{"id":52112,"date":"2026-08-28T08:30:57","date_gmt":"2026-08-28T06:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/br\/?p=52112"},"modified":"2026-08-28T12:56:56","modified_gmt":"2026-08-28T10:56:56","slug":"o-impacto-da-multitarefa-no-funcionamento-cerebral-e-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/o-impacto-da-multitarefa-no-funcionamento-cerebral-e-cognitivo\/","title":{"rendered":"O impacto da multitarefa no funcionamento cerebral e cognitivo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">A psic\u00f3loga Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez aborda as <strong>consequ\u00eancias da multitarefa no c\u00e9rebro, na mem\u00f3ria de trabalho e na aten\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-left br-0101 has-heading-color has-alt-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1 has-xl-margin-top has-xxl-margin-bottom wp-block-paragraph\">Este artigo analisa o <strong>impacto da multitarefa no funcionamento cerebral<\/strong>, desmistificando o mito de que ela melhora a efici\u00eancia. As evid\u00eancias cient\u00edficas demonstram que alternar rapidamente entre tarefas gera um alto custo cognitivo que prejudica a aten\u00e7\u00e3o sustentada, a mem\u00f3ria de trabalho e a aprendizagem. Exploramos como <strong>essa &#8220;ilus\u00e3o de produtividade&#8221; altera a estrutura neurol\u00f3gica e provoca fadiga mental<\/strong>, afetando diretamente o bem-estar cognitivo. Por fim, <strong>abordaremos estrat\u00e9gias eficazes<\/strong> baseadas no monotasking para otimizar o desempenho, oferecendo um guia indispens\u00e1vel para profissionais da neurorreabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introdu\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em uma sociedade hiperconectada que vive na imediatez, a multitarefa <strong>tornou-se uma pr\u00e1tica habitual<\/strong>. Responder a mensagens enquanto assistimos a uma s\u00e9rie, navegar por v\u00e1rias abas na Internet ou consumir informa\u00e7\u00f5es em diversas plataformas simultaneamente s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que realizamos no dia a dia. No entanto, longe de ser uma habilidade eficiente, as <strong>evid\u00eancias cient\u00edficas sugerem que a multitarefa pode ter efeitos negativos significativos em diversos <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/\"><strong>processos cognitivos<\/strong><\/a>, especialmente na aten\u00e7\u00e3o e no funcionamento cerebral (Jung et al., 2026).<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A aten\u00e7\u00e3o em neuropsicologia: defini\u00e7\u00e3o e classifica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O conceito de <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/atencao\/\">aten\u00e7\u00e3o<\/a> foi estudado por diferentes autores, mas n\u00e3o foi poss\u00edvel chegar a uma defini\u00e7\u00e3o \u00fanica, pois ele inclui mecanismos de a\u00e7\u00e3o complexos e numerosas \u00e1reas cerebrais que participam do processo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, podemos definir a aten\u00e7\u00e3o como o <em>\u201c<\/em><strong><em>mecanismo diretamente envolvido na ativa\u00e7\u00e3o e no funcionamento dos processos e\/ou opera\u00e7\u00f5es de sele\u00e7\u00e3o, distribui\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da atividade psicol\u00f3gica<\/em><\/strong><em>\u201d <\/em>(Garc\u00eda Sevilla, 1997).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou seja, \u00e9 o sistema respons\u00e1vel por iniciar e administrar como escolhemos, distribu\u00edmos e mantemos nossa aten\u00e7\u00e3o e nossa atividade mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste artigo, destacam-se <strong>dois tipos de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/reabilitacao-da-atencao-dividida\/\"><strong>Aten\u00e7\u00e3o dividida<\/strong><\/a>: capacidade de atender a v\u00e1rias tarefas simultaneamente, distribuindo os recursos (Kahneman, 1973).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/metodos-e-tecnicas-de-intervencao-terapeutica-e-psicologica\/a-atencao-alternante-e-suas-formas-de-reabilitacao\/\"><strong>Aten\u00e7\u00e3o alternada<\/strong><\/a><strong>: <\/strong>capacidade de mudar o foco atencional entre tarefas (Baddeley, 1986).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que entendemos por multitarefa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A multitarefa <strong>n\u00e3o implica realizar v\u00e1rias tarefas complexas simultaneamente, mas alternar rapidamente entre elas<\/strong>. Tradicionalmente, \u00e9 classificada como aten\u00e7\u00e3o dividida; no entanto, de uma perspectiva mais comum, <strong>\u00e9 melhor entendida como um processo de aten\u00e7\u00e3o alternada<\/strong>, pois envolve mudan\u00e7as r\u00e1pidas do foco atencional entre tarefas, e n\u00e3o um processamento simult\u00e2neo real (Lui e Wong, 2019).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um <strong>exemplo de aten\u00e7\u00e3o dividida<\/strong> seria ouvir m\u00fasica enquanto dirige, sendo ambas tarefas autom\u00e1ticas e compat\u00edveis (n\u00e3o interferem entre si, porque n\u00e3o precisam dos mesmos recursos mentais para serem conclu\u00eddas).<\/li>\n\n\n\n<li>Um <strong>exemplo de aten\u00e7\u00e3o alternada<\/strong> (multitarefa) seria estudar enquanto voc\u00ea olha o celular de vez em quando; nesse caso, voc\u00ea n\u00e3o faz as duas coisas ao mesmo tempo (porque elas interferem entre si, j\u00e1 que precisam dos mesmos recursos mentais), mas passa de uma para outra.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Essa mudan\u00e7a constante de atividades exige recursos atencionais e executivos<\/strong>, o que gera um custo cognitivo conhecido como <strong>custo de altern\u00e2ncia <\/strong>(Monsell, 2003), consumindo muita energia, pois o c\u00e9rebro precisa se \u2018reorganizar\u2019 novamente a cada mudan\u00e7a de tarefa, com base em suas caracter\u00edsticas e demandas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Inscreva-se<\/strong> <br>na nossa <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/newsletter\/\">Inscreva-se<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paradigmas da aten\u00e7\u00e3o multitarefa no processamento cognitivo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo Lui e Wong (2019), existem <strong>dois grandes paradigmas<\/strong> relacionados \u00e0 aten\u00e7\u00e3o multitarefa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por um lado, encontra-se o <strong>Paradigma de Multitarefa Concorrente (dual-task),<\/strong> que consiste em <strong>realizar duas tarefas ao mesmo tempo ou com sobreposi\u00e7\u00e3o temporal<\/strong>, relacionado \u00e0 <strong>aten\u00e7\u00e3o dividida.<\/strong> Nesse sentido, as tarefas a serem realizadas n\u00e3o exigem as mesmas vias sensoriais e, portanto, n\u00e3o competem entre si.<\/li>\n\n\n\n<li>Por outro lado, descreve-se o <strong>Paradigma de Altern\u00e2ncia de Tarefas (task switching)<\/strong>, que consiste em <strong>alternar de uma tarefa para outra<\/strong>, sem realiz\u00e1-las simultaneamente, e est\u00e1 relacionado \u00e0 <strong>aten\u00e7\u00e3o alternada. <\/strong>Nesse caso, as tarefas exigem os mesmos recursos atencionais, havendo, portanto, maior risco de cometer erros e de apresentar lentid\u00e3o no desempenho. Por essa raz\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel realizar essa pr\u00e1tica com frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consequ\u00eancias da multitarefa na aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos efeitos mais documentados da multitarefa \u00e9 a <strong>presen\u00e7a de dificuldades na <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-atencao\/atividades-de-atencao-sustentada-para-adultos-e-criancas\/\"><strong>aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong><\/a>, que \u00e9 a <strong>capacidade de manter o foco atencional e permanecer alerta por longos per\u00edodos<\/strong> (Posner e Petersen, 1990).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pessoas que realizam multitarefa com frequ\u00eancia tendem a apresentar <strong>maior suscetibilidade \u00e0s distra\u00e7\u00f5es e menor capacidade de filtrar informa\u00e7\u00f5es irrelevantes<\/strong>, o que sugere um preju\u00edzo nos mecanismos de controle atencional (Ophir, Nass e Wagner, 2009).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, o uso intensivo de v\u00e1rias fontes de informa\u00e7\u00e3o simult\u00e2neas est\u00e1 associado a uma <strong>menor capacidade de concentra\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>, dificultando a manuten\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o em tarefas prolongadas (Rosen et al., 2011). Isso <strong>afeta especialmente o desempenho acad\u00eamico e profissional, <\/strong>em que a aten\u00e7\u00e3o sustentada \u00e9 fundamental.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meyer, Evans &amp; Rubinstein (2001) descobriram que alternar entre tarefas pode aumentar significativamente o tempo necess\u00e1rio para conclu\u00ed-las. Esse fen\u00f4meno \u00e9 explicado pela <strong>interfer\u00eancia cognitiva<\/strong>, que ocorre quando diferentes tarefas competem pelos mesmos recursos mentais. Isso explica por que os erros aumentam e a velocidade de execu\u00e7\u00e3o diminui na multitarefa, levando \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da produtividade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, se voc\u00ea escreve um e-mail enquanto fala ao telefone, pode cometer erros na reda\u00e7\u00e3o, ter de reler o que escreveu ou recebeu, ou at\u00e9 mesmo demorar para saber o que escrever.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo de Lui e Wong (2019), n\u00e3o existe uma \u00fanica causa para os erros ou a lentid\u00e3o ao realizar multitarefa, mas sim <strong>tr\u00eas limita\u00e7\u00f5es cognitivas diferentes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sele\u00e7\u00e3o de respostas:<\/strong> dificuldade para escolher qual a\u00e7\u00e3o realizar quando h\u00e1 v\u00e1rias tarefas simult\u00e2neas; por isso, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel decidir duas respostas complexas ao mesmo tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recupera\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es: <\/strong>problemas para manter em mente as regras ou informa\u00e7\u00f5es de v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo. Isso afeta a capacidade de lembrar o que fazer em cada tarefa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reconfigura\u00e7\u00e3o de tarefas (altern\u00e2ncia de tarefas): <\/strong>dificuldade ao mudar de uma tarefa para outra. Isso implica ajustar o c\u00e9rebro a novas regras ou contextos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A multitarefa n\u00e3o \u00e9 uma habilidade \u00fanica, mas um conjunto de processos mentais distintos. Por isso, algumas pessoas podem ser boas em certos tipos de multitarefa e ruins em outros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto da multitarefa em outros processos cognitivos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diferentes autores, como Mark, Iqbal e Czerwinski (2020), descrevem o fen\u00f4meno da aten\u00e7\u00e3o fragmentada, em que a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 distribu\u00edda entre muitas coisas ao mesmo tempo, mas de forma superficial, sem se aprofundar em nenhuma delas. Como consequ\u00eancia, torna-se mais dif\u00edcil aprender e lembrar informa\u00e7\u00f5es a longo prazo (Carr, 2010).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A multitarefa tamb\u00e9m dificulta <strong>outros processos cognitivos fundamentais<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mem\u00f3ria de trabalho: <\/strong>permite reter informa\u00e7\u00f5es por curto prazo e manipul\u00e1-las imediatamente. A sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es <strong>dificulta o armazenamento e a manipula\u00e7\u00e3o de dados<\/strong> na mem\u00f3ria de trabalho, <strong>reduzindo a efici\u00eancia na resolu\u00e7\u00e3o de problemas<\/strong> (Baddeley, 2012).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aprendizagem: <\/strong>alternar entre tarefas <strong>interfere na consolida\u00e7\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es na mem\u00f3ria de longo prazo<\/strong>, afetando a aquisi\u00e7\u00e3o de novos conhecimentos (Foerde, Knowlton e Poldrack, 2006), sobretudo quando uma das tarefas \u00e9 uma distra\u00e7\u00e3o digital (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomada de decis\u00f5es: <\/strong>a multitarefa <strong>pode levar a decis\u00f5es mais impulsivas e menos reflexivas<\/strong>, devido \u00e0 fragmenta\u00e7\u00e3o dos recursos cognitivos (Dux et al., 2009).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Criatividade e resolu\u00e7\u00e3o de problemas:<\/strong> as consequ\u00eancias do multitasking, especificamente a aten\u00e7\u00e3o fragmentada, <strong>refletem-se principalmente em contextos nos quais s\u00e3o necess\u00e1rias criatividade e efici\u00eancia na resolu\u00e7\u00e3o de problemas<\/strong>, pois os processos necess\u00e1rios para isso s\u00e3o inibidos (Madore et al., 2020).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeitos neurobiol\u00f3gicos: carga cognitiva e plasticidade cerebral<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em n\u00edvel neurobiol\u00f3gico, a multitarefa tamb\u00e9m tem implica\u00e7\u00f5es relevantes. Estudos de neuroimagem mostraram que o <strong>uso intensivo de meios digitais e a multitarefa est\u00e3o associados a mudan\u00e7as na estrutura cerebral pelo uso excessivo da regi\u00e3o<\/strong>, particularmente no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, uma \u00e1rea fundamental para o controle das <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/funcoes-executivas\/\">fun\u00e7\u00f5es executivas<\/a> (Loh e Kanai, 2014). Al\u00e9m disso, as pessoas que tendem a realizar multitarefa em excesso apresentam <strong>menor densidade de mat\u00e9ria cinzenta em \u00e1reas cerebrais relacionadas ao controle cognitivo<\/strong> (Ophir, Nass e Wagner, 2009).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da mesma forma, a mudan\u00e7a constante de tarefas <strong>pode aumentar a carga cognitiva e o <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/estresse-perspectiva-fisiologica\/\"><strong>estresse<\/strong><\/a>, ativando sistemas neuronais relacionados \u00e0 <strong>fadiga mental ou cognitiva <\/strong>(Miller e Cohen, 2001). Esse estado prolongado <strong>pode afetar a efici\u00eancia neural e a <\/strong><a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/reserva-cognitiva-e-neuroplasticidade-em-envelhecimento-implicacoes-clinicas-para-a-avaliacao-e-a-estimulacao-cognitiva\/\"><strong>plasticidade cerebral<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(Mark, Gudith e Klocke, 2008). Por exemplo, ao final do dia, depois de alternar constantemente entre tarefas, podemos chegar a nos sentir mentalmente esgotados, embora n\u00e3o tenhamos realizado trabalho f\u00edsico.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, a multitarefa <strong>pode refor\u00e7ar circuitos neurais associados \u00e0<\/strong> <strong>recompensa imediata, <\/strong>devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de dopamina ao mudar de est\u00edmulo, o que pode estimular <strong>h\u00e1bitos de distra\u00e7\u00e3o <\/strong>constante (Alter, 2017). Tamb\u00e9m foi observada uma <strong>deteriora\u00e7\u00e3o no c\u00f3rtex cingulado anterior,<\/strong> relacionado ao <strong>controle emocional<\/strong> (Loh e Kanai, 2014).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel treinar a multitarefa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora algumas pesquisas sugiram que o c\u00e9rebro possa se adaptar parcialmente a contextos de alta demanda cognitiva, a maioria dos estudos concorda que <strong>n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel realizar m\u00faltiplas tarefas complexas de maneira eficiente sem sacrificar o desempenho<\/strong> (Karbach e Kray, 2009).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para explicar por que se acredita que a multitarefa pode ser eficaz, \u00e9 preciso considerar o <strong>efeito de ilus\u00e3o de produtividade<\/strong>: pessoas que realizam multitarefa com frequ\u00eancia tendem a superestimar seu desempenho real, chegando a estim\u00e1-lo at\u00e9 30% acima do que realmente \u00e9. Esse <strong>vi\u00e9s \u00e9 refor\u00e7ado pela libera\u00e7\u00e3o de dopamina ao concluir pequenas a\u00e7\u00f5es<\/strong>, como responder a e-mails ou mensagens, produzindo uma sensa\u00e7\u00e3o enganosa de efic\u00e1cia, embora as tarefas mais importantes permane\u00e7am inacabadas (Sanbonmatsu et al., 2013).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais do que treinar a multitarefa, as evid\u00eancias apontam para a <strong>import\u00e2ncia de promover estrat\u00e9gias<\/strong> como (Vohale, 2025; Madore et al., 2020):&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Monotasking<\/strong>: realizar uma tarefa por vez.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blocos de tempo (Time Blocking): <\/strong>dedicar blocos de 30 a 40 minutos a uma \u00fanica tarefa, sem interrup\u00e7\u00f5es nem notifica\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A regra dos dois minutos: <\/strong>se algo levar menos de 2 minutos, fa\u00e7a-o imediatamente para que n\u00e3o ocupe espa\u00e7o na mem\u00f3ria de trabalho.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiene digital noturna: <\/strong>a luz das telas afeta o descanso noturno; por isso, recomenda-se deix\u00e1-las de lado pelo menos 30 minutos antes de dormir, para n\u00e3o alterar os mecanismos cerebrais do sono.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planejar o contexto: <\/strong>ao trabalhar ou realizar tarefas, procure fazer com que tanto o espa\u00e7o f\u00edsico quanto o digital n\u00e3o tenham distra\u00e7\u00f5es nem causem fadiga visual.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em conclus\u00e3o, a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um <strong>processo complexo que permite selecionar, distribuir e manter a atividade mental<\/strong>, sendo fundamental para o desempenho cognitivo. Nesse contexto, a multitarefa n\u00e3o implica realmente realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo, mas alternar rapidamente entre elas, o que representa um alto custo cognitivo. Longe de melhorar a produtividade, <strong>essa mudan\u00e7a constante do foco atencional reduz a aten\u00e7\u00e3o sustentada, aumenta os erros e torna o desempenho mais lento<\/strong> devido \u00e0 competi\u00e7\u00e3o por recursos mentais limitados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, a <strong>multitarefa afeta negativamente processos fundamentais <\/strong>como a mem\u00f3ria de trabalho, a aprendizagem, a tomada de decis\u00f5es e a criatividade, gerando uma aten\u00e7\u00e3o fragmentada que dificulta a concentra\u00e7\u00e3o profunda. No n\u00edvel cerebral, tamb\u00e9m est\u00e1 associada a mudan\u00e7as estruturais, maior carga cognitiva e h\u00e1bitos de distra\u00e7\u00e3o refor\u00e7ados por mecanismos de recompensa imediata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora exista a cren\u00e7a de que a multitarefa possa ser treinada, as <strong>evid\u00eancias cient\u00edficas indicam que sua pr\u00e1tica frequente gera uma ilus\u00e3o de produtividade, e n\u00e3o uma melhora real do desempenho<\/strong>. Por isso, tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto na reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva, \u00e9 mais eficaz adotar orienta\u00e7\u00f5es e estrat\u00e9gias pr\u00f3prias da estimula\u00e7\u00e3o cognitiva, como o monotasking ou a organiza\u00e7\u00e3o do tempo em blocos, que favorecem uma aten\u00e7\u00e3o mais sustentada, eficiente e de maior qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em um ambiente repleto de distra\u00e7\u00f5es, compreender as consequ\u00eancias da multitarefa no c\u00e9rebro e aprender a manter o foco torna-se uma vantagem fundamental para o desempenho e o bem-estar cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Alter, A. (2017). <em>Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked<\/em>. Penguin Press.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley A. (1992). Working memory. <em>Science (New York, N.Y.), 255<\/em>(5044), 556\u2013559.&nbsp; https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.1736359&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Baddeley, A. (2012). Working memory: Theories, models, and controversies. <em>Annual review of psychology<\/em>, <em>63<\/em>(1), 1-29.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Broadbent, D. E. (1958). <em>Perception and Communication<\/em>. London: Pergamon Press.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Carr, N. (2010). <em>The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains<\/em>. W. W. Norton &amp; Company.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dux, P. E., Ivanoff, J., Asplund, C. L., &amp; Marois, R. (2006). Isolation of a central bottleneck of information processing with time-resolved fMRI. <em>Neuron<\/em>, 64(5), 679\u2013687.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Foerde, K., Knowlton, B. J., &amp; Poldrack, R. A. (2006). Modulation of competing memory systems by distraction. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>103<\/em>(31), 11778\u201311783.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Garc\u00eda Sevilla, J. (1997). Psicolog\u00eda de la Atenci\u00f3n. Madrid: S\u00edntesis Psicol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Jung, A. C., Janczyk, M., Manzey, D., &amp; Fischer, R. (2026). Is multitasking efficient? Different metrics, different conclusions. <em>Psychological research, 90<\/em>(3), 107. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-026-02281-x &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Kahneman, D. (1973). <em>Attention and Effort<\/em>. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Karbach, J., &amp; Kray, J. (2009). How useful is executive control training? <em>Psychological Research<\/em>, 73(6), 749\u2013762.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Loh, K. K., &amp; Kanai, R. (2014). Higher Media Multi-Tasking Activity Is Associated with Smaller Gray-Matter Density in the Anterior Cingulate Cortex. <em>PLoS ONE, 9<\/em>(9), e106698. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0106698&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Lui, K. F. H., &amp; Wong, A. C. (2019). Multiple processing limitations underlie multitasking costs. <em>Psychological Research, 84<\/em>(7), 1946-1964. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00426-019-01196-0&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Madore, K. P., Khazenzon, A. M., Backes, C. W., Jiang, J., Uncapher, M. R., Norcia, A. M., &amp; Wagner, A. D. (2020). <em>Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature, 587<\/em>(7832), 87\u201391. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41586-020-2870-z&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Mark, G., Gudith, D., &amp; Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. <em>Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems<\/em>, 107\u2013110.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Meyer, D. E., Evans, J. E., &amp; Rubinstein, J. S. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. <em>Psychological Science<\/em>, <em>12<\/em>(2), 101\u2013108.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Monsell, S. (2003). Task switching. <em>Trends in Cognitive Sciences<\/em>, <em>7<\/em>(3), 134\u2013140.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Ophir, E., Nass, C., &amp; Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, <em>106<\/em>(37), 15583\u201315587.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner, M. I., &amp; Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. <em>Annual Review of Neuroscience<\/em>, 13, 25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Rosen, L. D., Lim, A. F., Carrier, L. M., &amp; Cheever, N. A. (2011). An empirical examination of the educational impact of text message-induced task switching in the classroom: Educational implications and strategies to enhance learning. <em>Educational Psychology, 17<\/em>(2), 163\u2013177. https:\/\/doi.org\/10.5093\/ed2011v17n2a4&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., &amp; Watson, J. M. (2013). Who Multi-Tasks and Why? Multi-Tasking Ability, Perceived Multi-Tasking Ability, Impulsivity, and Sensation Seeking. <em>PLoS ONE, 8<\/em>(1), e54402. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0054402&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">ReachLink. (2026, 13 de mayo). El mito de la multitarea: \u00bfqu\u00e9 le ocurre realmente a tu cerebro? https:\/\/reachlink.com\/es\/consejos\/gestion-del-tiempo\/el-mito-de-la-multitarea-que-le-ocurre-realmente-a-tu-cerebro\/&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perguntas frequentes sobre<\/strong> <strong>a mem\u00f3ria de trabalho em crian\u00e7as<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515520\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. O que a multitarefa provoca no c\u00e9rebro em n\u00edvel neurol\u00f3gico?<\/h3><div id=\"ac-515520\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em n\u00edvel neurobiol\u00f3gico, a multitarefa frequente e o uso intensivo de meios digitais est\u00e3o associados a mudan\u00e7as na estrutura cerebral, especificamente a uma menor densidade de mat\u00e9ria cinzenta em \u00e1reas relacionadas ao controle cognitivo, como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. Al\u00e9m disso, a mudan\u00e7a constante de tarefas aumenta o estresse e a carga cognitiva, ativando sistemas neurais relacionados \u00e0 fadiga mental e podendo afetar a efici\u00eancia e a plasticidade cerebral a longo prazo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-515521\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre aten\u00e7\u00e3o dividida e aten\u00e7\u00e3o alternada?<\/h3><div id=\"ac-515521\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A aten\u00e7\u00e3o dividida consiste em realizar tarefas simult\u00e2neas que s\u00e3o autom\u00e1ticas, compat\u00edveis e n\u00e3o competem pelos mesmos recursos mentais (por exemplo, ouvir m\u00fasica enquanto dirige). J\u00e1 a aten\u00e7\u00e3o alternada \u2014 que \u00e9 o que normalmente chamamos de multitarefa \u2014 implica transferir rapidamente o foco de aten\u00e7\u00e3o entre tarefas que interferem entre si, o que exige um alto custo cognitivo, pois obriga o c\u00e9rebro a se reconfigurar constantemente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-515522\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Como a multitarefa afeta a mem\u00f3ria e a aprendizagem?<\/h3><div id=\"ac-515522\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A multitarefa fragmenta a aten\u00e7\u00e3o de forma superficial, prejudicando significativamente a mem\u00f3ria de trabalho. Essa sobrecarga impede armazenar e manipular dados de curto prazo com efici\u00eancia. Da mesma forma, alternar entre tarefas interfere diretamente na consolida\u00e7\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es na mem\u00f3ria de longo prazo, prejudicando a aquisi\u00e7\u00e3o de novos conhecimentos e a capacidade de resolver problemas complexos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515523\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. \u00c9 poss\u00edvel treinar o c\u00e9rebro para melhorar na multitarefa?<\/h3><div id=\"ac-515523\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As evid\u00eancias cient\u00edficas atuais indicam que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel realizar m\u00faltiplas tarefas complexas de modo simult\u00e2neo e eficiente sem sacrificar o desempenho. Pessoas que acreditam ser boas nisso costumam experimentar uma &#8220;ilus\u00e3o de produtividade&#8221;, superestimando seu desempenho em at\u00e9 30%. Essa falsa sensa\u00e7\u00e3o de efic\u00e1cia \u00e9 impulsionada pela libera\u00e7\u00e3o de dopamina ao concluir pequenas a\u00e7\u00f5es (como responder a uma mensagem), embora as tarefas principais permane\u00e7am incompletas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-515524\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Quais estrat\u00e9gias cognitivas s\u00e3o melhores que a multitarefa?<\/h3><div id=\"ac-515524\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em vez de fragmentar a aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito mais eficaz para o bem-estar cognitivo aplicar estrat\u00e9gias como o monotasking (realizar uma \u00fanica tarefa por vez) e o Time Blocking (trabalhar em blocos de 30 a 40 minutos sem interrup\u00e7\u00f5es nem notifica\u00e7\u00f5es). Tamb\u00e9m se recomenda aplicar a regra dos dois minutos (fazer imediatamente aquilo que levar menos tempo para liberar a mem\u00f3ria de trabalho) e criar um ambiente de trabalho livre de distra\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e digitais.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea gostou deste artigo sobre <strong>o impacto da multitarefa no funcionamento cerebral e cognitivo<\/strong>, provavelmente tamb\u00e9m se interessar\u00e1 por estes artigos da NeuronUP:<\/h3>\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1 \/ 1;--columns-sm:1 \/ 1;--columns-md:1 \/ 3;--columns-lg:1 \/ 3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-avaliacao-neuropsicologica tag-funcoes-executivas tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"S\u00edndrome de burnout e fun\u00e7\u00f5es executivas: evid\u00eancias e interven\u00e7\u00e3o na neuropsicologia cl\u00ednica\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/sindrome-de-burnout-e-funcoes-executivas-evidencia-e-intervencao-desde-a-neuropsicologia-clinica\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" 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class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/sindrome-de-burnout-e-funcoes-executivas-evidencia-e-intervencao-desde-a-neuropsicologia-clinica\/\" rel=\"bookmark\">S\u00edndrome de burnout e fun\u00e7\u00f5es executivas: evid\u00eancias e interven\u00e7\u00e3o na neuropsicologia cl\u00ednica<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-estimulacao-cognitiva tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Neuropsicologia nos transtornos alimentares (TCA): o papel cl\u00ednico da reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/neuropsicologia-em-transtornos-da-conduta-alimentar-tca-o-papel-clinico-da-reabilitacao-cognitiva\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/neuropsicologia-em-transtornos-da-conduta-alimentar-tca-o-papel-clinico-da-reabilitacao-cognitiva\/\" rel=\"bookmark\">Neuropsicologia nos transtornos alimentares (TCA): o papel cl\u00ednico da reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-criancas tag-memoria\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Mem\u00f3ria de trabalho em crian\u00e7as: o que \u00e9, como influencia a aprendizagem e sinais de dificuldade\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/memoria-de-trabalho-em-criancas-o-que-e-como-influencia-aprendizado-e-sinais-de-dificuldade\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" 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Guia para profissionais da neurorreabilita\u00e7\u00e3o.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Consecuencias-de-la-multitarea-en-el-cerebro-la-memoria-de-trabajo-y-la-atencion.-Guia-para-profesionales-de-la-neurorrehabilitacion-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Consecuencias-de-la-multitarea-en-el-cerebro-la-memoria-de-trabajo-y-la-atencion.-Guia-para-profesionales-de-la-neurorrehabilitacion-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/o-impacto-da-multitarefa-no-funcionamento-cerebral-e-cognitivo\/\" rel=\"bookmark\">O impacto da multitarefa no funcionamento cerebral e cognitivo<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): perfil neuropsicol\u00f3gico e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/transtorno-de-ansiedade-generalizada-tag-perfil-neuropsicologico-e-avaliacao-clinica\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): perfil neuropsicol\u00f3gico e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. Como o TAG afeta as fun\u00e7\u00f5es executivas e como avali\u00e1-lo.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-800x600.webp 800w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Trastorno-de-ansiedad-generalizada-TAG-perfil-neuropsicologico-y-evaluacion-clinica.-Como-afecta-el-TAG-a-las-funciones-ejecutivas-y-como-evaluarlo-1200x900.webp 1200w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/transtorno-de-ansiedade-generalizada-tag-perfil-neuropsicologico-e-avaliacao-clinica\/\" rel=\"bookmark\">Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): perfil neuropsicol\u00f3gico e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:6;\" aria-label=\"A transforma\u00e7\u00e3o do DSM na pr\u00e1tica cl\u00ednica\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/a-transformacao-do-dsm-na-pratica-clinica\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"A transforma\u00e7\u00e3o do DSM na pr\u00e1tica cl\u00ednica. Quais s\u00e3o as mudan\u00e7as mais importantes da atualiza\u00e7\u00e3o do DSM e como aplicar na consulta os novos crit\u00e9rios do manual com NeuronUP.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/La-transformacion-del-DSM-en-la-practica-clinica.-Cuales-son-los-cambios-mas-importantes-de-la-actualizacion-del-DSM-y-como-aplicar-en-consulta-los-nuevos-criterios-del-manual-con-NeuronUP-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/a-transformacao-do-dsm-na-pratica-clinica\/\" rel=\"bookmark\">A transforma\u00e7\u00e3o do DSM na pr\u00e1tica cl\u00ednica<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A psic\u00f3loga Claudia M\u00e9ndez Rodr\u00edguez aborda as consequ\u00eancias da multitarefa no c\u00e9rebro, na mem\u00f3ria de trabalho e na aten\u00e7\u00e3o. Este artigo analisa o impacto da multitarefa no funcionamento cerebral, desmistificando o mito de que ela melhora a efici\u00eancia. 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