{"id":9674,"date":"2022-02-01T11:16:56","date_gmt":"2022-02-01T09:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=9674"},"modified":"2022-02-01T11:16:56","modified_gmt":"2022-02-01T09:16:56","slug":"prevencao-do-comprometimento-cognitivo-em-populacoes-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/deterioracao-cognitiva\/prevencao-do-comprometimento-cognitivo-em-populacoes-saudaveis\/","title":{"rendered":"A preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo em popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

Anna e Silvia, neuropsic\u00f3logas na Funda\u00e7\u00e3o AVAN, nos explicam como levam a cabo a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo em popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel atrav\u00e9s do programa Neurogym e NeuronUP<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O trabalho da Funda\u00e7\u00e3o AVAN<\/h2>\n\n\n\n

Na Funda\u00e7\u00e3o AVAN trabalhamos para melhorar a qualidade de vida de pessoas afetadas por doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, oferecendo suporte aos familiares e ao seu meio. Trabalhamos com pacientes que sofrem as consequ\u00eancias de um dano cerebral ou de uma doen\u00e7a neurodegenerativa. Al\u00e9m disso, trabalhamos com popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o objetivo de prevenir o decl\u00ednio cognitivo. Abordamos o tratamento por meio de uma equipa multidisciplinar, onde s\u00e3o oferecidos os servi\u00e7os de fonoaudiologia, fisioterapia, neuropsicologia, terapia ocupacional e suporte psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Programa Neurogym<\/h3>\n\n\n\n

Atualmente vivemos numa sociedade onde o seu ritmo faz com que a popula\u00e7\u00e3o em geral esteja submetida a diferentes fontes de stresse que interferem no nosso funcionamento di\u00e1rio, tanto a n\u00edvel f\u00edsico como cognitivo e emocional. Se a este facto juntarmos que o envelhecimento normal acarreta uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as a n\u00edvel cerebral, vemos a necessidade de prevenir esse decl\u00ednio cognitivo ou processo degenerativo estimulando as fun\u00e7\u00f5es cognitivas do c\u00e9rebro, da mesma forma que o nosso corpo nos pede um certo grau de atividade para manter a funcionalidade.<\/p>\n\n\n\n

Por este motivo na AVAN oferecemos o programa Neurogym, <\/strong>dirigido por um neuropsic\u00f3logo\/a. O objetivo geral <\/strong>\u00e9 melhorar o desempenho cognitivo da pessoa atrav\u00e9s da realiza\u00e7\u00e3o de diferentes atividades com as quais se potenciam e mant\u00eam as fun\u00e7\u00f5es mentais e se previne o decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Como se realiza a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo?<\/h4>\n\n\n\n

O programa divide-se em quatro blocos:<\/p>\n\n\n\n

No bloco te\u00f3rico <\/strong>pretende-se dar informa\u00e7\u00e3o sobre distintos aspetos que podem estar relacionados com a nossa sa\u00fade cerebral, como o funcionamento do nosso c\u00e9rebro, as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, o exerc\u00edcio f\u00edsico, a comunica\u00e7\u00e3o assertiva ou a intelig\u00eancia emocional, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

No bloco cognitivo <\/strong>trabalha-se para prevenir ou abrandar o decl\u00ednio cognitivo que se produz devido ao processo normal de envelhecimento, ao stresse ou \u00e0 presen\u00e7a de poss\u00edveis patologias neurodegenerativas, baseando-nos nos processos de plasticidade cerebral e reserva cognitiva, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva que ajudam a melhorar a aten\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria, a adquirir novos aprendizados, a melhorar a flexibilidade cognitiva ou a agilizar o processo de resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n\n\n\n

Ao longo do bloco psicomotor <\/strong>realizam-se exerc\u00edcios de psicomotricidade em que se procura trabalhar as fun\u00e7\u00f5es mentais superiores atrav\u00e9s do movimento, ao mesmo tempo que se d\u00e1 \u00eanfase \u00e0 import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico para melhorar a nossa sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n

No bloco emocional <\/strong>ensinam-se t\u00e9cnicas para reduzir o stresse (t\u00e9cnicas de relaxamento, mindfulness\u2026). O objetivo \u00e9 conseguir melhorias no estado de \u00e2nimo e na qualidade de vida. E tudo isso com o objetivo de ser um programa din\u00e2mico e l\u00fadico onde, para al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade cerebral, os participantes se divirtam.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um programa dirigido a qualquer pessoa jovem e\/ou adulta que queira melhorar e estimular seu desempenho cognitivo e prevenir o decl\u00ednio cognitivo. Os utilizadores precisam saber ler e escrever e n\u00e3o padecer de nenhuma doen\u00e7a neurol\u00f3gica que possa justificar os d\u00e9fices cognitivos, nem ter limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

No in\u00edcio das sess\u00f5es realizamos uma avalia\u00e7\u00e3o cognitiva para estabelecer o n\u00edvel basal de cada utilizador, e uma avalia\u00e7\u00e3o final ou de seguimento para ver a evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Neurogym e NeuronUP para a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo em popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

A plataforma NeuronUP tornou-se uma ferramenta muito \u00fatil para planear as atividades do nosso programa de preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo. Al\u00e9m disso, como as atividades est\u00e3o apresentadas de forma atraente, s\u00e3o muito divertidas e nos trazem essa parte mais l\u00fadica que procuramos sempre nas sess\u00f5es. Utilizamos-na atrav\u00e9s de um projetor, projetando a imagem numa tela.<\/p>\n\n\n\n

Sess\u00e3o de NeuronUP para a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo<\/h3>\n\n\n\n

Aqui apresentamos um exemplo de sess\u00e3o utilizando a plataforma NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n

Atividade de alerta e aten\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n

Gostamos de come\u00e7ar com algum exerc\u00edcio para trabalhar o n\u00edvel de alerta e a aten\u00e7\u00e3o. Nesta ocasi\u00e3o, escolhemos a atividade digital Labirinto com instru\u00e7\u00f5es alternadas<\/strong>. Podemos come\u00e7ar pelos n\u00edveis dif\u00edceis at\u00e9 chegar aos avan\u00e7ados. Por ser grupal, podemos optar por duas vers\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n