{"id":4645,"date":"2022-02-23T11:48:22","date_gmt":"2022-02-23T10:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/br\/?p=4645"},"modified":"2026-01-26T18:14:57","modified_gmt":"2026-01-26T16:14:57","slug":"a-memoria-definicao-tipos-exercicios-e-avaliacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/memoria\/a-memoria-definicao-tipos-exercicios-e-avaliacao\/","title":{"rendered":"A mem\u00f3ria: defini\u00e7\u00e3o, tipos, exerc\u00edcios e avalia\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size\">Em muitos aspectos, nossas recorda\u00e7\u00f5es nos fazem ser quem somos, elas s\u00e3o a nossa ess\u00eancia como seres humanos. Por\u00e9m, para que essas lembran\u00e7as perdurem, necessitamos da mem\u00f3ria; um conceito que apesar de ser conhecido por todos, n\u00e3o o conhecemos em profundidade. Portanto, neste artigo tentaremos abord\u00e1-lo com mais precis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a mem\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mem\u00f3ria \u00e9 um termo que se refere a&nbsp;<strong>uma capacidade mental, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 codificar, armazenar e recuperar informa\u00e7\u00f5es. <\/strong>Ou seja, permite-nos guardar, no nosso interior, experi\u00eancias tais como sentimentos, acontecimentos, imagens, ideias, etc. Resumindo, \u00e9 gra\u00e7as \u00e0 mem\u00f3ria que podemos guardar qualquer elemento pertencente ao nosso passado.<\/p>\n\n\n\n<p>Trata-se de uma fun\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro essencial para a nossa aprendizagem e, portanto, para a nossa sobreviv\u00eancia. Gra\u00e7as a ela podemos nos adaptar melhor \u00e0s nossas necessidades e \u00e0s do nosso entorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista morfol\u00f3gico, a mem\u00f3ria <strong>est\u00e1 intimamente relacionada com o hipocampo<\/strong><em>, <\/em>por\u00e9m, vale ressaltar que existem v\u00e1rias regi\u00f5es do c\u00e9rebro que influenciam nesse processo. \u00c9 interessante mencionar que os significados das palavras s\u00e3o armazenados no hemisf\u00e9rio direito, as lembran\u00e7as de inf\u00e2ncia se conservam no c\u00f3rtex temporal, e os lobos frontais se encarregam da percep\u00e7\u00e3o e do pensamento.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipos de mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com a teoria multi-armaz\u00e9m de Richard Atkinson e Richard Shiffrin,<strong> a mem\u00f3ria se divide em tr\u00eas tipos diferentes<\/strong>, o que afirma que as informa\u00e7\u00f5es passam por diferentes lugares de armazenamento de acordo como s\u00e3o processadas. Portanto, fazemos a seguinte divis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Mem\u00f3ria sensorial<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>De curta dura\u00e7\u00e3o, registra informa\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s dos sentidos. Processa uma grande quantidade de est\u00edmulos que permanecem o tempo necess\u00e1rio para sua sele\u00e7\u00e3o e identifica\u00e7\u00e3o para o seu posterior processamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Mem\u00f3ria de curto prazo<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m conhecida como operacional ou de trabalho. Sua capacidade \u00e9 limitada, sendo capaz de reter poucos elementos por um curto per\u00edodo de tempo. Este tipo de mem\u00f3ria se divide em quatro partes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agenda visuoespacial.<\/strong><em>&nbsp;<\/em>\u00c9 respons\u00e1vel pela manuten\u00e7\u00e3o ativa das informa\u00e7\u00f5es (imagens). O que ocorre, por exemplo, no aprendizado de uma rota.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Armazenamento epis\u00f3dico<\/strong><em>.&nbsp;<\/em>\u00c9 um sistema especializado em integrar informa\u00e7\u00f5es que prov\u00eam de diversas fontes. Dessa forma, representa as informa\u00e7\u00f5es visuais, verbais, espaciais e temporais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bucle fonol\u00f3gico.<\/strong><em>&nbsp;<\/em>Opera com informa\u00e7\u00f5es verbais. Facilita a manuten\u00e7\u00e3o do processo de fala interna envolvida na mem\u00f3ria a curto prazo, como ocorre quando memorizamos um n\u00famero de telefone.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sistema executivo<\/strong><em>.&nbsp;<\/em>Sua tarefa \u00e9 controlar e regular o sistema de mem\u00f3ria operacional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Mem\u00f3ria de longo prazo<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 o tipo de mem\u00f3ria que nos permite reter as informa\u00e7\u00f5es por mais tempo. Essa categoria se divide em dois tipos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mem\u00f3ria expl\u00edcita.<\/strong><em>&nbsp;<\/em>\u00c9 o armazenamento consciente das informa\u00e7\u00f5es. Est\u00e1 presente no reconhecimento de pessoas, lugares, objetos e tudo o que se relaciona com isso.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mem\u00f3ria sem\u00e2ntica.<\/strong><em>&nbsp;<\/em>Compreende todos os conhecimentos gerais que reunimos ao longo da nossa vida. Necessita-se para o uso da linguagem. Um exemplo disso seria saber que Roma \u00e9 a capital da It\u00e1lia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mem\u00f3ria epis\u00f3dica.<\/strong><em>&nbsp;C<\/em>aracteriza-se pelas recorda\u00e7\u00f5es de acontecimentos ou experi\u00eancias pessoais, como por exemplo, o dia do nosso casamento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mem\u00f3ria impl\u00edcita.<\/strong><em>&nbsp;<\/em>\u00c9 o armazenamento inconsciente das informa\u00e7\u00f5es. Refere-se \u00e0s a\u00e7\u00f5es que realizamos automaticamente, como por exemplo,&nbsp;andar de bicicleta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover gb-block-cta wp-elements-53c79e2a604261dc3c1dabc556504789 has-md-padding-top has-md-padding-bottom\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/exercicios-estimulacao-cognitiva-alzheimer-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/exercicios-estimulacao-cognitiva-alzheimer.webp 450w\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-33396\" alt=\"Capa de documento com o t\u00edtulo Exerc\u00edcios de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva para Alzheimer, cercada por p\u00e1ginas de exerc\u00edcios.\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/exercicios-estimulacao-cognitiva-alzheimer-300x200.webp\" data-object-fit=\"cover\"\/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-black-background-color has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"> Exerc\u00edcios de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva para pessoas com alzheirmer <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-1d3ba8da6345d041a139729d2ad96697\" style=\"line-height:1\">Baixe o <strong>pdf para trabalhar com os seus pacientes<strong> <\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button gb-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);--button-outline-background:luminous-vivid-amber;--button-border-radius:100px;\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline    has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/redirect\/?target=typeform\/lmalzheimer?utm_first_campaign_name=Worksheets_alzheimer&#038;utm_first_source=Web\" style=\"border-radius:100px;color:#ffffff;padding-top:10px;padding-right:1em;padding-bottom:10px;padding-left:1em;font-size:15px;line-height:1.2\">Download das atividades<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como trabalhar a mem\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes esquecemos certas coisas, como o nome de uma pessoa ou o lugar onde deixamos o celular. Muitas vezes s\u00e3o meros esquecimentos, por\u00e9m se esses epis\u00f3dios passam a se tornar frequentes, isso pode ser um sintoma de deterioro cognitivo. Felizmente, podemos melhorar o funcionamento da nossa mem\u00f3ria atrav\u00e9s de treinamento.&nbsp;<strong>Se nossa mem\u00f3ria for exercitada com frequ\u00eancia, \u00e9 poss\u00edvel melhor\u00e1-la, e inclusive prevenir seu deterioro<\/strong><em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Existem diferentes exerc\u00edcios que nos permitem treinar esse processo mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A leitura<\/h3>\n\n\n\n<p>A leitura \u00e9 altamente recomendada, pois ajuda a estimular diferentes \u00e1reas do c\u00e9rebro como, por exemplo, a mem\u00f3ria. Al\u00e9m disso, aumenta a capacidade de armazenamento e promove a cria\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es neuronais. Ler \u00e9 t\u00e3o importante para a mem\u00f3ria, quanto correr \u00e9 para um maratonista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O xadrez<\/h3>\n\n\n\n<p>Jogar xadrez gera muitos benef\u00edcios, pois estimula o hipocampo e melhora a comunica\u00e7\u00e3o entre os diferentes hemisf\u00e9rios, isso se d\u00e1 devido \u00e0 mudan\u00e7a neuronal que ativa um conjunto de vias cerebrais. Ou seja, nos tornamos especialistas na reten\u00e7\u00e3o prolongada de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Novos conhecimentos<\/h3>\n\n\n\n<p>A aprendizagem impulsiona novas conex\u00f5es sin\u00e1pticas, fortalecendo assim o nosso c\u00e9rebro. Realizar uma nova atividade, como aprender a tocar um instrumento nos traz muitos benef\u00edcios, pois mant\u00e9m a nossa mente ativa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Observar fotografias<\/h3>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio consiste em ver fotografias e tentar lembrar dos epis\u00f3dios ligados a cada uma delas. \u00c9 uma pr\u00e1tica simples e muito \u00fatil. Vale ressaltar que quanto mais antiga for a foto, maior ser\u00e1 o desafio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hobbies\/passatempo<\/h3>\n\n\n\n<p>Jogos de racioc\u00ednio como sudoku ou palavras cruzadas s\u00e3o divertidos e ben\u00e9ficos ao mesmo tempo; pois melhoram e refor\u00e7am a mem\u00f3ria, al\u00e9m de agir em outras \u00e1reas como a linguagem ou c\u00e1lculo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o e estimula\u00e7\u00e3o cognitiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Em caso de sofrer de deterioro cognitivo, ir a um especialista \u00e9 essencial. O profissional colocar\u00e1 toda a sua experi\u00eancia \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o para encontrar o melhor m\u00e9todo para trabalhar a mem\u00f3ria atrav\u00e9s da estimula\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>A estimula\u00e7\u00e3o cognitiva re\u00fane todas aquelas atividades direcionada para a manuten\u00e7\u00e3o ou melhoria do funcionamento mental e a desacelera\u00e7\u00e3o do deterioro, isso se dar\u00e1 atrav\u00e9s de diferentes exerc\u00edcios com a ajuda de programas de estimula\u00e7\u00e3o.&nbsp;<strong>N\u00f3s, da <em>NeuronUP<\/em>, temos uma grande variedade de exerc\u00edcios de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva focados no treinamento da mem\u00f3ria<\/strong><em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Um dos exerc\u00edcios associados \u00e0 mem\u00f3ria chama-se \u00abpares de animais\u00bb, o qual consiste em descobrir os pares entre um conjunto de cartas viradas de boca para baixo. Al\u00e9m disso, permite trabalhar a mem\u00f3ria de trabalho e a aten\u00e7\u00e3o seletiva. Outra atividade, nesse caso relacionada \u00e0 mem\u00f3ria sem\u00e2ntica, chama-se \u00abelementos comuns\u00bb, a qual se baseia na sele\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de elementos espec\u00edficos entre um grupo de est\u00edmulos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image image-interface\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1070\" height=\"1400\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/A-memoria-Infografico-do-artigo.webp\" alt=\"Infogr\u00e1fico sobre mem\u00f3ria: defini\u00e7\u00e3o, tipos (sensorial, curto e longo prazo) e exerc\u00edcios como palavras cruzadas e lembran\u00e7a.\" class=\"wp-image-41390\" style=\"width:700px\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/A-memoria-Infografico-do-artigo-229x300.webp 229w, 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src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/neuronup-illustration-background.svg\" data-object-fit=\"cover\"\/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\" style=\"background-color:#005767\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-xl-font-size\" style=\"letter-spacing:0.07rem\"><strong>Lan\u00e7amos NeuronUP Assessment!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-bd68cc8433c056f7c59b955812e8ea6c is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:70%\">\n<p class=\"has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"letter-spacing:0.05rem\">O novo produto de Avalia\u00e7\u00e3o da NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"font-size:18px\">Solicite acesso para testar gratuitamente por tempo limitado.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:30%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\" style=\"--button-color:#01606f;--button-background:var(--color-white);--button-background-hover:#e6e6e6;\"><a class=\"wp-block-button__link button    has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neuronup-assessment\/solicitar-acesso\/\" style=\"color:#01606f\"><strong>Solicite acceso<\/strong><\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea gostou deste artigo,&nbsp;<strong>provavelmente se interessar\u00e1 por estes artigos da NeuronUP:<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-de-atencao\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Novas atividades de alto valor ecol\u00f3gico!\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-atencao\/novas-atividades-de-alto-valor-ecologico\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Encontrar-los-numeros-que-faltan-NeuronUP-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Ficha de aten\u00e7\u00e3o sustentada: duas tabelas com sequ\u00eancias de 1 a 25, com n\u00fameros ausentes para completar.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Encontrar-los-numeros-que-faltan-NeuronUP-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Encontrar-los-numeros-que-faltan-NeuronUP-800x600.webp 800w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap 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de trabalho e funcionalidades do NeuronUP<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-atividades-de-neurorreabilitacao tag-atividades-de-estimulacao-cognitiva tag-atividades-de-estimulacao-cognitiva-para-adultos tag-atividades-de-estimulacao-cognitiva-para-criancas\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Atividades auditivas na reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva de crian\u00e7as e adultos\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/atividades-auditivas-na-reabilitacao-cognitiva-de-criancas-e-adultos\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"225\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Localiza-los-sonidos-Juego-NeuronUP.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Interface de jogo com quatro toca-discos 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rel=\"bookmark\">Atividades auditivas na reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva de crian\u00e7as e adultos<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-avc tag-acidente-vascular-cerebral tag-afasia tag-lesao-cerebral tag-lesao-cerebral-adquirida tag-linguagem\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Afasia ap\u00f3s AVC: causas, tipos e reabilita\u00e7\u00e3o\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/dano-cerebral\/avc\/afasia-pos-acidente-vascular-cerebral-causas-tipos-e-reabilitacao\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"211\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Afasia-tras-ACV-causas-tipos-y-rehabilitacion.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Homem idoso com cabelo grisalho e \u00f3culos 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