{"id":40949,"date":"2025-07-17T07:00:00","date_gmt":"2025-07-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=40949"},"modified":"2025-07-17T07:00:00","modified_gmt":"2025-07-17T05:00:00","slug":"evidencia-cientifica-do-impacto-do-omega-3-na-atencao-e-no-rendimento-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/investigacao\/linhas-de-investigacao\/evidencia-cientifica-do-impacto-do-omega-3-na-atencao-e-no-rendimento-cognitivo\/","title":{"rendered":"Evid\u00eancia cient\u00edfica do impacto do \u00f4mega-3 na aten\u00e7\u00e3o e no desempenho cognitivo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size wp-block-paragraph\">Este artigo exp\u00f5e a <strong>rela\u00e7\u00e3o entre os n\u00edveis de \u00f4mega-3 e a aten\u00e7\u00e3o em adolescentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este artigo baseia-se diretamente no estudo publicado em 2023 na revista <em>European Child &amp; Adolescent Psychiatry<\/em>, intitulado <em>\u00abRed blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents\u00bb<\/em> por Pinar-Mart\u00ed et al. Esta pesquisa de refer\u00eancia examina em profundidade a <strong>associa\u00e7\u00e3o entre os n\u00edveis de \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 no sangue, em particular o DHA e o ALA, e o desempenho atencional em adolescentes saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o os \u00f4mega-3 e por que s\u00e3o importantes para o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c1cidos graxos essenciais e desenvolvimento cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os \u00f4mega-3 s\u00e3o \u00e1cidos graxos poliinsaturados de cadeia longa que devem ser ingeridos pela dieta, pois o organismo humano n\u00e3o os sintetiza de maneira eficiente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os mais relevantes est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>DHA (\u00e1cido docosahexaenoico)<\/strong>: componente estrutural fundamental das membranas neuronais. Concentra-se em regi\u00f5es do c\u00e9rebro como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, implicado na aten\u00e7\u00e3o executiva e no autocontrole.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico)<\/strong>: tem efeitos anti-inflamat\u00f3rios e participa da regula\u00e7\u00e3o de neurotransmissores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ALA (\u00e1cido alfa-linol\u00eanico)<\/strong>: de origem vegetal, precursor dos anteriores, embora com taxa de convers\u00e3o para DHA muito baixa em humanos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fontes diet\u00e9ticas de DHA e seu papel no desenvolvimento cognitivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O DHA prov\u00e9m principalmente do consumo de peixes azuis (salm\u00e3o, sardinha, cavala, atum) e, em menor medida, de algas. Sua incorpora\u00e7\u00e3o ao tecido cerebral ocorre com maior intensidade durante o desenvolvimento intrauterino, a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia, fases caracterizadas por alta plasticidade sin\u00e1ptica e remodela\u00e7\u00e3o cortical.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aten\u00e7\u00e3o e neurodesenvolvimento cerebral em adolescentes <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>adolesc\u00eancia representa um momento-chave para a matura\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/atencao\/\">aten\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, particularmente pelas mudan\u00e7as que o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal experimenta. Essa regi\u00e3o cerebral, respons\u00e1vel pelo controle executivo, se reorganiza de forma ativa durante a puberdade, tornando-a especialmente sens\u00edvel a influ\u00eancias ambientais, entre elas, a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O alto custo energ\u00e9tico do c\u00e9rebro em desenvolvimento, que pode consumir at\u00e9 o 20% do gasto energ\u00e9tico total, requer um suprimento cont\u00ednuo de nutrientes essenciais. Entre eles, os \u00f4mega-3 destacam-se por seu papel na fluidez das membranas neuronais, na sinaptog\u00eanese e na transmiss\u00e3o sin\u00e1ptica eficiente, aspectos-chave para uma aten\u00e7\u00e3o eficaz.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Inscreva-se<\/strong> <br>na nossa <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/newsletter\/\">Inscreva-se<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evid\u00eancia cient\u00edfica sobre como os \u00f4mega-3 afetam a aten\u00e7\u00e3o em adolescentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Desenho do estudo e metodologia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pesquisa publicada na European Child &amp; Adolescent Psychiatry em 2023 avaliou o impacto do DHA e do ALA em adolescentes saud\u00e1veis por meio de biomarcadores no sangue. Neste estudo transversal participaram 332 adolescentes entre 11 e 16 anos, avaliados mediante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Medi\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos em eritr\u00f3citos<\/strong> (DHA e ALA) como reflexo do consumo diet\u00e9tico a m\u00e9dio prazo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attention Network Test (ANT)<\/strong>: teste informatizado que analisa tr\u00eas redes atencionais: aten\u00e7\u00e3o sustentada, orienta\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o executiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os dados foram controlados por vari\u00e1veis sociodemogr\u00e1ficas, estilo de vida, ades\u00e3o \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea, atividade f\u00edsica, consumo de \u00e1lcool e tabaco, e n\u00edvel educacional dos pais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resultados sobre o DHA e a aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados mostraram associa\u00e7\u00f5es consistentes entre n\u00edveis elevados de DHA e um melhor desempenho em v\u00e1rias dimens\u00f5es da aten\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Variabilidade no tempo de rea\u00e7\u00e3o (HRT-SE)<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um menor erro padr\u00e3o nos tempos de resposta foi interpretado como uma aten\u00e7\u00e3o sustentada mais est\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Esse padr\u00e3o foi estatisticamente significativo nos adolescentes do tercil mais alto de DHA.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tempo de rea\u00e7\u00e3o global (HRT)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os participantes com n\u00edveis altos de DHA responderam mais r\u00e1pido aos est\u00edmulos, o que se associa a uma maior efici\u00eancia atencional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conflito em tarefas executivas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observou-se menor tempo de resposta a est\u00edmulos conflitantes, o que reflete uma melhor fun\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o executiva e do controle cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resultados sobre o ALA e a impulsividade<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda que o ALA n\u00e3o se associou com <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-atencao\/atividades-de-atencao-sustentada-para-adultos-e-criancas\/\">melhoras na aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/a>, foi detectada uma<strong> redu\u00e7\u00e3o significativa no \u00edndice de impulsividade<\/strong>. Essa descoberta \u00e9 especialmente relevante em contextos cl\u00ednicos como o <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-tdah\/10-atividades-de-reabilitacao-cognitiva-para-criancas-com-tdah\/\">TDAH<\/a> ou transtornos de personalidade, onde o controle inibit\u00f3rio \u00e9 afetado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Importante destacar que os n\u00edveis de ALA no sangue n\u00e3o se correlacionaram com um maior consumo de nozes ou outras fontes vegetais, o que poderia estar relacionado com o baixo consumo de alimentos ricos em ALA (como as nozes) na amostra estudada.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mecanismos fisiol\u00f3gicos propostos <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efeitos do DHA na aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modula\u00e7\u00e3o de neurotransmissores<\/strong>: o DHA influencia a dopamina e a serotonina, implicadas na motiva\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plasticidade sin\u00e1ptica<\/strong>: melhora a comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios, facilitando respostas r\u00e1pidas e precisas a est\u00edmulos relevantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o cerebral<\/strong>: sua a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria pode preservar a integridade das redes atencionais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potencial do ALA como modulador da impulsividade<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora sua convers\u00e3o em DHA seja limitada, o ALA poderia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimular a neurog\u00eanese em regi\u00f5es corticais.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar a regula\u00e7\u00e3o emocional por meio de mecanismos antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir a impulsividade ao modular a atividade dopamin\u00e9rgica pr\u00e9-frontal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas sobre o consumo de \u00f4mega-3 para melhorar a aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na pr\u00e1tica infantil e adolescente<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incentivar o consumo de peixes azuis pelo menos duas vezes por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Avaliar o estado nutricional em pacientes com dificuldades atencionais.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir a an\u00e1lise do perfil lip\u00eddico no sangue como ferramenta diagn\u00f3stica.<\/li>\n\n\n\n<li>Considerar a suplementa\u00e7\u00e3o com DHA em casos de baixo consumo ou condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas espec\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Em sa\u00fade mental e transtornos do neurodesenvolvimento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O potencial do ALA como coadjuvante no tratamento da impulsividade merece mais investiga\u00e7\u00e3o, embora os dados atuais convidem a considerar sua inclus\u00e3o diet\u00e9tica em interven\u00e7\u00f5es integradas para adolescentes com transtornos de conduta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limita\u00e7\u00f5es do estudo e linhas futuras<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por ser transversal, o estudo n\u00e3o permite inferir causalidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00e3o necess\u00e1rios ensaios cl\u00ednicos randomizados para confirmar esses resultados e estabelecer recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais espec\u00edficas para a aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, em especial o DHA, desempenham um <strong>papel chave na otimiza\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o durante a adolesc\u00eancia, uma etapa cr\u00edtica do desenvolvimento cerebral<\/strong>. Seus efeitos ben\u00e9ficos sobre a aten\u00e7\u00e3o sustentada, a rapidez de resposta e o controle executivo posicionam esses lip\u00eddios como componentes essenciais de uma dieta neuroprotetora.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O ALA<\/strong>, embora com efeitos mais modestos, <strong>poderia ter um valor terap\u00eautico na regula\u00e7\u00e3o da impulsividade<\/strong>, abrindo a porta para novas estrat\u00e9gias nutricionais no \u00e2mbito da sa\u00fade mental juvenil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os profissionais de sa\u00fade devem considerar o perfil lip\u00eddico diet\u00e9tico como um fator modific\u00e1vel na abordagem de <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-atencao\/o-que-e-a-atencao-definicao-problemas-e-atividades-para-trabalha-la\/\">problemas de aten\u00e7\u00e3o<\/a> e cognitivos, integrando a nutri\u00e7\u00e3o baseada em evid\u00eancias como parte do enfoque terap\u00eautico integral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Dubnov-Raz G et al. (2014). The effect of alpha-linolenic acid supplementation on ADHD symptoms. Front Hum Neurosci.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Fan J et al. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. J Cogn Neurosci;14:340\u2013347.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Handeland K et al. (2017). Fatty fish intake and attention performance. Nutr J;16:64.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Hodson L, Skeaff CM. (2008). Fatty acid composition of adipose tissue and blood in humans. Prog Lipid Res;47:348\u2013380.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Janssen CIF, Kiliaan AJ. (2014). Long-chain polyunsaturated fatty acids from genesis to senescence. Prog Lipid Res;53:1\u201317.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Pinar-Mart\u00ed, A. et al. (2023). Red blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents. European Child &amp; Adolescent Psychiatry, 32:2187\u20132195. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00787-022-02064-w <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Posner MI, Petersen SE. (1990). The attention system of the human brain. Annu Rev Neurosci;13:25\u201342.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Van der Wurff ISM et al. (2016). Association between blood omega-3 index and cognition. Nutrients;8(1):13.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perguntas frequentes sobre \u00f4mega-3 e aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-409490\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. \u00bfQu\u00e9 papel tiene el DHA en la atenci\u00f3n de los adolescentes?<\/h3><div id=\"ac-409490\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El DHA (\u00e1cido docosahexaenoico) es un componente estructural esencial del cerebro, especialmente en la corteza prefrontal, regi\u00f3n directamente relacionada con la atenci\u00f3n sostenida, selectiva y ejecutiva. Su adecuada ingesta se asocia con una mejora en el rendimiento atencional, tiempos de reacci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pidos y mayor estabilidad en la respuesta cognitiva.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-409491\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. \u00bfC\u00f3mo influye el consumo de pescado azul en la atenci\u00f3n?<\/h3><div id=\"ac-409491\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pescado azul es la principal fuente diet\u00e9tica de DHA. Diversos estudios han demostrado que los adolescentes que consumen pescado azul con frecuencia muestran mejores resultados en pruebas de atenci\u00f3n, lo que sugiere una relaci\u00f3n directa entre este h\u00e1bito alimentario y una atenci\u00f3n m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-409492\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. \u00bfPuede una dieta rica en ALA mejorar la atenci\u00f3n?<\/h3><div id=\"ac-409492\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ALA (\u00e1cido alfa-linol\u00e9nico), de origen vegetal, no muestra una asociaci\u00f3n directa con mejoras en la atenci\u00f3n sostenida. Sin embargo, se ha observado que niveles elevados de ALA en sangre pueden correlacionarse con una reducci\u00f3n de la impulsividad, lo que indirectamente podr\u00eda favorecer una mejor atenci\u00f3n en situaciones de control inhibitorio.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-409493\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. \u00bfEs recomendable suplementar con omega-3 para mejorar la atenci\u00f3n?<\/h3><div id=\"ac-409493\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En casos donde el consumo de DHA es bajo \u2014ya sea por dieta restrictiva o preferencia alimentaria\u2014, la suplementaci\u00f3n con omega-3 puede considerarse una estrategia v\u00e1lida. No obstante, siempre debe ser indicada y supervisada por un profesional de la salud, y acompa\u00f1ada de una evaluaci\u00f3n integral del perfil atencional del paciente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-409494\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. \u00bfExiste evidencia cient\u00edfica s\u00f3lida sobre el efecto de los omega-3 en la atenci\u00f3n?<\/h3><div id=\"ac-409494\" class=\"c-accordion__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. Estudios como el realizado por Pinar-Mart\u00ed et al. (2023) han demostrado, mediante biomarcadores en sangre y pruebas neuropsicol\u00f3gicas estandarizadas, que una mayor proporci\u00f3n de DHA se asocia significativamente con mejor atenci\u00f3n en adolescentes sanos. Estos resultados respaldan el impacto de los omega-3 en la funci\u00f3n atencional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u00bfQu\u00e9 alimentos favorecen una buena atenci\u00f3n desde el punto de vista nutricional?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del pescado azul y las nueces, otros alimentos que promueven una buena atenci\u00f3n incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Semillas de ch\u00eda y lino (fuentes de ALA).<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos enriquecidos en omega-3.<\/li>\n\n\n\n<li>Algas marinas (fuente alternativa de DHA para veganos).<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de pescado o aceite de kril (en suplementos).<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas, verduras y cereales integrales que complementan una dieta antiinflamatoria y neuroprotectora.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea gostou deste artigo sobre<strong> a evid\u00eancia cient\u00edfica do impacto do \u00f4mega-3 na aten\u00e7\u00e3o e no desempenho cognitivo<\/strong>, certamente lhe interessar\u00e3o estes artigos da NeuronUP:<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-terapia-ocupacional tag-actividades-de-la-vida-diaria tag-terapia-ocupacional\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Terapia ocupacional no meio aqu\u00e1tico\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/terapia-ocupacional\/terapia-ocupacional-no-meio-aquatico\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vista-lateral-entrenadora-ayudando-mujer-mayor-piscina-1-1-1-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Duas mulheres em uma piscina: uma mulher mais idosa recebe apoio da treinadora para exerc\u00edcios na \u00e1gua, e ambas sorriem.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vista-lateral-entrenadora-ayudando-mujer-mayor-piscina-1-1-1-1-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vista-lateral-entrenadora-ayudando-mujer-mayor-piscina-1-1-1-1-768x512.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vista-lateral-entrenadora-ayudando-mujer-mayor-piscina-1-1-1-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vista-lateral-entrenadora-ayudando-mujer-mayor-piscina-1-1-1-1.webp 1200w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/terapia-ocupacional\/terapia-ocupacional-no-meio-aquatico\/\" rel=\"bookmark\">Terapia ocupacional no meio aqu\u00e1tico<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-sindrome-de-down tag-discapacidad-intelectual tag-sindrome-de-down tag-testemunhos\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Qual \u00e9 o trabalho de uma Associa\u00e7\u00e3o S\u00edndrome de Down? O caso da Down Navarra\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/deficiencia-intelectual\/sindrome-de-down\/qual-e-o-trabalho-de-uma-associacao-de-sindrome-de-down-o-caso-da-down-navarra\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Grupo de pessoas com s\u00edndrome de Down trabalhando em estimula\u00e7\u00e3o cognitiva com NeuronUP em um espa\u00e7o de sala de aula moderno.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-300x225.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-768x576.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-1024x768.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1-1536x1152.webp 1536w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_20200212_094033_141-2048x1536-1.webp 2048w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/deficiencia-intelectual\/sindrome-de-down\/qual-e-o-trabalho-de-uma-associacao-de-sindrome-de-down-o-caso-da-down-navarra\/\" rel=\"bookmark\">Qual \u00e9 o trabalho de uma Associa\u00e7\u00e3o S\u00edndrome de Down? O caso da Down Navarra<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-tdah-transtorno-deficit-atencao-hiperatividade tag-ninos tag-tdah tag-testemunhos tag-trastornos-del-neurodesarrollo\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"A interven\u00e7\u00e3o psicoeducativa em pessoas com TDAH\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/transtornos-do-desenvolvimento\/tdah-transtorno-deficit-atencao-hiperatividade\/intervencao-psicoeducacional-para-pessoas-com-tdah\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/intervencion-psicoeducativa-personas-TDAH-400x300-1-1.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Profissional de neuropsicologia apresenta recursos da NeuronUP durante interven\u00e7\u00e3o psicoeducativa sobre TDAH.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/intervencion-psicoeducativa-personas-TDAH-400x300-1-1-300x225.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/intervencion-psicoeducativa-personas-TDAH-400x300-1-1-768x576.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/intervencion-psicoeducativa-personas-TDAH-400x300-1-1-1024x768.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/intervencion-psicoeducativa-personas-TDAH-400x300-1-1.webp 1201w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/transtornos-do-desenvolvimento\/tdah-transtorno-deficit-atencao-hiperatividade\/intervencao-psicoeducacional-para-pessoas-com-tdah\/\" rel=\"bookmark\">A interven\u00e7\u00e3o psicoeducativa em pessoas com TDAH<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-neuropsicologia tag-neuropsicologia\" style=\"--entry-index:4;\" aria-label=\"N\u00e9voa mental na fibromialgia: avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico diferencial e abordagem pela neuropsicologia\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neurociencia\/neuropsicologia\/nevoa-da-fibromialgia-avaliacao-diagnostico-diferencial-e-abordagem-da-neuropsicologia\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"224\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Fibroniebla-en-fibromialgia-evaluacion-diagnostico-diferencial-y-abordaje-desde-la-neuropsicologia.-Fiebroniebla-y-fibromialgia.-NeuronUP.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"N\u00e9voa mental na fibromialgia: avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico diferencial e abordagem pela neuropsicologia. 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-paxias\/jogo-para-trabalhar-as-praxias-visoconstrutivas-em-criancas-complete-o-puzzle\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"225\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Completa-el-puzzle.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Quebra-cabe\u00e7a na interface do NeuronUP: pe\u00e7as coloridas por encaixar, cena ao ar livre com fogueira, barracas e \u00e1rvores.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Completa-el-puzzle-300x169.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Completa-el-puzzle-768x432.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Actividades-NeuronUP-Completa-el-puzzle-1024x576.webp 1024w, 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neuropsicol\u00f3gica das habilidades visoespaciais\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/para-funcoes-cognitivas\/de-habilidades-visuoespaciais\/reabilitacao-neuropsicologica-das-habilidades-visoespaciais\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/child-psychology-little-boy-doing-test-with-block-2021-08-26-16-53-17-utc.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Crian\u00e7a pequena concentrada diante de uma mesa com blocos coloridos, avaliando habilidades visuoespaciais.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/child-psychology-little-boy-doing-test-with-block-2021-08-26-16-53-17-utc-300x200.webp 300w, 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habilidades visoespaciais<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este artigo exp\u00f5e a rela\u00e7\u00e3o entre os n\u00edveis de \u00f4mega-3 e a aten\u00e7\u00e3o em adolescentes. Introdu\u00e7\u00e3o Este artigo baseia-se diretamente no estudo publicado em 2023 na revista European Child &amp; Adolescent Psychiatry, intitulado \u00abRed blood cell omega\u20113 fatty acids and attention scores in healthy adolescents\u00bb por Pinar-Mart\u00ed et al. 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