{"id":45953,"date":"2025-10-11T07:00:00","date_gmt":"2025-10-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=40876"},"modified":"2025-10-11T07:00:00","modified_gmt":"2025-10-11T07:00:00","slug":"hidratacao-e-atencao-o-impacto-clinico-de-uma-relacao-subestimada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/uncategorized\/hidratacao-e-atencao-o-impacto-clinico-de-uma-relacao-subestimada\/","title":{"rendered":"Hidrata\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o: o impacto cl\u00ednico de uma rela\u00e7\u00e3o subestimada"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size\">Este artigo re\u00fane os dados mais relevantes de um estudo longitudinal recente no qual se <strong>analisa o impacto direto da desidrata\u00e7\u00e3o no funcionamento cognitivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Este artigo parte do estudo longitudinal publicado recentemente por Rosinger, John y Murdock (2024) no <em>American Journal of Human Biology<\/em>, no qual se analisa <strong>como a desidrata\u00e7\u00e3o leve influencia negativamente a <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/actividades-de-neurorrehabilitacion\/actividades-para-funciones-cognitivas\/actividades-de-atencion\/actividades-de-atencion-sostenida-para-adultos-y-ninos\/\">aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/a> em adultos de meia-idade e idosos<\/strong>. A partir desses achados, desenvolve-se uma revis\u00e3o ampliada sobre a rela\u00e7\u00e3o entre hidrata\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o, com \u00eanfase nas implica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas e no contexto da neurorreabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um componente essencial para a vida e a sa\u00fade integral. Embora geralmente se associe a fun\u00e7\u00f5es como a regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica ou o desempenho f\u00edsico, cada vez mais estudos mostram que tamb\u00e9m exerce influ\u00eancia direta sobre o funcionamento cognitivo. Entre todas as <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/\">fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/a>, a aten\u00e7\u00e3o, especialmente a aten\u00e7\u00e3o sustentada, parece ser particularmente sens\u00edvel ao estado de hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover br-1010 has-sm-padding-top has-sm-padding-bottom has-sm-padding-left has-sm-padding-right\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"768\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 50vw\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-31661 size-large\" alt=\"neuronup illustration background\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/neuronup-illustration-background.svg\" data-object-fit=\"cover\"\/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\" style=\"background-color:#005767\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-xl-font-size\" style=\"letter-spacing:0.07rem\"><strong>Lan\u00e7amos NeuronUP Assessment!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-bd68cc8433c056f7c59b955812e8ea6c is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:70%\">\n<p class=\"has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"letter-spacing:0.05rem\">O novo produto de Avalia\u00e7\u00e3o da NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"font-size:18px\">Solicite acesso para testar gratuitamente por tempo limitado.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:30%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\" style=\"--button-color:#01606f;--button-background:var(--color-white);--button-background-hover:#e6e6e6;\"><a class=\"wp-block-button__link button    has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neuronup-assessment\/solicitar-acesso\/\" style=\"color:#01606f\"><strong>Solicite acceso<\/strong><\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que entendemos por aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/atencao\/\">aten\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o executiva complexa que permite selecionar est\u00edmulos relevantes do ambiente, inibir distra\u00e7\u00f5es e manter o foco durante per\u00edodos prolongados. <\/p>\n\n\n\n<p>Classifica-se em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o seletiva<\/strong>: concentrar-se em um est\u00edmulo enquanto se ignoram outros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o alternada<\/strong>: mudar o foco entre tarefas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o dividida<\/strong>: prestar aten\u00e7\u00e3o a m\u00faltiplas fontes de informa\u00e7\u00e3o simultaneamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong>: manter a concentra\u00e7\u00e3o por um per\u00edodo prolongado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por que a aten\u00e7\u00e3o sustentada \u00e9 fundamental em pacientes neurol\u00f3gicos? <\/h3>\n\n\n\n<p>Em pacientes com doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, neurodegenerativas ou em reabilita\u00e7\u00e3o, a aten\u00e7\u00e3o sustentada torna-se um <strong>previsor chave da funcionalidade<\/strong>. Relaciona-se com a capacidade de seguir instru\u00e7\u00f5es, manter a motiva\u00e7\u00e3o na terapia e completar tarefas da vida di\u00e1ria, j\u00e1 que \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o b\u00e1sica para o desenvolvimento e funcionamento de outras mais complexas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, qualquer fator que possa influenciar negativamente essa fun\u00e7\u00e3o deve ser identificado e tratado. <strong>Um desses fatores \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel da \u00e1gua no c\u00e9rebro <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Composi\u00e7\u00e3o h\u00eddrica do sistema nervoso<\/h3>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro \u00e9 composto em 73-75% por \u00e1gua. Essa alta propor\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 casual: a \u00e1gua facilita a transmiss\u00e3o sin\u00e1ptica, a troca de nutrientes, a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e a regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma redu\u00e7\u00e3o de 1-2% no volume h\u00eddrico pode alterar o metabolismo neuronal e modular neurotransmissores como a dopamina e o glutamato, fundamentais para a aten\u00e7\u00e3o e outras <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/funcoes-executivas\/\">fun\u00e7\u00f5es executivas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efeitos da desidrata\u00e7\u00e3o a n\u00edvel cerebral <\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>desidrata\u00e7\u00e3o leve pode causar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo cerebral.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da fadiga mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da velocidade de processamento.<\/li>\n\n\n\n<li>Deteriora\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de trabalho e da aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Isso \u00e9 especialmente importante em adultos mais velhos, onde a percep\u00e7\u00e3o da sede se reduz e o risco de desidrata\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica aumenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o: mais do que o volume de \u00e1gua ingerido<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a osmolalidade s\u00e9rica?<\/h3>\n\n\n\n<p>A osmolalidade s\u00e9rica (Sosm) <strong>mede a concentra\u00e7\u00e3o de solutos no sangue<\/strong>. Um valor superior a 300 mOsm\/kg indica um estado de desidrata\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica. \u00c9 considerado o biomarcador de refer\u00eancia para avaliar o estado de hidrata\u00e7\u00e3o a n\u00edvel cl\u00ednico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por que n\u00e3o basta perguntar quanta \u00e1gua se bebe?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>O consumo de l\u00edquidos pode n\u00e3o refletir o estado real de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>. Fatores como suor, temperatura ambiente, dieta, uso de diur\u00e9ticos ou doen\u00e7as cr\u00f4nicas podem alterar o equil\u00edbrio h\u00eddrico sem que a pessoa perceba. Por isso, o uso de biomarcadores como a osmolalidade \u00e9 essencial para uma avalia\u00e7\u00e3o objetiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evid\u00eancia cient\u00edfica: a hidrata\u00e7\u00e3o e seu efeito sobre a aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Desenho do estudo de refer\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n<p>Um estudo longitudinal realizado em adultos de entre 50 e 75 anos (Rosinger et al., 2024) avaliou a rela\u00e7\u00e3o entre hidrata\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00f5es cognitivas, incluindo aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria de trabalho, inibi\u00e7\u00e3o e flexibilidade cognitiva. A hidrata\u00e7\u00e3o foi medida mediante osmolalidade s\u00e9rica em tr\u00eas visitas ao longo de tr\u00eas meses.<\/p>\n\n\n\n<p>Os participantes foram classificados como <strong>desidratados<\/strong> se apresentavam Sosm &gt; 300 mOsm\/kg. Foram aplicadas baterias neuropsicol\u00f3gicas padronizadas, entre elas o <strong>Conners\u2019 Continuous Performance Test II (CPT-II)<\/strong> para avaliar a aten\u00e7\u00e3o sustentada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resultados principais<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A desidrata\u00e7\u00e3o associou-se exclusivamente a um desempenho inferior em aten\u00e7\u00e3o sustentada.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se encontraram diferen\u00e7as significativas em inibi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria de trabalho ou flexibilidade cognitiva.<\/li>\n\n\n\n<li>O efeito negativo foi equivalente a uma perda de 0,65 desvios padr\u00e3o no grupo desidratado.<\/li>\n\n\n\n<li>Essa associa\u00e7\u00e3o persistiu mesmo ap\u00f3s ajuste por idade, sexo, IMC e n\u00edvel educacional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interpreta\u00e7\u00e3o cl\u00ednica<\/h3>\n\n\n\n<p>A descoberta destaca a aten\u00e7\u00e3o sustentada como <strong>uma das fun\u00e7\u00f5es cognitivas mais vulner\u00e1veis<\/strong> \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o leve.<strong> Em tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o cont\u00ednua<\/strong>, como acompanhar uma conversa cl\u00ednica, realizar exerc\u00edcios terap\u00eauticos ou cumprir orienta\u00e7\u00f5es farmacol\u00f3gicas, <strong>o estado de hidrata\u00e7\u00e3o pode fazer a diferen\u00e7a entre o sucesso ou o fracasso funcional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Inscreva-se<\/strong> <br>na nossa <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/newsletter\/\">Inscreva-se<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem est\u00e1 em risco?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Idosos<\/h3>\n\n\n\n<p>O envelhecimento acarreta mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas que reduzem a sensibilidade \u00e0 sede. Al\u00e9m disso, muitos idosos restringem voluntariamente a ingest\u00e3o de \u00e1gua por medo da incontin\u00eancia, o que aumenta o <strong>risco de desidrata\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica subcl\u00ednica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pacientes com comprometimento cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p>Pacientes com dem\u00eancia, doen\u00e7a de Parkinson ou les\u00f5es cerebrais podem esquecer de beber \u00e1gua, ter dificuldade para se comunicar ou mostrar menor iniciativa, o que os torna <strong>especialmente vulner\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Climas quentes ou institucionaliza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>O aumento da temperatura ambiente (com ou sem esfor\u00e7o f\u00edsico) incrementa as perdas h\u00eddricas. Resid\u00eancias, hospitais ou centros de dia devem implementar <strong>protocolos ativos de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, especialmente no ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas baseadas na evid\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o rotineira da hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incorporar perguntas sobre consumo de l\u00edquidos, presen\u00e7a de sintomas inespec\u00edficos (cefaleia, fadiga, tontura) e sinais f\u00edsicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Considerar a solicita\u00e7\u00e3o de Sosm em pacientes com altera\u00e7\u00f5es cognitivas sem causa aparente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interven\u00e7\u00f5es preventivas<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promover a ingest\u00e3o regular de \u00e1gua, mesmo na aus\u00eancia de sede.<\/li>\n\n\n\n<li>Facilitar o acesso a l\u00edquidos (copos com canudo, lembretes visuais, hor\u00e1rios estruturados).<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar bebidas diur\u00e9ticas como caf\u00e9, ch\u00e1 preto ou consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/li>\n\n\n\n<li>Supervisionar a hidrata\u00e7\u00e3o em dias de altas temperaturas ou durante infec\u00e7\u00f5es febris.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aplica\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas<\/h3>\n\n\n\n<p>Em contextos de neurorreabilita\u00e7\u00e3o ou terapia cognitiva, assegurar uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada antes da sess\u00e3o pode <strong>potencializar o desempenho em tarefas de aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong> e, com isso, melhorar a efic\u00e1cia terap\u00eautica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limita\u00e7\u00f5es dos estudos e futuras linhas de pesquisa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limita\u00e7\u00f5es metodol\u00f3gicas do estudo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Foi realizado em uma popula\u00e7\u00e3o predominantemente&nbsp; de pessoas brancas, o que limita a generaliza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o foram avaliadas de forma direta as quantidades exatas de \u00e1gua ingeridas.<\/li>\n\n\n\n<li>A aten\u00e7\u00e3o sustentada foi a \u00fanica fun\u00e7\u00e3o claramente alterada, o que levanta quest\u00f5es sobre a especificidade do efeito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estudos futuros necess\u00e1rios<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Replicar o estudo em popula\u00e7\u00f5es mais diversas.<\/li>\n\n\n\n<li>Analisar o efeito da sobrehidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar tarefas ecol\u00f3gicas de aten\u00e7\u00e3o que simulem situa\u00e7\u00f5es reais (por exemplo, leitura prolongada, condu\u00e7\u00e3o simulada, tarefas duplas).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>A evid\u00eancia atual aponta que <strong>uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada n\u00e3o apenas previne transtornos f\u00edsicos, mas tamb\u00e9m contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, especialmente em idosos. A aten\u00e7\u00e3o sustentada, como fun\u00e7\u00e3o chave em m\u00faltiplas atividades cl\u00ednicas e do cotidiano, pode ser significativamente comprometida mesmo por desidrata\u00e7\u00f5es leves.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse contexto, a \u00e1gua torna-se uma ferramenta terap\u00eautica silenciosa, mas poderosa. Desde a consulta cl\u00ednica at\u00e9 a reabilita\u00e7\u00e3o neuropsicol\u00f3gica, <strong>promover a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser considerado uma interven\u00e7\u00e3o essencial <\/strong>para otimizar o desempenho cognitivo e preservar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Adan, A. (2012). Cognitive performance and dehydration. <em>Journal of the American College of Nutrition<\/em>, 31, 71\u201378.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Armstrong, L. E., et al. (2012). Mild dehydration affects mood in healthy young women. <em>The Journal of Nutrition<\/em>, 142(2), 382\u2013388.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Goodman, S. P. J., Moreland, A. T., &amp; Marino, F. E. (2019). The effect of active hypohydration on cognitive function: A systematic review and meta-analysis. <em>Physiology &amp; Behavior<\/em>, 204, 297\u2013308.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Kenney, W. L., &amp; Chiu, P. (2001). Influence of age on thirst and fluid intake. <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>, 33, 1524\u20131532.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Popkin, B. M., D\u2019Anci, K. E., &amp; Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. <em>Nutrition Reviews<\/em>, 68, 439\u2013458.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Rosinger, A. Y., John, J. D., &amp; Murdock, K. W. (2024). Ad libitum dehydration is associated with poorer performance on a sustained attention task but not other measures of cognitive performance among middle-to-older aged community-dwelling adults: A short-term longitudinal study. <em>American Journal of Human Biology, 36(6)<\/em>, e24051. https:\/\/doi.org\/10.1002\/ajhb.24051<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Bahnfleth CL, Strupp BJ, Caudill MA, Canfield RL. Prenatal choline supplementation improves child sustained attention: A 7-year follow-up of a randomized controlled feeding trial. FASEB J. 2022;36:e22054. https:\/\/doi.org\/10.1096\/fj.202101217R<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. National Academies Press; 1998.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Meck WH, Williams CL. Metabolic imprinting of choline by its availability during gestation: implications for memory and attentional processing across the lifespan. Neurosci Biobehav Rev. 2003;27(4):385\u2013399.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Napoli I, Blusztajn JK, Mellott TJ. Prenatal choline supplementation increases the expression of IGF2 and enhances acetylcholine release in hippocampus and frontal cortex. Brain Res. 2008;1237:124\u2013135.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Sarter M, Givens B, Bruno JP. The cognitive neuroscience of sustained attention: where top-down meets bottom-up. Brain Res Rev. 2001;35:146\u2013160.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perguntas frequentes sobre hidrata\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408760\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Como a desidrata\u00e7\u00e3o afeta a aten\u00e7\u00e3o?<\/h3><div id=\"ac-408760\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o, mesmo em graus leves, pode afetar negativamente a aten\u00e7\u00e3o sustentada. Estudos recentes demonstraram que pessoas com n\u00edveis elevados de osmolalidade s\u00e9rica (indicador de desidrata\u00e7\u00e3o) apresentam desempenho inferior em tarefas que exigem manter a aten\u00e7\u00e3o por per\u00edodos prolongados.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408761\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Que tipo de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 mais sens\u00edvel ao estado de hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h3><div id=\"ac-408761\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>A aten\u00e7\u00e3o sustentada \u00e9 a mais afetada pela desidrata\u00e7\u00e3o. Essa fun\u00e7\u00e3o permite manter o foco de maneira cont\u00ednua em uma tarefa durante um longo intervalo de tempo, como ocorre em sess\u00f5es terap\u00eauticas, leitura de relat\u00f3rios cl\u00ednicos ou condu\u00e7\u00e3o prolongada. Outras fun\u00e7\u00f5es como a mem\u00f3ria de trabalho ou a aten\u00e7\u00e3o seletiva parecem ser menos sens\u00edveis a mudan\u00e7as leves na hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-408762\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Quanta \u00e1gua devo beber para manter uma boa aten\u00e7\u00e3o?<\/h3><div id=\"ac-408762\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>N\u00e3o existe uma quantidade \u00fanica para todos, mas em geral recomenda-se um consumo entre 1,5 e 2 litros de \u00e1gua di\u00e1rios. Manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada ajuda a preservar o desempenho cognitivo, especialmente em tarefas que exigem alta aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante beber l\u00edquidos ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408763\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. A aten\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada em idosos por uma m\u00e1 hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h3><div id=\"ac-408763\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>Sim. Os idosos s\u00e3o especialmente vulner\u00e1veis, pois a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui com a idade. Isso pode levar a uma desidrata\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica que impacta negativamente a aten\u00e7\u00e3o, aumentando o risco de erros, quedas e diminui\u00e7\u00e3o na capacidade de seguir tratamentos ou participar de programas de reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408764\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Beber \u00e1gua melhora a aten\u00e7\u00e3o de forma imediata?<\/h3><div id=\"ac-408764\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>Em certos casos, sim. Em pessoas ligeiramente desidratadas, beber \u00e1gua pode melhorar rapidamente a aten\u00e7\u00e3o, sobretudo em tarefas repetitivas ou longas. No entanto, o mais eficaz \u00e9 prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o mantendo um consumo regular de \u00e1gua ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Como posso saber se minha aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 afetada por desidrata\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Alguns sinais indiretos incluem dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, aumento de erros, fadiga mental e sensa\u00e7\u00e3o de confus\u00e3o. Se esses sintomas aparecem junto com boca seca, cefaleia ou baixa frequ\u00eancia urin\u00e1ria, \u00e9 poss\u00edvel que sua aten\u00e7\u00e3o esteja sendo comprometida por hidrata\u00e7\u00e3o insuficiente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Quais recomenda\u00e7\u00f5es existem para melhorar a aten\u00e7\u00e3o a partir da hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber \u00e1gua regularmente, n\u00e3o apenas quando sentir sede.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir l\u00edquidos em cada refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Supervisionar a ingest\u00e3o h\u00eddrica em contextos de calor ou durante infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Assegurar uma boa hidrata\u00e7\u00e3o antes de atividades que exijam alta aten\u00e7\u00e3o, como sess\u00f5es cl\u00ednicas, condu\u00e7\u00e3o ou exames.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea gostou deste artigo sobre<strong> o impacto da hidrata\u00e7\u00e3o e da aten\u00e7\u00e3o em nosso c\u00e9rebro<\/strong>, certamente se interessar\u00e1 por estes artigos da NeuronUP:<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-dano-cerebral tag-avc tag-depoimentos tag-lesao-cerebral-adquirida tag-reabilitacao-cognitiva\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Les\u00e3o cerebral adquirida (LCA): reabilita\u00e7\u00e3o e estimula\u00e7\u00e3o cognitiva\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/dano-cerebral\/lesao-cerebral-adquirida-lca-reabilitacao-e-estimulacao-cognitiva\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trabalho-em-grupo-lesao-cerebral-traumatica-tratamento-2-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Grupo de cinco idosos visto de costas em sala, assistindo a proje\u00e7\u00e3o com grade azul; apresentador de roupa laranja em frente, ambiente educativo.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trabalho-em-grupo-lesao-cerebral-traumatica-tratamento-2-300x225.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trabalho-em-grupo-lesao-cerebral-traumatica-tratamento-2-400x300.webp 400w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trabalho-em-grupo-lesao-cerebral-traumatica-tratamento-2-768x576.webp 768w, 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/dano-cerebral\/lesao-cerebral-adquirida-lca-reabilitacao-e-estimulacao-cognitiva\/\" rel=\"bookmark\">Les\u00e3o cerebral adquirida (LCA): reabilita\u00e7\u00e3o e estimula\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-novidades-neuronup tag-noticias-da-neuronup\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Conv\u00eanio de est\u00e1gios UNIR Latam e NeuronUP\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/novidades-neuronup\/convenio-de-praticas-unir-latam-e-neuronup\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"212\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/convenio-UNIR-2.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Convite da UNIR Latam para rede de parceiros, 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est\u00e1gios UNIR Latam e NeuronUP<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-de-habilidades-visuoespaciais tag-habilidades-visuoespaciais tag-reabilitacao-cognitiva\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Reabilita\u00e7\u00e3o neuropsicol\u00f3gica das habilidades visuoespaciais\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-habilidades-visuoespaciais\/reabilitacao-neuropsicologica-das-habilidades-visoespaciais\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/child-psychology-little-boy-doing-test-with-block-2021-08-26-16-53-17-utc.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Crian\u00e7a pequena com cabelo escuro concentra-se organizando 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-habilidades-visuoespaciais\/reabilitacao-neuropsicologica-das-habilidades-visoespaciais\/\" rel=\"bookmark\">Reabilita\u00e7\u00e3o neuropsicol\u00f3gica das habilidades visuoespaciais<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-funcoes-executivas tag-criancas tag-funcoes-executivas\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"Modelo de fun\u00e7\u00f5es executivas baseado em an\u00e1lises fatoriais em popula\u00e7\u00e3o infantil e escolar: metan\u00e1lise\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/funcoes-executivas\/modelo-de-funcoes-executivas-baseado-em-analises-fatoriais-em-populacao-infantil-e-escolar\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" 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Introdu\u00e7\u00e3o Este artigo parte do estudo longitudinal publicado recentemente por Rosinger, John y Murdock (2024) no American Journal of Human Biology, no qual se analisa como a desidrata\u00e7\u00e3o leve influencia negativamente &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":45957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"2":"type-post","8":"entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45953\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}