{"id":40815,"date":"2025-10-20T07:00:00","date_gmt":"2025-10-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronup.com\/?p=40815"},"modified":"2025-10-20T07:00:00","modified_gmt":"2025-10-20T07:00:00","slug":"o-impacto-do-sono-na-atencao-compreender-e-melhorar-a-vigilancia-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuronup.com\/br\/uncategorized\/o-impacto-do-sono-na-atencao-compreender-e-melhorar-a-vigilancia-cognitiva\/","title":{"rendered":"O impacto do sono na aten\u00e7\u00e3o: compreender e melhorar a vigil\u00e2ncia cognitiva"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-xl-font-size\">Descubra <strong>como a qualidade do sono influencia diretamente a aten\u00e7\u00e3o e a vigil\u00e2ncia cognitiva <\/strong>gra\u00e7as \u00e0 an\u00e1lise de suas causas, consequ\u00eancias e estrat\u00e9gias para melhorar o rendimento atencional na neuropsicologia.<\/p>\n\n\n\n<p>O sono \u00e9 um pilar fundamental da sa\u00fade mental e cognitiva. Entre as fun\u00e7\u00f5es mais afetadas pela qualidade do sono, a <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/areas-de-intervencao\/funcoes-cognitivas\/atencao\/\">aten\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma das mais vulner\u00e1veis. No contexto da neuropsicologia e da neurorreabilita\u00e7\u00e3o, <strong>compreender o v\u00ednculo entre sono e aten\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para propor estrat\u00e9gias de interven\u00e7\u00e3o eficazes<\/strong>. Este artigo explora os mecanismos envolvidos, as consequ\u00eancias cl\u00ednicas de um mau descanso e as solu\u00e7\u00f5es concretas para restaurar a vigil\u00e2ncia cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o sono \u00e9 essencial para a aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mecanismos neurol\u00f3gicos envolvidos <\/h3>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/neurociencia\/neurociencia-del-sueno-como-influye-el-descanso-en-la-recuperacion-cerebral-y-el-rendimiento-cognitivo\/\">sono<\/a> n\u00e3o \u00e9 uma simples pausa, mas um <strong>processo ativo estruturado em ciclos sucessivos<\/strong>. Esses ciclos regulam as fun\u00e7\u00f5es de vigil\u00e2ncia e processamento cognitivo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O <strong>sono profundo<\/strong> favorece a consolida\u00e7\u00e3o sin\u00e1ptica, essencial para manter a aten\u00e7\u00e3o sustentada.<\/li>\n\n\n\n<li>O <strong>sono REM (paradoxal)<\/strong> contribui para a regula\u00e7\u00e3o emocional e para a integra\u00e7\u00e3o de aprendizados complexos, o que refor\u00e7a a aten\u00e7\u00e3o seletiva e a flexibilidade cognitiva.<\/li>\n\n\n\n<li>A<strong> ativa\u00e7\u00e3o do sistema glinf\u00e1tico<\/strong> durante o sono permite uma melhor elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos metab\u00f3licos, facilitando a clareza mental ao despertar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>As altera\u00e7\u00f5es desses processos t\u00eam um <strong>impacto direto sobre a funcionalidade cognitiva<\/strong>, especialmente na capacidade de se concentrar e gerir distra\u00e7\u00f5es, o que impacta diretamente no rendimento das atividades realizadas e na qualidade de vida das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estudos sobre a priva\u00e7\u00e3o de sono e a aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Numerosos estudos demonstram que mesmo uma <strong>restri\u00e7\u00e3o moderada do sono <\/strong>(menos de 6 horas por noite) <strong>provoca<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uma <strong>diminui\u00e7\u00e3o significativa do rendimento em tarefas<\/strong> que requerem <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/actividades-de-neurorrehabilitacion\/actividades-para-funciones-cognitivas\/actividades-de-atencion\/actividades-de-atencion-sostenida-para-adultos-y-ninos\/\">aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Um <strong>aumento do tempo de rea\u00e7\u00e3o<\/strong> e da variabilidade nas respostas.<\/li>\n\n\n\n<li>Uma r<strong>edu\u00e7\u00e3o da atividade no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal dorsolateral<\/strong>, implicada na aten\u00e7\u00e3o dirigida e no controle executivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Impacto sobre os diferentes tipos de aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>O sono <strong>influencia diversas formas de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong>: muito sens\u00edvel \u00e0 falta de sono, diminui ap\u00f3s a primeira noite de restri\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o seletiva<\/strong>: pessoas privadas de sono t\u00eam mais dificuldade para inibir est\u00edmulos irrelevantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o dividida<\/strong>: especialmente afetada em tarefas multitarefa, o que aumenta o risco de erros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover br-1010 has-sm-padding-top has-sm-padding-bottom has-sm-padding-left has-sm-padding-right\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"768\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 50vw\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-31661 size-large\" alt=\"neuronup illustration background\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/neuronup-illustration-background.svg\" data-object-fit=\"cover\"\/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\" style=\"background-color:#005767\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-xl-font-size\" style=\"letter-spacing:0.07rem\"><strong>Lan\u00e7amos NeuronUP Assessment!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-bd68cc8433c056f7c59b955812e8ea6c is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:70%\">\n<p class=\"has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"letter-spacing:0.05rem\">O novo produto de Avalia\u00e7\u00e3o da NeuronUP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-no-margin-top has-no-margin-bottom\" style=\"font-size:18px\">Solicite acesso para testar gratuitamente por tempo limitado.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:30%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\" style=\"--button-color:#01606f;--button-background:var(--color-white);--button-background-hover:#e6e6e6;\"><a class=\"wp-block-button__link button    has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/neuronup-assessment\/solicitar-acesso\/\" style=\"color:#01606f\"><strong>Solicite acceso<\/strong><\/a><\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consequ\u00eancias cl\u00ednicas de um sono ruim sobre a aten\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Transtornos cognitivos<\/h3>\n\n\n\n<p>Um sono alterado provoca transtornos atencionais percept\u00edveis no dia a dia: <strong>esquecimentos frequentes, distra\u00e7\u00e3o, fadiga cognitiva<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Em pacientes com patologias neurol\u00f3gicas, esses efeitos se agravam. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apneia do sono<\/strong>: provoca microdespertares frequentes e epis\u00f3dios de hip\u00f3xia noturna, o que reduz a capacidade de aten\u00e7\u00e3o ao despertar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ins\u00f4nia cr\u00f4nica<\/strong>: deteriora a vigil\u00e2ncia e provoca flutua\u00e7\u00f5es na <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, prejudicando a aprendizagem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transtornos do humor<\/strong> (depress\u00e3o, ansiedade): frequentemente associados a um sono fragmentado, acentuam as dificuldades cognitivas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Grupos de pacientes em risco<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Certos perfis cl\u00ednicos apresentam maior vulnerabilidade <\/strong\u00e0s dificuldades atencionais relacionadas ao sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crian\u00e7as e adolescentes<\/strong>: as altera\u00e7\u00f5es no sono podem ser frequentes nessa popula\u00e7\u00e3o, afetando o desenvolvimento da aten\u00e7\u00e3o e do controle inibit\u00f3rio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idosos<\/strong>: a quantidade e a qualidade do sono profundo em idosos costumam ser reduzidas com a idade, fazendo com que a vigil\u00e2ncia e a aten\u00e7\u00e3o em geral sejam afetadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pacientes neurol\u00f3gicos e neuropsiqui\u00e1tricos<\/strong> (<a href=\"https:\/\/neuronup.com\/actividades-de-neurorrehabilitacion\/actividades-para-tdah\/10-actividades-de-rehabilitacion-cognitiva-para-ninos-con-tdah\/\">TDAH<\/a>, Alzheimer, traumatismo cranioencef\u00e1lico): muitas vezes esses pacientes apresentam comorbidade com transtornos do sono, o que agrava as dificuldades atencionais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Interven\u00e7\u00f5es para melhorar a aten\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s do sono<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Educa\u00e7\u00e3o em higiene do sono<\/h3>\n\n\n\n<p>Promover uma boa higiene do sono \u00e9 um passo <strong>essencial para diminuir as altera\u00e7\u00f5es do sono<\/strong>. Inclui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter hor\u00e1rios regulares para dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar telas com luz azul por pelo menos uma hora antes de deitar.<\/li>\n\n\n\n<li>Criar um ambiente prop\u00edcio para o descanso (quarto escuro, silencioso e com temperatura fresca).<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o consumo de estimulantes (cafe\u00edna, \u00e1lcool, nicotina), pelo menos 6 horas antes de ir dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o cochilar por mais de 30 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Melhorar os h\u00e1bitos de sono pode ser suficiente para aprimorar a funcionalidade atencional no dia a dia, especialmente em pacientes jovens.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Terapias cognitivo-comportamentais para a ins\u00f4nia (TCC-I)<\/h3>\n\n\n\n<p>As TCC-I <strong>demonstraram sua efic\u00e1cia a m\u00e9dio e longo prazo <\/strong>para tratar a ins\u00f4nia. Incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva de cren\u00e7as disfuncionais sobre o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Restri\u00e7\u00e3o do tempo na cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Controle de est\u00edmulos para associar cama e sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em pacientes com dificuldades de <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, restaurar o sono por meio da TCC-I costuma melhorar o rendimento cognitivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Treinamento cognitivo espec\u00edfico<\/h3>\n\n\n\n<p>Ferramentas digitais como <a href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/\">NeuronUP<\/a> permitem desenhar treinamentos personalizados centrados em componentes atencionais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atividades de <strong>aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong>: manter a vigil\u00e2ncia prolongada sem se desconectar.<\/li>\n\n\n\n<li>Atividades de <strong>aten\u00e7\u00e3o seletiva<\/strong>: identificar elementos espec\u00edficos entre est\u00edmulos distraidores.<\/li>\n\n\n\n<li>Atividades de <strong>aten\u00e7\u00e3o alternada<\/strong>: mudar nosso foco de aten\u00e7\u00e3o de uma tarefa ou norma interna para outra de maneira fluida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses exerc\u00edcios <strong>podem ser ainda mais eficazes se combinados com interven\u00e7\u00f5es para melhorar o sono<\/strong>, favorecendo a conex\u00e3o de redes atencionais e o rendimento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Integrar a dimens\u00e3o do sono na avalia\u00e7\u00e3o neuropsicol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da avalia\u00e7\u00e3o conjunta<\/h3>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, <strong>\u00e9 imprescind\u00edvel considerar a qualidade e a quantidade do sono ao avaliar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/strong>, especialmente a aten\u00e7\u00e3o. As dificuldades atencionais detectadas em um teste podem ser consequ\u00eancia de um transtorno do sono n\u00e3o diagnosticado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ferramentas de avalia\u00e7\u00e3o recomendadas<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Existem alguns testes que permitem avaliar os transtornos e altera\u00e7\u00f5es do sono<\/strong>. Sugere-se inclu\u00ed-los nas avalia\u00e7\u00f5es cognitivas com o objetivo de descart\u00e1-los ou confirm\u00e1-los. <\/p>\n\n\n\n<p>Algumas dessas ferramentas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)<\/strong>: avalia a qualidade do sono no \u00faltimo m\u00eas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escala de sonol\u00eancia de Epworth<\/strong>: mede a tend\u00eancia a adormecer em diversas situa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Actigrafia ou polissonografia<\/strong>: \u00fateis para uma avalia\u00e7\u00e3o objetiva em casos complexos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incluir essas ferramentas permite contextualizar os resultados cognitivos e orientar melhor a interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group br-0111 has-primary-background-color has-background has-dark-background has-sm-padding-top has-sm-padding-left has-sm-padding-right has-xxl-margin-top\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full desktop-position-absolute desktop-bottom-0 mobile-width-50 mobile-m-inline-auto has-xl-margin-top\"><img decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"338\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31568\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto-259x300.webp 259w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/certificado-de-produto.webp 292w\" sizes=\"(max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Inscreva-se<\/strong> <br>na nossa <br>Newsletter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button--1\" style=\"--button-outline-color:var(--color-white);--button-outline-color-hover:rgba(0,0,0,0.8);\"><a class=\"wp-block-button__link button button-outline   wp-element-button\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/newsletter\/\">Inscreva-se<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A qualidade do sono influencia diretamente o rendimento atencional. Em pacientes com altera\u00e7\u00f5es cognitivas, incluir o sono na avalia\u00e7\u00e3o e na reabilita\u00e7\u00e3o permite otimizar os resultados. Uma melhor compreens\u00e3o do v\u00ednculo entre sono e aten\u00e7\u00e3o abre caminho para estrat\u00e9gias mais eficazes, nas quais ferramentas como NeuronUP desempenham um papel-chave na estimula\u00e7\u00e3o espec\u00edfica das fun\u00e7\u00f5es atencionais, em sinergia com interven\u00e7\u00f5es sobre h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-sm-font-size\">Durmer, J. S., &amp; Dinges, D. F. (2005). Neurocognitive consequences of sleep deprivation. <em>Seminars in Neurology, 25<\/em>(1), 117\u2013129. https:\/\/doi.org\/10.1055\/s-2005-867080<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Killgore, W. D. S. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. <em>Progress in Brain Research, 185<\/em>, 105\u2013129. https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-444-53702-7.00007-5<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Lim, J., &amp; Dinges, D. F. (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. <em>Psychological Bulletin, 136<\/em>(3), 375\u2013389. https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0018883<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Owens, J. A., &amp; Weiss, M. (2017). Insomnia in children and adolescents. <em>Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America, 26<\/em>(4), 563\u2013580. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.chc.2017.05.001<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-sm-font-size\">Walker, M. P. (2009). The role of sleep in cognition and emotion. <em>Annals of the New York Academy of Sciences, 1156<\/em>, 168\u2013197. https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1749-6632.2009.04416.x<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group p-4 br-0111 has-alt-background-color has-background has-light-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sono e aten\u00e7\u00e3o, o que se deve saber<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408155\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">1. Como saber se os problemas de aten\u00e7\u00e3o de um paciente est\u00e3o relacionados a um sono ruim?<\/h3><div id=\"ac-408155\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>\u00c9 recomend\u00e1vel <strong>avaliar a qualidade do sono<\/strong> na primeira consulta, especialmente se o paciente apresenta flutua\u00e7\u00f5es atencionais. Ferramentas como o <strong>PSQI<\/strong> ou a <strong>escala de sonol\u00eancia de Epworth<\/strong> permitem detectar uma d\u00edvida de sono que poderia explicar um d\u00e9ficit de <strong>aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"trabajarneuronup\"><h3 id=\"at-408156\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">2. Que tipos de transtornos do sono afetam mais a aten\u00e7\u00e3o?<\/h3><div id=\"ac-408156\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>Os transtornos que fragmentam o sono, como a <strong>apneia obstrutiva do sono<\/strong>, os despertares noturnos ou a <strong>ins\u00f4nia cr\u00f4nica<\/strong>, s\u00e3o os mais prejudiciais para a <strong>aten\u00e7\u00e3o seletiva<\/strong> e a vigil\u00e2ncia. Reduzem as fases de sono profundo e REM, essenciais para o processamento cognitivo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"videosneuronup\"><h3 id=\"at-408157\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">3. Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre um transtorno de aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1rio e um causado pelo sono?<\/h3><div id=\"ac-408157\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>Um <strong>transtorno atencional <\/strong>(como o TDAH) \u00e9 persistente e n\u00e3o depende do sono. Em contrapartida, uma <strong>altera\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria da aten\u00e7\u00e3o<\/strong> por mau descanso se caracteriza por fadiga cognitiva, rendimento vari\u00e1vel ao longo do dia e melhora ap\u00f3s um sono reparador.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408158\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">4. \u00c9 poss\u00edvel melhorar a aten\u00e7\u00e3o sem medicamentos agindo apenas sobre o sono?<\/h3><div id=\"ac-408158\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>Sim. Melhorar o sono \u2014 por meio da higiene do sono ou da <strong>TCC-I<\/strong> \u2014 pode aumentar significativamente o rendimento atencional, especialmente a <strong>aten\u00e7\u00e3o sustentada<\/strong> e a concentra\u00e7\u00e3o prolongada.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\" id=\"formaciongratuita\"><h3 id=\"at-408159\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">5. Como integrar o treinamento de aten\u00e7\u00e3o em um protocolo centrado no sono?<\/h3><div id=\"ac-408159\" class=\"c-accordion__content\">\n<p>A melhor estrat\u00e9gia \u00e9 <strong>combinar a reabilita\u00e7\u00e3o cognitiva com interven\u00e7\u00f5es sobre o sono<\/strong>. Por exemplo, usar atividades digitais dirigidas \u00e0 <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> com o <strong>NeuronUP<\/strong>, juntamente com educa\u00e7\u00e3o sobre o sono e implementa\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias, potencializa os resultados e favorece a consolida\u00e7\u00e3o dos avan\u00e7os cognitivos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea gostou deste artigo sobre <strong>o impacto do sono na aten\u00e7\u00e3o: compreender e melhorar a vigil\u00e2ncia cognitiva<\/strong>, certamente se interessar\u00e3o por estes artigos da NeuronUP:<\/h3>\n\n<div class=\"mai-grid entries entries-grid has-boxed has-image-full\" style=\"--entry-title-font-size:var(--font-size-lg);--align-text:start;--entry-meta-text-align:start;\"><div class=\"entries-wrap has-columns\" style=\"--columns-xs:1\/1;--columns-sm:1\/1;--columns-md:1\/3;--columns-lg:1\/3;--flex-xs:0 0 var(--flex-basis);--flex-sm:0 0 var(--flex-basis);--flex-md:0 0 var(--flex-basis);--flex-lg:0 0 var(--flex-basis);--column-gap:var(--spacing-lg);--row-gap:var(--spacing-lg);--align-columns:start;\"><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-depoimentos tag-alzheimer tag-depoimentos tag-estimulacao-cognitiva\" style=\"--entry-index:1;\" aria-label=\"Estimula\u00e7\u00e3o cognitiva na AFA Rioja com a NeuronUP\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/depoimentos\/estimulacao-cognitiva-na-afa-rioja-com-a-neuronup\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/depoimentos\/estimulacao-cognitiva-na-afa-rioja-com-a-neuronup\/\" rel=\"bookmark\">Estimula\u00e7\u00e3o cognitiva na AFA Rioja com a NeuronUP<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-noticias-de-estimulacao-cognitiva tag-avaliacao-neuropsicologica tag-estimulacao-cognitiva\" style=\"--entry-index:2;\" aria-label=\"Aplica\u00e7\u00f5es da neuromodula\u00e7\u00e3o na neurorreabilita\u00e7\u00e3o\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/aplicacoes-neuromodulacao-neurorreabilitacao\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"245\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Soterix-Medical-1x1-Platforms.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Modelo de cabe\u00e7a com eletrodos no couro cabeludo conectado a equipamento de estimula\u00e7\u00e3o cerebral com painel, bot\u00f5es e luzes.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Soterix-Medical-1x1-Platforms-300x184.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Soterix-Medical-1x1-Platforms-768x470.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Soterix-Medical-1x1-Platforms-1024x627.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Soterix-Medical-1x1-Platforms.webp 1200w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/aplicacoes-neuromodulacao-neurorreabilitacao\/\" rel=\"bookmark\">Aplica\u00e7\u00f5es da neuromodula\u00e7\u00e3o na neurorreabilita\u00e7\u00e3o<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-atividades-de-neurorreabilitacao tag-atividades-de-estimulacao-cognitiva tag-criancas tag-neuropsicologia tag-reabilitacao-cognitiva\" style=\"--entry-index:3;\" aria-label=\"Quatro novas atividades para adultos e crian\u00e7as em formato papel\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/atividades-de-neurorreabilitacao\/quatro-novas-atividades-para-adultos-e-criancas-em-formato-papel\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/La-evaluacion-de-la-toma-de-decisiones-en-neuropsicologia-Marcos-Rios-NeuronUP.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"M\u00e3o estendida segurando uma representa\u00e7\u00e3o digital de c\u00e9rebro conectado por rede neural com linhas e pontos, estilo moderno.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/La-evaluacion-de-la-toma-de-decisiones-en-neuropsicologia-Marcos-Rios-NeuronUP-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/La-evaluacion-de-la-toma-de-decisiones-en-neuropsicologia-Marcos-Rios-NeuronUP-768x512.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/La-evaluacion-de-la-toma-de-decisiones-en-neuropsicologia-Marcos-Rios-NeuronUP-1024x683.webp 1024w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/La-evaluacion-de-la-toma-de-decisiones-en-neuropsicologia-Marcos-Rios-NeuronUP.webp 1200w\" 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aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Cognicao-social-na-esquizofrenia-400x300.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Tr\u00eas passageiros em transporte p\u00fablico, cada um olhando para o celular; mulher central com cabelo cacheado parece reflexiva, ao fundo janelas.\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/doenca-mental\/esquizofrenia\/cognicao-social-na-esquizofrenia\/\" rel=\"bookmark\">Cogni\u00e7\u00e3o Social na Esquizofrenia<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><article class=\"entry entry-grid is-column has-entry-link has-image has-image-first type-post category-psicologia tag-psicologia\" style=\"--entry-index:5;\" aria-label=\"O andaimagem: um bom conceito na neurorreabilita\u00e7\u00e3o\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\"><a class=\"entry-image-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/psicologia\/o-andaime-na-neuroreabilitacao\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-andamiaje-en-la-neurorrehabilitacion.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Crian\u00e7a com cabelo encaracolado agachada, su\u00e9ter claro, brinca com torre de blocos de madeira; piso ao fundo e parede clara.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-andamiaje-en-la-neurorrehabilitacion-300x200.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-andamiaje-en-la-neurorrehabilitacion-768x512.webp 768w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-andamiaje-en-la-neurorrehabilitacion-1024x683.webp 1024w, 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href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/dano-cerebral\/neuronup-te-acerca-ao-dano-cerebral-adquirido\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"246\" src=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NeuronUP-te-acerca-al-dano-cerebral-adquirido-1-2.webp\" class=\"entry-image size-landscape-sm\" alt=\"Profissional de sa\u00fade observa radiografias e tomografias cerebrais dispostas em l\u00e2minas, em ambiente hospitalar com tons azulados e pretos.\" srcset=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NeuronUP-te-acerca-al-dano-cerebral-adquirido-1-2-300x185.webp 300w, https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NeuronUP-te-acerca-al-dano-cerebral-adquirido-1-2.webp 768w\" sizes=\"(max-width:599px) 599px, (min-width:600px) and (max-width: 799px) 799px, (min-width:800px) and (max-width: 999px) 333px, (min-width:1000px) 400px\" \/><\/a><div class=\"entry-wrap entry-wrap-grid\"><h3 class=\"entry-title\" itemprop=\"headline\"><a class=\"entry-title-link\" href=\"https:\/\/neuronup.com\/br\/noticias-de-estimulacao-cognitiva\/dano-cerebral\/neuronup-te-acerca-ao-dano-cerebral-adquirido\/\" rel=\"bookmark\">NeuronUP te aproxima da les\u00e3o cerebral adquirida<\/a><\/h3>\n<\/div><\/article><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como a qualidade do sono influencia diretamente a aten\u00e7\u00e3o e a vigil\u00e2ncia cognitiva gra\u00e7as \u00e0 an\u00e1lise de suas causas, consequ\u00eancias e estrat\u00e9gias para melhorar o rendimento atencional na neuropsicologia. O sono \u00e9 um pilar fundamental da sa\u00fade mental e cognitiva. Entre as fun\u00e7\u00f5es mais afetadas pela qualidade do sono, a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":40818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"2":"type-post","8":"entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuronup.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}