![\"Aktivit\u00e4t:](\"https:\/\/neuronup.com\/de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Actividad-Objetos-en-el-hogar.webp\")
<\/a>Dabei handelt es sich um eine Gehirnfunktion, die f\u00fcr unser Lernen und damit f\u00fcr unser \u00dcberleben unerl\u00e4sslich ist. Sie erm\u00f6glicht es uns, uns besser an die Bed\u00fcrfnisse unserer Umwelt anzupassen.<\/p>\n\n\n\n
Aus morphologischer Sicht ist das Ged\u00e4chtnis eng mit dem Hippocampus verbunden<\/strong>, allerdings sind an diesem Prozess auch noch andere Gehirnregionen beteiligt. Interessanterweise wird die Bedeutung von W\u00f6rtern in der rechten Hemisph\u00e4re (Gehirnh\u00e4lfte) gespeichert, Kindheitserinnerungen werden in der Schl\u00e4fenrinde gespeichert und die Frontallappen sind f\u00fcr die Wahrnehmung und das Denken zust\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n Nach dem Drei-Speicher-Modell<\/strong> von Richard Atkinson und Richard Shiffrin, das besagt, dass Informationen bei ihrer Verarbeitung verschiedene Speicher durchlaufen, unterscheidet man drei verschiedene Typen:<\/p>\n\n\n\n Das sensorische Ged\u00e4chtnis ist kurzlebig und nimmt Informationen \u00fcber die Sinne auf. Es verarbeitet eine gro\u00dfe Anzahl von Reizen, wobei nur diejenigen, die f\u00fcr Auswahl und Identifizierung erforderlich sind, f\u00fcr die weitere Verarbeitung der Reize erhalten bleiben.<\/p>\n\n\n\n Auch Arbeitsged\u00e4chtnis genannt. Sein Fassungsverm\u00f6gen ist begrenzt und es kann nur wenige Elemente f\u00fcr einen kurzen Zeitraum aufnehmen. Man unterscheidet vier Teile:<\/p>\n\n\n\n In diesem Ged\u00e4chtnis k\u00f6nnen Informationen am l\u00e4ngsten gespeichert werden. Es werden zwei Formen unterschieden:<\/p>\n\n\n\n Manchmal vergessen wir bestimmte Dinge, wie z. B. den Namen einer Person oder den Ort, an dem wir unser Handy liegen gelassen haben. Oft handelt es sich dabei um blo\u00dfe Geistesabwesenheit, aber wenn die H\u00e4ufigkeit dieser Ereignisse zunimmt, kann dies ein Symptom f\u00fcr eine kognitive Beeintr\u00e4chtigung sein. Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnen wir unsere Ged\u00e4chtnisleistung durch Training verbessern. Bei regelm\u00e4\u00dfiger \u00dcbung kann sie gef\u00f6rdert bzw. einer Verschlechterung vorgebeugt werden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es gibt verschiedene \u00dcbungen, um diesen mentalen Prozess zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n Lesen ist sehr zu empfehlen, da es dazu beitr\u00e4gt, verschiedene Bereiche des Gehirns, einschlie\u00dflich des Ged\u00e4chtnisses, zu stimulieren. Au\u00dferdem erh\u00f6ht es die Speicherkapazit\u00e4t und f\u00f6rdert die Bildung neuer neuronaler Verbindungen. Lesen ist f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis das, was Laufen f\u00fcr einen L\u00e4ufer ist.<\/p>\n\n\n\n Schach spielen ist vorteilhaft, da es den Hippocampus stimuliert und die Kommunikation zwischen den verschiedenen Gehirnh\u00e4lften aufgrund der neuronalen Ver\u00e4nderungen, die diverse Gehirnbahnen aktivieren, verbessert. Mit anderen Worten: Wir werden zu Expert:innen f\u00fcr die lange Speicherung von Informationen.<\/p>\n\n\n\n Lernen f\u00f6rdert neue synaptische Verbindungen und st\u00e4rkt so unser Gehirn. Das Aus\u00fcben einer neuen Aktivit\u00e4t, wie das Erlernen eines Musikinstruments, ist vorteilhaft, weil es den Geist aktiv h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n Diese \u00dcbung besteht darin, Bilder zu betrachten und zu versuchen, sich an die mit ihnen verbundenen Ereignisse zu erinnern. Das ist sehr einfach und n\u00fctzlich. Dabei gilt: Je \u00e4lter das Foto ist, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Herausforderung.<\/p>\n\n\n\n Denkspiele wie Sudoku oder Kreuzwortr\u00e4tsel machen Spa\u00df und sind gleichzeitig praktisch. Sie st\u00e4rken und festigen das Ged\u00e4chtnis, aber auch andere Bereiche wie Sprache oder Rechnen.<\/p>\n\n\n\n Bei kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen ist es wichtig, Spezialist:innen aufzusuchen. Diese werden mithilfe ihrer Fachkenntnisse die optimale Methode zur kognitiven Stimulation und Arbeit am Ged\u00e4chtnis f\u00fcr Sie zu finden.<\/p>\n\n\n\n Kognitives Training umfasst alle Aktivit\u00e4ten, die darauf abzielen, die geistige Leistungsf\u00e4higkeit zu erhalten oder zu verbessern und die Verschlechterung durch verschiedene \u00dcbungen mit Hilfe von Programmen f\u00fcr kognitives Training hinauszuz\u00f6gern.\u00a0NeuronUP bietet eine Vielzahl von \u00dcbungen f\u00fcr kognitives Training an, die auf das Ged\u00e4chtnistraining fokussiert sind.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zum Trainieren des episodischen Ged\u00e4chtnisses gibt es z. B. die \u00dcbung \u201eTierpaare\u201c, bei der es darum geht, Paare aus einem Satz verdeckter Karten zu finden. Dabei werden au\u00dferdem das Arbeitsged\u00e4chtnis und die selektive Aufmerksamkeit trainiert. Zum Trainieren des semantischen Ged\u00e4chtnisses ist die \u00dcbung \u201eGemeinsame Elemente\u201c, bei der verschiedene spezifische Elemente aus einer Gruppe von Stimuli ausgew\u00e4hlt werden m\u00fcssen, gut geeignet.<\/p>\n\n\n\nGed\u00e4chtnisarten<\/h2>\n\n\n\n
Sensorisches Ged\u00e4chtnis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kurzzeitged\u00e4chnis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Langzeitged\u00e4chtnis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Wie arbeitet das Ged\u00e4chtnis?<\/h2>\n\n\n\n
Lesen<\/h3>\n\n\n\n
Schach spielen<\/h3>\n\n\n\n
Neues lernen<\/h3>\n\n\n\n
Fotos anschauen<\/h3>\n\n\n\n
R\u00e4tsel l\u00f6sen<\/h3>\n\n\n\n
Evaluation und kognitives Training<\/h2>\n\n\n\n
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