neuropsychologie bei Essst\u00f6rungen: Die klinische Rolle der kognitiven Rehabilitation\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/neuropsychologie-bei-essstoerungen-tca-die-klinische-rolle-der-kognitiven-rehabilitation\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Neuropsychologie bei Essst\u00f6rungen\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neuropsicologia-en-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-TCA-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/neuropsychologie-bei-essstoerungen-tca-die-klinische-rolle-der-kognitiven-rehabilitation\/\" rel=\"bookmark\">Neuropsychologie bei Essst\u00f6rungen: Die klinische Rolle der kognitiven Rehabilitation<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-exekutive-funktionen tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Burnout-Syndrom und exekutive Funktionen: Evidenz und Intervention aus Sicht der klinischen Neuropsychologie\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/burnout-syndrom-und-exekutive-funktionen-evidenz-und-intervention-aus-der-klinischen-neuropsychologie\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Burnout-Syndrom und exekutive Funktionen: Evidenz und Intervention aus Sicht der klinischen Neuropsychologie.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sindrome-de-burnout-y-funciones-ejecutivas-evidencia-e-intervencion-desde-la-neuropsicologia-clinica-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/burnout-syndrom-und-exekutive-funktionen-evidenz-und-intervention-aus-der-klinischen-neuropsychologie\/\" rel=\"bookmark\">Burnout-Syndrom und exekutive Funktionen: Evidenz und Intervention aus Sicht der klinischen Neuropsychologie<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Die Transformation des DSM in der klinischen Praxis\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/die-transformation-des-dsm-in-der-klinischen-praxis\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Die Transformation des DSM in der klinischen Praxis. Die wichtigsten \u00c4nderungen der DSM-Aktualisierung und die Anwendung der neuen Kriterien des Handbuchs mit NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/die-transformation-des-dsm-in-der-klinischen-praxis\/\" rel=\"bookmark\">Die Transformation des DSM in der klinischen Praxis<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Neurowissenschaften chronischer Schmerzen: Wie die Schmerzreprocessing-Therapie (TRD) das Gehirn neu trainiert\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/neuro-wissenschaft-des-chronischen-schmerzes-wie-die-terapie-zur-schmerzreversion-das-gehirn-wiedertrainiert\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neurociencia-del-dolor-cronico-como-la-terapia-de-reversion-del-dolor-TRD-reentrena-el-cerebro-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Neurowissenschaften chronischer Schmerzen: Wie die Schmerzreprocessing-Therapie (TRD) das Gehirn neu trainiert.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neurociencia-del-dolor-cronico-como-la-terapia-de-reversion-del-dolor-TRD-reentrena-el-cerebro-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Neurociencia-del-dolor-cronico-como-la-terapia-de-reversion-del-dolor-TRD-reentrena-el-cerebro-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/neuro-wissenschaft-des-chronischen-schmerzes-wie-die-terapie-zur-schmerzreversion-das-gehirn-wiedertrainiert\/\" rel=\"bookmark\">Neurowissenschaften chronischer Schmerzen: Wie die Schmerzreprocessing-Therapie (TRD) das Gehirn neu trainiert<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"Fibrofog bei Fibromyalgie: Evaluation, Differenzialdiagnostik und neuropsychologischer Ansatz\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/fibro-nebel-bei-fibromyalgie-bewertung-diagnostik-differential-und-ansatz-zur-neuropsychologie\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-evaluacion-diagnostico-diferencial-y-abordaje-desde-la-neuropsicologia.-Fiebroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Fibrofog bei Fibromyalgie: Evaluation, Differenzialdiagnostik und neuropsychologischer Ansatz. Fibrofog und Fibromyalgie. NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-evaluacion-diagnostico-diferencial-y-abordaje-desde-la-neuropsicologia.-Fiebroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-evaluacion-diagnostico-diferencial-y-abordaje-desde-la-neuropsicologia.-Fiebroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/fibro-nebel-bei-fibromyalgie-bewertung-diagnostik-differential-und-ansatz-zur-neuropsychologie\/\" rel=\"bookmark\">Fibrofog bei Fibromyalgie: Evaluation, Differenzialdiagnostik und neuropsychologischer Ansatz<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsychologie tag-neuropsychologie\" style=\"--entry-index:6;\" aria-label=\"Fibro Fog bei Fibromyalgie: Was ist das und welche neurobiologischen Grundlagen gibt es?\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/fibro-nebel-in-fibromyalgie-was-es-ist-und-welche-sind-die-neurobiologischen-grunde\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-que-es-y-cuales-son-sus-bases-neurobiologicas.-Fibroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Fibro Fog bei Fibromyalgie: Was ist das und welche neurobiologischen Grundlagen gibt es? Fibro Fog und Fibromyalgie. NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-que-es-y-cuales-son-sus-bases-neurobiologicas.-Fibroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Fibroniebla-en-fibromialgia-que-es-y-cuales-son-sus-bases-neurobiologicas.-Fibroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/de\/neurowissenschaften\/neuropsychologie\/fibro-nebel-in-fibromyalgie-was-es-ist-und-welche-sind-die-neurobiologischen-grunde\/\" rel=\"bookmark\">Fibro Fog bei Fibromyalgie: Was ist das und welche neurobiologischen Grundlagen gibt es?<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Psychologin Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez erl\u00e4utert die Auswirkungen von Multitasking auf das Gehirn, das Arbeitsged\u00e4chtnis und die Aufmerksamkeit. Dieser Artikel untersucht den Einfluss von Multitasking auf die Gehirnfunktion und widerlegt den Mythos, dass es die Effizienz steigert. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass der schnelle Wechsel zwischen Aufgaben hohe kognitive Kosten verursacht und die anhaltende Aufmerksamkeit, das &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":276,"featured_media":46720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[65],"tags":[216,170],"class_list":["type-post","category-neuropsychologie","tag-gehirn","tag-neuropsychologie","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/276"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46721"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47467,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46721\/revisions\/47467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}