{"id":40980,"date":"2026-03-11T07:00:00","date_gmt":"2026-03-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=33800"},"modified":"2026-03-11T07:00:00","modified_gmt":"2026-03-11T07:00:00","slug":"postura-corporal-e-desempenho-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/psicologia\/postura-corporal-e-desempenho-cognitivo\/","title":{"rendered":"\u00abFake It Until You Make It\u00bb: Influ\u00eancia da postura corporal na atitude e no desempenho cognitivo"},"content":{"rendered":"\n

A neuropsic\u00f3loga cl\u00ednica e pesquisadora Lidia Garc\u00eda nos fala da influ\u00eancia da postura corporal<\/strong> e sua altera\u00e7\u00e3o nos estados fisiol\u00f3gicos, mentais e comportamentais.<\/p>\n\n\n\n

Estamos acostumados a ler que a linguagem n\u00e3o verbal, nossos gestos e posturas corporais, revelam nosso estado de \u00e2nimo ou psicol\u00f3gico, algo que refletimos at\u00e9 em nossa forma metaf\u00f3rica de falar, quando usamos express\u00f5es como \u201ccarregar peso nos ombros\u201d referindo-se a um sentimento de culpa ou responsabilidade, ou \u201cmanter a cabe\u00e7a erguida\u201d para nos referirmos \u00e0 conveni\u00eancia de manter uma atitude de certo orgulho.<\/p>\n\n\n\n

Mas, o que acontece se adotarmos de prop\u00f3sito uma postura semelhante? Uma postura corporal determinada pode mudar nosso estado psicol\u00f3gico ou de \u00e2nimo?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Uma postura corporal determinada pode mudar nosso estado psicol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n

A pesquisadora da Universidade de Columbia Dana R. Carney e seu grupo de pesquisa se colocaram essa pergunta e realizaram um estudo [1] no qual quiseram verificar se adotar uma postura corporal associada a uma atitude de poder (posturas expandidas, com os membros abertos, que na natureza se associam a um n\u00edvel elevado de poder ou hierarquia do indiv\u00edduo que a exibe) provocaria mudan\u00e7as em n\u00edvel psicol\u00f3gico, fisiol\u00f3gico e comportamental, que fizessem com que os participantes se sentissem e se comportassem de forma t\u00edpica como se observa em pessoas com alto poder.<\/p>\n\n\n\n

Em particular, as pessoas com grande poder <\/strong>comparadas \u00e0s pessoas com pouco poder, al\u00e9m de adotarem posturas corporais mais expandidas e abertas que projetam dom\u00ednio<\/strong>, tamb\u00e9m mostram maior disposi\u00e7\u00e3o para participar da a\u00e7\u00e3o e assumir riscos do que as pessoas com baixo poder, e se sentem com mais controle ou poder do que estas[1].<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, as pessoas com baixo poder exibem o perfil oposto, adotando posturas contra\u00eddas e fechadas<\/strong> (membros que tocam o tronco) que projetam baixo poder<\/strong> e assumindo menos riscos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, em seres humanos e em outros animais, indiv\u00edduos poderosos e indiv\u00edduos sem poder tamb\u00e9m se diferenciam no perfil neuroend\u00f3crino, mostrando os primeiros n\u00edveis altos de testosterona (o horm\u00f4nio do dom\u00ednio) e baixos de cortisol (o horm\u00f4nio do estresse), e os segundos n\u00edveis baixos de testosterona e altos de cortisol.<\/p>\n\n\n\n

Tendo tudo isso em conta, os pesquisadores mediram os n\u00edveis salivares de testosterona e cortisol dos participantes antes e depois de posicion\u00e1-los na postura corporal de interesse (de alto vs. baixo poder). Ap\u00f3s manterem tal postura por 1 minuto, tamb\u00e9m foi medida sua conduta de tomada de risco (por meio de uma gambling-task<\/em>, tarefa de jogo) assim como uma medida do sentimento de poder atrav\u00e9s de um autorrelato em uma escala de 1 (de modo algum) a 4 (muito).<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores observaram que os participantes que tinham adotado posturas de alto poder mostraram mudan\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o aos seus n\u00edveis basais<\/strong> (antes de adotar a postura experimental) na dire\u00e7\u00e3o esperada para pessoas com alto poder: seu n\u00edvel de testosterona havia aumentado e o de cortisol havia diminu\u00eddo<\/strong>, e obtiveram pontua\u00e7\u00f5es maiores em sentimento de poder e controle.<\/strong> Al\u00e9m disso, 86,36% desse grupo de participantes exibiu comportamentos de maior risco na tarefa de jogo, em compara\u00e7\u00e3o com 60% do grupo de sujeitos que tinha adotado posturas de baixo poder.<\/p>\n\n\n\n

Os sujeitos que tinham adotado posturas de baixo poder tamb\u00e9m apresentaram mudan\u00e7as congruentes com o esperado: seu n\u00edvel de testosterona diminuiu, aumentando o de cortisol, e obtiveram pontua\u00e7\u00f5es mais baixas em sentimento de poder do que antes de adotar a postura.<\/p>\n\n\n\n

Assim, os pesquisadores conclu\u00edram que uma simples manipula\u00e7\u00e3o da postura corporal por 1 minuto foi suficiente para alterar significativamente os estados fisiol\u00f3gicos, mentais e comportamentais dos participantes<\/strong>, e que isso pode preparar os sistemas mental e fisiol\u00f3gico dos indiv\u00edduos para suportar situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e estressantes.<\/p>\n\n\n\n

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Implica\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica cl\u00ednica<\/h2>\n\n\n\n

O que se revela especialmente impressionante nesses resultados \u00e9 a rapidez com que a mudan\u00e7a de postura corporal produz seus efeitos<\/strong>, j\u00e1 que estes ocorreram ap\u00f3s 1 minuto de dura\u00e7\u00e3o das posturas e 17 minutos depois de terem terminado de posar.<\/p>\n\n\n\n

Isso, al\u00e9m de fornecer uma evid\u00eancia cient\u00edfica ao valor adaptativo da atitude do fakeituntilyoumakeit<\/em> (finja at\u00e9 conseguir), traz interessantes implica\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica cl\u00ednica<\/strong>: falando em particular no campo da neurorrehabilita\u00e7\u00e3o, cuidar da postura do paciente durante a avalia\u00e7\u00e3o e a reabilita\u00e7\u00e3o cognitivas \u00e9 importante, pois certas posturas (ou aproxima\u00e7\u00f5es a elas) podem modificar os sentimentos de compet\u00eancia ou poder, aumentando-os ou diminuindo-os e, por sua vez, observou-se que um sentimento baixo de poder pode determinar um preju\u00edzo significativo no desempenho cognitivo[2], especificamente em tarefas de fun\u00e7\u00f5es executivas que avaliam processos de inibi\u00e7\u00e3o, planejamento e atualiza\u00e7\u00e3o [2].<\/p>\n\n\n\n

A postura corporal tamb\u00e9m influencia a recupera\u00e7\u00e3o de lembran\u00e7as emocionais e o acesso e a recupera\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria autobiogr\u00e1fica, que \u00e9 um tema que ser\u00e1 abordado em um pr\u00f3ximo post.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia<\/h2>\n\n\n\n